14/08/22 13:44:45.72 dKNpFiG2
>>808
＞75キロくらいから筋トレor運動も入れて行こうと考えてます
なぜ運動を後回しにするの？
有酸素運動はある程度体重が減ってからの方が故障リスクが低くなるが、
筋トレはデブの方が効果が高い。体脂肪が減少してからだと筋肉が付きにくくなるから、
今すぐ始めたほうがいい。
有酸素運動もウォーキングのような比較的故障しにくい運動なら、別に体重が落ちてからで
なくてもいい。
14/08/22 13:44:45.72 dKNpFiG2
>>808
＞75キロくらいから筋トレor運動も入れて行こうと考えてます
なぜ運動を後回しにするの？
有酸素運動はある程度体重が減ってからの方が故障リスクが低くなるが、
筋トレはデブの方が効果が高い。体脂肪が減少してからだと筋肉が付きにくくなるから、
今すぐ始めたほうがいい。
有酸素運動もウォーキングのような比較的故障しにくい運動なら、別に体重が落ちてからで
なくてもいい。