１日１時間自転車乗り続けたら以外と痩せた24at SHAPEUP１日１時間自転車乗り続けたら以外と痩せた24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/09 17:09:36.58 KPN6oc7A デブでも風になれる！ 初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？ 膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。 スポーツタイプの自転車がオススメだけど ママチャリだって歓迎！ コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。 【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/08/09 17:12:27.36 KPN6oc7A 前スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400385643/ ■何が要るの？ ・自転車（種類については後述） ■ついていなければ用意しよう！ ・前後ライト、反射板、鍵、ベル ■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ ・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム) ・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ） ・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない） ■その他あれば便利！ 空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ 泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。 ■新しく買うなら自転車は何がいいの？ スポーツタイプの自転車がオススメ。 ・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。 予算5万～ ※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。 体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。 ・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名） 街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。 予算3万～ ・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。 長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。 ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。 予算10万～ ■ママチャリじゃだめ？ 極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。 サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。 シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch