14/08/05 13:41:27.51 Bo9VN0Fb
冷房なしで漕いだらすっかりバテた。
負荷も回転数も変えずに漕いだけど疲労感が倍も違う。
運動時に消費するエネルギーは気温に左右されないって本当なんだろうか？
暑いとこでも平気で身体を動かし続けられる様にはなりたいけど、今の自分にはとても無理。
とりあえず痩せるの優先だ。
身体能力向上はその次にするわ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:54:45.99 pYElhXQx
アルインコの一番格安モデル
ペダル交換した。
踏みやすさが増しペダル交換
成功致しました。
豆としてアルインコのペダルは1/2インチの特殊な規格で
普通のペダルを買っても付かないので注意
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 16:08:22.98 79CucbGO
>>94
そこまで書いてなぜ商品名なりリンクを書かない
どれかわからんだろ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 16:13:13.46 pYElhXQx
>>95
cycledesignペダル クルーザー 1/2 ブラック
という物
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 16:30:18.04 pZEDm23F
ペダル変えたら感覚的にどう変わるの
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 17:03:09.07 pYElhXQx
>>97
アルインコの格安モデル
ペダル小さく平たい
なので
少しグレードが上がり元々ペダルが大きかったりすると
逆効果になる恐れも
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 18:52:57.38 GZiIKRF/
>>93
クーラー付けて快適に運動した方が精神的にも体力的にも良いよ。
余計な無駄なストレスかけてどーすんの。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 19:13:26.09 MFvX+0Su
駄目だ・・通勤で汗だくになると漕ぐ気が起きない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 19:16:18.40 4dwT1s+e
アイスコーシーでも飲みなさーい
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:18:31.92 QyMdodRl
一時間乗ってＴシャツを脱いでどれだけ汗が出たかを見るのが密かな楽しみ。
濡れてない箇所があると悔しいが、まぁ気温によって出が変わるんだけど達成感がある。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 21:22:36.28 qvIlvViP
つ 湿度
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 23:06:44.03 zF8GkK0N
自分は年中扇風機使用してるわ。
今の時期はエアコン16度設定も併用。
汗の量は気にしてないなあ。
日々の増減に一喜一憂することなく
続けること優先するのが一番だと思う。
そんなんで2年続いてるわ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 23:42:39.45 HmjYLrPy
>>102
サウナスーツ着てぶっ倒れたら良いんじゃない？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 00:00:04.68 9y+F40DF
アルインコの約1万円のやつって、中のベルト変えられないんかな？
変えてみた人いない？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 00:20:12.59 fCzBc8DO
新品買ったほうが早そう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 02:03:11.74 wQnoDcoF
折りたたみの4413買った後に更にコンパクトに折りたためる4513の存在を知った‥
出荷後はダメで出荷前キャンセルOKらしいからメールで連絡したけど
発送されたら凹む
アルインコの製品HPでも全機種載ってないし
把握しづらい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 03:11:37.65 BNWUGJhL
むしろ汗だくにならないとやる気でないわ
タオルでしたたる汗をふいて水分補給しながら毎日一時間
面白いように落ちていってる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:14:30.12 FNm90pnu
きっも
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:16:25.52 JnSgu+xs
朝から汗だくになって水シャワーあびると最高。
出勤前なのにビールに手が伸びそうになる。
コーラzeroでなんとか我慢。
昨晩から1000kcal漕いだ。
禁ビール禁唐揚げ続行中だが今朝の体重90.5。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:20:25.15 FNm90pnu
カロリー計算おかしいw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 10:17:06.23 a16mXDY+
>>93
熱中症で死ぬぞ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 10:38:58.43 5QGKSBLz
水分補給だけは小まめにな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:02:35.69 w/igybJn
エアロバイク たくさん種類あってどれが一番いいか全く分からん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:08:27.20 4S/1ViEa
貧乏ならいっちゃん安いの、金持ちならジムで使われてるやつ買っとけよ
どーせ調べる気もねーんだろ？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:21:53.21 sqPqGbzw
>>115
アルインコの２万弱ので十分
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:32:51.89 w/igybJn
AFB7012にするわサンキュ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:43:10.92 WyGc+xTE
4日前からAF6200乗り始めたんだけど、
負荷1でrpm80～85で脈拍100行くか行かないかくらい
正直今の状態で太ももがしんどいんだが、脈拍は120に上げたいんだけど、
負荷と回転数どちらを増やせばいいと思う？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:46:05.20 fCzBc8DO
余り早くしてもどっか痛めそう
膝とか床とかエアロバイクとか
もう少しゆっくり目にして負荷上げたらいいと思う
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:50:21.55 y5OGnxjq
>>119
心臓を動かすなら回転数
筋肉を動かすなら負荷
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:50:44.08 3/YqVtaP
>>115
ダイエット目的ならなんでもいいと思う。
物置にあったどこの何かもわからないちゃちなエアロバイク使ってるけど、十分だと思ってるよ。
負荷変えられて、漕げればいいわけだからさ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 23:57:35.80 Zas0zDO4
>>119
回転数ちょっと上げて通常90のアタック時100にしようか。
それでも心拍数上がらなければ負荷を上げればいい。
今の状態で太ももが厳しいなら負荷を上げてもすぐアウトになる。
目的によってもだけど、俺なら回転数を増やす方向で行くね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 00:15:26.73 jd+fpb93
もしかしたら俺みたいに負荷設定自体が最初から壊れている可能性も……
一度全ての負荷を試してみて、ちゃんと段階的に負荷が上がるなら正常、
どの段階でも負荷が全然変わらないならメーカーに修理をお願いするべし