★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ45★★

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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ45★★ - 暇つぶし2ch236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/09 22:59:18.78 eXLFMdWw
>>234
だと思う
自分は1600～2000キロカロリーぐらい食べてる
161センチの46～49キロ体脂肪7～10%
魚中心にして肉なら多くても1日100グラムまでにして
牛乳製品は200グラムまで糖質はお菓子も入れて一日100グラム前後に移行した
糖質解禁するなら運動を何かした方が好いと思う

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