14/08/13 18:49:37.25 A/h8qwPy
>>40
え？
運動強度は調節できるものですよｗｗｗ
調節できるのはセットもサーキットも同じこと
初心者は必然的に低強度のものになるね
そして著名大学教授も推奨するマシンによるサーキットは、20RM、座位での運動、休憩30秒と運動強度は低めの初心者向け
君らスポクラデビューしただけの雑魚にはガチのサーキット(もちろん自重とは限らない)は経験もないしできないよって話
経験がないから俺の言うことがいつまでも理解できないんだろうがね
サーキットは心肺も筋も同じレベルで追い込みやすいが、セットでは筋が先にアウトするからここまでは追い込めない
マジで吐くレベルだから痩せるならこういうのが一番ってことはやればすぐわかる
(もちろんどこまで追い込むかは自分で決めればいい)
部活やってて教科書を読めばこれくらいアホでもわかる
>>42
サーキットは初心者から上級者まで強度を自在に変えられるのも大きな魅力なんだがな
ABC ABC ABCのほうが
A A A B B B C C C より初心者向きって説明されてもわからないってタダのアホだな
サーキットなら同じメニューでも運動初心者はゆっくりやったりヒザをつくなど(これをリグレッションやモディファイと言う)、上級者はジャンプする、素早く大きく行うなど(プログレッションと言う)
実施者の目的やレベルに合わせて運動強度を調節してより良いプログラムを処方するってのがトレーナーの仕事なんだがｗｗｗ
この場合、目的は減量 → サーキット
レベルは初心者 → マシンサーキット
完全に理にかなってます(多数の著名大学教授が推奨してるから当然だが)
アホすぎて理解できないだけのことｗｗｗ
開業医って何年間も言い続けたから設定は変えられんのね
軽井沢ねｗｗｗ
もし本当に軽井沢でもネットくらいはできるだろうから覗くんだろうな
まあ野宿だろうけど