14/08/13 10:00:35.00 PAROTmWK
今日の朝食
アイスコーヒー＝０
野菜ジュース＝200ｍｌ/77
ロールパン2個＝190
ヨーグルト半カップ＝200ｇ/126
サラダチキン＝131
これで524ｋｃａｌ
一日800～900なら衰弱できるなｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 10:28:31.31 JAqX4/L7
>>11
夜も同じメニューでロールパン抜きなら330キロカロリー
一日850キロカロリー。水お茶コーヒー制限なしならいけそうじゃね？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 10:50:32.20 6Q8Kr4nJ
>>12
前スレのこれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:995番)
に対しての意見じゃない？その食事量で90kgから1年痩せないのはありえないよな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 11:11:12.10 28kTmPfw
おそらくカロリー計算を間違えてる気がするわ
野菜やドレッシング、油を換算しないとか
100gや25gで書いてあるカロリー表示を1袋で換算してるとかな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 12:45:57.42 JAqX4/L7
>>13
だよな。
一日1000未満ってありえないって思ったんだけど、なんかいけそうかなと思って書いた。
ロールパンと野菜ジュースをご飯に置き換えて、ヨーグルトやサラダチキンを納豆豆腐野菜の煮付けなんかに変えて、
サラダ追加しても1000でいけそう。
適度に運動してサプリで不足分補えば3日で一キロとかいけそうじゃん。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 14:22:34.50 3EThn4Z2
きっとカロリー計算が甘い
1g単位で計れる「はかり」と電卓を使って食事内容メモってるか？
外食なのにカロリーだいたいこれくらいだろ、と低く見積もってないか？
調理に使う油や調味料、食卓でつけるソースやマヨネーズのカロリーは計算してるか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 18:59:54.58 VDDVj0fa
ここで答えてる人ってどういう類の人なの？
元デブ？現デブ？栄養士とかスポーツドクターかなんかなの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 19:46:14.68 5TG2LoOx
元デブと現デブとデブ卒業見込みとデブカムバック組がほとんどじゃね
あと見下して煽りたいだけの荒らしが少々
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 19:50:17.07 VDDVj0fa
見下して煽りたいだけの荒らしが大半に思えるけどな
よくこんな少ない情報で全否定に近いレベルで叩けると感心するわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 19:58:03.03 wVOrlYyP
一行みればダメだなってくらい分かるだろ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 20:43:40.92 VDDVj0fa
ああ、こういうやつ。典型的
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 20:45:28.12 6Q8Kr4nJ
体重90kgあんのに1日800～900kcalの食事で1年痩せないとか
何をどう考えても物理的におかしい書き込みに対してはそりゃあね。
平熱が30度以下だったり摂取した熱量以上に活動できる永久機関人間だってんなら知らないけど。
「水道水を冷やしてるのにマイナス20度になっても凍りません」って言われたら
「温度計壊れてるんだろ」「それ水道水じゃなくね」ぐらいしか回答がないのと同じ。
23:名無しさん@お腹いっぱい
14/08/13 21:09:00.22 PymuQrVp
公園のベンチを使ってできる自重筋トレ、なんかないかな？
いま、ジョギングの前後にやってるんだが、
1.肩幅くらい開いての腕立て
2.ベンチに横になって、脚をあげる奴
3.ヒンズースクワット
この三つ以外にもう少しバリエーションが欲しくて。
あんまりキツいのはできないんだけど、どなたかご教示お願いします