ジョギング初心者スレ -38㎏at SHAPEUP
ジョギング初心者スレ -38㎏ - 暇つぶし2ch281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 20:02:26.44 /IgWFmoC
腹筋20 15 15 10 10 10 計60回
膝着き腕立て20 15 15 10 10 計60回

走る前にスクワット20×3

腕が細すぎてやばい
細いっていうか全体に薄い

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