14/08/13 18:08:13.66 A/h8qwPy
>>32
そこにはサーキットの話題は出てませんからね
高回数の自重トレを全否定してボコボコにされてますね
あの書き込みを自分で読み返して恥ずかしくならないのか？
サーキットは中途半端なのではない
オールラウンドなメソッドなのだ
運動初心者(スポクラ)、減量(スポクラ)、アスリート(全身運動、多種目)にはサーキットの価値は増す
ダイエッターには同一部位に連続して負荷をかける筋肥大効果よりも
素早く次の種目に移らせるほうがメリットは大きいのだ(だからわざわざ大学教授セットではなくサーキットを推奨してるのだ)
セット法はトレーニング経験者、増量、リフターなどに適している
こんなの常識だろ