ジョギング初心者スレ -38㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -38㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/18 12:01:50.55 /sphWQ9u ちょっと詳しいサイトで調べたら消費1850だった…orz だいたい300kcal超過だから2週間で－580ｇなのか、ありがとう ジョギング以外も歩いたりした方がよさそうだな 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/18 12:28:34.34 N2Q+WVxn >>146 体重とかの基準点を知らんから一概に比較できんが、 週何回かのジョグと毎朝晩の体重記録だけで、細かいカロリー制限なんぞなしで月に１ｋｇペースで落ちてるぞ。 体重とか、割合乱高下するもんだから平均というか中央値というかその辺を見据えて判断すべきかと。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/18 14:13:27.67 KTPBwsTH 細かいカロリー制限すれば月2kgおちるで 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/18 15:14:46.30 58VsWZMT 昨日、頑張り過ぎて、両脚に張りと筋肉痛がある…今日は休息日にする。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/18 15:31:11.22 tfPB3x7d 毎日続けられるぎりぎりの頃合い・自分の限界の 推移を記録しておいて後で見るのも面白いよね たぶんね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch