14/08/14 13:43:10.86 ae+ZnZDW
>>150
アンガールズに比べたらずんぐりむっくりだな
背も高くないし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 14:33:34.97 xoZ96/IC
むちゃくちゃ言うてんな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 14:43:59.03 IoZFxK0j
>>136
おまえのレスを見ると
いつもこんな姿を思い浮かべてしまう
URLﾘﾝｸ(scary.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 18:59:52.22 MhwOTN7w
台湾旅行来て屋台で蒸し餃子美味しく頂いてしまいましたっ！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:29:56.08 Ibwt9UAh
>>154
お土産期待してるよ！！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:55:44.57 VX0L7CwE
旅行のときくらいは食べたい物を食べる！
後悔しても、また行くのは大変だよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 00:20:09.12 rUOIoMUQ
>>140
仲間だな
BMI28で体脂肪19%ｇ
逆三角形のお陰であまり太く見えない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 01:10:50.22 8aadxeso
ちょっと体重減ってた！
やった～
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 01:12:11.00 AcEanu+Q
うんちでたー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ママーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 03:30:13.39 JkLoBaST
>>156
> 旅行のときくらいは食べたい物を食べる！
結局、糖質中毒なんだね
食べたいものが糖質、という食の嗜好を変えない限り
リバウンドするんじゃね？
炭水化物や甘いものを食べたいと思わない生活を目指せば幸せになれるのに
人間が必要とする糖質なんて野菜に含まれてるだろ
野菜の自然な甘みを感じられる繊細な舌になればいい
砂糖あまっ！
炭水化物で血糖値ギューン！
でしか幸福感を得られないって中毒だろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 04:52:23.33 cMyQi0B5
逆に炭水化物しか摂取しちゃいけない状況だったら肉とか魚とか卵とか食いたくなるだろ
中毒中毒って極端すぎる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 04:55:47.15 qMumlIhC
糖毒脳こわいよー
163:名無しさん@お腹いっぱい
14/08/15 05:37:35.90 LvUak26w
他人が海外旅行行ってなに食べたっていいじゃん
なんでそこまでけなせるのか、人間性疑うわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 06:59:45.19 4SRQY41W
>>157
俺もほぼ同じBMIと体脂肪だけど確実に見た目デブだぞ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 07:45:08.73 xjPMZ8fj
>>160
旅行先でどうすんの？
みんながあんみつ屋でおいしく食べてる時に「糖は毒！糖は毒！」って騒ぐの？
こいつキメェ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 07:58:10.20 AToM/RKR
あの、糖質喰って血糖値がバカ上がりするのは糖尿病という病気だからな
糖質制限を長く続けるほどそうなるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 08:26:07.11 H95TNEEx
>>164
お前は筋肉ないからね
俺は書いた通り逆三角形だからウェストが自然に細く見えるのよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 08:42:13.65 +hN8/DB3
>>163
キチガイだから触れるなよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 08:43:02.92 sbaCPfwR
結局、糖質や、糖質を摂る人間を否定しないと自分が我慢できないんだよね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 09:03:35.96 oNPJnEJd
135だけど身長はチビではない
平均身長は10cm近く超えてる
あと筋トレもやってるからまぁまぁ締まってきてるとは思う
拒食症のガリチビではないし、全然目標にしてない
しなやかな筋肉と女性らしいメリハリのある体型を目指してる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 11:13:12.47 OyNJfGOD
>>159
トンガリかよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 14:41:17.25 PeXDcOS+
5キロ痩せて、毎日顔をあわせる職場では「痩せた？？？」っていう反応する人と
絶対に聞いてこない人とにわかれるな。
当初はダイエットしてることを知ってて執拗にお菓子をすすめてくる奴もいた。
ダイエット始めると人の嫌な部分もみえてくるね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:08:10.34 cMyQi0B5
>>172
深く考えすぎワロタ
菓子すすめるのはただの好意だろw
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:26:03.88 XdB3+REh
食べれば副交感神経が働き体を修復するからね
欲求不満やストレスで食べて回復させるというのは誰もが潜在的に知ってる
痩せてこいつ交感神経が働きすぎて弱ってると感じ治そうとしてくれてるのかもw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:27:22.64 n4GGnuWK
痩せた？とかセクハラになるでしょう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 15:39:47.88 /b8F5Pzu
痩せた？ ：アウト
太った？ ：アウト
綺麗になったね ：アウト
お菓子どう？ ：セーフ
これだな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 16:30:35.27 qMumlIhC
その内お菓子もセクハラになるな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 16:55:23.18 0sWlEEDp
>>172
何キロからの－5なのか、による。
毎日顔合わせているなら尚更変化には気がつきにくいだけだし。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 18:31:58.71 +rzrUW/m
>>172
男性だと-5キロは気づかれないかも…
毎日あってる人には変化がわかりづらいもんです。
俺なんて-7キロでも奥さんにさえ痩せたとか言われねーし！( ；´Д｀)
180:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/15 18:35:22.83 RKDLIQ/e
118kgから90kgまで落としても
家族には痩せた痩せた言われるが
月2回通院して体重計ってる病院では「すごいね～」だけ
痩せたとは一度も言われてない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 19:34:09.23 SvEg1SQp
>>172
被害妄想強すぎ
みんな172のことそんなに意識してないから考えすぎないほうがいいぞ
つか、痩せた？？と言われたくてダイエットしてるわけじゃないだろ
言われたいなら別だけど
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 19:35:28.28 PeXDcOS+
いくら巨デブでも30kg近くは頑張ったねえ！
やはり凄いとおもうよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 20:25:21.64 N7bV93iX
>>181
ダイエットしてて、痩せた？痩せたねって言われたくない人いんの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 20:50:53.49 4SRQY41W
>>183
俺は言われたくないなぁ
こいつダイエットしてるんだって思われたくない
まあ1ヶ月ちょっとで10kg痩せたからバレバレなんだけどさ…
185:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/15 20:58:18.29 RKDLIQ/e
>>182
ありがとよ
今年中には70kg位を目指してる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 21:05:02.28 yJHb5P0o
不健康な痩せ方してるから褒められないんだろ
わかれよ馬鹿
187:名無しさん@お腹いっぱい
14/08/15 22:02:39.84 09fm6rm5
いいんだよ
最初は自信が必要なんだよ
成功体験の積み重ねが大切
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 22:05:49.02 N7bV93iX
>>184
言われたくないじゃなくて、思われたくないなの？
ますますもって意味わからん
デブがダイエットもせず痩せたのかあって思われたいってこと？w
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 22:08:50.37 8HAdXjzt
うんちでたーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ママーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 22:12:54.32 MWnAI2cK
俺も今うんこしてるで
下痢やけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 22:19:14.51 8HAdXjzt
>>190
大丈夫？
オールブランも食べれば適度な粘度のうんちがいっぱいでるよ！！！！！！！！！！！
お大事にね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 06:42:18.55 ktTekm2n
便を硬くしたければ粉モノ。
ああ、炭水化物ばかりだな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 09:43:00.19 3TFi8X0N
>>185
一日1200キロカロリーしか食ってないのに、なんでそんなに巨体なの？
普通ならあと60キロくらいまで減量できるはず。痩せ衰える。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 10:49:58.34 r1/PEz7L
糖質制限でいい影響が出るのは小麦粉を抜くから
オールブランなんて食べたら意味がないんだよ
わかってないな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 10:54:18.42 r1/PEz7L
>>193
巨デブはやり方しだいですごくやせる
でもこうなる
URLﾘﾝｸ(kouketuatukaizenn.com)
＞飯野賢治さんが実践していたダイエットは炭水化物抜きダイエットだったそうです
ビビって手を抜くと30から40キロやせたところで止まってピクリともしなくなる
それが糖質制限ダイエット
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 11:03:57.92 3TFi8X0N
糖質制限してて、中途半端デブでぴたっととまるなんて
ものすごい損してるよね。
美容体重までなら運動なしでいけるよ。そこまで到達できないのは
もうデブでも体が節約家になってるんだろう
197:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/16 13:27:16.70 UvAknS1p
>>193
だってダイエット始めたの6月5日だし
異様なスピードで落ちてると思うが
ちなみに計算したら筋肉17% 脂肪その他83%の割合で落ちてる
>>195
血圧118kgの時でも上110下59位の俺には無縁だな
血糖値も当時から正常だった
198:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/16 13:32:56.76 UvAknS1p
×血圧
○体重
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 14:32:49.15 D0iGpUxn
>>196
美容体重じやなくて標準的な健康体重まで落ちる。
美容体重ならプラス運動カロリー制限が必要。
モデルじゃなきゃ美容体重まで落としても意味ないけどな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 14:33:44.08 /G+cCnY5
飯野は１０代の頃からジャンクフーダーの巨ピザ
当時の連載コラムでもコーラやマクドナルドがどうのとよく書いてた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 14:35:02.72 /G+cCnY5
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 15:19:19.55 iYiWzXol
糖質制限して米は全く食わなくても平気になった
パスタは作るの趣味なもんで止めれん
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 16:09:31.52 DAPO6UDT
>>202
デブスＢＢＡ
「アタシお米はオシャレじゃないからたべなーい
でもパスタは別腹なの☆糖質制限サイコー
あんみつやアイスも食べちゃう＾＾」
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 16:25:16.86 BXtqAeJy
ダ板特有の攻撃性
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 16:33:01.10 vUqf6u8B
パスタは低GIなので持久力がいるサッカー前に食べるのに向いている
白米はすぐエネルギーに変わるから短距離走に向いている
パスタや白米食べるのに運動しないやつは太るだけ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 16:39:48.29 /kR1G3tT
>>197
停滞期とか無かったんですか？
自分も同じような感じですが、ここ１ヶ月体重落ちなんす…
207:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/16 17:04:10.27 UvAknS1p
>>206
停滞期メッチャありますよ
最高で一週間位同じ体重で
その後2~3kg位一気に落ちたりとかね
体重が減れば減るほど停滞期間が長くなってる気がする
最初は停滞しても3日とかだった
体脂肪率がまだ25%以上だからチートデイは入れないけど
208:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/16 17:06:24.69 UvAknS1p
俺はウォーキング1日16kmを目安に運動してるから
純粋に糖質制限でのダイエットとしては参考にならないかもしれない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:37:40.90 pI7wumV7
毎日16キロのウォーキングはニートじゃなきゃ出来ないメニューだわな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:39:09.23 xRelPOQM
うんちでたーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ママーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 17:41:43.32 yWlDkLhs
停滞期って一番脂肪がエネルギーとして使われてる（消費）時期なんだって
停滞期→ある日体重がカクっと落る→停滞期→体重がカクっと落ちるのループ
これが一番リバウンドしにくい痩せ方だと医者から聞いた
だから停滞期に焦って食事量を減らすのはよくないし、逆に諦めてドガ食いしたら太る
212:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/16 17:49:16.76 UvAknS1p
>>211
確かに体重変わらないのに体脂肪率だけ減ってく現象結構ある
停滞期＝貯筋と思えば楽だね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 18:29:23.20 FWWFVGeG
>>202
米より糖質低くてたんぱく質多いからいいよね
一度に茹でる乾麺の量は60～80gで多くても100g
茹で後150g~200gで多くて250gが限度ですね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 19:01:53.27 urLqBxIz
米よりパスタのほうが早く胃から落ちている
感触がしていたけどそういうものなのか。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 19:27:57.39 RDz6gaSF
>>213
糖質制限中にパスタって、そんなものなの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 19:52:11.09 FWWFVGeG
>>215
パスタ茹で後200gで以下のデータを見ました
たんぱく質10.4g
脂質1.8g
炭水化物56.8g(食物繊維3g)
ご飯150gで以下のデータを見ました
たんぱく質3.75g
脂質0.45g
炭水化物55.65g(食物繊維4.5g)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 19:52:43.07 FWWFVGeG
>>216のご飯の食物繊維は0.45の間違いです
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 20:02:05.91 G9bEVrZS
腹周りがスッキリしてきたのに体重が落ちない理由がわかりました。
俺の場合は便秘でした。
三日間くらい便がでてなかったのをコーラック使ったら一気に2kg落ちましたわ( ；´Д｀)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 20:56:53.91 Fq4M6Ryu
便秘は一度、かたくなった便をだしちゃえば、あとは食事と水分で
コントロールできるから、迷わず下剤に頼っていいんだよ。
ただし乱用しない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 21:42:05.51 JJQwlSQZ
糖質制限中デス！って言う女の子と知り合って話を聞いてみたら、スナック菓子は食べてるわ、ケーキ・シュークリームは食べてるわ、パスタ・菓子パンは食べるてわ…
でドン引きしてしまったｗ
「あのさ、結局何を制限してるの？」って訊いたら「お米を制限してます」だってｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 21:49:47.81 JrGWj6dc
米だけ食わないとか
もはや単なる宗教の戒律だな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 22:16:58.34 urLqBxIz
便秘解消はダイエットよりも難しい。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 22:23:59.44 G9bEVrZS
>>219
んー糖質制限してからどうしても便がでなくなっちゃってるんですよねぇ…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 00:45:19.21 XNSmGudD
>>211
俺、まさにその痩せ方だわ
ちょっと安心した
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 00:54:59.72 806yicxJ
みんな油抜きすぎてない？
今まで鶏胸肉を使う時は、皮を取って冷凍保存していたんだけど
（いつか使うつもりだった。いつなのかは分からないけど…）
10日ほど前から皮も食べるようにした所
今まで便秘で苦しんでいたのが、嘘のようにすっきりでるようになった。
もちろん、オーブントースターで茶色くカリカリになるまで
油を抜いてから食べてるけど。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 00:57:20.12 andkFNwE
鶏皮は余ったやつを冷凍してある程度溜まったら茹でて食べるよ
3回くらい茹でこぼしして
酢醤油と七味足らして茹でモヤシと和えると美味しい
ちょっと便秘かなって思った時は
サイゼリヤでチキンステーキやサラダ注文してそれに
無料オリーブオイルたんまりかけて食べる
美味しい緩下剤として利用させてもらってる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 01:15:57.17 qV0RANBl
>>225
いいたいことが分からない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 01:18:12.58 rCbgw0Wk
油を摂った分だけ体脂肪の消費が相殺されるので本末転倒。
目的は体脂肪の消費による減量であって、排泄物の排出による減量じゃない。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 03:34:21.46 XE4n5aay
適度な油が便秘の解消にいいのは常識。
ただ、鶏皮をそのまま食べると、油分が多すぎるので、カリカリになるまで油抜きしてるって事でしょ。
>>228
便秘の解消ってだけで、別にこれで痩せるとか思ってないでしょ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 07:27:48.11 ApRsLko5
便秘は腸内運動が低下しておきるから、便秘改善されれば（腸内運動活発化）基礎代謝が上がり痩せやすくなる、下腹も改善される
ただ毎日排便があったからと言って効率的に痩せるものでは無い、そこの区別がついて無いのかな？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 07:33:21.77 bGqK0O3W
糖質制限しながら脂分を気にする奴がいるのか。
必須脂肪酸とエネルギーありがてぇっておもいながらガンガン取ってるわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 08:45:31.11 Pw0BWRXO
マヨネーズの油は必須脂肪酸とはまた違うんだよね？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 09:32:47.09 jKw+H0AQ
リノール酸・α-リノレン酸を多く含んだ油でマヨネーズを自作すればいいじゃない
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 09:58:55.59 vUcD7y0L
（ ⌒) { ⌒）
て人 . -―- .. . --. .. /^～'′
／: ハ : :ヽ: : :ヽ ／ r 二ミ｀ヽ
.′: :ﾄ∧:.i: :i: :ヽ i ′! l＜｀^^'ヽﾊ
l: : :癶{＼ﾄ､:匕iト| } :｜:!＼ ノ |: !
|: :f'|:..l○ ○{: | ﾉ :（|: |○ ○{: { ☆ 日本の核の武装は絶対に必須です ☆
|/ ﾄl! {. 3 ﾉ:ﾘ'イィ:! :{. 3 ﾉ从 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
}ﾊ>弋l＞┬＜}/ ′厶{ｨ` i爪}/URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
{ i |｢`´ヽ, }. /´ バ`´}ヽ＼
'. lハ ノヽ | / ｨ/ ヽﾉ i ヽ
∧. {__乂_.ノ {. / / `廴__夫__ﾉヽ '.
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 10:56:00.71 X+OTicDp
腸の動きが活発イコール健康とは限らない
ビオフェルミン飲んで便秘気味になる人がいることからもわかるだろ
>>232
マヨネーズとチーズはやめとけ
途中からやせなくなるヤツはこれが原因
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:31:38.39 K9XiV26e
>>213
> 一度に茹でる乾麺の量は60～80gで多くても100g
> 茹で後150g~200gで多くて250gが限度ですね
糖質制限つかダイエットしてるなら50以下だろ・・・
そもそも100gってドカ食いの域だろ
そもそもパスタってイタリアじゃ付け合せだから
日本人みたいに麺だけ一皿でガブガブ食うのは貧しすぎるわ
野菜や魚貝やミートボールたくさん入れたらバランスいいし
料理としての質も高くなる
パスタ80とか100で麺ばかりガツガツ食うとかブタ脳すぎるわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:36:40.33 K9XiV26e
>>232
マヨネーズの油はボトル売りされてる単体のオイルより低品質
食べないほうがよい
手軽に手に入る中ではオリーブ油や白ゴマ油やグレープシード油でも摂取したらいい
ココナッツオイルがいいけど高価だし入手しにくい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:40:18.40 XNSmGudD
>>236
どこでそんなデタラメ教わったんだよ…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:41:11.39 WA6kN2hw
＞そもそもパスタってイタリアじゃ付け合せだから
＞日本人みたいに麺だけ一皿でガブガブ食うのは貧しすぎるわ
なんで日本人がイタリア人と同じ食べ方をしないといけないのかｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:45:39.18 WA6kN2hw
そもそも中国では水餃子が標準で、それが残ったとき次の飯にするのが焼き餃子
日本人みたいに焼き餃子をガブガブ食うのは残り物を食ってるようで貧しすぎるｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:52:51.68 3tZYQ+0R
そもそもパスタの麺だけ食う奴がいるのかw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:00:16.72 K9XiV26e
>>241
「糖質制限してるから乾麺で100gまでにしておこう」だから
コイツの標準量が麺メインにドカ食いだってお察しｗ
100gって具なんてほどんど入ってないソースで皿いっぱいあるからな
ペンネとか噛み応えと見た目のボリュームあるマカロニを
ズッキーニなどの夏野菜や肉魚貝たっぷりで食えば満足度も栄養も高く
糖質激減するってのにねぇ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:01:13.66 K9XiV26e
>>241
麺大量＋市販のソースぶっかけなんて
油っぽい素うどん食ってるのを変わらんよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:01:18.36 vAnVvwaI
>>240
焼き餃子をおかずにして飯を食うのは
もう底辺中の底辺ってことになっちゃうな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:01:29.36 XNSmGudD
つかイタリア人にパスタは付け合わせなんて言ったら殺されるぞ
パスタは完全なメインディッシュ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:04:07.04 K9XiV26e
>>239
> なんで日本人がイタリア人と同じ食べ方をしないといけないのかｗ
健康のためには麺メインのパスタ一品＋しょぼしょぼの葉っぱサラダですませちゃだめだろ
食べ応えのある野菜一品＋メイン料理＋付け合せ程度に乾麺で30g程度のパスタにすべき
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:05:19.92 VKLgXR3m
とり皮から出る油だけでカリカリになるまで上げて
残った油は鶏油としてちょこちょこ使うといい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:06:18.09 K9XiV26e
>>245
イタリアで一食がパスタのみなんて底辺の貧乏人だけだよ
うどんだけで昼飯すませる日本人と同じ感覚
ちゃんとした食事でメインがパスタなんてねーよ
日本なら白飯がメインなのと同じこと
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:11:38.47 WA6kN2hw
>>248
焼き餃子を食べてる日本人は底辺の貧乏人ってことですねよねｗ
ろくに海外に出たことがない人は本場がすべてなんだろうな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:11:54.59 VKLgXR3m
>>213で麺の重量書いたけど
糖質を貯蔵できる量として考えたときに乾麺100g程度が限度って考えだよ
茹で後250gで炭水化物71gらしいから
具やソースなどの付け合わせとか考えて貯蔵できる糖質超えないようにする
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:23:45.18 t5XckYub
>>246
↑もうそこまできたら病気だね
こう上から目線で講釈垂れるやつに限ってブタw
ほら、栄養士なのにデブとかいるじゃんあんな感じ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:38:57.27 ja511ZKn
パスタにはめんつゆ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:40:38.33 1iklJr4H
こんなものかな、果物は少量ならよしとするか迷う
異性化糖 (コーンシロップ ブドウ果糖糖液 等) ××××××
精製穀類 (精白米、精製小麦 等) ×××
全粒穀類 (玄米、発芽米、オーツ麦 等) ××
果物全般 ××
高糖質野菜 (サツマイモ、かぼちゃ 等) ×
中糖質野菜 (ニンジン、玉ねぎ、ゴボウ 等) △
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:59:45.58 XNSmGudD
>>248
マジで知ったかしてるとイタリア人に殺されるぞ
高級レストランでもメインにパスタ出てくるし
そもそも日本の白米にあたるのはイタリアでもパンだ
奴らはパスタおかずにパン食うんだよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 14:58:21.10 3tZYQ+0R
メインの一皿目がパスタで、二皿目が肉ってイメージ
ジョジョでもそうだったし
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:01:51.46 qV0RANBl
マヨネーズも制限しないと痩せないとか可哀想だな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:06:35.09 cT5HHhrw
パスタ一品だけは普通にあるぞ
イタリア人がみんな常にダラダラメシを食ってるわけじゃない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:44:39.68 1iklJr4H
以前調べたけどイタリアの一人当たりの
年間の穀類消費量は日本とほぼ同じで
欧州の中ではかなり高い国、やはりパスタが筆頭
他の大抵の国の主食はじゃがいも
主食という概念は薄いのでシリアルやパンもかなり食べるけど
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:51:44.68 3tZYQ+0R
>>257
うそだ
みんな昼は家に帰って、2時間かけて昼飯を食うんだぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:00:44.72 2uz181a8
一週間の俺の献立考えてよ
261:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/17 16:03:32.72 tXOz0n8x
6Pチーズ 糖質0ハム ゆで卵 ツナ缶
毎日これだけ食ってろ
というか俺が食ってる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:16:13.41 l8tbOFU2
>>260
性別、年齢、身長、体重、体脂肪率
目標の体重と体脂肪率、期間
日常生活の運動強度、運動の有無。
現在の食事の傾向。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 16:43:49.66 fr0Q4QG+
ストロングキチガイ ID:K9XiV26e
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:14:40.65 VKLgXR3m
今日の晩御飯(P29.99 F38.65 C9.29)
ブリーチーズ90g MIXナッツ30g カカオ95%チョコ10g
後はウィスキー飲む
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:48:58.21 /nxNxt0d
>>263
でも反論できないwwww
みっともねぇwwwww
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 18:53:54.62 jCRicN4J
トマト食ってもいいすか？��
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:14:12.25 weRPzfz6
自分はゆで卵とビーフジャーキーと素煎り大豆と素煎りアーモンドだけ食べてる
それ以外はルイボスティーと水のみ
よく噛んでゆっくり食べてるから、それなりに満足感がある
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:18:05.90 ieZRQ5wY
>>235
＞マヨネーズとチーズはやめとけ
＞途中からやせなくなるヤツはこれが原因
これはどして？ カロリー的な意味で？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:27:17.26 vre7pDPt
キャベツの千切りに酢をぶっかけたのもを、肉や魚のつけあわせに
食べてたら、体重の落ちが良くなった。酢が効いてんのかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 19:43:21.33 dvI+xJNe
油抜いたらパワーでんだろ
サラダにはオリーブオイル
野菜にはマヨ 肉はサラダ油 ごま油
大量に使うが
痩せる
不思議だ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:02:14.69 ApRsLko5
植物性オイルは
メリットは食事が美味しくいただける、便通が良くなる、脂肪分は控えめ、一部の油には必須脂肪酸がある、コレステロールを抑制するものもある
デメリットはカロリーがかなり高いぐらいかな？
これを自分の糖質制限スタイルに合わせてどう考えるかだけ
若くて基礎代謝が高ければ油のカロリーは気にしない方が良いかもね年寄りは控え目に
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:15:56.41 5Tl1J1gx
mixiに糖質制限コミュがあったから見てみたら
糖質＝悪
と書いてる奴がいて、あーこれが宗教っぽいと言われる理由か、と思った
炭水化物を悪とまで言って完全排除しようとする奴は恐い
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:17:31.40 VvGwFGgi
糖尿で糖質制限してる人は殆どが年寄りだろ
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
40歳未満で糖尿になる人は殆ど居ない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:22:07.08 qy+ITIyG
今まで鍋しかもってなくて寄せ鍋ばっかしてたけど、とうとうフライパンを購入したぜ
これでステーキ食うためにファミレス行かなくてすむ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 20:39:43.86 3tZYQ+0R
ほお、酢をぶっかけた野茂を
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:05:16.38 XK9bqpRr
油抜いてもパワーは出る。
アミノ酸援用しながら水泳2週間でウエストワンサイズ下がったわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:09:03.56 2uz181a8
プレーンヨーグルト酸っぱいよー
ちょこっとだけ砂糖入れていい？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:18:27.24 BZLUA1WV
ラカントラカント言うけど、ラカントって表示してある糖質は普通に高いでしょ?
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:39:00.98 nEUBjcWX
>>278
エリスリトールが糖質に分類されるからな
カロリーゼロだけど
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:43:09.28 BZLUA1WV
>>279
エリスリトールは糖質制限的にはOKなの?
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:49:44.60 nEUBjcWX
>>280
おｋだよ
大部分は吸収された後にそのまま尿中に排出されるだけ
吸収されなかった分は食物繊維と同じ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:56:22.18 o7FuWtmE
糖質制限を始めてから、便秘に悩まされています。
薬飲まなきゃ出ないレベルです。
皆さんは大丈夫なのでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:02:29.85 RMlKhHP6
>>282
食物繊維食えば解決
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:03:28.73 aVWa7cCj
下剤はデフォルトだろ。気分的に気持ち悪いなら漢方の防風通聖散とか
肥満外来でもよく処方される奴飲んだら？
アスパルテーム入りのコーラ、一日数百リットル飲んだら死ぬんだってな。
NAVERまとめでみた。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:10:25.71 UsBTvssB
糖質制限すると便秘になるメカニズムってなんなの？
野菜をよく食べて適度に油摂ってればならなそうなんだけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:14:18.99 jKw+H0AQ
糖質制限を始めて、中性脂肪は凄く下がったんだけど、LDLコレステロールが正常高域値まで跳ね上がってしまったorz
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 22:17:08.78 vre7pDPt
>>282
酸化マグネシウムがいいよ。腸に水分をあつめて便を柔らかくするから。
お腹が張ってるなら、浣腸かコーラック(ビザコシル)でとりあえずだしちゃう。
ごはん食べなくなってすぐは、私も便秘になった。でも体が慣れると解消したけど。
最近は、ココナッツオイルとか、お高い醤油をつかうとか、お刺身もステーキ肉も
さくっと購入しちゃうけど、外食が減ったからか、食費抑えられてるみたい。
何よりキツかった服が着れて嬉しい！にしても、デブ服を処分する勇気はまだない....
288:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/17 23:38:44.21 tXOz0n8x
>>284
1日1.5Lを8年位
ダイエット初めてからは3~6L飲んでるが血液検査は健康だぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 23:42:18.41 o7FuWtmE
>>282です
レスをくださった皆さん、ありがとうございます。
野菜の摂取が足りないんでしょうか。
糖質制限を始めたばかりでまだ体が慣れていないのでしょうか。
酸化マグネシウム、いい薬みたいですね。
試してみたいです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 23:44:46.97 qV0RANBl
>>288
俺もめっちゃのむけど異常ないよな
291:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/17 23:45:18.85 tXOz0n8x
あ 数百ミリリットルじゃなく数百リットルか・・・
そりゃ死ぬわｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 23:48:24.47 N6bGCUgh
水でも、数百リットル飲めば死ぬよｗ