ジョギング初心者スレ -37㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -37㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/15 22:14:48.94 sVyETMQf 体脂肪率は測る条件決めて日に数回測って、その変動を見た方がいい。 更に平均値に近づいてきたら維持を心掛けるくらいで、 焦って減らそうとしない方がいい。 >>48 2週間くらいは脂肪以外がずるっと落ちるハズだけど、 何も変動ないとするなら運動量がそうとう少ないか、 消費カロリーと同等食べてると言う事だと思う。 とはいえ、月に1kg落とせれば1年で12kgだ。 慣れてくれば運動量も増やせるし焦らず続けていこう。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/15 23:14:16.07 D9VzGVYG ベケレの5000m世界記録のビデオ見てモチベを高めて走ってきた。暑かったー 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/16 02:23:30.46 3A9g1w7y 友人は最初の２週間、走ってて体重が変わらなかったり増えたりしたら、 筋肉がついてる証拠だと言われたらしいよ。 実際腹筋は固くなってたって。 今では無駄な脂肪が見当たらないし、私の足とはまったく固さが違う。 週２、３日走ってるらしいけど、体が素晴らしい。 あれを目指すんだー。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch