14/09/06 16:20:31.31 QLV/sTMu
ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のワークアウト、
バレエ・ビューティフルについて語りましょう。
基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。
気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」などがあります。
※前スレ
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
静かにできるので、集合住宅住まいの方や夜ワークアウトしたい方にオススメ。
ベーシック、ターゲットの他にも、カーディオ・ワークアウト、エッセンシャル・ワークアウトがあります。
ベーシック＆ターゲットワークアウト
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エッセンシャル＆カーディオワークアウト
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Sculpt & Burn Cardio Blast
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/07/14(月) 09:56:54.08 ID:bEY2SEhv [2/2]
【よくある質問】
Q. 「どれを買ったら良い？」
A. 継続率が高いのはベーシック＆ターゲットの2枚組のようです。
どうしても1枚ならベーシックを勧める住人が多い傾向が。
Q. 「必要なものは？」
A. 1畳ほどのスペースとメアリーについていく根性。
ヨガマットなどがあると腹筋や膝を着く動きの時に良いでしょう。
Q. 「バレエ経験者ですが…」
A. 自重筋トレがメインなので、癖やバレエ経験はほぼ無関係、というのが
バレエ経験者でバレビュやってる住人の大半のようです。
Q. 「やってみたけどキツすぎるんですが」
A. セット数を減らす、途中のストレッチでDVDを止めて休憩を長く取る、などで
少しずつついていけるようになる人が多いようです。
Q. 「ここの動きがわからない」
A. 相談すると親切な住人が答えてくれることも。
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
このサイトにはバレビュと共通する動きもあるので参考にどうぞ。