痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと41at SHAPEUP痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと41 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/01 14:02:07.68 9iS8NT0/ ID:XJnXHY2Kみたいな自制の無いデブこそ ジムの食事指導付きのコースに入って駄目出しされるべき 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/01 14:02:15.51 XJnXHY2K 今は80kgやで 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/01 14:04:58.75 nax7JPDa >>447 体重100kgが朝晩4キロ走れるかどうか突っ込みたいのは置いといて 糖質制限食なら量をあるていど気にすること無く食べれるし飢餓感が無くなるから それほどハードル高くない つて、ずっと家ばかり居ないで仕事しろ！ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/01 14:06:46.66 9iS8NT0/ >>451 身長は？180でもあと10キロは落とさないとデブだよ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/01 14:08:16.32 j4DVpb+q >>444 ＞そりゃ筋肉がつけば代謝は上がるけど微々たるものだし なるほど、筋肉が1kg増えても精々49kcal/dayしか基礎代謝は増えないな。 でも、49kcal/dayというのはそんなに微々たる数字か？ 1日に49kcalだから、1年で17885kcalということになる。 17885kcalを体脂肪換算(脂肪1kg=7200kcal)すると、2.5kg/yearということになる。 10年では25kgだ。 「若いころはスリムだったのに今はこんなデブになっちゃった」と悩んでいる多くの人も、 1年や2年でそんなデブになったわけじゃない。5年も10年もかけて10kg、20kgと 増えていったんだろ。 「微々たるもの」の積み重ねでデブになったんだから、49kcal/dayという 微々たる消費カロリーがバカにできない量であることはみんな身にしみてわかってるだろ。 それに、単に基礎代謝が上がるだけじゃない。常にトレーニングをしていることで、 体を動かすことが億劫でなくなる効果もある。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch