14/09/01 11:59:55.76 8zcQBzkT
ダイエットにジムは必須ではない、という意見なら同意できた
効率は各人の状況やモチベに依る
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:00:28.73 XJnXHY2K
いや、言い訳でなく、太りながら筋肉をつけてそのあと落とすってジムに通ってる人間なら常識的なことだと思ってたけど…
まぁなんにしろ俺が悪かったよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:08:32.23 QpzlI2LO
なんか荒れてるな。
好きに運動しろよデブども
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:09:26.01 HTFwJhHx
>>414
なぜスポーツ選手はわざわざ非効率な場所(ジム)でトレーニングするの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:10:29.09 QpzlI2LO
ジムに通えない奴のヒガミだから。許してやれ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:12:32.63 XJnXHY2K
>>416
筋肉のトレーニングにとって効率的だから。
トレーニング＝減量ではないからね。
というか、ジムにいるより外走ってる時間のが全然長いよ？
2軍の練習場が家から歩いて10分くらいのところにあるけど、一日の半分くらい走ってるんじゃないかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:14:12.74 Vp17EyJw
ジムにコンプあるんじゃね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:22:21.09 HTFwJhHx
>>418
なぜ筋力トレーニングに対して効率がよくて、
走ることに対しては非効率なんだ？
理由を教えてくれ。
そもそも、外を走るんじゃなくトレッドミルで走っているスポーツ選手も大勢いるよ。
トレッドミルの方がクッションがあって関節に優しいし、ロードワークみたいに
信号や通行人や自動車を気にする必要もない。
常に陸上トラックが好き放題に使える環境が用意されているスポーツ選手なんて限られているし、
屋外は天候にも作用されるし。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:26:39.02 XJnXHY2K
>>420
いや、走ってるのは練習場の中だよｗ
外を走ってる選手もいるかもしれないけどさすがに二軍の選手の顔と名前は知らないからなぁ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:27:37.33 j4DVpb+q
>>418
＞2軍の練習場が家から歩いて10分くらいのところにあるけど
プロ野球の2軍のように自由に使える練習場を持っているダイエッターがどれだけいるの？
そもそも「練習場」ってのは「ジム」のことじゃ。
2軍選手も、あなたが非効率だといった「ジム」を使ってトレーニングしているんだよね。
ジムを否定する理由が益々なくなったね。
次はどんな言い訳をするのか期待しています。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:28:44.84 XJnXHY2K
練習場の中って言っても室内って意味じゃないからねｗ野外グラウンドがある練習場だから
また曲解されてないよう一応説明しとくけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:32:02.79 XJnXHY2K
>>422
参考までに聞きたいんだが、俺は何に対して言い訳していることになってるわけ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:32:48.26 HTFwJhHx
>>421
＞走ってるのは練習場の中だよ
プロ野球選手が練習場の中を走っていることがなぜジムが非効率であることの
理由になるのか私には理解できないのですが？
プロ野球選手が練習場という練習空間を走っていることが、ダイエットしている一般人が
ジムで走っていることの否定要素になるの？
私にはジムを肯定しているレスにしか読めないんですが。
一体全体ジムのどこが非効率だと言っているのかまったくわからない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:37:14.82 XJnXHY2K
>>425
>>410でその発言は撤回して誤ってるじゃん。
一回誤っただけじゃ許してもらえないなら何回でも誤りたいけど、それでスレが埋まっても申し訳ないから別の方法を考えたいです。
どうすれば許してもらえる？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:37:42.42 j4DVpb+q
>>423
室内か屋外かということに何か意味があるの？
室内の練習場は非効率で、屋外の練習場は効率がいいの？
トレッドミルは非効率で、グランドは効率がいいの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:38:44.64 XJnXHY2K
誤るじゃなくて謝るでした。ごめんなさい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:47:12.89 HTFwJhHx
>>426
撤回はしていないだろ。
「ジムの全否定」だと誤解して受け取られ兼ねない表現だったことに関しては
謝罪しているが「ジムは非効率」という文章を撤回した書き込みはどこにもない。
「ジムは非効率」というのは完全な誤りだったということでいいのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:48:49.08 XJnXHY2K
>>429
「あんたの言うとおりだ。」と言っても撤回したことにはさせてもらえないのか…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:49:10.99 +eCtB4Kh
一旦スレタイを思い出して痩せてから気づいた事を発表しませんかね？
雑談スレになってしまってますので
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:52:39.94 SQeDaVCL
ぽまいら餅つけ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:54:09.17 XJnXHY2K
痩せると2chで一度した発言を撤回できないことがわかった。
太っていたころはこんなことなかったのに。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:56:10.91 bx/+bArG
衣替えをした時にどれだけ痩せたか判ること
ずーっと着てた服だと誤差にしか見えなかった違いがはっきり見えたわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:59:54.31 HTFwJhHx
>>430
>>410の「あんたの言うとおりだ」は「ジム全否定」と受け取られてもやむを得ない文章だったと
いう意味での「あんたの言うとおり」と読むのが普通だろ。
すべてに関して「あんたの言うとおり」ではない証拠に、同じレスの中で他の文章への反論をしている。
従って「ジム全否定」という意図はなかったということはわかるが、
「全否定」はなくとも他の否定要素はあるという含みがあることになる。
その「全」ではない「部分的」否定要素が説明されていないし、撤回もされていない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:02:55.57 l0i5XKX8
頼むから3行位にまとめてくれよ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:04:22.93 Vp17EyJw
ジムの支払い
僕には
ムリ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:05:02.23 XJnXHY2K
ジムって本当に素晴らしいな。否定する要素が一つも見当たらない。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:08:39.58 +eCtB4Kh
ジムは塾みたいなもんやろ
自習でも優秀な問題集やら勉強方法を見つけてやれば結果出るけど
ジムは言われた事だけやってたらええんや
ワイはそっちが楽やからジム行きだしたで
トレーナーの人も実績のある信用できる人やし
どっちにしろ結果を出すにはしんどいことを続けてやるってとこは同じやね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:11:28.35 9iS8NT0/
>>439
いい例え
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:14:22.48 JCs/eXbC
トレーナーは商売です
肥満様々です
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:19:50.07 HTFwJhHx
>>439
俺もそんな感じかな。塾もジムも。
家にいるといろいろ誘惑が多くて勉強に身が入らない。すぐに現実逃避してしまうから、
塾に身を置いた方が勉強ができた。十分の精神力のなさを補ってくれる施設だな。
ジムも同じ。一旦家に帰っちゃうといろんな誘惑に負けて、家でくつろいでしまうから、
会社帰りにジムに行ったほうが、俺にとってはいいみたいだな。
一旦ジムに入っちゃうと、やり過ぎるくらいにトレーニングができちゃう。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:24:51.06 j4DVpb+q
>>441
「賃金を得る」ということは例外なくそういうことだよ。
人が困っていることを自分で引き受けたり、解決策を授けたりすることでしか
人から対価を受け取ることはできないんだから、
どんな職業であれ、例外なく困っている人様々。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:46:25.84 XJnXHY2K
「筋トレで基礎代謝を上げて痩せよう！」みたいな宣伝みてると授けるのは解決策というより嘘な気がするけどなー。
そりゃ筋肉がつけば代謝は上がるけど微々たるものだし、そもそも脂肪が落ちれば当然その分の代謝が落ちるから
結果的に痩せれば全体の代謝は下がるわけなんだが、それでも「うちでトレーニングすれば基礎代謝が上がり太らない体になります！」だもんなー。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:49:08.39 nax7JPDa
普通に考えたら運動＋食事制限のほうが良いに決まってる痩せた後の身体の線や持久力も違うからね
ただデブは我慢が出来ないからデブになったんであって、デブに運動を続けても挫折する確率のほうが高いから、それなら天秤に掛けたら食事制限だけの方が成功率が上がるって事だろ
運動好きが噛みついているが、そのぐらいわかれ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:53:32.02 9iS8NT0/
ID:XJnXHY2Kはジム行った事無いだろ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:57:11.99 XJnXHY2K
>>445
食事制限だけのがきつくないか？
ずっと家にいて何も食わないなんてデブにとっちゃ拷問だ。
どうしてもラーメンが食いたいので俺はジョギングはじめた。
体重100kgだと朝晩4kmづつ走ればラーメン一杯分のカロリー消費できる計算だし。
けど走り出したら減ったカロリーをもとにもどすのが馬鹿らしくなって結局ラーメン食いたくなくなった。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:58:46.14 1yUkBUqF
平日昼間からID真っ赤にして何やってんだこいつ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:00:54.99 9iS8NT0/
体重100キロのやつはここへ書き込むなｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:02:07.68 9iS8NT0/
ID:XJnXHY2Kみたいな自制の無いデブこそ
ジムの食事指導付きのコースに入って駄目出しされるべき
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:02:15.51 XJnXHY2K
今は80kgやで
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:04:58.75 nax7JPDa
>>447
体重100kgが朝晩4キロ走れるかどうか突っ込みたいのは置いといて
糖質制限食なら量をあるていど気にすること無く食べれるし飢餓感が無くなるから
それほどハードル高くない
つて、ずっと家ばかり居ないで仕事しろ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:06:46.66 9iS8NT0/
>>451
身長は？180でもあと10キロは落とさないとデブだよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:08:16.32 j4DVpb+q
>>444
＞そりゃ筋肉がつけば代謝は上がるけど微々たるものだし
なるほど、筋肉が1kg増えても精々49kcal/dayしか基礎代謝は増えないな。
でも、49kcal/dayというのはそんなに微々たる数字か？
1日に49kcalだから、1年で17885kcalということになる。
17885kcalを体脂肪換算(脂肪1kg=7200kcal)すると、2.5kg/yearということになる。
10年では25kgだ。
「若いころはスリムだったのに今はこんなデブになっちゃった」と悩んでいる多くの人も、
1年や2年でそんなデブになったわけじゃない。5年も10年もかけて10kg、20kgと
増えていったんだろ。
「微々たるもの」の積み重ねでデブになったんだから、49kcal/dayという
微々たる消費カロリーがバカにできない量であることはみんな身にしみてわかってるだろ。
それに、単に基礎代謝が上がるだけじゃない。常にトレーニングをしていることで、
体を動かすことが億劫でなくなる効果もある。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:08:48.90 XJnXHY2K
>>453
180。まだデブなのは自覚している。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:12:00.92 9iS8NT0/
180ぐらい？って聞いて、180って答える奴って大抵サバよむんだよなこれが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:13:35.20 XJnXHY2K
>>452
体重140kgだったころは4kmどころか200mもしんどかったが、体重100kgまで落ちたのが嬉しくて走ってみたら案外走れたよ。
筋肉量にもよるんじゃね？なにしろ140kgを支えていた足だし。
あと、医者が言うには骨が異常なほど丈夫らしい。誉められたのそこだけだけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:22:06.34 XJnXHY2K
男ならデブで１８０って普通じゃない？
子供のころから栄養有り余ってるからデブな人生があるわけで
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:22:30.90 nax7JPDa
>>457
それは多分違う、走れたのは140キロの頃から走ってたからだよ
走った経験無く最初に100キロで4km走れといっても無理
多少ジョギングの経験がないと肺も足も追いつかない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:25:01.40 AxUn/iU0
>>444
筋量アップによる基礎代謝量アップが微々たるものだとして、
筋量をアップするのとしないのとどちらが太りにくいと思う？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 15:59:16.38 f2pBJiJa
>>456
俺も182だけど、ネットでは180と言ってる。
身バレしたくないし、そういうもん。
ダイエット板でプライベートな情報を結構さらすのに身長まで正直に書いてたらただの知恵遅れだよｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:00:30.78 JCs/eXbC
四ヶ月ぶりに白飯食った
やべぇ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:40:46.24 gMQ452EL
182を180と書いたら、誰に何がバレるんだろ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:41:17.83 gMQ452EL
反対だったw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:51:50.91 5KWOa1SE
誰も興味がない一般ペーポーの個人情報を誰もが狙ってると思って怯えてる知恵遅れなんだろ
そっとしといてやれ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:07:07.41 l0i5XKX8
赤いヤツは全員あぼーん
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:12:11.98 l0U7GKiF
なんだこの20回とか…キモすぎる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:13:10.11 CYktozSq
デブだった頃はとにかく膝関節にダメージが集中してた。
痩せてからは脂肪に守られてた、鎖骨や腰骨、肋骨当たりにダメージが来てしょっちゅうぶつけてるのでどこかが痛い。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:37:12.30 c+voL/DW
半年で20kg以上痩せたら指と指の間の皮が余って水かきが出来た
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:43:14.12 6KQ34Fb0
南雲医師が言っていた「健康は必ず外見に現れる」というのはホントだった事
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 18:05:46.99 JCs/eXbC
痩せたら体を鏡でみたら
人並みの体をしていた
おしまい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 18:20:16.27 gMQ452EL
>>471
ひどい日本語
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 18:23:14.68 QGWBIPOZ
リングサイズ５って何だよ無理だよ子供かよ…
と思っていたけど肉削げたら余裕でした
肉って凄いｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:34:15.63 DLNlgTrc
食事制限と運動の自助努力で20kgの減量に成功
ダイエット食品・器具・ジムの費用を掛けず、メタボがらみの治療費からも解放
この健康体はプライスレス
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:46:31.22 +eCtB4Kh
>>474
おめちゃん！
健康って素敵やん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:49:48.93 d+QSsJtg
外食三昧だった俺はサプリやプロテイン買っても以前よりエンゲル係数低くなった
もうすぐで健康診断の結果が届くのが楽しみだわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:51:09.48 +eCtB4Kh
そういや90キロ台あった時脂肪肝だよって医者に言われたけど
こないだ献血したら肝臓の数値普通に戻ってたわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:52:16.31 7Hj72NJ6
>>474
おめ！
デブのままだと、糖尿、高血圧、心臓病とか病気リスク盛りだくさんだからな。
あと癌も肥満でリスク上がるの多い。
痩せてほんとうによかったよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:58:53.13 7Hj72NJ6
電車、バスの席が意外と広かったこと。
デブ時代はほんと狭い思いしてたｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 21:02:44.67 nax7JPDa
肥満は万病の元だからなデブで痩せれないヤツは歳くったら覚悟したほうがいい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 21:22:28.04 VVSWSIKY
筋トレと食事で太って筋肉付けてランニングで絞るとか言うけど
減量期にウエイトトレやめたら筋肉ガンガン減るよ
減量するならがっつりウエイトトレ＆程々の有酸素運動と食事制限
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 21:34:05.41 6KQ34Fb0
有酸素運動は歩きで十分
通勤通学やらで数十分歩いてるなら特別に何かする必要はない
そういう生活してて太ったという事は運動不足が原因ではなくて単に食べ過ぎが原因
ならば食事制限をすれば生活を特に変えなくても痩せる事が出来る
でも筋トレは必須
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 22:47:07.65 VbF0theg
今日からダイエットします
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:38:59.08 mFlLfiLF
筋トレ＆食事制限でBMI24まできたけど、
自重トレの限界を感じている
ほとんど筋肥大しなくなってきた
無理に負荷を上げようとすると、関節を痛めてしまう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:55:12.68 VVSWSIKY
食事制限でアンダーカロリー中は筋肥大は難しい
出来る限り筋肉を維持しながら脂肪を落とす事で、肥大せずとも見た目は筋肉質になって行く
脂肪を減らして筋肉を増やすってなかなか難しいよね
トレーニングやりはじめて間もない頃は別として
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 06:35:31.16 IzpwS9cT
脂肪ってどうしたら落ちますか？
一生の心臓の鼓動回数はみんな決まっているので
ランニングは寿命縮まるのでしたくないです
何かいい方法無いでしょうか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 06:42:40.09 tZ8ceHHZ
そのまま太り続けたら、ランニングするより早死にする確率が高くなるんじゃ･･･
まあ食事を減らせばいいんじゃないですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:01:28.91 QXLWqw1C
やっと体脂肪一桁まで来たけど他人にアドバイスできる程の事はしてないや
最初はきつかったけどやってるうちに当たり前というか習慣になってしまった
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:12:15.28 MBx+E14T
>>486
煮るよりも焼くほうがいいよ
炭火焼お勧め
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:16:48.05 u96AdQ2r
>>486
それ曲解してると思うで！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:25:49.86 l9yOyw9O
>>486
>一生の心臓の鼓動回数はみんな決まっているのでランニングは寿命縮まる 、、
と言うのは身体を極限まで鍛えるスポーツ選手の話
ジョギング程度ではそれほど心臓バクバクしないし、ダイエットにはジョギングで充分
最初は多少鼓動回数が増えるかもしれないけど鍛えれば心肺能力が向上して鼓動は回数は減って行く
何も運動しないより適度に鍛えた方が健康で長生きする
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:27:36.56 bv3aaRk3
とりあえず
内臓脂肪をへらしておかないとやばいよな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:29:20.64 KXrEe70P
>>491
痩せると釣られてあげる優しい余裕もできるよな！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:37:12.35 j4HwkktP
俺は痩せてから短気になったわ、割とマジで。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 08:24:59.55 l9yOyw9O
数年前ＣＴスキャンの輪切り画像を見せられ内臓の間に溢れている脂肪にびっくりした事があった
あの時から15kg痩せた現在、再度輪切り画像を見たい所なんだけど、健康で医療機関とか無縁な身体になってしまった
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 10:24:16.70 7rTv0Az6
痩せてもどうしても今の体重を重いと思ってしまうな
なんでだろ
80kg→デブ
69kg→デブ
たぶん65kgになってもデブだと思う
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 10:27:14.54 eCLJBgdC
>>496
体重なんて飾りですよ
重い人にはそれがわからんのです
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:15:43.42 DhMZePBz
飾りじゃないのよ体重は、フォッフォーッ！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:25:19.09 lhCh6hRC
>>486
ランニングした人の心拍数が常時100オーバー/minとかになれば寿命縮むかも。
実際は逆で1日の殆どの割合をしめるランニングしていない状態ではゆっくり鼓動を打つ様になる。
日常にある少しの階段や徒歩じゃあ心拍数上がらなくなるし、
全体でみて増加傾向とはなりにくい。
それに脚は第二の心臓だから鍛えとけば心臓は楽が出来る。
脂肪がどうすりゃ燃えるかは何故脂肪を蓄えるか知れば答えは出るけど、
簡単に言えば良く運動して1日30品目以上の食事を心がければ、
適量に脂肪も落ちるよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:37:32.23 JGB6KyFW
もっと簡単にいえば痩せれば脂肪も落ちる
痩せない奴は食い過ぎ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:57:30.36 u96AdQ2r
>>494
わかるわ
ストレスなのかと思ってたけど
飯を満足するぐらい食べてても喧嘩腰ではないけど
なんかあったら揉めたろみたいな精神状態
嫁にムカつく事言われたらいちいち暴言吐く