14/08/20 03:08:12.46 hSsBwpdN
走った後のシャワーの際に、冷水にして膝にシャワーを3～4分当ててるのですが、アイシングってこんなのでいいですか？
ネットで調べた程度の素人なので、もっといいやり方や、逆にやらない方が良いとかあれば教えてください
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走った後のシャワーの際に、冷水にして膝にシャワーを3～4分当ててるのですが、アイシングってこんなのでいいですか？
ネットで調べた程度の素人なので、もっといいやり方や、逆にやらない方が良いとかあれば教えてください