バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★4

バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★4at SHAPEUP

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1:名無しさん＠お腹いっぱい。
 14/09/06 16:20:31.31 QLV/sTMu
ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のワークアウト、 
バレエ・ビューティフルについて語りましょう。 
基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。 
気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」などがあります。 
 
※前スレ 
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★3 
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405298790/ 
 
静かにできるので、集合住宅住まいの方や夜ワークアウトしたい方にオススメ。 
 
ベーシック、ターゲットの他にも、カーディオ・ワークアウト、エッセンシャル・ワークアウトがあります。 
 
ベーシック＆ターゲットワークアウト 
http://www.youtube.com/watch?v=KS36gPvjfzg 
 
エッセンシャル＆カーディオワークアウト 
http://www.youtube.com/watch?v=Il1P3FyoQjw 
 
Sculpt & Burn Cardio Blast 
http://www.youtube.com/watch?v=6nd-xouFVvQ 
 
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/07/14(月) 09:56:54.08 ID:bEY2SEhv [2/2] 
【よくある質問】 
Q. 「どれを買ったら良い？」 
A. 継続率が高いのはベーシック＆ターゲットの2枚組のようです。 
どうしても1枚ならベーシックを勧める住人が多い傾向が。 
 
Q. 「必要なものは？」 
A. 1畳ほどのスペースとメアリーについていく根性。 
ヨガマットなどがあると腹筋や膝を着く動きの時に良いでしょう。 
 
Q. 「バレエ経験者ですが…」 
A. 自重筋トレがメインなので、癖やバレエ経験はほぼ無関係、というのが 
バレエ経験者でバレビュやってる住人の大半のようです。 
 
Q. 「やってみたけどキツすぎるんですが」 
A. セット数を減らす、途中のストレッチでDVDを止めて休憩を長く取る、などで 
少しずつついていけるようになる人が多いようです。 
 
Q. 「ここの動きがわからない」 
A. 相談すると親切な住人が答えてくれることも。 
http://s.ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-10562165533.html 
このサイトにはバレビュと共通する動きもあるので参考にどうぞ。

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