14/08/13 19:36:52.03 A/h8qwPy
>>46
うーん～
サーキット法がセット法より初心者向き、減量向きと知らなかった人が何を言ってもな～
セット法のほうがサーキットより筋肥大効果が高いことは最初から一貫して認めてるがな
「減量効果が高い」「時間効率が高い」「全身バランスよく鍛えられる」
忙しい現代人のダイエットにおいてこれほど重要なことはあるのだろうか？
しかも同時に筋力もスタミナも鍛えられ、
サーキットという性格上、柔軟性やジャンプなどの筋トレ以外のエクササイズもプログラムに組み込みやすい
プロなら当たり前に知ってることだからこういうプログラムが主流になってるんだが
これは以前にも貼ったようにアメリカスポーツ医学会によるお墨付きでもある
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
俺は少なくとも大学全国レベルのトレーニングを一流コーチに指導してもらった経験がある
スポクラ内部で働いたこともある
オッさんはスポクラの遊びの筋トレしか知らない
オッさんが本当に医者なら専門家と素人の違い、素人が生半可な知識で口出しすることの危険性がわかりそうなもんだがな
矢状面も知らない医者なんていないと思うけど