14/08/13 23:12:43.92 qjjmxREe
>>66
実施できる程度の強度に設定するのは当たり前
筋力が50鍛えられるなら同時に持久力も30-40鍛えられるのはいいこと
プログラム全体の総合点が高いトレーニングが一般人には良いトレーニングと言える
(はっきり言って古典的な筋トレ＋有酸素はすでに前世紀の遺物と言える)
一般人の体力作りは偏らずに形のよい大きなダイヤモンドを作りましょうってのは常識
筋力、全身持久力、柔軟性、平衡性、コーディネーション、パワーなど様々な要素がある
一度に多くの要素を鍛えられる、一石二鳥、三鳥の全身複合トレーニングの評価は年々高まっている
かつて俺がナイキアプリやエクササイズDVDを勧めたのは、そういう背景やフィロソフィーで作成されてるから
部位別筋肥大かぶれの開業医はこのへんの事情をまったく理解してないけど
矢状面すら知らない医者が本当に存在するのかはわからないけど