王道ダイエットサーキット法議論スレ

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王道ダイエットサーキット法議論スレ - 暇つぶし2ch15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 14:12:32.64 A/h8qwPy
>>10
てか
パワーサーキットとも言われる
フリーウエイトトレーニングを8RM程度でサーキット(シークエンス)形式で回すのが多分一番きつくて減量アンド筋量維持効果がある
これに短距離ダッシュを組み合わせたら
筋トレ＋有酸素の比ではないよ
時間効率でもね

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