14/08/15 16:32:51.58 sVyETMQf
>>37
なにをもって最高の自分か知らないけど、少しいろいろ知っといた方がいい。
無酸素運動で痩せる方法もいろいろ言われてるが、
体の出来ていない(それ意外であっても効果は十二分にある)モノには
ゆっくり長く動き続ける有酸素運動が非常に有効。
なぜなら運動強度自体はそれ程重くないので毎日ないし1日起きに行える。
そして長時間の有酸素運動により皮下脂肪の燃焼がおこなえるのが強みだ。
強い強度による運動の痩せ方もあるが、怪我なども考慮すればスロージョグが最適解だと思われる。
問題は継続的に続けられるかどうか。
頑張ると言う気力は継続にこそむけられるべき。