14/08/31 08:48:26.80 Ve4DRzgz
>>365
日本人の平均身長は、今の30代がピークなんじゃなかったか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 09:04:48.11 cEMcbJWB
>>365
この十数年は日本人の子供の身長は伸びていないし、座高は逆にちょっと高くなっている。
まー、座高が高くなってるのは、太った子が増えておしりの贅肉が分厚くなったかららしいから、
結局身長も脚の長さも変化していないってこと。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 09:13:29.86 gL+Q52Nb
今の30代後半はちょうどバブルのころに幼少期をすごしてきたからな。
そういえばうちも今よりいいもの食ってた気がするわ。
これからは逆に日本人の平均身長下がるかもねぇ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 09:39:20.09 M2oVB1pt
外で遊ぶなって言われる時代だからね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 10:21:01.47 7J4DDBvb
身長は遺伝と言う話もあるけど、自分の周りでは小学生の頃走り回って遊んた奴とか中学時代に運動部で身体鍛えていた奴の方が比較的身長高くなっている
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 11:19:39.56 9YllqLjY
売れ残りババアはひっこんでろよ
若作りきめぇ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 11:28:59.67 KX42Sscm
フィットネスジムがいらない。
毎日、大掃除か！というくらい家中掃除すれば痩せる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 12:22:25.76 K6/gl7YT
>>369
>日本人の平均身長は、今の30代がピークなんじゃなかったか？
ピークというか、1990年頃から平均身長は数ミリ単位でしか変化が無い。
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
高３男子の平均身長ピークは170.9cmで、その後ずっと横ばいで昨年が170.7cm
高３女子の平均身長ピークは158.1cmで、その後ずっと横ばいで昨年が158.0cm
1mm～2mmは統計誤差の範囲だから平均身長は全く変化無しといっていい。
一方、平均座高は身長横ばいなのに対して、男女とも増えてるから日本人の足は年々短くなってきてる。
イメージとは逆に、実態では身長は変化無いし、若い世代程スタイルも悪くなっている。
若い世代ほど厚底靴はいてるからそれで外での見た目のスタイルは改善してるかもしれない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 12:32:10.22 obEDMkqO
座高増えるのが不思議だな
昔は正座から椅子の生活へ変化したのが
足長くなった原因とか言ってたのは何だったんだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 13:08:19.77 9Y7DxgZH
足裏にたこが出来ました
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 19:37:16.28 7K0//yU8
最近の子は細いけどスラッとはしてなくて、ヒョロ～っとしてる
運動不足なのかね？筋肉少ないから本当にもやし
猫背の子も多いし、歩き方がおかしい子も多い
もったいない！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 22:17:27.74 EM5yo0tV
１０kgくらい痩せたんだけど、ワキが窪んできて毛が剃りにくくなってる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/31 23:02:00.55 gL+Q52Nb
50kg以上やせたから皮がダブダブだわ。
一番こまるのが寝返りをうつとき。
背中の皮がシーツに引っ張られて痛いんじゃ。
つーか痩せるとあらゆることが楽になると思ってたけど案外そうでもないな。
椅子に座ると骨盤が痛いし、寝るときも背中がゴツゴツして痛いし。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 00:34:07.61 zVdMd9zg
ダブダブ皮の除去方法を教えて下さい。
今以上に筋トレでしょうか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 00:36:55.90 Kx+AwtSv
もっかいデブって、ゆっくり痩せる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 00:49:46.78 BemRGFe/
外科手術
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 03:05:30.70 3ojp+ICN
4月からカロリー計算と１日２時間の軽い運動で86kg→65kgまで減量した
痩せて肉に埋もれてた骨がでてきたんだが骨って当たると結構痛いのな
今まで肉に守られてたんだと痛感した
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 03:44:49.83 8ZWUdqdp
5ヶ月で20キロ減か。よく頑張ったね
自信になるよね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 07:49:11.55 QGWBIPOZ
鎖骨と腕のつなぎ目辺り触ると不思議な形でなんか気持ちいい
こんな所の骨が出て来たのは多分子供の頃以来
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 08:10:23.55 75vrBoc4
俺も飲み屋のねーちゃんに、「こっちがサコツで、こっちがウコツ」というオヤジギャグが言えるようになった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 09:47:53.14 Hd+ZhPZJ
ポンコツ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 09:53:34.57 lWUdYw8R
ジムでどんなに運動しても全然痩せなかったけど、自宅で食事を改善して駅まで歩くようにしたらするする落ちた。
ダイエットと名のつくのはデブ相手商売だから、痩せられたら困るんだよね。
体作りにはジムいいかもしれないけど、ダイエットには向かないとわかった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 09:54:48.71 jfK/PeTd
ジムいってんだあー
て言ってモリモリ食うやつ
食いすぎだと気付け
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 09:57:58.89 Kx+AwtSv
>>390
2行目の意味がわからん
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:07:13.91 xYazy5dF
>>390
デブ相手の商売として好ましいダイエット法は、
簡単手軽ですぐに結果が出て、やめるとすぐにリバウンドするもの。
痩せにくいが太りにくい王道ダイエットじゃあ儲からない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:09:20.13 jfK/PeTd
まず、痩せるために銭出して人頼みなのが笑えるポイント
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:27:56.17 HTFwJhHx
>>390
ジムでトレーニングしたって、食い過ぎてりゃ痩せるわけがないだろ。
自分の食い過ぎを棚に上げてジムを悪徳商法あつかいするのはあんまりじゃないか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:34:09.25 +eCtB4Kh
ジムは男の方が痩せやすいんよね
女の人は自重トレとジョギングがいいと思うわ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:35:51.94 9iS8NT0/
ダイエット業界では1キロ/1万円って言葉があって
プロに頼むとそのぐらい金取られると思っといた方がいい
まあ俺は自力で王道ダイエットで27キロ痩せたけどｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 10:42:47.47 Kx+AwtSv
そもそもジムにデブはいないわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:06:21.19 XJnXHY2K
ジムは非効率なんだよ。
ジムで痩せようと考える奴はジムでしか運動しない。
けどさ、普通に考えて、運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてるんだよ。
それでも食事制限だけよりはちょっとでもダイエットをブーストさせたくて皆運動するのに、
金払って限られた時間に限られた場所でしか運動できない方法をとるとかもうね。
減量目的の運動ってのは体に無理がでない範囲の強度で運動に当てられる時間はすべて運動にあてよう、
くらいの気持ちでやるもの。要するに空き時間にじっとしている時間をなくして動けばいい。
どんなに疲れてたって30分近所を散歩するくらいはできるだろ？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:17:49.96 Kx+AwtSv
>>399
ジムを何だと思ってんだ？w
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:21:37.30 XJnXHY2K
>>400
体を鍛える場、だろう？
体を鍛えるためにはしっかり食わねばならない。
スポーツ選手はオフに意図的に体重を増加させながら筋力をつけ、その後絞るという方法で体を作る。
体を鍛えるという行為と減量は相反するものだから両立させようと考えるのは無理がある。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:24:28.27 31nq1/WH
非効率かもしれないけど
ダイエットの知識も運動の経験もなかった私には
ジムで色々教わったことは為になった
他スレで走って膝痛めたとかレス多いけど
おかげさまでそういう目にはあってない
ネットで調べろという意見もあるけど
やっぱり手取り足取り教えてもらえたから私は良かった
ジムで10kg痩せて、辞めて少しリバウンドしてからジムでの経験を活かして
なんとか自力で健康体重までいけた
目標まであと少し
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:26:23.91 HTFwJhHx
>>399
別にジムの肩を持つつもりは毛頭ないが、
＞ジムで痩せようと考える奴はジムでしか運動しない。
なんてことはないと思うぞ。何の根拠もない思い込みだろ。
ジムだと天候に影響を受けずに毎日でも運動ができるし、
トレッドミルだと信号機も自動車も気にしなくていいから公道を走るより効率がいい。
一旦家に帰っちゃうと、嫁やガキの邪魔も入るし誘惑も多いから、会社帰りにジムに
寄って帰る方が、多分実働日数が増えると思う。
残業でジムの営業時間に余裕がないときには、帰宅してからランニングに出ることもあるし、
ジムに通い始めてから、エスカレータ使わなくなったし、わざと電車の乗り換え時に
歩行距離の多い駅で乗り換えるようにもなった。
ジムという運動をすることに最適化された空間を使って、効率を上げるのもひとつの手段。
頭ごなしに否定せず、自分にあった施設を有効利用すればいい。
人それぞれ、性格も環境も千差万別なんだから、無意味に自分の価値感を一般化することはない。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:32:06.66 HTFwJhHx
>>401
スポーツ選手が鍛える時にジムを使わないとでも？
増量期であれ、減量期であれなんらかのジムを利用しないスポーツ選手なんて
ほとんどいないよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:33:56.77 Vp17EyJw
バカデブがゴネてるだけなんだからほっとけばいいのに
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:35:24.74 iTZDHu6T
言いたい事はわかるが長い。あとくどい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:36:01.81 XJnXHY2K
>>404
スポーツ選手がジムを使わないなんて一言も書いてないし、スポーツ選手がジムを使うことなんていわれるまでもなく常識でしょそりゃ。
なぜか俺がジムを全否定しているような流れになってるけど、何故？
減量って目的だと必ずしもジムに行くことが最適解ではないって言っただけなのに。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:43:50.71 HTFwJhHx
>>407
＞なぜか俺がジムを全否定しているような流れになってるけど、何故？
>>399の「ジムは非効率」という文章を見て、ジムを肯定してると読む日本人はほとんどいないだろう。
＞ジムに行くことが最適解ではない
誰かが最適解なんて書いているのか？
そもそも最適解なんて存在するのか？
「ジムは非効率」というレスへの反論として、
>>401のレスを読めば、誰だってスポーツ選手は非効率なジムは使わないと解釈するだろ。
それ以外に>>399と>>401はどう関連づくんだ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:46:20.03 9iS8NT0/
定期でジム否定野郎が来るね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:48:17.97 XJnXHY2K
>>408
二行目は確かにあんたの言うとおりだ。俺が悪かった。ごめん。
けどさ、さすがに>>401のレスを読んで「スポーツ選手はジムは使わない」と解釈するのは無理がないか？
というか、逆だと思うのだが？
スポーツ選手はしっかり食って太りながらジムで筋肉を増大し、その後走りこみで落とす、と書いたつもりなんだが。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:50:28.57 Hd+ZhPZJ
思い込みや想像で議論して成立するのかね
不毛だと思うけど
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:56:11.60 j4DVpb+q
2chにも世間にもよくいるよね。
大した考えもなく「○○はダメ」という書き込みしちゃって、
それに反論されて反論に窮すると、急に「○○さえやっていればいいなんて考えは絶対に間違い！」って
論理に摩り替えてくる。
誰も「○○さえやっていればいい」なんて一言も言ってないのに。
>>410
>>399-401を読んで
＞スポーツ選手はしっかり食って太りながらジムで筋肉を増大し、その後走りこみで落とす
と解釈できる人なんていないよ。
もうちょっとマシな言い訳を考えたほうがいい。無理矢理すぎｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 11:59:55.76 8zcQBzkT
ダイエットにジムは必須ではない、という意見なら同意できた
効率は各人の状況やモチベに依る
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:00:28.73 XJnXHY2K
いや、言い訳でなく、太りながら筋肉をつけてそのあと落とすってジムに通ってる人間なら常識的なことだと思ってたけど…
まぁなんにしろ俺が悪かったよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:08:32.23 QpzlI2LO
なんか荒れてるな。
好きに運動しろよデブども
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:09:26.01 HTFwJhHx
>>414
なぜスポーツ選手はわざわざ非効率な場所(ジム)でトレーニングするの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:10:29.09 QpzlI2LO
ジムに通えない奴のヒガミだから。許してやれ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:12:32.63 XJnXHY2K
>>416
筋肉のトレーニングにとって効率的だから。
トレーニング＝減量ではないからね。
というか、ジムにいるより外走ってる時間のが全然長いよ？
2軍の練習場が家から歩いて10分くらいのところにあるけど、一日の半分くらい走ってるんじゃないかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:14:12.74 Vp17EyJw
ジムにコンプあるんじゃね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:22:21.09 HTFwJhHx
>>418
なぜ筋力トレーニングに対して効率がよくて、
走ることに対しては非効率なんだ？
理由を教えてくれ。
そもそも、外を走るんじゃなくトレッドミルで走っているスポーツ選手も大勢いるよ。
トレッドミルの方がクッションがあって関節に優しいし、ロードワークみたいに
信号や通行人や自動車を気にする必要もない。
常に陸上トラックが好き放題に使える環境が用意されているスポーツ選手なんて限られているし、
屋外は天候にも作用されるし。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:26:39.02 XJnXHY2K
>>420
いや、走ってるのは練習場の中だよｗ
外を走ってる選手もいるかもしれないけどさすがに二軍の選手の顔と名前は知らないからなぁ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:27:37.33 j4DVpb+q
>>418
＞2軍の練習場が家から歩いて10分くらいのところにあるけど
プロ野球の2軍のように自由に使える練習場を持っているダイエッターがどれだけいるの？
そもそも「練習場」ってのは「ジム」のことじゃ。
2軍選手も、あなたが非効率だといった「ジム」を使ってトレーニングしているんだよね。
ジムを否定する理由が益々なくなったね。
次はどんな言い訳をするのか期待しています。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:28:44.84 XJnXHY2K
練習場の中って言っても室内って意味じゃないからねｗ野外グラウンドがある練習場だから
また曲解されてないよう一応説明しとくけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:32:02.79 XJnXHY2K
>>422
参考までに聞きたいんだが、俺は何に対して言い訳していることになってるわけ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:32:48.26 HTFwJhHx
>>421
＞走ってるのは練習場の中だよ
プロ野球選手が練習場の中を走っていることがなぜジムが非効率であることの
理由になるのか私には理解できないのですが？
プロ野球選手が練習場という練習空間を走っていることが、ダイエットしている一般人が
ジムで走っていることの否定要素になるの？
私にはジムを肯定しているレスにしか読めないんですが。
一体全体ジムのどこが非効率だと言っているのかまったくわからない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:37:14.82 XJnXHY2K
>>425
>>410でその発言は撤回して誤ってるじゃん。
一回誤っただけじゃ許してもらえないなら何回でも誤りたいけど、それでスレが埋まっても申し訳ないから別の方法を考えたいです。
どうすれば許してもらえる？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:37:42.42 j4DVpb+q
>>423
室内か屋外かということに何か意味があるの？
室内の練習場は非効率で、屋外の練習場は効率がいいの？
トレッドミルは非効率で、グランドは効率がいいの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:38:44.64 XJnXHY2K
誤るじゃなくて謝るでした。ごめんなさい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:47:12.89 HTFwJhHx
>>426
撤回はしていないだろ。
「ジムの全否定」だと誤解して受け取られ兼ねない表現だったことに関しては
謝罪しているが「ジムは非効率」という文章を撤回した書き込みはどこにもない。
「ジムは非効率」というのは完全な誤りだったということでいいのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:48:49.08 XJnXHY2K
>>429
「あんたの言うとおりだ。」と言っても撤回したことにはさせてもらえないのか…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:49:10.99 +eCtB4Kh
一旦スレタイを思い出して痩せてから気づいた事を発表しませんかね？
雑談スレになってしまってますので
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:52:39.94 SQeDaVCL
ぽまいら餅つけ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:54:09.17 XJnXHY2K
痩せると2chで一度した発言を撤回できないことがわかった。
太っていたころはこんなことなかったのに。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:56:10.91 bx/+bArG
衣替えをした時にどれだけ痩せたか判ること
ずーっと着てた服だと誤差にしか見えなかった違いがはっきり見えたわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 12:59:54.31 HTFwJhHx
>>430
>>410の「あんたの言うとおりだ」は「ジム全否定」と受け取られてもやむを得ない文章だったと
いう意味での「あんたの言うとおり」と読むのが普通だろ。
すべてに関して「あんたの言うとおり」ではない証拠に、同じレスの中で他の文章への反論をしている。
従って「ジム全否定」という意図はなかったということはわかるが、
「全否定」はなくとも他の否定要素はあるという含みがあることになる。
その「全」ではない「部分的」否定要素が説明されていないし、撤回もされていない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:02:55.57 l0i5XKX8
頼むから3行位にまとめてくれよ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:04:22.93 Vp17EyJw
ジムの支払い
僕には
ムリ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:05:02.23 XJnXHY2K
ジムって本当に素晴らしいな。否定する要素が一つも見当たらない。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:08:39.58 +eCtB4Kh
ジムは塾みたいなもんやろ
自習でも優秀な問題集やら勉強方法を見つけてやれば結果出るけど
ジムは言われた事だけやってたらええんや
ワイはそっちが楽やからジム行きだしたで
トレーナーの人も実績のある信用できる人やし
どっちにしろ結果を出すにはしんどいことを続けてやるってとこは同じやね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:11:28.35 9iS8NT0/
>>439
いい例え
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:14:22.48 JCs/eXbC
トレーナーは商売です
肥満様々です
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:19:50.07 HTFwJhHx
>>439
俺もそんな感じかな。塾もジムも。
家にいるといろいろ誘惑が多くて勉強に身が入らない。すぐに現実逃避してしまうから、
塾に身を置いた方が勉強ができた。十分の精神力のなさを補ってくれる施設だな。
ジムも同じ。一旦家に帰っちゃうといろんな誘惑に負けて、家でくつろいでしまうから、
会社帰りにジムに行ったほうが、俺にとってはいいみたいだな。
一旦ジムに入っちゃうと、やり過ぎるくらいにトレーニングができちゃう。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:24:51.06 j4DVpb+q
>>441
「賃金を得る」ということは例外なくそういうことだよ。
人が困っていることを自分で引き受けたり、解決策を授けたりすることでしか
人から対価を受け取ることはできないんだから、
どんな職業であれ、例外なく困っている人様々。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:46:25.84 XJnXHY2K
「筋トレで基礎代謝を上げて痩せよう！」みたいな宣伝みてると授けるのは解決策というより嘘な気がするけどなー。
そりゃ筋肉がつけば代謝は上がるけど微々たるものだし、そもそも脂肪が落ちれば当然その分の代謝が落ちるから
結果的に痩せれば全体の代謝は下がるわけなんだが、それでも「うちでトレーニングすれば基礎代謝が上がり太らない体になります！」だもんなー。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:49:08.39 nax7JPDa
普通に考えたら運動＋食事制限のほうが良いに決まってる痩せた後の身体の線や持久力も違うからね
ただデブは我慢が出来ないからデブになったんであって、デブに運動を続けても挫折する確率のほうが高いから、それなら天秤に掛けたら食事制限だけの方が成功率が上がるって事だろ
運動好きが噛みついているが、そのぐらいわかれ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:53:32.02 9iS8NT0/
ID:XJnXHY2Kはジム行った事無いだろ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:57:11.99 XJnXHY2K
>>445
食事制限だけのがきつくないか？
ずっと家にいて何も食わないなんてデブにとっちゃ拷問だ。
どうしてもラーメンが食いたいので俺はジョギングはじめた。
体重100kgだと朝晩4kmづつ走ればラーメン一杯分のカロリー消費できる計算だし。
けど走り出したら減ったカロリーをもとにもどすのが馬鹿らしくなって結局ラーメン食いたくなくなった。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 13:58:46.14 1yUkBUqF
平日昼間からID真っ赤にして何やってんだこいつ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:00:54.99 9iS8NT0/
体重100キロのやつはここへ書き込むなｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:02:07.68 9iS8NT0/
ID:XJnXHY2Kみたいな自制の無いデブこそ
ジムの食事指導付きのコースに入って駄目出しされるべき
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:02:15.51 XJnXHY2K
今は80kgやで
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:04:58.75 nax7JPDa
>>447
体重100kgが朝晩4キロ走れるかどうか突っ込みたいのは置いといて
糖質制限食なら量をあるていど気にすること無く食べれるし飢餓感が無くなるから
それほどハードル高くない
つて、ずっと家ばかり居ないで仕事しろ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:06:46.66 9iS8NT0/
>>451
身長は？180でもあと10キロは落とさないとデブだよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:08:16.32 j4DVpb+q
>>444
＞そりゃ筋肉がつけば代謝は上がるけど微々たるものだし
なるほど、筋肉が1kg増えても精々49kcal/dayしか基礎代謝は増えないな。
でも、49kcal/dayというのはそんなに微々たる数字か？
1日に49kcalだから、1年で17885kcalということになる。
17885kcalを体脂肪換算(脂肪1kg=7200kcal)すると、2.5kg/yearということになる。
10年では25kgだ。
「若いころはスリムだったのに今はこんなデブになっちゃった」と悩んでいる多くの人も、
1年や2年でそんなデブになったわけじゃない。5年も10年もかけて10kg、20kgと
増えていったんだろ。
「微々たるもの」の積み重ねでデブになったんだから、49kcal/dayという
微々たる消費カロリーがバカにできない量であることはみんな身にしみてわかってるだろ。
それに、単に基礎代謝が上がるだけじゃない。常にトレーニングをしていることで、
体を動かすことが億劫でなくなる効果もある。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:08:48.90 XJnXHY2K
>>453
180。まだデブなのは自覚している。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:12:00.92 9iS8NT0/
180ぐらい？って聞いて、180って答える奴って大抵サバよむんだよなこれが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:13:35.20 XJnXHY2K
>>452
体重140kgだったころは4kmどころか200mもしんどかったが、体重100kgまで落ちたのが嬉しくて走ってみたら案外走れたよ。
筋肉量にもよるんじゃね？なにしろ140kgを支えていた足だし。
あと、医者が言うには骨が異常なほど丈夫らしい。誉められたのそこだけだけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:22:06.34 XJnXHY2K
男ならデブで１８０って普通じゃない？
子供のころから栄養有り余ってるからデブな人生があるわけで
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:22:30.90 nax7JPDa
>>457
それは多分違う、走れたのは140キロの頃から走ってたからだよ
走った経験無く最初に100キロで4km走れといっても無理
多少ジョギングの経験がないと肺も足も追いつかない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 14:25:01.40 AxUn/iU0
>>444
筋量アップによる基礎代謝量アップが微々たるものだとして、
筋量をアップするのとしないのとどちらが太りにくいと思う？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 15:59:16.38 f2pBJiJa
>>456
俺も182だけど、ネットでは180と言ってる。
身バレしたくないし、そういうもん。
ダイエット板でプライベートな情報を結構さらすのに身長まで正直に書いてたらただの知恵遅れだよｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:00:30.78 JCs/eXbC
四ヶ月ぶりに白飯食った
やべぇ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:40:46.24 gMQ452EL
182を180と書いたら、誰に何がバレるんだろ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:41:17.83 gMQ452EL
反対だったw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 16:51:50.91 5KWOa1SE
誰も興味がない一般ペーポーの個人情報を誰もが狙ってると思って怯えてる知恵遅れなんだろ
そっとしといてやれ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:07:07.41 l0i5XKX8
赤いヤツは全員あぼーん
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:12:11.98 l0U7GKiF
なんだこの20回とか…キモすぎる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:13:10.11 CYktozSq
デブだった頃はとにかく膝関節にダメージが集中してた。
痩せてからは脂肪に守られてた、鎖骨や腰骨、肋骨当たりにダメージが来てしょっちゅうぶつけてるのでどこかが痛い。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:37:12.30 c+voL/DW
半年で20kg以上痩せたら指と指の間の皮が余って水かきが出来た
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 17:43:14.12 6KQ34Fb0
南雲医師が言っていた「健康は必ず外見に現れる」というのはホントだった事
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 18:05:46.99 JCs/eXbC
痩せたら体を鏡でみたら
人並みの体をしていた
おしまい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 18:20:16.27 gMQ452EL
>>471
ひどい日本語
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 18:23:14.68 QGWBIPOZ
リングサイズ５って何だよ無理だよ子供かよ…
と思っていたけど肉削げたら余裕でした
肉って凄いｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:34:15.63 DLNlgTrc
食事制限と運動の自助努力で20kgの減量に成功
ダイエット食品・器具・ジムの費用を掛けず、メタボがらみの治療費からも解放
この健康体はプライスレス
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:46:31.22 +eCtB4Kh
>>474
おめちゃん！
健康って素敵やん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:49:48.93 d+QSsJtg
外食三昧だった俺はサプリやプロテイン買っても以前よりエンゲル係数低くなった
もうすぐで健康診断の結果が届くのが楽しみだわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:51:09.48 +eCtB4Kh
そういや90キロ台あった時脂肪肝だよって医者に言われたけど
こないだ献血したら肝臓の数値普通に戻ってたわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:52:16.31 7Hj72NJ6
>>474
おめ！
デブのままだと、糖尿、高血圧、心臓病とか病気リスク盛りだくさんだからな。
あと癌も肥満でリスク上がるの多い。
痩せてほんとうによかったよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 20:58:53.13 7Hj72NJ6
電車、バスの席が意外と広かったこと。
デブ時代はほんと狭い思いしてたｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 21:02:44.67 nax7JPDa
肥満は万病の元だからなデブで痩せれないヤツは歳くったら覚悟したほうがいい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 21:22:28.04 VVSWSIKY
筋トレと食事で太って筋肉付けてランニングで絞るとか言うけど
減量期にウエイトトレやめたら筋肉ガンガン減るよ
減量するならがっつりウエイトトレ＆程々の有酸素運動と食事制限
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 21:34:05.41 6KQ34Fb0
有酸素運動は歩きで十分
通勤通学やらで数十分歩いてるなら特別に何かする必要はない
そういう生活してて太ったという事は運動不足が原因ではなくて単に食べ過ぎが原因
ならば食事制限をすれば生活を特に変えなくても痩せる事が出来る
でも筋トレは必須
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 22:47:07.65 VbF0theg
今日からダイエットします
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:38:59.08 mFlLfiLF
筋トレ＆食事制限でBMI24まできたけど、
自重トレの限界を感じている
ほとんど筋肥大しなくなってきた
無理に負荷を上げようとすると、関節を痛めてしまう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/01 23:55:12.68 VVSWSIKY
食事制限でアンダーカロリー中は筋肥大は難しい
出来る限り筋肉を維持しながら脂肪を落とす事で、肥大せずとも見た目は筋肉質になって行く
脂肪を減らして筋肉を増やすってなかなか難しいよね
トレーニングやりはじめて間もない頃は別として
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 06:35:31.16 IzpwS9cT
脂肪ってどうしたら落ちますか？
一生の心臓の鼓動回数はみんな決まっているので
ランニングは寿命縮まるのでしたくないです
何かいい方法無いでしょうか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 06:42:40.09 tZ8ceHHZ
そのまま太り続けたら、ランニングするより早死にする確率が高くなるんじゃ･･･
まあ食事を減らせばいいんじゃないですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:01:28.91 QXLWqw1C
やっと体脂肪一桁まで来たけど他人にアドバイスできる程の事はしてないや
最初はきつかったけどやってるうちに当たり前というか習慣になってしまった
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:12:15.28 MBx+E14T
>>486
煮るよりも焼くほうがいいよ
炭火焼お勧め
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:16:48.05 u96AdQ2r
>>486
それ曲解してると思うで！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:25:49.86 l9yOyw9O
>>486
>一生の心臓の鼓動回数はみんな決まっているのでランニングは寿命縮まる 、、
と言うのは身体を極限まで鍛えるスポーツ選手の話
ジョギング程度ではそれほど心臓バクバクしないし、ダイエットにはジョギングで充分
最初は多少鼓動回数が増えるかもしれないけど鍛えれば心肺能力が向上して鼓動は回数は減って行く
何も運動しないより適度に鍛えた方が健康で長生きする
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:27:36.56 bv3aaRk3
とりあえず
内臓脂肪をへらしておかないとやばいよな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:29:20.64 KXrEe70P
>>491
痩せると釣られてあげる優しい余裕もできるよな！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 07:37:12.35 j4HwkktP
俺は痩せてから短気になったわ、割とマジで。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 08:24:59.55 l9yOyw9O
数年前ＣＴスキャンの輪切り画像を見せられ内臓の間に溢れている脂肪にびっくりした事があった
あの時から15kg痩せた現在、再度輪切り画像を見たい所なんだけど、健康で医療機関とか無縁な身体になってしまった
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 10:24:16.70 7rTv0Az6
痩せてもどうしても今の体重を重いと思ってしまうな
なんでだろ
80kg→デブ
69kg→デブ
たぶん65kgになってもデブだと思う
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 10:27:14.54 eCLJBgdC
>>496
体重なんて飾りですよ
重い人にはそれがわからんのです
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:15:43.42 DhMZePBz
飾りじゃないのよ体重は、フォッフォーッ！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:25:19.09 lhCh6hRC
>>486
ランニングした人の心拍数が常時100オーバー/minとかになれば寿命縮むかも。
実際は逆で1日の殆どの割合をしめるランニングしていない状態ではゆっくり鼓動を打つ様になる。
日常にある少しの階段や徒歩じゃあ心拍数上がらなくなるし、
全体でみて増加傾向とはなりにくい。
それに脚は第二の心臓だから鍛えとけば心臓は楽が出来る。
脂肪がどうすりゃ燃えるかは何故脂肪を蓄えるか知れば答えは出るけど、
簡単に言えば良く運動して1日30品目以上の食事を心がければ、
適量に脂肪も落ちるよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:37:32.23 JGB6KyFW
もっと簡単にいえば痩せれば脂肪も落ちる
痩せない奴は食い過ぎ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/02 12:57:30.36 u96AdQ2r
>>494
わかるわ
ストレスなのかと思ってたけど
飯を満足するぐらい食べてても喧嘩腰ではないけど
なんかあったら揉めたろみたいな精神状態
嫁にムカつく事言われたらいちいち暴言吐く