14/09/13 02:00:41.89 +DcZJ7jS
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part36-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 04:15:25.90 cr6OujW/
('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/18 18:10:27.48 Y/9mGaU8
162/56
じわじわ増えてるのわかってて目をそらしてきたんだ…
ダイエット効果は無いと言われてるけど、ホットヨガに通い始めてみた。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 06:25:39.91 VZeWo9t1
50.05
あともうちょっと…！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 08:58:42.19 RaQa8TqG
8月から始めて53.4kgから今朝50.9kgになった
ギリギリだけど50kgが見れて嬉しい！
生理も終わるし頑張るぞー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 09:45:47.36 av231o88
8月頭にMAX54.5、ジョギング始めてようやく52.5になった!!!あと2.5、頑張りますっ！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 10:47:54.31 HYbDuGLC
160センチ50.6キロ 体脂肪23％
踏み台で54→46に減らしたのにメロンパンにハマって53までリバったｗ
また46見れるまでがんばります！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 11:15:58.17 LHal6iAR
157/49.4
ここ二週間で40台が定着したので卒業します
7月に54から始めて、長い停滞期中もこのスレにはお世話になりました
年内に46になれるといいな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 11:34:12.90 zr/s2G0m
159/54.8
始めた頃は物足りないと思っていた食事量で満足できるようになった
引き続きゆるゆるやる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 19:53:43.77 iy1u3na2
157cm/50.2kg
子どもが便秘がちでオリゴ糖をヨーグルトに混ぜて食べさせてるんだけど、全然便秘じゃない自分も一緒に食べ始めたら調子がいい
汚いけど質と量が変わるよ
停滞してモヤモヤしてる人は試しに食べてみたら希望が持てるかも
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 20:08:02.94 gWpLn3vS
158/52.2
まさに停滞中で便秘治しても効くといわれてるなにやってもどんな運動マッサ
してもびくともしないまま2ヶ月
まあ気長にやるように体重計気にし過ぎないようにする
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 21:15:57.95 CyeCC2Vg
155.50
あとちょっとで40キロだい！
中々合うダイエットなくて、友達におしえてもらったヘルシーサポートのヒューマンストイックダイエット始めて、夏の間に6キロ落としました！このまま頑張ります！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 21:47:02.64 iOZBXvwr
>>8 おめでとう！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 22:21:56.40 P/ZyRnrQ
161/54.4
今日から本気でスタート。
ジョグ 5ｋｍ。
できるだけ30分くらいはなにか運動しよう。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 22:49:43.89 av231o88
今からジョギングいってきまーす。
今週末沖縄でビキニ…やばい!!!
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 00:54:45.16 LXlWO7on
現在、55.7kg
明日、ジムで筋トレ+有酸素運動、頑張ります！！
一番効果的な筋トレありましたら教えてください。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 05:26:17.01 Y734qn9J
156せんち1ヶ月で56から43。リバウンドなし！ありがとう！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 10:37:35.18 sDcw/v3d
154/49.0
朝トイレ後マッパの最小値だけど嬉しい！
でもこれから生理なんだよなーorz
二週間後には卒業出来てるよう頑張る。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 10:59:18.33 mREahVrs
50.4
昨日より増えたけど体脂肪は右肩下がりなんだ
なんなんだろうこれ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:40:23.02 ZH3KrQ2W
154/50.0
どうしても減らない
何かいいアイデアあったら誰か教えてええ
49代になる時もあるけど48にならない
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:44:18.67 IwduoqkM
>>20
停滞期？
一般的に停滞期は何も変えずに過ごすのが良いと聞く
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 17:59:52.01 ZH3KrQ2W
>>21
始めてから1年たっても停滞期ってあるんですね
3ヶ月で一回止まったけど
また停滞期が来るなんて
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 21:15:46.37 Vh1VD5Rl
166/52
10代の頃から骨盤広くて尻がでかい
体重自体はこれでも標準みたいだけどウエストとヒップが30cm差があって困る
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 14:37:48.13 jxYHfk+l
161/55.0
1年で10キロ増
年内に50キロ切ります
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 15:08:15.76 UT4Apiks
161/51.5
１ヶ月停滞中
一気に２か月で５㎏落としたのでしょうがないか…
あと２㎏
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 21:46:03.71 0I4izYz5
>>20
食事制限のみ？
27:名無しさん@お腹いっぱい
14/09/23 10:04:26.50 9CJE9MyN
一ヶ月で52kgから48kgに落ちました！
45kgぐらいまでを目標に続けたいです！
したことは、お腹空いてなければ、ご飯抜く
夕飯は白米なしでおかずのみ
週1～2回のジム
エステのリンパ流すやつを2回
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 11:10:58.15 gCCG71O8
159／55
これでも3kg落ちた。まだまだ頑張る…
が、腹周りはスルスル落ちるのに、腕足がなかなか落ちない…
ズボンの太ももパンパンなのに尻腹はブカブカ…
どうしたら…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 11:30:25.85 7VzqX167
>>28
おまおれ
3キロ落ちたのも現在値も一緒だわ
パンツはウエストゆるゆる、腿パンパン
浮腫みとかでもないんだよね
これから落ちると期待してがんばろうか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 12:05:48.78 dV2uQbCp
私もウエスト60ちょいヒップ90ちょいで困っております
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 12:34:37.34 7VzqX167
ブラジルとかケツのでかい国から服を輸入したらいいかも
と少し思ってた
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 12:41:58.73 mgG0W/eS
>>30
同じだわ、体脂肪率20きったときもMサイズのショーツが入らなかったw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 13:01:59.57 dh4pf4g9
>>28
週4でジョギングしたら太ももお尻落ちてきたよ!!!まだまだ太いけどw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 13:29:43.05 i4F5qaWA
>>30
こういう体型いいなあって思うけどなあ
ケツ小さくなると立体的にならんし垂れるしなんかみすぼらしくなってしまったよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 16:43:14.44 NDkEOrf7
167/58本当は62あったのを三週間で4kg落とした。
無理ないカロリー制限と禁酒と軽いエクササイズだけで減ったので、酒飲み過ぎによる水太りだったと思われる。
40kg代なんて中学以来見てない。一年位かけてゆっくり落としてリバウンドなしの適度な筋肉の付いた綺麗な身体になりたい。
頑張る！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 17:35:18.47 lAOtKTXg
156cm57kgで4月から激ゆるゆるダイエット始めた
月にマイナス1kgぐらいを目標で今52kg
ゴールはとりあえず48kgらへんかなぁ
それを超えたらデブる前の45kgとかに戻したい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/23 23:06:11.04 YvVYCmPx
163cm53.1kg
大分ダイエットが軌道に乗ってきたのでカキコ。>>36と同じく、48kgが当面の目標で、それから45kgに
したい。とにかくあと3kg痩せたいできれば今月中に。皆さんのレス見て励まされた。頑張る
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 03:34:16.61 OCu9lETl
160 51.8kg
昨日は50.8だったのに二日間美味しいもの食べに行ってて帰ってきたらこれだし
明日の朝には戻ってるとよいなと
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 09:45:48.87 FJvwEPVr
160/49.2
なんとか40kg台が定着したようなので卒業します。
このスレをみて励みにしていました。
皆さんのダイエット成功をお祈りしますー！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 14:28:29.60 3wIlH836
156/59
今日からスタート
どうりで服がキツイはずだｗｗｗ
春までに40キロ台を目標に頑張ります
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 15:35:56.38 INaZtb/J
以前158cm62kgから158cm53kgに半年ほどかかって落としたのだが、そこから普通に過ごしていたら55kgになったので再びダイエット開始
二週間ほど1日1000カロリー程度とウォーキング40分、暇さえあればスクワットをしているのだけれど
基礎代謝が低いからか前回のダイエット時と比べて体重やら見た目が全くかわらずの為モチベがorz
もっとカロリーひかえないとかなぁ…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 20:05:59.76 chHkXt7J
3月58㎏→4月57㎏→5月56㎏
→6月54㎏→7月52㎏→8月51.5㎏
から9月は49.8㎏になった！
でもちょっと食べ過ぎて51㎏に
でも50㎏の壁が破れるってことが分かっただけでも収穫
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/24 23:38:13.15 GVDyN9Rc
>>42
どんなダイエットしてますか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 09:54:34.32 EDKt87vr
163cm/54.9kg
開始は66kgから半年で53kgまで落として、仕事が忙しくてそこから八ヶ月くらい維持してたけど。じわじわ戻って56kgに。
なので、再度気合いいれなおし。帰宅時40分ウォーキングと食事制限1300kcalくらいを続けて一ヶ月で1kgペースで落とした。バレビュも導入したら。太ももにかなり効果あって見た目もスッキリしてきた。来月中には52kg代行きたい。
ギリギリ20代のうちに48kg目指す！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 17:04:44.83 QYqkqWM9
156cm/52kg
年末に南国に旅行行くことが決定
水着が似合う健康ボディを目指してちまちま...
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 23:42:23.21 YVnPq+hd
166/54
一ヶ月一キロ目安に4月に48kg目標！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 01:41:31.99 8tP1QTss
162/57
ここ初めて来た。
みんなやっぱり食事と…運動…だよね。
一日中デスクワークだけど、まずは姿勢を気をつけようと思う。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 06:23:23.53 V8dR5nhA
164/54
ちょうど1年前は164/49だった…。
年内にはその体重まで戻したい！
無理のない食事制限と軽い運動で頑張る！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 06:27:50.72 zMaaxe0u
155/46
一週間前は、50kgだったのですが、一気に減らしすぎですかね?実は八月の後半も53→48にしてリバウンドしたのでダイエットしたのですが‥方法はすべて食事制限と学生で体育があるので運動は体育だけです‥
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 08:15:50.37 Rv/1OXpb
>>49
私は極端なダイエットで一週間で3kg落としたりしてたときはすぐリバったけど、
王道ダイエットで3ヶ月かけて5kg落としてからはもうずっとキープできてるよ
人によると思うけどやっぱり短期間で落としてもすぐリバるなー、時間かけてじっくり体質を変えていくのがいいんだなって実感した
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 08:36:33.58 ifyCUERB
習慣として定着させないとリバるんだよね
ダイエットはやめた瞬間から太るとはよく言ったもんだ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 18:50:28.53 CdywsilQ
プロテイン飲みだしたらオナラがとまらない
食後とか酷いｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 01:33:18.07 aGgogJTh
158cm/53kg食生活に偏り有り...
けどここ数週間で体重変動が＋0.1kgとかだからちゃんと運動したら40kg台になるのかな...
今日から頑張ります。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 20:31:14.56 7wbLpqqy
ここ3ヶ月160 47をキープしてたけど我慢できなくて鍋焼きうどん食べたら49になった。まずいな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 20:47:18.67 0P5lfY/T
50.5
だめだー9月中に50切りたかったけど無理っぽい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 20:52:31.36 s6YjORGU
>>40さんと同じスペックだ！
私も今日から40kg台目指して頑張ります。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 23:04:58.86 svD1F+K0
生活強度低めの女の人が体重５０キロで釣り合うカロリーってどのくらい？
男の俺は
平日：デスクワーク＋徒歩通勤（片道２０分）で２０００キロカロリー摂取
休日：１０キロラン ２３００キロカロリー摂取
という生活で、これだけ食べても
半年くらい体重は５１キロ前後で落ち着いてる
女の人なら脂肪が多いのと代謝能力の差で
摂取カロリーの１８００くらいかな
とりあえず、意外といっぱい食えるから
過剰な食事制限して体調崩したりリバウンドするくらいなら
現実的なメニューを組んだ方がいいよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 23:21:45.35 CgQTeUGu
167/54
これでもMAXの時より10キロ落とした！これからも頑張る！！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 01:00:02.50 8V1wxBkx
>>57
チビ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 01:33:50.08 VhS0CXVn
>>57
失礼ですけど身長何cm？
40キロ台目指してるの？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 02:51:26.50 3w0VmXbq
>>59-60
１６７ｃｍ
今は目指してない
マラソンのパフォーマンスが良くなるようにコントロールしてたら
たまたま５１ｋｇくらいの体重に落ち着いたから、
この体重を維持できる摂取カロリーの情報を参考に教えにきました
以前は摂取カロリーを１８００制限にしてて、
そのときはコンスタントに４０キロ台を維持してた
ただ、絞りすぎてエネルギー不足・筋力不足になり
かえってパフォーマンスが落ちたので
今は食べる量増やして筋トレして５０キロは切らないようにしています
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 08:18:14.16 8V1wxBkx
>>61
体重維持より身長伸ばした方がいいんじゃない？歪み取れば数センチは伸びるよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 08:40:17.13 3w0VmXbq
「５０ｋｇ切りたいんですね
参考までに５０キロちょっとで落ち着く俺の摂取カロリーはこのくらいですよ」
↓
「身長伸ばせよチビｗｗｗｗｗｗ」
ワロタｗｗｗ
いやー、時間を無駄にしたなあ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 10:32:30.68 jZTR3xrb
>>57
生活強度低めなら1300くらいじゃない？
デスクワーク、運動音痴の自分はそう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 11:10:00.58 yBFeKE/t
>>61
身長同じです
今53キロ
一応49キロめざしてますが、1800も取れないなあ
やっぱり男女で差はありますね
でも参考になりました、ありがとう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 12:30:10.93 ly5fhvOb
156cm57kgから半年かけて今は
50.0～50.6kgで経過
もうちょい頑張る
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 13:37:23.78 Jih5FHBX
160/50.0
昨日は50.4だったのでもしかしたら明日は5年ぶりに40台いけるかも
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 17:33:57.80 8V1wxBkx
>>63
だって40代目指してないじゃん。どっちにしろスレチだわ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 20:59:45.80 Tsho+Rpc
>>26
ジム通い週１から２
食事制限
炭水化物抜き
です！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 23:44:22.88 bVCHX8NJ
>>69
ジム週2だと多分筋力不足
筋トレ毎日やった方がいいよ。YouTubeで動画みてきたら？
カロリー消費は朝ジョギング30分でもやると違うよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 18:04:08.42 zOG9kjMA
やった！
行ったよ49.4kg
ご飯食べたら超えるだろうがそれでも嬉しい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 20:26:51.16 oK+z79D4
>>71
おめでとう！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 21:55:52.48 lgD8DwVl
>>71
おめでとう！！
キープ頑張れ！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 23:05:43.36 NSZQfhm+
20日で56kg→53kgと好調だったのに、生理7日前の昨日測定したら+3kg...終わったらストンと落ちるのはわかるけど目盛りが増えるのは悲しい。怠けずに運動も継続して来月には40kg台になるぞ！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 11:33:44.28 GMP7/ELp
朝 豆乳+何かで毎日飲んでたら生理不順になってしまったー。
朝ヨーグルトのほうがいいかなぁあ
９月になって50㎏台で停滞してる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 11:38:06.57 tlYkUHKv
54.8から始めて50.8まできた！
もう少しで40キロ代だと思うと更にやる気出てきた
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 13:53:22.22 Vl9K2iGg
>>72
>>73
ありがとう
昨日調子に乗ってちょっと食べちゃったけど今日は49.6kg
48kgキープ目標なのでこれからまた頑張ります
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 20:05:30.75 4GBlAmoP
初カキコです。
昨年仕事を辞めて、それから新しい職を探すにも見つからない。
引きこもっていたせいで、体重はどんどん増加。
153㎝で42-43Kgだったのが、今じゃ、51㎏。
ウエストがなくなり、トドのおばさん。
鏡を見ると、醜い老婆の姿が・・。今、ウォークマンを充電してます。
充電が終わったら、ウォーキングに行ってきます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 20:46:59.28 W7Fe9Jpy
>>65
５０キロもの体重をたった１３００キロカロリーで賄えるって
どんだけ燃費いいんだよｗ
過剰に厳しすぎるカロリー制限
１日の数百グラムの誤差レベルの体重変動で一喜一憂
こういう人が本当に多いよね
長期的に確実に実行可能な目標を立てようよ
骸骨を目指してるわけじゃなくて５０キロ切ればいいんでしょ？
余計なお世話なのは分かってるけどさ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/30 23:00:00.43 32i3C+0m
>>79
57のレスと同一人物？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 00:20:25.29 utgbN68v
>>79
65だけど>>64と間違えてレスしてる？
たしかに私も１日1400kcalまでしか摂ってないけど
大学の栄養士さんにアドバイスもらってそうしてるんだけだし、きちんと三食食べられてるよ
個人差があるってことを知ってほしい……
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 01:33:41.68 U5zlP9LQ
うん、余計なお世話というか、それぞれ自分に合ったペースでやればいいと思う
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 05:50:56.05 mxPCfkIR
このスレ王道ダイエットじゃないと駄目ってわけでもないしね
正しいダイエット説きたいなら王道スレか質問スレでもいけばいいのに
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 07:13:13.57 HojRVBk+
>>79
数百グラムの差で一喜一憂？そういうのが大事でしょ？何言ってるの。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 07:43:54.46 Zo+IRzVF
体重チェッカーアプリだと女155cm/50kg運動強度最低で1557cal
燃費のいい自分などはもっと低くてももつような気がする
私は特に米の吸収がよすぎて、夕飯に食べると栄養過多のせいか吹き出物まで出てくるから蕎麦にして運動強度ふやした
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 08:26:30.88 ZyXiW1qO
>>70
レスありがとうございます
そういえば最近超回復とかいって筋トレサボり気味かも…
実際のところ超回復ってどうなんだろう
最近ターザンでもやってた気がするけど
でもやっぱダイエットで超回復しちゃだめだよなぁ体重的にも
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 08:40:19.46 1bbcU4KM
ダイエット開始時
155㎝、51キロ
二、三年かけてじわじわ増えて９月からダイエット開始
元々40キロ前半で51キロとか妊娠9カ月以来
ゆるい糖質制限(カロリーも程々に制限)、便秘対策に酢を飲む(私にはこれすごく効いた)、運動苦手なのでゆるくバレビュ、仕事中に意識して動く
というダイエットをして本日48.6キロ
49キロ～48キロ台が10日近く続いたので卒業します！
あともう2、3キロ頑張って落とすぞー！
皆さんの書き込みみながらモチベあげてました
ありがとうございました！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 08:57:40.69 KFU46pqj
>>85
食べ物の内容にもよるよね
私も炭水化物を多めにすると途端に太る
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 21:49:19.44 VVd3Akaj
160cm50.4キロ
摂取カロリーは毎日1100程です
ジョギングを毎日5キロ筋トレストレッチヨガやってます
摂取カロリーが少なすぎて痩せないというのは解ってるけど、摂食障害持ちなので食べれません&すぐお腹いっぱいになる
たぶん糖分と脂質で出来てると思う
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/01 22:08:32.55 jPzu/nnF
>>84
そんなのほぼ全て水だよ
毎日同じ時間にはかったって
１日の運動量も温度も湿度も違うんだから
変化して当然
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 01:48:17.13 9J0Cs6uL
>>90
はいはいわかりましたよー。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 06:47:30.82 AO2HPUhY
164/52
６月から始めて60キロからやっとここまできた！55くらいまではするする落ちたのにこの辺は中々ダメだなー。気長に行く
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 03:29:53.72 traqyvLk
60キロスレから来て、3ヶ月くらい
150/55～6をさまよっている。
年内に50キロ切れるかな…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 08:21:08.82 H2JQ3cEV
おー、私も60から来て57～56をさまよってるよ。
身長168だから体重はこれでいいのかもしれないけど、ぷよぷよムチムチだから引き締めたい。
何やっても太もも太いままだし、もうどうしたらいいのか…もも周り54cmもある。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 16:57:11.43 go2rhlEk
今日49.95ｗ
でもずっと寝てての水分不足だろうなぁ
でも嬉しいがんならなきゃ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 20:15:36.89 Fodj4y8c
身長１５７ 体重５３
ストレッチ毎日４０分 食事少なめおやつナシ
レコーディングとリンパマッサージもしてる
痩せない辛いアドバイス欲しい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:03:26.18 04XhhPcl
もう少しストレッチ時間増やすかストレッチの時間10分にして有酸素運動30分してみては？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:07:05.26 Fodj4y8c
>>97
有酸素運動ってよく聞くけどそんなに効果あるのん？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:16:56.47 C2L2VnFH
>>96
食事少なめって書いてあるけど、内容はどんな感じ？
人それぞれかもしれないけど、ただ少ないだけじゃあんまり効果ない事も
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:21:59.26 Fodj4y8c
>>99
ごはんお茶碗の半分
サラダは小皿二杯分くらい
あとはハム二枚程度の肉
プラス何らかの野菜
ちな夕飯
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:25:15.82 S2Pm61XX
食事量減らしても痩せないなら有酸素は効果ある
クロストレーナー一時間乗れば600kcal消費出来る
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:39:46.67 6wB6AA/f
運動後も活動的になるし食欲も収まるし
汗かいてむくみもとれるし、個人の感想としては消費カロリー以上の効果ある
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 22:48:23.84 Fodj4y8c
>>102
すげえ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/03 23:51:20.36 F+HwPX94
152/52
半年前から6㎏も増えてしまった…
とりあえず40㎏代維持できるようにがんばろ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 00:15:26.38 gr6IQard
>>101
クロストレーナー気になってググってみたら…高いねー。びっくりした。
縄跳びとかフラフープも何気にカロリー消費するらしいね。フラフープは腰悪くするみたいだけど。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 08:50:22.83 Bxdp8lO+
>>100
タンパク質足らなくない？
筋肉減ると痩せにくくなるよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 11:36:58.06 p9yT7M3F
>>100
確かにたんぱく質足りないかなぁと
自分も同じような食事してた時に中々痩せなくて、食事減らしてるのに何故って思ってた
私の場合、炭水化物系をとりすぎると太るから米とかは朝と昼に軽くにして夜はとらない
野菜も芋や南瓜は避けて他は意識して沢山取るようにして、肉や魚、卵なんかも食べるようにしてる
肉は太りそうで怖かったけど、揚げ物や甘辛の味付けにしなかったら案外大丈夫だよ
とらないと逆にたんぱく質不足になるから、私も中々痩せなったのかも
で、油も程々にとることが大事みたい(便秘対策にもなるし)
オリーブ油とかｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙとかマヨネーズも
これ意識したら１ヶ月で三キロ落ちたよ！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/04 22:44:13.04 tQJk7UVD
>>96です！
みんなありがとう！
めっちゃ参考になった！
親身になってくれてうれしい！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 00:11:03.31 jER0Ikt4
158/51-53kgうろうろ
56kg近くまであったのをじわじわ落として
やっとここまできた…！
食事を気にするようにして、低カロリー高タンパクを心がけてる。
飲み会などがあれば、翌日調整。
それだけでも違うものだね…。
軽い糖質制限だけども、便秘がひどいので
食物繊維とるようにしなきゃ…。
今日ピンクの小粒飲んだら50.8までいったら後少しと思いたいorz
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 00:59:00.69 x8fwwOGZ
基礎代謝量を100Kcal増やせば、あとはなーんもしなくても毎日100Kcal消費すんだよ
1ヶ月で3000Kcal、2ヶ月で6000Kcal、なーんもしなくても消費
わかったかね君たち？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 00:59:34.83 y3zm3EUq
はいはい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 01:04:21.27 x8fwwOGZ
死ぬまで永遠に食事制限してカロリー減らす
基礎代謝量を増やしてあとはなんもせんでもカロリーを消費する
どっちが簡単かわからんのは女だけやで
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 01:30:32.59 n/kRkUNs
>>110>>112
体重５０キロ目指してる女の子が
筋肉量を５キロも１０キロも増やせと？
あ、ちなみに俺は>>79だけど
お前みたいな女叩きが趣味みたいな奴と
一緒にしないでね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 01:33:52.38 x8fwwOGZ
>>113
基礎代謝増やすのに体重5～10も増えるの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 01:42:40.59 n/kRkUNs
>>114
基礎代謝は筋肉量1kg増やしても
１０キロカロリーちょっとしか増えないよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 01:50:59.06 x8fwwOGZ
>>115
筋肉1キロで20Kcal増えるんだろ？
それに加えて、どのような動きや運動の代謝量も増えるんだろ？
それが積み重なれば1年、2年、3年、4年とたてば体重何キロ分のカロリーを消費してるかって話ですわ
カロリー制限なんて一生続ける気か
好きなもの食べててもぜんぜん太らないやつってのは代謝量が高いやつだってことくらい知ってるだろ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 02:13:20.01 iu2ObDIh
もういいから寝なさい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 02:17:02.77 x8fwwOGZ
基礎代謝スルーしてるトレーナーなんておらんやろ？
一番大事な要素や
よう覚えとき
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 04:05:28.03 TYPhjjEE
個人的な話だけど私の場合は飲み物の温度が盲点だった
昨年から真夏のくそ暑い日でも白湯かホットで頑張ったら
今年の春に50の壁を突破
ここ数ヶ月47～49を行き来してる
既にもうやってるならゴメンだけど
真冬でも氷入り飲み物がデフォだった私としては
衝撃かつ感激だったのでレスしてみた
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 04:09:20.13 hCNp6AsF
162/58
やはりゆるーくやるのがいいんだな、、、とりあえずウォーキングはちゃんとやって、年内に54か3くらいにまで落とせるよう頑張ります。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 04:14:21.37 TYPhjjEE
連投
もちろん炭水化物制限・食べ順・運動(歩きと筋トレ少々)はやった上での話です
なかなか壁が越えられないと数年どん詰まりだったけど
私の場合は内臓を冷やす事がだめだったみたいでした
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 07:26:29.62 znV4ScGV
>>110
>>112
>>114
>>116
>>118
いつもの人だ。なんでそんなに執着するの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 08:03:46.35 g9Xga8Hc
もういいよ
女叩きも167cmもいらない
40キロ台目指してない人達はスレ違だよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 08:35:25.24 n/kRkUNs
すみません。もう書き込みません。
もともと>>110が現れなければ書き込む気はなかったけど
「もっと一杯食っても大丈夫」
俺はこう言いたいだけだ
自分が過剰なカロリー制限で無駄な遠回りしたから、
明らかに摂取カロリー目標設定が厳しすぎる人たちを見てると
おせっかいなのは分かってるけどほっとけなかったんよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 08:48:51.22 j5MtD7LQ
女に理論や理屈は通じない
ちょっと考えればわかることも考えない
馬鹿だから
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 09:16:41.23 UZ2lGLj+
去年12月 156/59
現在 156/50.5
8月あたりまで停滞期で52くらいから動かなかったけど、また減ってきました
なかなか40台はみれないけど、51にはもう乗らないようにダイエット継続していきます
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 10:21:52.75 qnt5EkGy
>>124
そんなのはキョショに言ってやれば
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 13:16:58.20 TGwO5HyU
154/52前後
ウォーキングは挫折したけどショッピングカート買ったんで歩く習慣身につけたいと思います
スーパー行きたかったけど天気が不安定だったんで雑誌ゴミ出し＆近所の散策に
食事量は多めなので今年中に一キロ減れば万々歳くらいのゆっくりペースでやってきます
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 22:06:46.12 NoWUTGaS
>>42
から49.5㎏に
ギリ40㎏台だからまだまだ不安定
>>43さん
遅くなってしまい申し訳ありません
大したことしてなくて、ただの食事制限です
ある程度痩せてからボディメイクして形よくするつもりです
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:03:55.58 znV4ScGV
>>129
すごい、頑張ったんですね！ちなみに身長はどれくらいですか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:53:57.06 ibE65n3J
49.8キター
でもまずは運動しないと体脂肪多すぎ
ウエスト異常に太いわ
背中の脂もたっぶりでいい豚肉になるなあってよく出荷されたくなる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/05 23:58:01.30 iu2ObDIh
お付き合いの外食の連続で膨らんできた…1週間体重計乗らずにせめて戻そう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 08:31:29.04 cEM0Z/Il
126です
今日からスポーツクラブいくことにします
続くかわからないし痩せる効果ないと思いますけど代謝あげのため
やってる方いたらどんな感じかとかアドバイス教えてくださいませ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 09:36:30.13 l9RtwJA1
163/49.6
4ヶ月前は56.5
昨日は49.2だったんだけど節制してるにもかかわらずこの有様
半身浴で無理やり減らしてる感があるので、
半身浴しなくても何食べても夜測っても40キロ台になるまでもう少しこのスレで頑張ります
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 10:29:33.42 0SlkwZcL
ストレッチって大事だなーと痛感
体柔らかいと基礎代謝上がるし、老廃物溜め込まない
お風呂上がりと寝起きストレッチするだけで足がすっきりする
プラスジョギングと踏み台昇降、筋トレやってるけどね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 12:32:47.37 3BzhjsxH
ここはブログですか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 14:06:49.67 znWGqyGz
>>134
数字に執着して汗かいてたら脱水症状におちいるで
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 18:12:14.00 9pr7gUmb
知恵袋に書いても回答されなかったのでここで聞かせてください
腕の贅肉を落とすにはどうしたらいいですか？
半年程前からダンスを始めたのですが、腕のお肉が邪魔をして早く動けないし
綺麗に見えません。
落とそうと腕立て伏せを始めたら贅肉の上に 筋肉がついた感じで益々太くなりました。
とにかくダンスをする際身体のいたる所の肉が邪魔です
生活と運動でどうにか肉を落とす方法はないでしょうか？
ザンネンながら
夜勤が多い為あまり長く運動はできません
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 18:57:51.02 7reo1XKi
>>138
夜勤が多いから長く運動できないのに、ダンスはできるというのがよくわからない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 19:00:31.99 I0aTnyez
てか、半年前から運動(ダンス)してるなのに痩せてはないの？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 21:20:12.39 bAGMstg5
５０．３ｋｇとかその辺まで来た人が
最後の帳尻合わせするなら
カロリー減らすよりも
塩分減らした方が簡単だったりしてｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 21:28:59.86 N+3L+245
49.3
ただし朝のおしっこがほとんど出なかったのと筋肉量すごい減ってた
もっとたんぱく質摂って運動しなきゃ
ウエスト67だよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 22:25:24.42 J+NpLnK7
>>140
詳しく言いますと
半年程前から週に一度のヒップホップを習い始めたんですが
この度発表会があってみんな細い子ばかりで恥ずかしくて…
一応2キロは痩せました。
運動の時間があまりないのは、フリーターなのでダンスの日以外朝から深夜まで働いているのであまりランニングとかの時間がないんです
23歳の女です
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 23:12:15.58 bpFxSKqY
>>143
動かしてない所には贅肉があつまる。嫌ならまめに動かす
ペットボトルとか100均の軽い鉄アレイとかでﾁﾏﾁﾏﾁﾏﾁﾏやるといいよ
オードリーヘップバーンは家のなかを移動する時にあっちこっち持って歩いていたとか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/06 23:14:19.08 KF3nHN2x
>>144
それ部屋も綺麗に片付きそうでいいね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/07 19:04:39.85 Fz1XjJ1t
>>130
またまた遅くなりましたが165㎝です
もうそろそろ筋トレ頑張ります
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/08 20:33:25.64 GZuZJY2G
>>133
せっかくだからジムのトレーナーに直接聞いてみようよ
スタジオやプールや有酸素や筋トレなど
何をやりたいのかやるべきなのかは人それぞれだしね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 10:47:27.18 9D+trnzh
ぶくぶくと体積が増えてきたので決意表明！
現在170cm/59kg
目標は49kg！
一度でいいから華奢と言われたいので頑張ります…
運動はなかなかできないから、とりあえず食事制限で減らせるとこまで減らす！
徐々に筋トレで引き締めて行きたいです！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 14:36:30.36 jVO3/B/p
48から50に(´･Д･)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 14:50:43.67 dZGydKut
リバウンドして45kgから51kgに戻ってしまった
ここからもう一回がんばって48kgになる
食事制限と踏み台昇降運動で痩せる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 16:31:29.43 U2mjfwIA
161/51.2
51を挟んでうろうろ。
なかなか49に乗らない…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/10 17:00:33.13 0cmILKOn
153/53.5
やっとここまできた
あと－10kgは頑張りたい！
来年の今頃に達成したと書き込みたいな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 11:31:04.57 mCMJpgiv
158/52
58からゆるゆると…。
30越えのBBAでもやれば落ちることがわかったので40キロスレにイケるように頑張る。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 15:51:56.26 rBs1RpCH
161/50.7
昨日食べ過ぎたか？と思ったが、そうでもなかった。
今日は昼外食してしまったので、今から筋トレとストレッチする。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 15:41:22.45 zS85VVTo
156/50.1
今月中にスレ卒業できるよう頑張ります
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 21:14:11.28 tdT/Jwwr
154/49.6
今日家系食べたのに50いかなかった！
家系っていっても半分しか食べれなかったけど(しかし無料の小ライスは食べたこれも残したが)
今より+14だったときはライス普通盛りでスープ多めとかたべてたのになぁ
精神科で渡されて飲んでた薬怖すぎ
だけど48をまだ見てないんだよなぁ
週一だけどバレエ始めたのが良かったのかしら
逆にジムがサボり気味だけどジムも行けば
これは・・・？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 22:19:21.98 WYzcbzc9
155/55.0
まさかのキシリトールガムが起爆剤になってここ数日で1kg減った
ジム始めたので太ましい筋肉にならないよう運動も並行して続行しよう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:13:51.94 vhKM2Vwf
158/54.2(開始時より-1.8kg)
今週は付き合いが多かった...お酒も食べ物も選んでたつもりだけど、ちょっと増えたなあ。腰痛で有酸素運動が出来てなかったのもあるけど。
今日は朝から有酸素運動再開したし、10月中には51kgになりたいところ！！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 01:19:02.27 OZrTuKhd
168/56.5、58の時ここで一生40kg代なんか見られないと罵られた。
今年中にとりあえず52までいくよう毎日筋トレウォーキング食事制限頑張ってる。
今朝これまでで最低体重になったから記念カキコ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 01:23:30.40 r6TChRkf
ここはブログですか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 01:26:16.33 0fqFOHwx
>>160
てめぇはだまってろ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 01:57:20.66 r6TChRkf
こ、こえ・・・
デブこえ・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 05:10:09.50 0ELIz7wP
ようデブ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 09:28:29.44 w6LemPpU
40kg台を目指す者同士争いはやめようぜ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 19:49:07.28 fIhxCIMV
164/52
６月からダイエットし始めて60㎏からここまできた！あと２㎏なんだがな…足がごんぶと
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 21:12:04.81 ExhXOLF9
162/52
うまく痩せてきてたのにいきなり2キロ増えて体重計を疑ったw
思い当たるほど食べてないけど食べてるんだろーなぁ
がんばろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:07:28.74 efzJvB8Y
>>166
女子なら生理前とか？私も連休台風であまり運動できなかったしたくさん食べちゃったからちょっと増えてた。
遠いー。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 08:52:29.42 o2hGG/qi
160cm 52.2kg目標43kg
緩めの糖質制限と筋トレの王道ダイエットします
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/14 21:17:07.22 DzKgALZt
156cm/55kg
覚えてる範囲で18～22歳まで50～52kgの間だった。
それがここ半年で増え始めたので危機感を持ってダイエットを始めます。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 02:01:12.26 J6B7zlNg
155/58からスタートして、現在55.1kg
ここのみんなと一緒に頑張る
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 06:55:42.45 FV/jrd+0
156/50.5
ここ何週間か49～50前半をうろうろ。最近食事制限がゆるくなっちゃってたからまた頑張る！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 12:27:36.83 BxSfaX0X
161/51.10
なかなか49は難しい
もう一度気合いをいれて頑張る
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 14:34:58.97 Wy+GLf4l
ここはブログですか？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 14:48:29.34 g19W03pR
ブログ調でもいいんじゃないの
特にルールがあるわけじゃないし
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/16 22:18:00.05 SQf81XtO
165/51.5
体重より見た目の方が重そう…なのは、顔が大きいせいと、半身浴でへらしてるからかねぇ
とりあえず50kg以下を目指します
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/17 00:59:18.71 tqYw4tZa
>>175
脂肪が多いからでしょ？筋トレしたら？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 01:13:46.52 LwQY7JZP
>>175
165/51.0
>>176
確かにそうかも。固太りって感じでブヨブヨしてないから脂肪じゃないと思ってたけど、きっと引き締められるんだよな……
自分に合う筋トレ探してみます。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 09:42:29.00 qEnmwjAB
>37だけど現在163/50.5で、あと0.5ということでカキコ。7月に62kgからダイエット始めて
これだから、ちょっとペース早すぎかと思うけど、このまま突っ走る。皆さんの書き込み励みにして、
このスレ卒業できるよう頑張ります。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/18 14:13:56.19 JVrv5Y24
156cm/50.9
部活引退してから50突破した
40キロ代まであと少しを彷徨ってるから決意。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/19 12:48:09.81 VMWYZsKM
161ｃｍ/52.4
頑張れ。私。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 11:49:08.42 a19y/hda
55㎏からはじめて外食いっても50.前半になった！
間食やめてご飯我慢しすぎないようにしたら
また減ってきたしストレスもない
ドカ食いしても45くらいになりますように！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/20 21:49:54.18 YkffyJfp
163cm 56kg 体脂肪32%
Lサイズ入るしW72だったしで油断したら体脂肪…
炭水化物抜き食事を医師から指導されたよ
運動増やしたら筋肉痛が辛すぎるけど頑張るわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 08:33:46.17 6zFJniJj
160/55.4
今月頭は58.0あった
トイレで座ったときにぷっくりでてた腹があきらかに減った
3キロでも変わるもんだなあ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 10:49:27.79 yCSYuL/t
161/51.15
昨日寝る前に我慢できずコンビニサラダたべてしまった。
もう２ヶ月くらいこの辺りで止まってる。
そろそろまた気合いいれないと。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 19:11:35.02 QgjTPFuh
168/56.5体脂肪27今月入ってからずーーーっとこの体重。絶食しようがバカみたいに運動しようがバカ食いしようが全然変わらん。
色々頑張ってるのに何故か腹は出てきてるし。
今年中に52kgにしたいのに、何がいけないのかわからないのでムカついて死にそうです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/21 20:41:16.21 FksWxJIH
>>185
スペック似てる！
170/59/26%だけど、最近全くびくともしない
炭水化物抜いてみたり、MEC食を取り入れたり、ストレッチしたりしてもだめだ
くじけそう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 06:51:40.46 NSWUWKJN
155/52
二ヶ月前から筋トレとウォーキングしてるのになかなか減らない
53~52行ったりきたりしてるからこの壁越えれるよう頑張ります
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 22:18:28.36 h9bBI2k1
156 50.8
朝と昼お腹が程よく満たされるぐらい食べて
夜ご飯も食べたら体重すごく増えてた
水結構飲んだのに全く出てこないしショック
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/22 22:50:35.89 p+aemo6h
164 49
3ヶ月前に何となくダイエット始めてから、初めて体重測ったらびっくり。
多分10キロ以上痩せたわ。体重計ずっとなかった(笑)
体脂肪がまだまだだから引き続き頑張りますよ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 03:28:37.29 4xKNpWzv
>>185
それがあなたの適正体重ってことでは？
別に太ってないし体重減らすより筋肉つける方向のがいいと思う
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 18:13:25.63 jFPjh757
156/52.9
過去最大レベルで太ってきてる
運動しないからか顎と顎下にニキビが出来てちゃんとスキンケアしても治らないからダイエット結構
今まで中途半端すぎて全然上手く行かなかったんだけどどういう運動をどのくらいすればいいんだろう
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/23 20:18:02.22 e0COirdA
2、3日に一回のう○こで大目に出たら48.65キター
でも脂肪多いから全然デブってる
もっと華奢な体になりたい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 05:20:22.62 ZRw7/fxO
160/49～51kg
この2kgは何なのだろ？生理とか関係なく常にこんな変動するもの？？水分多くとってもなかなかトイレに行きたくならないから、水分かな。腎臓でも悪いのか、、、？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 05:49:14.93 gme57Psx
便秘じゃないの？
心配なら病院いってみては
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 06:26:08.77 G7C9mZZA
>>194
大は毎朝あるのですが、小だけが滞るんです。ちょっと心配になってきたので病院行ってみます！ありがとうご
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 18:07:29.02 mMt8BeG9
おーい！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/24 18:13:33.16 gme57Psx
尿毒症で倒れたかなー
泌尿器系の異常を舐めたらあかん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 09:36:55.57 y6tYlgq1
154/54
1年かけて75から落としたんだけど、54の壁を越えられない。
もう2ヶ月も54前半と後半を行ったり来たり。
子供の頃からデブだったのでもうこれ以上痩せることは出来ないんじゃないかと思いはじめてしまった。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 11:51:15.50 Pyxy0j9V
>>198 いつもと違う部位の筋トレやエクササイズをちょこっとやってみるとか
停滞してもそんだけ落としたものをキープできてると思えば凄いよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 12:54:42.26 y6tYlgq1
>>199
おぉ！レスありがとう！
そうだね。ちょっと気分転換もかねて、いつもと違う部分を重点的に鍛えてみるよ。
絶対にリバウンドはしたくないから、減らなくてもキープだけはするようにしてみる！
ちょっと前向きになれたよ。ありがとうね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 15:36:58.81 3qifGy+M
>>198
１年でそこまで落としたのがすごい。
どんなダイエットをされていたんですか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/25 17:30:36.54 y6tYlgq1
>>201
やったことは、よく噛む！
小さな一口(ごはんなら人差し指の先くらい)を最低でも30回噛んで食べる。
よく噛むと少量でも満腹になっていいよ。
15kgくらい落とすまでは食事制限とか全くしなかったよ。
難点は、食事時間がかなりかかることかな。
よく噛んで食べなさい！って本当だったんだなー。と自分は思いました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 00:28:01.70 OvsVOrCD
>>202
噛むだけで痩せたの？すげー。
運動はしないの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 07:35:38.09 Qn9dy7ww
>>203
巨デブで運動すると膝壊すとか聞いてたからあんまりしてなかったよ。
噛むだけで痩せれるとは思ってなかったから最初はガツガツダイエットもしてなかったんだ。
噛んで食事続けて60kgになったくらいに、もしかしたら標準体重までいけるんじゃね⁉︎とか思いはじめてウォーキングしたりストレッチしたりしはじめたよ。
今までいろんなダイエットしたし今もいろんなの試してるけど、よく噛むのが一番体重減ったし長く続けられたよ。
元が巨デブだったから効果あっただけかもしれないけど、食べる量が少なくても満腹感は得られるからやってみて！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 10:14:16.04 xse9yMT9
効率いいね。なんかよんでて希望が湧いた
週末ジムトレしてて
56.2→55(先週日曜)→56.7→54.9(昨日)って短期に乱高下してて少し不安
むくんだり便秘だったりならあり得る範囲内かな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 17:50:57.01 OvsVOrCD
>>204
やってみよう！と思いながら今日もたこ焼きを五回しか噛まずに飲み込んでしまった。
いつも早食いでほとんど噛んでなかったから太ったのかしら？やっとBMI19まできたというのに生理前はなぜかお腹空く。
せめてよく噛んで食べよう。
そういえばこの間ラジオで、噛んでないってのもあるけど、一回に口に入れる量が多い人は肥満の傾向があるって言ってたよ。
気を付けよう…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 20:24:32.47 /dG4bt81
今日から。150cm56kg
去年不健康なダイエットで52→40まで落としたけどあっという間にリバウンド(つД`)
健康的にゆっくりがんばる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/26 21:41:28.86 Qn9dy7ww
>>206
BMI19！自分の目標BMIだよ！
たこ焼きは噛みごたえないから30回噛むのは難しいかも？
これからの季節はレンコンとかオススメするよ！
自分も生理前に食欲増加するんだけど、噛み続けてると食べ終わるまで長くかかるからいっぱい食べた気になれるよ！
最近気づいたけど、一回に口に入れる量が多いと飲み込むのも早くなるような気がする。
でも、お腹すいてるといっぱい口に入れたくなるんだよなー…。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/27 08:22:52.53 MG7ShETk
158cm56kg
サラダしか食べない1週間と、子供の誕生日でケーキを2回も食べた週と体重が全く変わらない。
2ヶ月、週2-3回ジムに通って、クロストレーナーで汗かきまくってもびくともしない。
増えもしないが減りもしない。
筋肉量は増えたらしいけど微々たるものだろうし。
モチベーションが続かない。
210:206
14/10/27 15:32:40.52 wNyt9Xk+
>>208
19.6とかだけどねw
今日は自作弁当噛みまくって食べたよ！小さなお弁当だけどゆっくり食べると腹持ちもいいね。
口いっぱい頬張りたいのを我慢したよ。明日からも頑張ってみる。
>>209そういう時って体脂肪率が下がったりしない？私も体重減らなくて凹んでたけど体脂肪は少しづつ下がってたからなんとかモチ保ってたよ。
今55kg、来年春までにあと6キロ落とせるかなー。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 02:58:57.56 2MuDiQ11
150/53で停滞してる、生理あけたらまた落ちるかな？
欲を言えばあと半月で50切りたい…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 20:49:09.63 xEI8aVWq
生理あけの一週間で一気に2kgやせた！
今49.5～50.5をいったりきたり。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/28 21:15:50.89 z+FnfHoi
朝は温野菜とディップ
昼夜は少な目の玄米とおかずにしてるんだけど
白米だとがふがふ食べてたのが玄米だとダイエットしてる意識もあるせいか
少しずつゆっくりたくさん噛んで食べるのが普通になってきた
そしてたくさん噛むとご飯と同じくらいの量のおかずしかお腹に入らないｗ
あと最近は間食とりたくなったら炭酸水（むろん砂糖なし）飲んでる
100均のレモン炭酸水結構炭酸強くてまさに満腹になる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 08:52:04.54 yH4eG/cO
>>212
おおう…うらやましい！
後に続けるようがんばるわ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/29 10:16:09.45 6MngDzOM
生理あけの一週間で私も停滞していたのが無くなった
51㎏になった！！（半年前は60）
最近寒くなったせいか腸が痛くて腸を温めていたら、ドドーッと便が出てきて
ひと月ほど52～53をうろうろしていたのが51にストーンと落ちた。
これからは温かい飲み物を取って体を冷やさないようにする。
年内に50になるといいな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 00:57:14.56 P5+Uibrs
154/48.3
岩盤浴行って最低体重記録
嬉しいけど体脂肪率28まで行く日がほとんどなのが…
47の美容体重まで行ったら卒業だと思うんだけど体脂肪率大丈夫かな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 12:36:15.69 DTTtpCkH
161/50.7
あと1キロが難しい
２ヶ月停滞
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 12:43:37.02 e20SFErb
>>211
身長体重同じ！！
私はここ1ヶ月停滞してる…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 18:59:12.21 robaOxCV
>>216
いくら体重が減っても体脂肪減ってなかったら筋肉落ちただけじゃん。脂肪減らさなきゃプヨプヨのままだからかっこ悪いよー。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/31 22:09:45.07 P5+Uibrs
>>219
やっぱやばいかー
店員さんに華奢ですねとかいわれて調子乗ってたけどお世辞だったかな
バレエ始めたんだけどいい方向に行ってるかわかんなくなってきた
筋トレ増やす以外に何しよ…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 00:27:36.80 VzvXtJ73
>>216
体脂肪率28%ってなかなかやばくない?
23%以下がやっと普通ぐらいだよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 01:25:27.89 joz2+nuZ
>>221
やばいよね？30から肥満じゃないの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 01:27:03.83 joz2+nuZ
>>220
ちなみに華奢なのは筋肉落ちたからじゃないの？華奢が褒め言葉かどうか微妙じゃない？
私なら綺麗に痩せてる人にはスタイル良いですね！って言う。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 02:29:50.52 KorCOVhS
わーやっぱり相当やばいのかー
精神薬飲んでたら急に15キロ太って薬やめて1年でなんとか元に戻したけど
相当脂肪がついちゃったのかな
ジムで筋トレもしてるけど週二じゃすくないかな
どうしよう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 02:35:06.75 YE3TIoak
>>224
私も抗うつ剤飲んでたけど糖質制限と水泳がオススメ
なかなか超えられなかった50キロの壁を10日で48キロになれたよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 06:02:05.95 4IFoaGTc
>>224
家でできるような簡単な筋トレを毎日やってみたらどうだろう
たんぱく質しっかり取って
多少の体重増加は気にしないで
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 08:14:29.11 LC0K9I9/
今週筋トレさぼってたら見事に外ももがボンレスハムに育ちましたよ…
軽めでも毎日続けるの大事ですね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 09:26:33.52 T7FtOBMA
筋肉なくてボヨボヨでもいいから、華奢に憧れる。
ジム行ってたら前ふとももが、ムキッてきた。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 10:31:39.25 CdTieQ5A
筋トレは自宅で短時間で簡単にできるから最高だよ！
それなりの負荷かけるなら一日おきでOKだし！
代謝あがるし疲れにくくなるし！
どこの筋肉に効いてるか意識するうちに筋肉の名前覚えるよ！
一度ついたら数日サボったくらいでは落ちないし！
ダイエットしても確実に痩せはしないかもしれないけど筋トレすれば確実に筋肉つく
私は（自宅いるときに限るけど）お腹すいたら何か食べる前に腹筋20回から始めたよ
床の上だと尾てい骨痛くてマットだすのが面倒だったんで
ベッドやソファの上とか椅子に座ったままだけどお腹に効かせてること意識してやるとそれでも十分効いた
あとお湯沸くの待ってる間にスクワットする
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 12:59:27.87 KorCOVhS
レスくれた方ありがとうございます
体重減から体脂肪減に意識をシフトしつつ
こまめな自宅筋トレなどやってみます！
勉強家でできないタイプだったから自宅トレ頑張ってる方すごいなって思います
水泳も飛び込みをちょっとやろうとしてたけど対策にいいんですね！真剣に考えます
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 13:26:39.51 RZ6xvIkJ
161cm/58.0kg/31.0％
今日からお世話になります
立ち仕事をしていた20歳頃に50kg台半ば→47kgまで落としたものの
引退してからあれよあれよと70kgオーバーまでリバウンド
半年で60kgまで落としてから5年以上リバウンドはないので良しとしていましたが
30代になり、さすがにお腹周りに残る贅肉を落としたくて再びダイエットを決意
もう一度、夢の40kg台復活を目指して頑張ります
しかし、ウォーキングから始めようかと思っていたが今日は雨…しかも新たな台風発生らしいじゃないの
前回ダイエットでもメインにしてた踏み台昇降から始めます
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 15:25:56.99 eUHxm0tS
しこ踏もうとしたらプルプル震えて足も上がらなくて笑った
お相撲さんすごいわ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/01 21:25:14.58 WRQ6EFVR
２ヶ月くらい51.5㎏辺りで停滞してたけど今朝量ったら50.9㎏で嬉しかった！たった100gだけどｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 16:23:55.60 fpnc94tv
155cm/51.8kg
MAX60kgから地道に落としてきたものの
ここ最近51kg代をキープしてて挫けそう…。
あと2㌔が落ちない苦悩。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 17:07:34.35 022IfPpl
158cm/50.1kg
ご飯食べる時間がなくここ最近48.6kgくらいまで減った時もあったけど、なんだか過食症並みに満腹しらずで食べ続けた日々が続いた。
胃を休める為とちょっと絞るため、今日から断食＋2時間ほどウォーキングしてきた。
明日も断食予定ですが、次の日はどうしようか考え中...
目標は47kgです。
とりあえずの断食で48kg台に乗って欲しいな～
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 22:06:43.45 NcI50d13
最近仲良くなった子が凄いスタイルの良い子なんだけど
166で52キロと言ってた。
当然太ってはないけど痩せてるって感じでもない。
でも体重落としたいとか思ったことはあまりないって言ってたなあ。
ヒップが90くらいあるのが嫌とは言ってたけど。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 23:43:25.97 jNZMCiF7
タレてないならヒップ90て最高じゃん
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 00:12:35.16 NHieqJRt
>>236
身長体重私も同じ位だけど、痩せて見えないよ。
その方は筋肉で適度に締まってるんだね。筋肉は脂肪より重いもんね。
食事制限だけで痩せたって体脂肪そこまで減らないし、体重が減って喜んでたって見た目たいして変わってなかったりするし。
40kg代になりたいのは私も同じだからわかるけど、それより体脂肪率を20パー前半位にしたい。今26パーあるから…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 01:23:43.03 wJGVaaYF
153㎝/51.2㎏/26.4%
めちゃくちゃ体に悪いダイエットして1ヶ月半で6㎏落としたけど、体調崩してそこから2ヶ月停滞・・・
やっぱ運動もちゃんとしないとダメですね
今軽く筋トレしたから1hウォーキング行ってきます
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/03 17:20:19.84 EwtKi0II
あともう少し・・って所でどれだけ頑張れるかだね。
今、51-50くらいを行ったりきたり。なかなか40㌔台にならないんだな。
ステッパー40分くらいと腹筋みたいwな（まともな腹筋はできない）のは続けてる。
元々食べるのが大好きで、間食も好きだから、色々大変。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/04 21:39:30.08 jnEwp7of
>>235です
なんとなーくな断食3日目
2日目の昨日も約1時間ウォーキングしました。
なんだか苦しくもなく余裕...
今日朝1時間ウォーキングしました。
で、その他今日はバタバタ歩き回りました。
帰宅時体重が48.4kg
あまり辛くはないがやはり糖分を体が欲してる気配...で、夜になんと...まるごとばななを食してしまったのです。
とてつもなく後悔して2時間ほどウォーキング＋ジョギングしてきました。
で、体重48.1kg
水分抜けただけだけどまあ満足...
やっぱり欲がでてきて47kg乗せたいな～と。
断食は回復食である程度戻るから、もっと欲を言えば、47kgで体重が安定するくらい今回のダイエットで落としたくなちゃった(^_^;)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 01:32:50.42 D9qv9rVE
158cmで56キロあってヤバイと思い現在53と54を行ったり来たり･･･
なかなか51付近に行けない；；；；
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 10:56:47.53 hNtuqXKX
155/56がここにいる
頑張りましょうね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:21:30.61 jyN3i8E+
157センチ
20キロ減らしてから半年52～54の間を行ったり来たり
今まで以上に頑張らないとダメかな～
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/05 20:44:21.35 IEcYg5SB
158/56
頑張りますよ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 00:14:09.20 EcOIaSyv
152/53
1年ごとに1kgずつMAX体重が増えて行く…
なんとか7年前の45～6kgに戻したい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 11:39:31.43 ooE+JvSM
163cm/54.0kg
週3で運動しても痩せないしウエスト62cmとかなのに脚が太いからただのデブー
年内に50kg前後にする。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/06 19:08:37.02 N7gyTGrw
158/51
9月に59～58だったのがここまできたぜぇ…
まだまだこれから。
走りまくったので足はわりと細くなったけど上半身がタルタル…
筋トレがんばる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 07:03:18.70 RsXhbFiv
朝測るとだいたい48キロ台になったけど、夜はまだ時に50いってしまう。
夜も50きれたら卒業します。
154㎝。5ヶ月で約5キロ減。冬物が緩くて嬉しい！
しかし、ダイエットするまで、体重がこんなに日内変動するなんて知らなかったw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:05:16.75 5ogs+1kE
たった今食パン6枚切り2枚にバターとジャムを塗って食べてしまった。
後悔。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 08:11:01.23 AzrksUT5
その分運動しよう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 12:23:08.71 h4ZkCzaM
失礼します。
9月からジムに通いはじめました。
163cm/57kg（9月当初）
↓
現在は、
53.5kg停滞中です(´･×･`)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/07 15:28:27.93 QktzXU6R
150/51～52ふらふらしてる…。
今年中に40㎏にいけるかのぅ…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 01:06:16.27 9B7ZVjWK
162㎝。かなり炭水化物減らしてお菓子も控えて、筋トレもしてるけど一カ月51～53をうろうろ。51を切る気配ビタいち無し。
もう運動するしかないかそうかイヤだなあ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 03:40:00.28 v97lZdGm
>>254
身長体重びっくりするくらい同じだ…
脚パカとアイソトニックは続けているけど51～53を行き来している
このあたりで停滞しているってことは身体には一番いいんだろうけど美容体重に行きたい
肩の尖りが欲しい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 09:05:50.70 2EL0oODQ
お前ら全然痩せんでええやろ
腹立つわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 09:37:24.75 wSiH3Gb8
>>256
やかましい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/08 22:22:03.23 aOd9lo8J
48.5kg出た！！と思ったら生理2日前にあっさり51kgになってしまった…。やる気を失わないようにしないと。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 15:00:26.15 PCVwVGMp
163.5で54kg切ってからはほとんど動かない。
大抵そのあとまた太って53～56kgをうろうろ
年内に50kg代になりたい…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 16:16:21.24 4HXa4YFJ
おまおれ
163cmで54切ってからビクリともせず逆に増える
美容体重からモデル体重に落とすのって大変だね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:01:06.91 J1JRqeIH
>>260
163で53って美容体重なの？流石に重いと思うけど…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:03:40.56 J1JRqeIH
>>260
ググッたら50から53だって。とりあえず美容体重上限から下限に落とさなきゃ。
モデル体重は49だってー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 21:05:20.25 iBybZyGA
え？美容体重ってBMI19でモデル体重ってBMI17じゃないの？？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:35:41.24 IAlTeie7
普通身長マイナス105が標準で110が美容でしょ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 23:27:15.45 p/xklTKz
>>264
えー、ちゃんと調べようぜー。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 01:09:22.89 j0/OoEut
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
美容体重（理想体重）(kg)=身長(m)×身長(m)×20
モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19
↑この公式なら163㎝の美容体重は53㎏だね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 08:02:51.07 0K5BY51f
>>266
でも重いよね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 08:20:01.91 /8P9WRVD
>>267
どう思うかは人それぞれでしょ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 08:29:17.40 cE7oIk13
医学的な標準＝小太りだよね
日本は最近の痩せ信仰でランクが一つずつズレてるけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 09:28:14.12 jMHHrjOe
153cm/59kg/27％のガチデブなんで標準目指してるけど細かな増減繰り返しながら結局二ヶ月近く停滞
摂取カロリー－消費カロリーは毎日－500前後くらいに保ってるんだけどなぁ
テコ入れで一週間だけ一食置き換え始めようかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/11 23:05:05.87 Eewg+FLA
156 50.7
朝と昼に食べれなくて夜だけ食べた
家に帰ってから体重計乗ったら1.4kg増
あんな量で1kg以上も増えるとか...
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 06:31:31.99 xyyo9xI4
157cm/56.2kg/29%
ジワジワ体重が増えてる
気合いを入れてがんばるぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 21:02:44.36 stjHmq4Z
160/53
二年前に54から46まで何もしてないのに落ちて
うはうはしてたらこれだ…
とりあえず食事制限と筋トレ始めます
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 00:07:38.83 LLIvCoVR
157/56kg 半年で7kg増…
明日から朝バナナと、ジム通うorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 01:51:16.42 0APSa4ii
158cmでやっと52キロに片足突っ込んだ！頑張るぞ～～～
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:54:23.81 1wk+28sB
同じく１５８ｃｍ、３ヶ月で６０ｋｇ→５４ｋｇまでようやく減ってきた
元々運動が好きでジム通っていたから、追加でやったことは食事の見直しと言うか間食止めたこと
ここ数年ずっと５８．５キープ状態だったから、５４切ったことでだいぶモチベーション上がった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:45:03.40 Uvia0/GW
157cm/54.3kg
ちょっと減ってきた
結局自分のダイエットは
食事のコントロールと軽い運動しかないと今更気づいた
運動好きな人うらやましい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:41:27.25 P3dEh9QY
運動が好きだとそれはそれでお腹へってご飯が美味しくて食べ過ぎちゃうこともあるよ
ソースは運動始めてから156cmで56kg→61kgまで行ったことがある自分ｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 00:21:27.95 /XGuT8E6
みんな体型書くけど年齢はいくつくらいなの？
30で子供2人産んで太ももから腰回りがお肉すごいんだけどなかなか落ちない。
歳も経産婦も落ちにくいもの？それとも言い訳かな？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 05:54:55.14 4pt7wA8d
158/53.9
60からやっとここまで来たダイエット楽しいな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 10:59:42.08 HSepZQ/+
158/53から落ちないなー
雪国だと冬にウォーキングもキツくなるし･･･むしろ歩いた方がいいのかな
ちな高３だよー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 11:53:28.14 HwAWb+8A
158.5/63→54
３０歳未婚だけど、運動と食事に気を使い始めたらまあまあ落ちだした
けど、ここ２～３年で２０代前半の頃みたいに何も気を使わなかったら63まで行ってしまってたわけで、
昔より太りやすくなったような気はする
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:07:29.48 u4DMYza+
私は32歳158センチ51キロ産後やで…頑張ろう…。
過剰な痩せ信仰とわかってはいつつも、服着こなしたりイイ姿勢でキリッ()と生きていたいのです…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:11:56.50 lg2pQBZy
38歳頃にダイエットしたときは20代に比べて体重が落ちる速度は半分以下になってたがなんとか落ちた
40過ぎると本当に落ちにくくなるので30代までに落としておいてその体型体重を維持することをおすすめする
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:13:47.23 GPEP2n1P
>>283
痩せてた頃は何キロくらいでしたか？
286:283
14/11/17 12:38:26.06 u4DMYza+
285さん
究極に痩せていた時は病気で退職したのもあって、48キロでした。
その後復職結婚妊娠出産今と体重の上下動が激しい体です。
余計な分は食わずに動けば標準まではスルスルいくよ…。
標準体系なのになんか服が似合わなかったり、デブ認定受けるのはツラい…。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:09:14.27 jKZoz2SR
4月55.8 今月49.4～50.5
１週間49㎏台キープ！
ダイエットはじめて毎日食べたもの運動体重記録してるから
原因とかわかってきた！引き続き頑張ります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:16:38.12 gjlrKEZS
生理時や寝る前も48キロ台になったので、やっと卒業出来ます！
身長が低いから目標はあと2キロ減。
ちなみに年齢は、四捨五入すれば50歳ですw
同じ年頃の皆様、一緒に頑張りましょう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:24:20.69 AvoNY8Vs
>>288
卒業おめ！あと2kg頑張って！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:09:22.44 S2WR2Ine
157cmで54.1kg
今年夏に60超えて危機感抱いて頑張ってようやく55kg切った
50代前半まで減ったのは実に5年ぶりなので、体も軽いしとても嬉しい
>>288
おおお！おめ！！
ここまで来たならあと２ｋｇも達成できそうだから、羨ましいし、見習いたいわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:38:02.04 mjzeYQwB
165cm 52kg
今年の上半期このスレにいたんだけどなかなか40ｷﾛ台定着しなくていつのまにか挫折してた…
でも最近リバってきたし、再トライするぞー！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:25:29.50 pa2LWeCe
>>288
(｀･ω･´)二度と来るんじゃねえぞ
293:288
14/11/18 21:21:20.78 rjralLJ1
>289、290、292
どうもありがとう！すごく励みになる（涙）
頑張るよ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:39:38.35 Soii2nDx
168/55ダイエット始めた頃ここに来て春までに48キロになる！とか言ってたけど無理かも…
7.5キロ落ちたら停滞期にハマって全く落ちなくなった。どれだけ頑張っても頑として動かない体重にイライラして頭おかしくなりそう。
どうすりゃいいのか…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:50:50.70 dam4g16G
>>294
おにぎりたべて停滞期ぬけるやつやってみた？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:46:14.74 q4/24JPj
>>294
168cmで48kgだとBMI17か
以前標準体重＝BMI22、美容体重＝BMI20、モデル体重BMI18～17とどこかで読んだことあるんでギリにきてるんじゃないかな
体脂肪率にもよるだろうけど
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 12:01:02.58 F4XE5lv3
>>294
どこか書き間違いかもだけど、
55kgから7.5kg減ったら47.5kg
目標の48kgを通り抜けてるよね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 12:24:09.32 cn9WSrQ8
>>297
7.5キロ減って55キロになったんではないの？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 12:46:31.31 GR0IqUhZ
>>298
が合ってるとすると55で一時停止して正解かも 一年で15キロとか確実に皮たれぱんだするし
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:50:12.14 q4/24JPj
ああ、現在55kgなのか
勘違いしてた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:08:48.22 F4XE5lv3
>>298
いや、7.5kg減って55kgだと、スタートが62.5kgになってしまうから、
このスレ(50キロ台が40キロ台を目指す)の範疇外なので、
このスレに来てダイエット宣言したというのはおかしいし
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:47:59.28 CukUjbNj
>>301
トータルで7.5キロ減で、春頃来たときは50キロ代に入ってたんじゃない？
春前から始めて
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:50:16.88 CukUjbNj
あ、なんかおかしかったｗ
春までに痩せるか
まぁなんでもいいか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:16:28.91 Soii2nDx
>>301
途中かもしれないじゃん。理屈っぽいなー。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:15:10.55 tadJyVjk
157.5cm：50.2kg
ようやくあと少しで40代
働き出して僅か5年で10ｋｇ以上デブった一番の理由が
自由に使えるお金があることが嬉しくて大好きな甘味を3食毎回取り、
1日にケーキ２～３個食べて、帰りには小腹を満たすためにファストフードでLサイズのポテトやジュースを買って…の
めちゃくちゃな食生活だったから、そこを改めてからはスルスル体重落ちてくれて良かった
ついでに食事に費やしていたお金も貯金に回ってくれて本当に良かった
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:57:21.42 MgcxZzyF
158ｃｍ 51ｋｇ
40代前半
6年前引っ越してきたところが歩いて数分のところに
美味しいケーキ屋やパン屋フレンチ…などが何軒もあるところで
うれしくて引っ越した当初は毎日いろんな店のケーキを3～4個、
美味しいパン屋さんも廻ってパン食べ放題。
休日にはフレンチやイタリアンに行って…っていう生活を1年続けたら中性脂肪は上がるわ
体重は増えるは…だったので それを改めることにした。
最初はなかなか減らなかったけれど徐々に減って行ってくれて本当によかった。
食事に費やしていたお金は貯金には回らず美容に回ってしまったけれどまあそれはそれでいいと思うことにしよう。
50キロ切ってくれるともっと嬉しいのでもう少し頑張る。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:44:32.46 FELQ7LQH
152cm 57kg 28％
63kg33％から始めて二ヶ月と８日でここまできた
目標は48kg体脂肪率23％以下
道は遠いががんばる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:35:25.90 7aUVpiJ1
まいたけダイエットをして、痩せたり体脂肪が減ったり…と効果があった方いますか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:00:20.01 kX8PsCYB
>>307
他人とは思えないw
153cm51.6kg体脂肪率はわからない
8月の時点で57.8kg
その前は怖くて計ってなかったw
次女が小5なので卒業式までに45kg位になれればと思いのんびりダイエット開始
娘だからか「お母さん痩せたよ！前はちょっと太ってたね」と言ってくれる
お世辞でもその言葉を励みに頑張る！
目標までお互い頑張りましょうね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:03:59.13 zC0tRkcP
>>309
307です
おお！40kg台が射程圏内に入りかけてますね！
うちも中三の長男の卒業式までにはせめて52～53くらいにはなりたいなぁ～と
三年前の小学校の卒業式で着たスーツを楽々着られる体型になるのがとりあえずの目標です
うちは息子二人からひたすらデブと言われる日々…
今に見ておれ！の心意気でやってます
がんばりましょう！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:23:27.78 cIqzSh3F
来月から自転車通勤。
少しは有酸素運動になるかな。
今は52～53kgで停滞中。
このスレをみて
やっぱり40kg台を目指すことに
しました。みんな頑張ってるのが
励みになります( ´ ▽ ` )ﾉ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 17:55:20.20 npY5kowB
ああ肉まん食べたいよう
冬の食欲に耐えられる心が欲しい…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 18:41:29.40 mQoKMA6/
161/50.8
この3ヶ月ほど停滞中
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 01:45:14.46 X1hkPNSL
160cm52キロ
一ヶ月かけて50まで落ちたのに10日サボってたら一気に元通り
また頑張る
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 15:59:13.31 Aj9+/+ao
バレエ習ってたから小さい頃から親に食事制限されてて20歳まで155cm、40kg前後
バレエやめて一人暮らしで好きなもの好きなだけ食べれるのが嬉しくて一気に53kgに
その後48～50kg行ったり来たりを繰り返してたのがこの1年運動不足とストレスで58kgまで増えた、調子悪い、重い
48kgが一番調子良かったから頑張って戻す
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/24 21:18:40.70 utBjm3U1
新社会人の去年の夏は155cm47kgでしたが、冬までに54キロまで太り、そのまま一夏越してしまいました。
体が重いし、着れていた服が着れなくなった。
今朝53.6kg。明日から7日間脂肪燃焼スープダイエットやってみます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 20:24:44.99 J1tP4dNY
身長158cmで今50-51の間をウロウロ。
かれこれ一ヶ月こんな感じで、40㌔台になかなか落ちない。
どうしたらいいんだろう？食事も減らしてるし有酸素運動もしてるのに。
同じような倦怠期で抜け出せた方、アドバイスを！！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 21:05:03.81 BzRyQs6T
食べなきゃ痩せる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 21:10:40.42 3aOshK9Z
無酸素運動もする
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/25 23:37:10.43 VIq4kajb
>>317
普段と違う事してみるとすんなり抜けられると聞いたけど…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 12:38:16.94 y7SJ3raH
155cm53kg
ここ1年ぐらい47～53kg間を激しく上下し続けている
40kg台で落ち着かせたい…
今年のうちになんとかしよう
なんとかしようじゃない なんとかする
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 22:06:36.31 XRET3jz9
160/51
一時期50kg切ってたのに油断したらあっという間に増えた
今年中に48kgキープ出来るようにしたい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 12:25:03.02 LL+r86vf
155/54.9
56.7kgからやっとここまできたよー。水飲みまくって満腹感・代謝促進したのがすごく効いてる感じ
後は早起きさえできるようになったら加速しそうなので何か仕組み化しよう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 03:32:32.22 DbuVMCMR
１５８ｃｍで５３．９ｋｇ
つい３～４ヶ月ほど前までデブ一直線で６０ｋｇ超えてたから
ここ最近５４ｋｇ前後を保てるようになってきたのが嬉しい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/30 18:28:40.39 OGoulhcL
158センチ位
9月59キロあたりから有酸素運動メインで、ようやく50.3キロまできたあ～40キロ台目前！
もしかしたら今年中に40キロ台行けるか…？
ジョギングたのすぃ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/01 23:57:20.19 8LwW/Xzk
153/53去年は50まで行ったのに今年はプラス3。やばいとゆうことで、本日よりラン&ウォーク再開。でも思った。負の連鎖は良くない。(下記参照)
心が元気じゃないから運動しない
→飲んだりして余計ストレスで太る。
心が元気じゃないから運動する
→ストレス発散できて痩せることで自信に繋がる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 20:50:32.40 nUJ9PBT3
>>325
２ヶ月で９キロ近く痩せたの？？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/02 23:59:40.81 z+u9Kx5V
2人目出産後1年経ちダイエット始めます。
154/57.8
何からすればいいのかわからないのでとりあえず、間食を減らします。
運動はストレッチから…年内に55キロ台目指して頑張ります！
329:325
14/12/03 10:50:10.33 qn88ki5j
327さん
9月頭からなので3か月位です。
ここ数日で、朝出し切ったときに49キロ台に…！安定&維持できたらこのスレ卒業するわ…
中高大時代にこの体重だったらもっと違う青春だったろうなぁ…
しかし当時から20キロ以上減した現在が一番幸せ。
増減激しい10年だったけど。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 20:53:37.56 UJL8qbkr
158センチ
49キロ前後安定しだしたのでこのスレとお別れかなー
しかし油断するとすぐ50いくから頑張るわ！
40台になると途端に体が軽く感じる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/04 19:30:45.74 MfD33M35
49.9kgになった
本当に嬉しい！
今年中に49kg台定着させるぞ～＼(^o^)／
332:328
14/12/06 17:10:56.01 7okZcb3V
ここ3日、100グラムずつ増えてる...
寒くて動きが鈍くなってきたからか、便秘だけどこれは増えすぎ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 18:04:10.07 By9LpBGi
>>332
生理近いとか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 15:45:16.03 2Uecl73F
150/50.8
1ヶ月-1kgで56kgからスタート
目標42～43kg
目標まで道のりは遠いけど40kg台が見えてきた
ダイエットを始めて実感したのは食べ過ぎてたこと
低身長なのに周りに合わせて残さず食べるのはNGだった
>>332
グラフはつけてますか？
私は1ヶ月のうちに大きな山が必ずあって
ドーンと増えてそのあといつも減ります
アプリとかで簡単につけられるからつけておくと今どの辺りの状態に居るか分かるから気持ちが少し楽かも
既につけていたらごめんなさい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 08:35:42.11 GZx59tKH
156.8/61.1→55.5。
週3、4回の踏み台昇降と
夕飯のみプロテインか300kcal程度で
4ヶ月かけてジワジワ落としてきました。
初期ボーナスがなかったけど
停滞期もなく順調に減っているので、
このまま来年6月までに48キロを目指します。
多分週末のお酒＋月一の旅行がなければもっと減るんだろうけど…
続けられる範囲で頑張ってみます。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 21:31:35.50 sVUvEsNm
体重は落ちてきたけど、綺麗な痩せ方ではない。
運動もしつつ食事制限もしつつ・・なんだけど。
抜け毛が増えた・・・目標までにハゲ散らかしそうw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/08 21:58:57.92 duHq0YKk
体調くずしはじめたらダイエットは止めてやり方変えたほうがいい
抜け毛とかホルモンや自律神経が関係することが多々あると後々すごく長引く病になるから
人それぞれ減量の体への負担感は違うから
これくらいは書いてあったとか関係ないからね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 13:08:44.62 hIGb9BJ2
>>336
何かが合わないんだね。炭水化物極端に抜いてるとか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 14:18:55.67 iA4sJgYI
抜け毛ってよくないの？
自分は1年ダイエットして髪の毛の量が半分くらいになったよ。
すごい髪の毛多かったから、抜けてちょうどよくなったけど、まだ抜け続けてるからちょっと心配。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 19:50:21.90 tHSx0Cvp
タンパク質が足りなくなってるんじゃない？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 20:50:54.08 QGMW1kQt
大豆系は摂るようにしてるけど肉はほとんど食べない。
タンパク質足りないと抜けるんだ…
逆にタンパク質摂ったらまた生えてくるのかな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:16:28.57 RM0sG6Sa
髪の毛つーか人間の身体はタンパク質(アミノ酸)で出来てるからな
それ摂らなくなるってのはそういうこと
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 22:43:41.33 ADN162SU
153/55.0 今日から頑張る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 23:17:44.18 YvSU+BI7
158cm、53.8kg
ダイエット始めて4ヶ月、スタートが61kgだったのが、とうとう54kg切った！
8年ぶりくらいにこの体重だから達成感がある…
顎がすっきりしてきたり、膝小僧が肉に埋もれなくなったり、パンツの上に腹肉が乗らなくなったりも嬉しい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 14:25:35.40 UdyBkZb5
二ヶ月前に53キロからはじめてついに49キロ台入った
七年ぶりくらいにみた数字だ…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 20:50:47.94 2nIqcCNj
159cm/53キロ
今日から頑張ります
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 08:30:23.51 gKpOxxpe
159/52.5
置き換えダイエット試してみます
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 16:22:41.99 sqkXJNEu
160cm55Kg
１週間で2～3Kg減らすつもりです。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 18:14:14.45 8ZwrLjt/
>>348
それは無理
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 20:27:02.92 Gxz6r2zk
>>349
いや、胃腸の中をすっからかんしたらなんとか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 08:05:37.78 22WHFBob
>>350
食べたら元通りだね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 18:07:38.01 GHCcK3h+
体重が50kg突破したこともだけどお尻がでかくなってたのがショック
87くらいかと思ってたのが下着屋でちゃんと測ってもらったら90以上あった
今まで変な測り方してたのだろうか
バストやウエストは大体合ってたのに
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 18:25:35.15 Gsz0fQd/
160センチMAX65キロ→53キロでしばらく停滞&妥協していましたが今年8月に本格的にダイエット再開しました
やっとここ最近48キロをキープ出来たので卒業します！目標は44キロなんでまだまだ頑張ります
お世話になりました！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 21:19:20.24 QEi8hPoJ
>>353
おめでとうございます！
ほっそい！
私も卒業目指して頑張ろう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 22:20:13.60 a9dFUn2L
>>353
(｀･ω･´)二度と帰ってくるんじゃねえぞ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 00:26:48.83 sr7AsZac
やばいやばいやばいちょっと前まで51キロだったのにさっき計ったら55…
泣きそう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/13 00:48:54.80 I7wwKB3w
>>356
ブタやね。早く人間に戻って下さい
358:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 18:41:40.88 2qb28xA8
>>356
私もリバウンドしたよ～
また少しずつ頑張ろうよ！
頑張れば元に戻るはず
359:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 20:03:39.65 E9DcnFM4
155/53キロ
今年の9月辺りから62キロスタートでじわじわ減らしてきてやっとここまで痩せた。
糖質制限と軽い運動で特に停滞期も感じることなくここまで痩せてきたけど、ここから減らしていくのが時間かかりそうだなあ。
来年の2～3月辺りまでには48キロ行きたい！！
360:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 20:12:56.14 bUP0YrOu
>>359
凄い
毎日どんな運動してるか教えてほしい
361:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 22:03:14.38 E9DcnFM4
>>360
そんなものすごいハードな運動はしてない、と思う……。
まず毎朝ちょっとだけ早く起きて軽くジョギング。とはいってもゆっくりゆっくり走って5キロ30分とかだから消費カロリーは微々たるもんだと思うけど……。でも早く起きて体動かすと気持ちいいし頭もすっきりしていいストレス解消になってる。
寝る前は横になった状態でドローイングとエア自転車こぎ。腹筋鍛えてお腹引き締めたいからやってる。
あと、平日は行き帰りで一駅分くらい歩くようにして、駅とか建物内ではデフォで階段使うようにしてたくさん動くよう心がけてるよ。
たまに疲れてたりしてサボるときもあるけどなるべく毎日出来るよう心がけてる。
362:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 22:10:47.14 tGZDxE/b
十分ハードだと思った自分が痩せれてないのは当然だと思った
頑張ろう
363:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 22:18:04.79 IEX4JXXT
>>361
ありがとう
なんか勇気が湧いてきたよ
364:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 22:25:29.34 FlKk4BQe
159 44
ドカ食いに走りそうなくらい、食べ物のことが頭から離れなくて、毎日やってる筋トレにも身が入らない
今何か食べてしまったら、一気にリバウンドしてしまう
365:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 23:43:37.27 mU3qwYen
>>159
何故44キロの人がこのスレに
366:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 23:51:11.02 tGZDxE/b
>>159の人、関係ないｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 00:19:14.15 EzO8zgZI
すみません 見間違えてここに書いてしまった 失礼しました
368:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 08:43:44.32 6huXNUWj
みんながんばってるね
励みになる
157cm 55.8kg
今月中に53kg台になりたいなあ
369:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 12:32:46.18 1R2BTWVg
156cm51.5kg
57kgからここまできた！
でもあとちょっとが全然減らない
ここからどうやって減らそう…
370:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 12:42:45.11 TlOpyfCO
170cm、56kg
増えたり減ったりで59kgからやっと3kg減
年内はキープで来年いっぱいで50kg切りたい！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 21:51:16.03 zcDBKah6
157cm53.8kg
元々一日一時間以上運動していたのが良かったのか、
カロリー意識して食事するようになったら4ヶ月で6kg近く減
最近53kg代キープ出来てていい感じ
今年中に52kg代前半突入して、キープできるようになりたい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 09:35:06.98 rxOG+RWW
160/54.4
いつも通る道に回転寿司ができて入りたい衝動がひどい。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 09:36:28.44 rxOG+RWW
>>371
いいペースだなー
見習って寿司屋迂回して歩くわ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 17:21:49.38 Uj3GmhhP
155㎝9月から初めて64㎏から55㎏まで痩せれました。横顔を良く鏡でチェックしてるんだけど、フェイスラインが出てきて感動！！目標は46ぐらいですが、来年の春には50㎏前後を目指して薄着の春服に自信持てるようになろう！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/16 15:46:12.96 ldxRsbSv
166/51
もう一年間以上50.8㎏～51.5㎏で止まってる
炭水化物控えめにしても減らない
モチベーション保つの苦しい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 15:46:12.92 YOoqJSXM
149cm 55.4kg
去年の今頃は62kgあったので1年で約7kg減。
ゆっくりだけど、3年ぶりくらいに55kgの数字見て嬉しくて嬉しくて(^^)
今の目標は50kgなので(それでも全然デブだけど)あと4.6kg頑張るぞー！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 17:14:57.10 TcZuER0L
155/53
完全にぽちゃってる
どか食いの癖をなおしたい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 17:43:45.11 8IQwNVbk
>>376
仲間発見(^o^)
148で60.8からのスタート。現在52キロ台。ようやく普通のデブに戻ったところ。目標は3月くらいに49 お盆休みくらいで47が理想というか願望です。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 19:14:57.39 BsQc13dH
156/56
6kgリバウンドしたから気を引き締めてもう一度痩せる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 20:14:24.32 DxwjMsjr
右肩脱臼して左手で食事してたらなぜか痩せたよ
みんなも利き手じゃないほうの手で食事するんだ！！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:03:03.05 PM9D3dVQ
>>380
ゆっくり食べるせいかな？ 私も早食いだし効きそうだから試してみる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 23:14:45.56 NzyL30GT
産前は48キロだった
産後もうすぐ2年経つけど全然体重戻らなくて157センチ56キロ、8月からゆるくダイエット始めて今やっと50キロまで来た
油断すると51キロに戻る
1月中旬に10年ぶりに大学時代の友人達との集まりにがあるから、
それまでに気合入れ直してなんとか48キロまで落としたいな
欲を言えば46キロだけど流石に年末年始あるし、4キロは無理だろう…