【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】at SHAPEUP【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット57【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト25:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/30 08:51:00.61 5rnjoQdX >>15 >>16さんのレスに同感です。 減量のペースはどのくらいだったのでしょうか？ 自分の場合ですが、目標を1㎏/月のペースで1年弱で11㎏減量しましたが ジムに設あるＩｎＢｏｄｙの数値によれば、体脂肪は11.5㎏の減少、筋量は 0.4㎏増加となりました。 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/30 09:58:48.84 ezJkdvEB 筋肉維持、肥大で体脂肪率のみ落とすのはきついよね ただ単に体重だけ落とすのがとれだけ楽かと感じる 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/30 10:30:51.05 bosl45Fr >>25 3kg/月くらい落としました 元々が体脂肪率が約21％くらいで今は14％とか15％とか 全体の筋肉量がダイエット開始前から比べると約13％ほど減ってる計算になってしまいます 28:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/30 10:33:34.14 tEGPnMbu >>27 すげえな。 18％から一向に落ちない 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/30 10:38:40.27 JtuARLk7 第53回 筋肉を維持しながら体脂肪を減少させる！ http://good-looking.at.webry.info/201103/article_7.html ＞重度肥満者の場合は、逆に減量重量の最大２５％までＬＢＭを減少させることが有益だと言われています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch