14/08/20 06:57:58.48 n0/sEWQ1
>>143
自分もそれやってる。一応冷えたかな？と言うまで当て続ける。
とりあえず数ヶ月トラブル無し。
本当はもう少し冷やした方が良いっぽい？氷水とかで。
後は運動後少しでも早く冷やした方が良いらしい。早い方が効果が高い。
蛋白質の摂取も早くした方が良いし、走った後は忙しいw
14/08/20 06:57:58.48 n0/sEWQ1
>>143
自分もそれやってる。一応冷えたかな？と言うまで当て続ける。
とりあえず数ヶ月トラブル無し。
本当はもう少し冷やした方が良いっぽい？氷水とかで。
後は運動後少しでも早く冷やした方が良いらしい。早い方が効果が高い。
蛋白質の摂取も早くした方が良いし、走った後は忙しいw