14/08/22 19:15:07.41 aQi8z6iq
>>193
縄跳びは良い運動だけどジョギングとの比較は無理が無いかい。
膝はウォーキングと同程度の速度でジョギングならそこまで心配は無いよ。
遅くとも歩きより負荷は高いからちゃんと運動になる。
歩きは速く、走りは遅くが良い。
更に、いきなり全部ジョギングにせず少しずつ走る割合を増やしていけば良い。
3ヶ月もすればかなりの距離を走れるようになるよ。
14/08/22 19:15:07.41 aQi8z6iq
>>193
縄跳びは良い運動だけどジョギングとの比較は無理が無いかい。
膝はウォーキングと同程度の速度でジョギングならそこまで心配は無いよ。
遅くとも歩きより負荷は高いからちゃんと運動になる。
歩きは速く、走りは遅くが良い。
更に、いきなり全部ジョギングにせず少しずつ走る割合を増やしていけば良い。
3ヶ月もすればかなりの距離を走れるようになるよ。