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必ず痩せる方法
・炭水化物を最初の２週間、一日２０グラムに抑える（まあ無理だけど目標程度に）
・鍋の元、もしくはつけ麺のタレをスーパーで買ってきて葉物野菜とキノコと豆腐を入れて毎晩食う。
味は必ず毎晩変えること！
・キノコはマイタケかエノキが良い
・毎朝目玉焼きを3個食う
・プロテインはタンパク質を摂取できない時のためにも必ず準備すること。
・一日（男なら）1800キロカロリーにおさえる。
・マグネシウム、ビタミンB群、亜鉛のサプリメントを摂る
筋トレは「壁押し」を行う。壁を1回７秒３セット。
腕立てや腹筋やらジムで高重量をやるのも良いけどきつくて続けられる人は少ないから。
壁押しなら全身運動になる。要は筋肉に刺激が働けばいい。
・酒は基本禁止（俺はけっこう飲んでも痩せれたけど）。
・カフェイン禁止（脂肪を貯める働きがある）
・有酸素運動禁止（筋肉が減る）
・寝不足禁止
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