14/08/17 12:36:40.33 K9XiV26e
>>232
マヨネーズの油はボトル売りされてる単体のオイルより低品質
食べないほうがよい
手軽に手に入る中ではオリーブ油や白ゴマ油やグレープシード油でも摂取したらいい
ココナッツオイルがいいけど高価だし入手しにくい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:40:18.40 XNSmGudD
>>236
どこでそんなデタラメ教わったんだよ…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:41:11.39 WA6kN2hw
＞そもそもパスタってイタリアじゃ付け合せだから
＞日本人みたいに麺だけ一皿でガブガブ食うのは貧しすぎるわ
なんで日本人がイタリア人と同じ食べ方をしないといけないのかｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:45:39.18 WA6kN2hw
そもそも中国では水餃子が標準で、それが残ったとき次の飯にするのが焼き餃子
日本人みたいに焼き餃子をガブガブ食うのは残り物を食ってるようで貧しすぎるｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:52:51.68 3tZYQ+0R
そもそもパスタの麺だけ食う奴がいるのかw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:00:16.72 K9XiV26e
>>241
「糖質制限してるから乾麺で100gまでにしておこう」だから
コイツの標準量が麺メインにドカ食いだってお察しｗ
100gって具なんてほどんど入ってないソースで皿いっぱいあるからな
ペンネとか噛み応えと見た目のボリュームあるマカロニを
ズッキーニなどの夏野菜や肉魚貝たっぷりで食えば満足度も栄養も高く
糖質激減するってのにねぇ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:01:13.66 K9XiV26e
>>241
麺大量＋市販のソースぶっかけなんて
油っぽい素うどん食ってるのを変わらんよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:01:18.36 vAnVvwaI
>>240
焼き餃子をおかずにして飯を食うのは
もう底辺中の底辺ってことになっちゃうな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:01:29.36 XNSmGudD
つかイタリア人にパスタは付け合わせなんて言ったら殺されるぞ
パスタは完全なメインディッシュ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:04:07.04 K9XiV26e
>>239
> なんで日本人がイタリア人と同じ食べ方をしないといけないのかｗ
健康のためには麺メインのパスタ一品＋しょぼしょぼの葉っぱサラダですませちゃだめだろ
食べ応えのある野菜一品＋メイン料理＋付け合せ程度に乾麺で30g程度のパスタにすべき
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:05:19.92 VKLgXR3m
とり皮から出る油だけでカリカリになるまで上げて
残った油は鶏油としてちょこちょこ使うといい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:06:18.09 K9XiV26e
>>245
イタリアで一食がパスタのみなんて底辺の貧乏人だけだよ
うどんだけで昼飯すませる日本人と同じ感覚
ちゃんとした食事でメインがパスタなんてねーよ
日本なら白飯がメインなのと同じこと
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:11:38.47 WA6kN2hw
>>248
焼き餃子を食べてる日本人は底辺の貧乏人ってことですねよねｗ
ろくに海外に出たことがない人は本場がすべてなんだろうな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:11:54.59 VKLgXR3m
>>213で麺の重量書いたけど
糖質を貯蔵できる量として考えたときに乾麺100g程度が限度って考えだよ
茹で後250gで炭水化物71gらしいから
具やソースなどの付け合わせとか考えて貯蔵できる糖質超えないようにする
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:23:45.18 t5XckYub
>>246
↑もうそこまできたら病気だね
こう上から目線で講釈垂れるやつに限ってブタw
ほら、栄養士なのにデブとかいるじゃんあんな感じ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:38:57.27 ja511ZKn
パスタにはめんつゆ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:40:38.33 1iklJr4H
こんなものかな、果物は少量ならよしとするか迷う
異性化糖 (コーンシロップ ブドウ果糖糖液 等) ××××××
精製穀類 (精白米、精製小麦 等) ×××
全粒穀類 (玄米、発芽米、オーツ麦 等) ××
果物全般 ××
高糖質野菜 (サツマイモ、かぼちゃ 等) ×
中糖質野菜 (ニンジン、玉ねぎ、ゴボウ 等) △
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:59:45.58 XNSmGudD
>>248
マジで知ったかしてるとイタリア人に殺されるぞ
高級レストランでもメインにパスタ出てくるし
そもそも日本の白米にあたるのはイタリアでもパンだ
奴らはパスタおかずにパン食うんだよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 14:58:21.10 3tZYQ+0R
メインの一皿目がパスタで、二皿目が肉ってイメージ
ジョジョでもそうだったし
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:01:51.46 qV0RANBl
マヨネーズも制限しないと痩せないとか可哀想だな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:06:35.09 cT5HHhrw
パスタ一品だけは普通にあるぞ
イタリア人がみんな常にダラダラメシを食ってるわけじゃない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:44:39.68 1iklJr4H
以前調べたけどイタリアの一人当たりの
年間の穀類消費量は日本とほぼ同じで
欧州の中ではかなり高い国、やはりパスタが筆頭
他の大抵の国の主食はじゃがいも
主食という概念は薄いのでシリアルやパンもかなり食べるけど
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:51:44.68 3tZYQ+0R
>>257
うそだ
みんな昼は家に帰って、2時間かけて昼飯を食うんだぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:00:44.72 2uz181a8
一週間の俺の献立考えてよ
261:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/17 16:03:32.72 tXOz0n8x
6Pチーズ 糖質0ハム ゆで卵 ツナ缶
毎日これだけ食ってろ
というか俺が食ってる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:16:13.41 l8tbOFU2
>>260
性別、年齢、身長、体重、体脂肪率
目標の体重と体脂肪率、期間
日常生活の運動強度、運動の有無。
現在の食事の傾向。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:43:49.66 fr0Q4QG+
ストロングキチガイ ID:K9XiV26e
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:14:40.65 VKLgXR3m
今日の晩御飯(P29.99 F38.65 C9.29)
ブリーチーズ90g MIXナッツ30g カカオ95%チョコ10g
後はウィスキー飲む
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:48:58.21 /nxNxt0d
>>263
でも反論できないwwww
みっともねぇwwwww
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:53:54.62 jCRicN4J
トマト食ってもいいすか？��
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:14:12.25 weRPzfz6
自分はゆで卵とビーフジャーキーと素煎り大豆と素煎りアーモンドだけ食べてる
それ以外はルイボスティーと水のみ
よく噛んでゆっくり食べてるから、それなりに満足感がある
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:18:05.90 ieZRQ5wY
>>235
＞マヨネーズとチーズはやめとけ
＞途中からやせなくなるヤツはこれが原因
これはどして？ カロリー的な意味で？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:27:17.26 vre7pDPt
キャベツの千切りに酢をぶっかけたのもを、肉や魚のつけあわせに
食べてたら、体重の落ちが良くなった。酢が効いてんのかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:43:21.33 dvI+xJNe
油抜いたらパワーでんだろ
サラダにはオリーブオイル
野菜にはマヨ 肉はサラダ油 ごま油
大量に使うが
痩せる
不思議だ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:02:14.69 ApRsLko5
植物性オイルは
メリットは食事が美味しくいただける、便通が良くなる、脂肪分は控えめ、一部の油には必須脂肪酸がある、コレステロールを抑制するものもある
デメリットはカロリーがかなり高いぐらいかな？
これを自分の糖質制限スタイルに合わせてどう考えるかだけ
若くて基礎代謝が高ければ油のカロリーは気にしない方が良いかもね年寄りは控え目に
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:15:56.41 5Tl1J1gx
mixiに糖質制限コミュがあったから見てみたら
糖質＝悪
と書いてる奴がいて、あーこれが宗教っぽいと言われる理由か、と思った
炭水化物を悪とまで言って完全排除しようとする奴は恐い
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:17:31.40 VvGwFGgi
糖尿で糖質制限してる人は殆どが年寄りだろ
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
40歳未満で糖尿になる人は殆ど居ない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:22:07.08 qy+ITIyG
今まで鍋しかもってなくて寄せ鍋ばっかしてたけど、とうとうフライパンを購入したぜ
これでステーキ食うためにファミレス行かなくてすむ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:39:43.86 3tZYQ+0R
ほお、酢をぶっかけた野茂を
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:05:16.38 XK9bqpRr
油抜いてもパワーは出る。
アミノ酸援用しながら水泳2週間でウエストワンサイズ下がったわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:09:03.56 2uz181a8
プレーンヨーグルト酸っぱいよー
ちょこっとだけ砂糖入れていい？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:18:27.24 BZLUA1WV
ラカントラカント言うけど、ラカントって表示してある糖質は普通に高いでしょ?
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:39:00.98 nEUBjcWX
>>278
エリスリトールが糖質に分類されるからな
カロリーゼロだけど
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:43:09.28 BZLUA1WV
>>279
エリスリトールは糖質制限的にはOKなの?
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:49:44.60 nEUBjcWX
>>280
おｋだよ
大部分は吸収された後にそのまま尿中に排出されるだけ
吸収されなかった分は食物繊維と同じ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:56:22.18 o7FuWtmE
糖質制限を始めてから、便秘に悩まされています。
薬飲まなきゃ出ないレベルです。
皆さんは大丈夫なのでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:02:29.85 RMlKhHP6
>>282
食物繊維食えば解決
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:03:28.73 aVWa7cCj
下剤はデフォルトだろ。気分的に気持ち悪いなら漢方の防風通聖散とか
肥満外来でもよく処方される奴飲んだら？
アスパルテーム入りのコーラ、一日数百リットル飲んだら死ぬんだってな。
NAVERまとめでみた。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:10:25.71 UsBTvssB
糖質制限すると便秘になるメカニズムってなんなの？
野菜をよく食べて適度に油摂ってればならなそうなんだけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:14:18.99 jKw+H0AQ
糖質制限を始めて、中性脂肪は凄く下がったんだけど、LDLコレステロールが正常高域値まで跳ね上がってしまったorz
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:17:08.78 vre7pDPt
>>282
酸化マグネシウムがいいよ。腸に水分をあつめて便を柔らかくするから。
お腹が張ってるなら、浣腸かコーラック(ビザコシル)でとりあえずだしちゃう。
ごはん食べなくなってすぐは、私も便秘になった。でも体が慣れると解消したけど。
最近は、ココナッツオイルとか、お高い醤油をつかうとか、お刺身もステーキ肉も
さくっと購入しちゃうけど、外食が減ったからか、食費抑えられてるみたい。
何よりキツかった服が着れて嬉しい！にしても、デブ服を処分する勇気はまだない....
288:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/17 23:38:44.21 tXOz0n8x
>>284
1日1.5Lを8年位
ダイエット初めてからは3~6L飲んでるが血液検査は健康だぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 23:42:18.41 o7FuWtmE
>>282です
レスをくださった皆さん、ありがとうございます。
野菜の摂取が足りないんでしょうか。
糖質制限を始めたばかりでまだ体が慣れていないのでしょうか。
酸化マグネシウム、いい薬みたいですね。
試してみたいです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 23:44:46.97 qV0RANBl
>>288
俺もめっちゃのむけど異常ないよな
291:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/17 23:45:18.85 tXOz0n8x
あ 数百ミリリットルじゃなく数百リットルか・・・
そりゃ死ぬわｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 23:48:24.47 N6bGCUgh
水でも、数百リットル飲めば死ぬよｗ