14/08/23 00:30:21.77 1qWxKwyB
■前スレ
【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 00:31:08.82 1qWxKwyB
■ウォーキングを始める方へ
・ウォーキングの方法・効果（ダイエット効果）
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
・日本ウオーキング協会
URLﾘﾝｸ(www.walking.or.jp)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・Google マップ（距離測定ツール）
URLﾘﾝｸ(support.google.com)
・ルートラボ
URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
・ちょっと便利帳 地図上で目的地までの距離を測る
URLﾘﾝｸ(www.benricho.org)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）
イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！
それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 13:24:07.21 gzfaKEb6
おっぱいチャンいっぱいいたぞ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 18:16:56.85 HvSzXpUw
もう少ししたらウォーキングに出掛けるんだけど、雨雲が来てる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 14:27:56.70 Zqo5c3MA
はい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 15:16:28.75 1JLpWGKY
ＢＢＡが邪魔だわ
転んで動けなくなって欲しい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 17:26:19.47 uaQyCEgm
自分が外出すると雨降ってくる
自重してると降らないくせに
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 20:40:52.27 CeUe7tWp
３０分のウォーキングは楽ちんなのに慣れない道を４５分歩くのはすごく疲れる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 21:28:07.85 PypV4Pfx
今から歩いてきまーす!!!
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 21:38:47.52 CtJnc8tI
免許なくて坂の上に住んでた時は痩せてた(つД`)ノ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 22:27:22.25 1TWWFPv2
よたよた歩いてないで走れよデブが
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 07:38:24.90 7sUoyw2F
一日二時間歩いてたら膝壊したんで今はジムでギコギコ漕ぐやつ乗ってる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 11:13:51.02 eEZaDN5j
ロードジョグを買ったんですけど、1時間歩くと足の裏が熱く？なります。
インソールを買ったら軽減されますかね？
それ用の靴にインソールを入れるのはアリなのかも分かりません。
教えて頂けると助かります。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 11:42:50.32 WJtN++af
>>13
サイズあってないから摩擦？
靴下厚めのにするといいかも
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 15:59:27.08 +vtxNcMz
昨日ウォーキングの中で10分だけジョギングしてみたら意外といけた。今日はもう少し増やしてみようと思う。頑張れ私!!!
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 18:38:05.27 8Tzf9T3P
デブはすり足で歩くんだよバカ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 19:54:27.13 jECL64g8
今日も頑張った。
あさってには、ウォーキングを始めて２週間になる。
まだまだまだまだこれからだ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 20:00:12.84 dOKu88Bs
デブは家で足踏みでもしてればいいんじゃないの？
なんで醜い姿を晒しに出てくるかわからんわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 21:44:01.77 XqusonJl
慣れてない内はダラダラ歩いても良いと思うわ
最初からウォーキングなんてやったら確実に膝逝く
ましてダイエット始めたばかりの時なんてヤバイ
最初から効果のある事なんて十分にできないからまずは動く事だね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 00:29:00.46 T4OwOwjF
デブデブ言ってる奴を全く相手にしないここの住人が好きだ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 01:00:18.94 0POODjgV
昨日は歩かなかったた。今日は歩く。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 01:06:11.20 Gkp4PTht
汚デブ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 01:31:00.56 3atGfTlw
言っとくけど、太ってから歩いたところで手遅れだから
太らないように歩くのが正解
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 11:59:36.10 ZyU0KCek
３時間歩いて来たら脱水起こしかけた。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 13:47:27.38 eZiylO7G
ＪＣの部活最高やわ
ぶるんぶるんしてた
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 14:22:42.80 K/zBn4pq
今日もウォーキング行ってきた
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 15:03:18.66 jvES7I71
不審者デブ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 18:27:46.68 Ssi6HySK
>>23
＞言っとくけど、太ってから歩いたところで手遅れだから
ダイエット板に来て「太ってから歩いても手遅れ」だなんて書いても、
ダイエット板に来ている人はみんな既に太ってるんだから、手遅れだろ。
そんなことはダイエット板に来る必要のない連中に言えよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 18:36:58.21 Y/uMM/Vl
ウォーキング中に楽しくなるアプリないんかな。
さすがに音楽も景色も飽きた。
ラジオは安定しないし。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 22:44:04.67 juv2ZRA9
デブは横揺れしながら歩くんだな
後ろから見ると笑えるわ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 05:11:49.04 VyTwid/9
>>29
ナイキのアプリを使いつつ、ソーシャルゲームとか？
位置移動を使ったゲーム前に流行ったよなー移動すればするほど成長するやつ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 14:12:03.35 51D/dVO7
デブが歩いてるとこ見るとどうせ続かない癖にと思ってしまう
実際何回もすれ違ったデブなんていない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 16:27:41.17 PEmTQxbS
やせたから
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 17:35:06.23 51D/dVO7
そんなにすぐに痩せるわけないやん
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 17:53:59.62 G16q6P9M
そういう風に思う人がいるので毎日コースを
いろいろ変えてみてなるべく同じ人に合わないようにしてる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 19:39:24.89 aeKMaccM
みんなでウォーキング頑張ろう。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 20:00:26.16 s7epOylK
うん頑張る
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:13:23.54 el7zaL1z
雨続きで歩けてないなー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:25:27.25 LrhUuQG8
田舎であんまり街灯もないし田んぼ道とか山際の鬱蒼とした小径をひとりで歩いてる
森の中からゴーゴーと何かの鳴き声が聞こえてきて走って帰ってくること屡々
恐怖との戦いで気疲れ気味です
ひとりしか歩いてないし野良犬が怖いです
狸ならまだ大丈夫だけど猪は怖い
朝のウォーキング始めて3ヶ月だけどもう止めたい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:41:32.62 G16q6P9M
>>39
その状況じゃ踏み台昇降とか水平足上げなどの
室内運動がいいんじゃないかしら
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:51:51.47 CsCrNu5/
野良犬はデブ臭がするから寄ってくるだけだろ
ちゃんと風呂入れば大丈夫
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 00:36:54.16 Ph7q/eIe
>>40
踏み台昇降ダイエットは以前にやって膝を痛めてからやってないです
大分年数も経っているし膝も今は良いですので一時ウォーキング中断して明日からまた踏み台始めてみます
アドバイスありがとうございました
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 03:02:30.36 uYuBLUjB
食事制限(特に糖質)と、ウォーキングで必ず痩せるよ
目に見えて効果が出るのは1ヶ月後くらい
暑い夏が勝負だからペットボトルにBCAA入れて飲みながら歩くといい。
BCAAは海外製が超安い
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 03:08:21.21 H/EXUNCJ
夏は終わったよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 05:06:18.64 jQpmQCck
お前ら食いすぎなんだよ
ちょっとはガマンしろや
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 22:00:01.19 C0CHRs/p
歩き始めは肌寒かたけど帰宅するころには汗でじっとりだ
お風呂でさっぱり気持ちいい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/30 09:35:24.45 XLCpnhgW
雨やんだからおっぱいチャン見に行くか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 14:06:36.74 mNs9EcJg
毎日10km歩いて食事制限してたら、77kgから56kgまで落ちました
ありがとうウォーキングスレ
まだまだ頑張るよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 14:22:41.54 cjkoGLL/
>>48
毎日ってすごいね
私は毎日やったら足いためたから１日おきに一時間だー
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 15:35:46.95 i5p66DBj
１日おきに１時間しか歩かないって凄いな
そりゃデブをキープするわけだよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 15:40:11.39 cjkoGLL/
>>50
順調に減ってるよ。
まあウォールじゃなくてスロジョグだけどね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 15:40:45.59 cjkoGLL/
ウォーキングの間違いw
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 19:30:42.68 SZ7DVR1S
今２４時間で１０１ｋｍマラソンしてるけどさ
実際１度も走らないでウォーキングだけでも２２時間前後で完走できるよな
３５ｋｍを５時間３０分で歩けるとすると休憩１時間入れてかなりペース落ちても７０ｋｍ到達は１５時間
さらに休憩１時間入れて残り３１ｋｍ歩いても２２時間で到達できるよな
かなりの安全策でも２時間余るわ
サライかけてくれよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:08:14.60 Cr5nQA7T
車で距離稼ぐから楽勝だってばあちゃんが言ってた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 20:20:55.86 SZ7DVR1S
１キロ１３分の超スロー（もはや徒歩）で休憩３時間とっても２４時間以内
１キロ１３分のペースがどれぐらい遅いかわかるだろうｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 21:03:31.45 quS7hSI5
1日で100kmのウォーキングは実際にやったら言うほど楽じゃないと思う
夏は特に汗で豆潰しそうだし
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 21:08:29.11 jGHp4leA
>>53
22時間歩いたら眠いからｗｗｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 23:28:15.13 pyhsH5Ya
土日はタレケツＢＢＡしかおらんかった
明日からＪＣの部活見ることにするわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 04:25:07.27 xPcnU9jR
>>58
どこ走ってるんだよw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 22:56:59.80 gY4huAS/
タレケツＢＢＡに回し蹴りしてもいいことにしてほしい
マジでムカツク！！！！！！！！！！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:31:29.58 7vjRHypT
だんだんと日が落ちるのが早くなってきました
河川敷なんか自分が歩く時間はもう真っ暗
車や自転車に自分を視認させるオススメのライトとかありませんか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 11:22:59.57 /43TM9o8
別にウォーキングする必要性は低いんだけど、これって素晴らしいな
相応の格好をしてウォーキング（いわゆる徘徊）をするようにしたら、いっさい職務質問をされなくなったｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 15:45:17.67 jCMX2w11
デブは公安にマークされてるよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 21:24:33.92 asoxnaaE
今日は体調が良かったので久しぶりに歩いた。無理しないように２５分だけどいい感じ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 23:05:15.62 AZL4MNqs
どんだけ歩かないんだよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 23:28:48.70 QFYgcN+F
病気持ちだからリハビリの一環なんだよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 08:59:11.63 9fbQ/C4z
自宅に足湯が欲しいなぁ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/03 09:52:16.36 kUC89cN7
>>67
でっかいたらいで
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 22:29:52.65 bwr5pXdg
送料負担するだけで万歩計ゲットできる
URLﾘﾝｸ(enjoy-walking.city.yokohama.lg.jp)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/05 22:40:36.81 CQUEb7EQ
>>69
40歳以上の横浜市民の方 だけやん
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/06 12:19:19.22 ZnHY1oxx
雨が降る前におっぱいチャン見に行くぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 13:42:48.31 cxNzbxQA
ぁげ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 14:41:55.19 xGMUfrTn
どうしてもラーメン食べたくなって、8キロ歩いて食べに行く。
これで明日からもガンバレル。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 22:25:45.88 yCuplPUt
食いながら歩けや
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 23:05:49.73 tYR+d6Z/
明日も雨か・・
合羽でも買おうかなマジで
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/10 23:47:05.49 B5YF4s5F
ゴミ袋でいいのでは？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/11 08:56:00.50 FZAjBnfJ
歩くのもジョギングも消費カロリーさほど変わらんよ
おおむねの計算は
消費カロリー＝体重×距離
体重60kgの奴が5km走ったり歩いたりしたら300kcalの消費になる
距離が同じなら消費カロリーはあんまり変わらないってことね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 10:45:30.41 nFfo2ctJ
>>77
どうもそれおかしい気がするんだよな
痩せる痩せないで言えば、同じ距離でも
走ってたときの方が実際痩せるんだよな
リバウンドがてら、条件変えてダイエットするけど
ウォーキングよりジョギングの方が痩せる実績ある
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 11:30:18.43 aFefHMus
健康維持には有効だけど、どっちもさほど痩せないんですけどね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 12:04:48.53 /a0z3RH4
>>78
2つ考えられる。
走るほうが最大心拍数が上がって運動後も燃焼が多くなること
走ると足の筋トレ状態になること。
全力だと腹筋にも効く。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 14:39:22.42 p9Eg0+OE
デブはすり足で歩け
突っ張りしながら歩けば尚いい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/12 19:51:25.74 JnXOS+BO
うわ、つまんね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 00:52:27.75 QH9eXiw9
腕を大きく振ったりするから、厳密には走る方が消費が多いらしい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 07:22:16.32 kVbnRPZz
俺は毎日100分歩いてるけど毎日15分走ってた時の方が痩せたわ
膝を痛めたのでやめたけど
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 08:47:31.74 +eolVLqC
短期間に痩せるわけないだろ糞デブ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 12:35:38.31 /OPtfcj5
３連休おっぱいチャン探しにいくぞ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 23:54:04.64 IUPO7885
86は一生童貞
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 00:49:44.06 Nsx9D7a+
うちの方ではウォーキングしながら眺めたくなるような人はいないわ
すっかり枯れたお婆ちゃんばっかり
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 14:06:03.61 IYy7JEk9
GPSアプリ使ってなるべく速く歩いてるんだけど1キロ8分20秒～40秒ぐらい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 19:34:04.99 GK+0vzMt
そりゃ日中走ったり歩いてる奴なんて暇人だからな
オバちゃん以上の人ばかりだよ