14/09/19 14:44:36.35 gmdotQk1
デブにありがち
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 19:13:37.83 DkvXbG6K
主菜をとらずに脂質を適正値にするために毎日天ぷらうどんなんだけど太りそう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 19:21:50.26 3S9LiC+1
主菜摂れない理由がないならちゃんと食べたほうがいいよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 19:27:56.20 DkvXbG6K
>>55
朝と昼で5SV行っちゃうんで夜は主菜がとれません
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 20:40:29.15 Dkpq/MUW
豆乳入れたコーヒー2杯で今日一日の主菜が終わった・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 22:39:36.63 O5aAkNxh
豆乳100mlで、本日のビタミンE
ぶっちぎりいくよね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 23:03:13.02 pOzlIbDh
>>56
朝と夜どんだけ豪華なんだよw
主菜なんてほぼ夜しか取らないわ。
朝昼は合わせてせいぜい玉子一個くらいだな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 23:19:24.88 BLs9DKhx
納豆卵ご飯のヤバさをしらんのか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 23:29:07.39 TcW5j0/8
お肉食べれなくなるおね(´Д⊂
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 23:29:22.92 4f8ZDJsM
>>59
そっちの方がびっくりだわ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/19 23:31:32.22 /0WHfY1w
>>15です。
>>35、>>36
サプリは少し減らしたほうがよさそうですね。
明日からちょっと減らしてみます。
糖尿ということもあり炭水化物を極力減らしているのですが、
やはりバランス悪すぎでしょうかね。
今は血液検査オール正常状態なのですが。
いまいちこのコマの意味が良く分かりません。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 01:27:32.53 QXPuRU5P
>>63
サプリは、足りない栄養を簡単に摂取できるものだと思うんだけど
あなたの場合はサプリの必要がないくらい栄養が取れてる
だからサプリはいらないと思うよ
コマの意味はとても単純
上のグラフでは栄養を確認して、コマでは食事のバランスを見る
糖尿の人の食事をどうすべきかはわからないけど
主食、副菜、主菜、乳製品、果物を全て適切な量にすれば、傾いたコマが立ってバランスの良い食事と言える
今は主食と果物が足りなくて、主菜が理想の倍以上になってる
今の食事でもビタミン等の栄養はだいだい足りてるけど、
主食と果物を取って、主菜を減らすことで栄養を取ってグラフを満足させましょうっていう結果
上のグラフ（のカロリー、炭水化物、脂質、たんぱく質）と下のコマ、両方を満足させると点数が上がるよ
わかってる説明だったらごめんなさい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 03:41:22.44 83bjgCcF
>>63
糖尿ならアドバイス通り玄米や蕎麦で主食を摂ればいいと思うよ
果物は制限レベルによっては難しいかもね
初めてコマが立ったときは感動したよ
マイペースで頑張ろうぜ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 07:55:57.37 m4IiuUm2
>>54
天ぷらで油がサラダ油ならやめた方がいいよ
オリーブ油使ってパスタ作るなり、サラダにごま油使うなり、単一の植物油使った方がいい。
後はアボカドだよね、果物枠だけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 14:37:58.93 M3qKQYxF
コマが立つって何？
100点取るとコマが真っ直ぐになるの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 15:11:02.08 1oExgagn
100点取らなくてもバランスが整えばコマが立つよ。但し、PC版でしか確認できない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 15:46:42.20 aCdtE5jB
androidだけどスマホでも見れるよコマ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 16:31:27.31 jv8dcD8T
iPhoneアプリでもコマ立つの見れるよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 16:35:43.97 jv8dcD8T
あーアプリじゃなかった
ネット経由でモバイル版を確認してたんだ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 16:43:11.89 cu/kcat3
要するにアプリは駄目と
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/20 16:50:21.25 jv8dcD8T
でもアプリでコマの絵は見られなくても、食事バランスチェック自体はあるからね
アプリは使いやすいし、ダメなことはないよ