14/08/31 12:39:55.94 Mv5fMxYb
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 12:45:48.94 Mv5fMxYb
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
※間違えないようにスレタイに年号も入れてみましたが都合が悪かったら次スレを立てた時に外しといてください
3:豚
14/08/31 14:20:25.73 /ZCbTGcc
170 84
4キロ落としたい。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 16:52:44.73 zzV63dHT
今日からやる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 16:58:24.97 8KK7kJG6
１ヶ月でめちゃ頑張ったとして何キロ落ちるか検証したいわちなみにBMI20のデブ
6:Cat ◆U5oiU4.Zk6
14/08/31 19:45:27.66 gifulYmo
168cm ♂ 体脂肪率12%位
75.0kgスタート、クレアチン・炭水化物取りまくり状態なので水抜き含めて一気に69.0kg目標で。
週6回ジョギング6～7km
週5回ジム、スタジオ週1回
昼は誘われない限りプロテインバー
夜は炭水化物禁止
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 21:57:27.78 qvvG3xXv
決意表明
172センチ
75キロのピザ
１ヶ月で5キロ以上痩せてみせます。
朝なし
昼は健康的なものを好きに食べる
夜炭水化物無し豆腐おでんメインで
間食は絶対しない
通勤車からクロスバイクに変更(笑雨の日以外)＋適度な運動＋適度な腹筋くらい