14/09/15 23:05:36.80 OwI0R9aK
>>1さん乙です。
ちょっと相談なんですが…
普段は朝食なしの昼も夜も外食(時々自炊)ですが
朝置き換え 昼普通に 夜炭水化物減で自炊 というのと
朝なしで仕事中間食あり 昼普通に 夜置き換え というの
どちらのメニューがいいかな…と考え中
間食は豆乳とチョコレート菓子の小袋でカロリーは250くらいです
どちらの場合でも夕食後に自転車で1時間弱走ります
どっちも似たようなもんかな～とも思うけど、何かアドバイスとかあればお願いします
14/09/15 23:05:36.80 OwI0R9aK
>>1さん乙です。
ちょっと相談なんですが…
普段は朝食なしの昼も夜も外食(時々自炊)ですが
朝置き換え 昼普通に 夜炭水化物減で自炊 というのと
朝なしで仕事中間食あり 昼普通に 夜置き換え というの
どちらのメニューがいいかな…と考え中
間食は豆乳とチョコレート菓子の小袋でカロリーは250くらいです
どちらの場合でも夕食後に自転車で1時間弱走ります
どっちも似たようなもんかな～とも思うけど、何かアドバイスとかあればお願いします