14/07/29 00:06:13.87 Vc8cZuFW
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ42★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 00:30:55.05 9/M3VXua
今夜のメニュー
ちょっと遅れて土用の丑の日ｗ
・国産鰻の白焼き1本食い（刻み山葵と醤油で、薬味は茗荷と白髪葱）
・茄子とピーマンの味噌煮浸し、柚子胡椒風味
・ズッキーニとインゲンのレモンナッツソースあえ
・冷奴
・糖質ゼロビール
ご馳走様です
糖質制限メニュー最高
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 04:47:34.89 wn0iXFev
うまそー
料理できるっていいな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 05:02:35.10 3RgdEiSu
>>2
わざわざマルチで書き込むほど他人に自分の飯を見てもらいたいの？
アホなの？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 14:27:40.53 r1PY51Ue
スーパーで売ってる１００円のこんにゃく冷やし中華なかなか美味いね
おなかも結構少量のおかずと一緒にくえば腹にたまる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:08:34.64 yhr+fsB6
糖質カットでだいぶ落ちて来たが停滞期に入って二ヶ月
そろそろジョギングなどの運動負荷を増やすか
脂肪分制限もやるか？
迷うな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:13:41.95 4oKD+LUN
糖質制限始めてからチーズをよく食べるようになってから歯石の量が激増した。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:18:17.31 KTIK7Q1D
歯石ってプラークからできるんだべ？？
米食ってた時の方が歯石ができるんじゃないのか？？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:21:34.17 yhr+fsB6
歯石はこまめに歯間ブラシ使う
半年に一回くらい、出来れば三ヶ月に一回は歯医者行って歯石とってもらう
のが良いかと
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:22:33.08 th6QNfzp
ウナギくいてー
タレを洗い流して食うか
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:31:21.78 eoqMu5nJ
食べたけどタレまで気にしなかったな流石に
やっぱ国産鰻は旨い
高いけど
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:41:22.02 ozz/eKBE
中国産うなぎは親に食べさせられないから、
国内産うなぎを買ってきた。
自分は食べない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:44:36.78 xxxW1IC5
うなぎのタレまで気にしてるのは病気だろw
夜なら蒲焼きだけにして御飯食わなきゃいいだけだし
昼なら一食ぐらいうな重食っても何の問題もない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:49:54.20 R+o7bTsb
何も味つけない玉子焼きに蒲焼き乗っけて食うとヤバイぞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:53:19.06 yhr+fsB6
タレやソースに使ってる砂糖の量は尋常じゃないぞ
行きつけの焼き鳥店なんかは自家製のタレ使ってるが
継ぎ足しで一年以上寝かせてるらしい
一時期ハマったこともあったが
最近は専ら塩に切り替えた
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:55:27.41 9k7TJI/W
>うなぎのタレまで気にしてるのは病気だろw
同意、病人じゃなけりゃまさに糖質キチガイだね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:01:26.78 SA4XSPrU
いやいや。ここはそういうスレですし
蒲焼のタレおｋ、昼は鰻重おｋみたいな人のために、わざわざゆるめ糖質制限隔離スレが用意されている
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:09:51.36 xxxW1IC5
夕食の炭水化物抜きも立派な糖質制限だ
度が過ぎる制限する奴の為に過激ダイエットスレが用意されてる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:16:04.60 SA4XSPrU
>>18
どこ？
過激 糖質制限 ではヒットしなかったもので…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:22:46.44 r1PY51Ue
夜の主食抜きで十分体重落ちてる。
急激な減量は血管によくないからスーパーとか恐ろしくてできん
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:39:21.01 ozz/eKBE
うなぎのタレ、砂糖いっぱいで甘いから気になるわ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:59:01.21 9oMxG3uR
鰻って、白焼きばかりだ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:00:17.01 iB/Jhym+
歯磨き粉の甘味さえ気になりだしたらもう終わりだな…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:08:03.11 KWdUKCC0
まじか、自分末期だわ
タレとかよゆうで気になる
砂糖のかわりにパルスイート常備してて、
めんつゆとか自分でつくっちゃうし
25:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/29 21:11:42.94 bRq/K/Bw
そりゃ本来の目的であるケトン体が短期間では出にくい割りに
糖質取ったら速攻消えるんだから気にするのは当たり前
昼鰻重で夜だけ飯抜きとかただのカロリー制限だろ（笑）
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:28:39.49 9k7TJI/W
つーかウナギとか肉とか豆腐、納豆やチーズいっぱい食ってらタンパク質過多で
ケトン代謝じゃなくて新糖性だろうね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:51:19.67 ebM97fOZ
ググると低炭水化物ダイエットとケトン体ダイエットは別物って出るけど
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:55:06.31 9/M3VXua
鰻を自宅で少しでも美味く食いたければ
糖質制限関係なく、表面についた化学調味料と果糖だらけのタレをしっかり洗い流すべし
生臭さもにじみ出ているからな
そして酒をふりかけ、ホイルで酒蒸しにしてから
ふんわりした身が崩れないように、ホイルに少量のオイルを塗った新しいホイルに移して
皮と表面をカリッと焼く
もしくはコーティングされたくっつかないフライパンで焦げ目をつける
（蒸されているので、魚焼きだと崩れるので×）
そして、薬味（葱＋茗荷大量）、生醤油、刻み山葵で食うか
みりん・醤油・酒・砂糖（タレすら気になるならラカント使用可）のタレをハケで塗って
照りを出すように焼く
むろん白焼きが一番だが、気軽に入手できない場合は
蒲焼買ってきて上記の調理法でタレを落として食うと、まるで違う
添付のタレは捨てるべし
化学調味料と果糖と増粘剤で出来てるからマズい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:59:47.56 xxxW1IC5
美味く食うならやっぱり名店のうな重だわな。
だから昼に食えばいい。
BMI24以上の巨デブなら昼も必死に炭水化物抜きすればいいが。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:01:34.44 ebM97fOZ
BMI24で巨デブとか…みんなどんだけガリなの
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:04:51.89 9/M3VXua
>>29
まあそうだけど、ここは糖質制限スレだから
維持期でプチやってる自分だけど、糖質制限に関する事しか書かないな
だってスレの主旨ってものがあるじゃん
昼ならたまにチャーハンと酢豚食っても体重変動的にはＯＫであっても
あえて書かない
ここに書く必要ないから
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:14:08.72 /8+9o2IZ
鰻は年に一度だけちゃんとした店で食うな
もちろん糖質とか気にせずに
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:16:31.72 ebM97fOZ
前スレで糖質制限中の有酸素運動の話が出ていたけれど
普通にトレ中にカーボ摂らないの？
500mlのスポーツドリンクでも大体20g以上は摂れる
それ飲んで運動したらいいと思うんだけど
それとも20g程度のカーボでもアウトなくらいシビアに制限してるのか…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:20:13.76 9k7TJI/W
>>33
それだと王道になっちゃうからダメじゃない？
筋トレとか有酸素とか運動するなら糖質補給しなきゃ続かないし
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:21:05.95 9/M3VXua
>>24
パルスイートはなぁ、なんか嫌な予感がするんだよ本能的に・・・
あと甘酢なんかを作るときに「丸くする」効果が合成甘味料にはないんだよな
酢のカドがまんま、後口も悪いし
だから、和食の甘い味付けの場合は、合成甘味料に頼るよりも
単純に甘い味付けの回数を減らすことにしてる
たとえば煮浸しにしても、昆布鰹の白ダシ、ゆず醤油、梅醤油、味噌（無添加味噌で発酵が進んだもの）など
糖質抜きの味付けを定番にして
たまーに昼に糖分入りの味噌炒めや、甘辛い和食定番の味付け（しょうが焼き・すき焼き風・卵とじなど）を食す
しかし味噌炒めや、甘辛い醤油味のものを食うと、刷り込みで白飯が食いたくなるのが難点ｗ
ノンアルビールで誤魔化すけどな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:25:36.71 9/M3VXua
>>34
カーボを運動のときのみ最低限とって、それ以外はがっつり制限してるならいいのでは？
糖質制限から切り替えてるなら別だけど
昼に回転寿司や鰻重やピザやチャーハン食う話はＯＫで
運動併用は不可って、おかしな話だわｗ
チャリでハンガーノックになると死ねるから糖質携帯してるよ
必要最低限しか口にしないけど
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:38:52.43 h0zjskAf
>>33
最近は有酸素運動を糖質制限して行うのがトレンド。
カーボローディングに頼らない持久系ハードスポーツってこと。
ウルトラマラソンみたいに数百キロ走る場合、いくらカーボローディングしても
糖質やグリコーゲンは走り始めて3時間くらいで尽きてしまう。
そこから先は、糖分補給と脂質分解で走り続けることになる。
だったら、はじめから脂質分解で走るのに慣れておいて、
それで最初から走った方が良い、という考え方になる。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:54:46.13 kk5QPOYh
うなぎ食べた人、やっぱ、うな丼じゃなくて、うなぎだけ食べた？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:54:56.35 ebM97fOZ
>>34
なんと、それだと王道ダイエットだったんですか
でも王道は王道でPFCバランスの制限があるし…
>>37
過去スレでその記事(記事だったかな？)を見ました
アスリートは大変な事をやっているのですね…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:01:42.61 xxxW1IC5
>>38
昼に普通にうな重食ったよ
うなぎだけじゃ美味さ半減する
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:02:04.43 9/M3VXua
>>37
慎重にやらないとマズいだろ
安易に勧めない方がいい
>>38
外食は昔ながらの名店で重と肝吸い食った（昼チートｗ）
家では国産白焼きを一人一本
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:05:01.50 pnA22PWt
うなぎ専門店行ってきた、糖質制限中だからうなぎの白焼きを食べるつもりで行ったけど
周囲の人たちが食べてるうなぎ丼の匂いを嗅いだら、我慢できなくてうなぎ丼、しかも
特上3800円を頼んでしまった
ご飯残すつもりが3800円だと思うと意地汚く完食してしまっていた・・・
まあ、今日はチートデイってことで、と自分を無理やり納得させた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:06:01.46 jq8eSzDO
夜中腹減ると何食うのが一番カロリー低く済ませれるかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:13:46.44 dE6X1gou
>>43
俺的にはトコロテンかな
腹の中で膨張するから満腹感バッチリだし、食物繊維の塊みたいなもんだから翌日のトイレが楽しみw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:17:01.50 dafIpfkc
夜中に腹減らないけど、、、
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:28:56.30 iB/Jhym+
もうね、カロリー制限にしろ糖質制限にしろ毎日やるなんてナンセンスで古いし１日おきにやるのが色んな面から考えても合理的だという結論に達した
糖質だのカロリーだの気にして飯喰っても楽しくないでしょ
ただ制限する日はアタリメかじってウンとカロリー減らしてるけどな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:35:13.24 0sGcj7Et
恵方巻はいつ発売なんじゃ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:35:45.42 0sGcj7Et
間違えた
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:51:00.30 Y2Pze7Ac
鰻くらい釣ってこいよ
場所よければ爆釣だよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:52:56.83 5rg7Srrl
鰻の白焼き馬かった
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 00:30:33.90 V23yDWQO
うんちでたー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ママーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 00:52:57.14 s1g3oxM/
>>46
一番合理的なのは、味覚の好みを矯正すること
甘ったるい味付けは、食材のもつ繊細な甘みを感じられなくなる
日本食の欠点は甘い味付け
塩や醤油や味噌の素朴な味付けになれると
鰻も白焼きが食いたくなる
蒲焼は鰻を味わうためのものじゃなく、甘いタレで飯を大量食いするための味付け
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 00:55:06.88 s1g3oxM/
>>45
俺も夕食にがっつり糖質制限してから夜中になっても腹減らない
糖質ガブガブ食ってたら、今頃ハラ減って寝付けない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 00:55:14.45 dEdWD+KR
俺、だんだん薄味になれてきた。
コーヒーの砂糖もまったく不要になった。ココアも砂糖なしでおｋになった。
慣れるもんだな。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:00:39.48 k6Oju/fs
夜中に食ううな丼うめえええ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:02:33.07 V23yDWQO
出ました
糖質制限を律儀に護れば食材の味（）を堪能できると豪語する食通が
ここまで言い切れる糖質である極度の糖質信者はすごいよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:04:27.95 KeLdumtK
久しぶりにお腹が空いてふらつく
毎日800カロリー前後だと流石に危ないか…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:26:06.51 KWyZLHNB
日付変わって1時間で１２００キロカロリー。食い足りんな。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 02:13:13.74 vvNR2tNX
1200キロカロリーなら何を食べても痩せる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 06:23:01.42 Up47PkEV
いくら糖質制限だからって夜中に間食とか何考えてんだよ
そういう習慣をまず直せよ
そんなんじゃ間違いなくリバウンドする
ここでデブデブ煽ってる基地外の気持ちが少しだけわかった気がする
お前ら一生デブだわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 06:44:17.23 Kr1jVSqo
>>57
低血糖になってるからムリしないで飴なめたほうがいい
夜中の異常な空腹感やだるさは低血糖の典型的な症状
ちょっと糖分とればすぐ回復するよ
黒砂糖がミネラル多いんでおすすめ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:09:16.50 613axzfg
糖質制限と有酸素運動は相性バッチリじゃないか。ドンドン運動しろよ。
糖質制限で脂肪が燃えやすい状態になっているんだから。
筋肉の分解を予防したいならタンパク質を補給することと、
カフェインなどでより脂肪を分解してエネルギーを供給しやすい体にしておけばいい。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:12:06.36 KeLdumtK
>>61
なるほど、これが低血糖状態か…ありがとう。
確かに寝ると糖新生が起こって安定するのか、マシになるんだよな。
ただ、危ないって言うのは分かったから、無理せず飴か何か常備するようにするわ。
ありがとう。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:58:46.01 9VMoqaIO
このスレでカロリー言い出す奴は釣りだからほっとけ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:45:26.28 dEdWD+KR
自分にとっての、一番効果的な食事パターンは、もう決まった。
朝と昼はタンパク質しっかり摂って、野菜サラダもたっぷりたべて、
夜はレモンを入れた白湯だけひたすら飲んで何も食べず、部屋の中を本読みながら１時間ウロウロ歩く。
停滞期を脱出できた。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 09:53:06.65 613axzfg
どうにも頭がフルで働いてない気がする…
プロテインも飲んでいるのに。
スーパー制限やめてスタンダード制限に切り替えるしかないのかな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:02:31.06 dEdWD+KR
>>66
もう少しの間、しんぼうすると、頭の調子、治るよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:35:05.83 BZJbN9rv
脳はすこぶる元気だが、ここずっと胃が苦しい
タンパク質は消化悪いから仕方ないのかもしれないが
胃が弱いひとには向かないかもな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:47:33.09 j3FYH3xK
基礎代謝以下の摂取カロリーはやめなはれ
筋肉削れで貧相な身体になるで
基礎代謝以上の糖質制限で筋トレと有酸素がベスト
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:58:20.59 FBMH02in
初めの頃はタンパク質と資質はどーんと増やすくらいの気持ちでいい
あとビタミンBをたくさんとる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:02:53.32 613axzfg
>>67
いやもう3ヶ月も糖質制限してるんだ。サプリもとってる。
ちょっと難しい文章読むとダメなんだよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:16:09.68 WdeanKlk
まっ体調に合わなかった微調整はありだと思う
極端な糖質制限は一般的な普通の健康な人の食事法じゃないしね
73:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/30 11:45:51.80 yEIlWEjK
一日に2時間から4時間は有酸素をするのが夏の日課なんだが、
冬に過食して太った分は、また取り戻せて一年前の体重に戻れた。
がしかし！３食玄米抜きでは、有酸素４時間は持たないｗｗｗｗｗ
そして、足の爪がボロボロになって走れないので回復まで運動休むことにして
その代り、玄米を抜いて２日なんだけど、水分が抜けて体重が落ちるね。
トイレの回数が増えるんだよねえ。
厳しい糖質制限は運動をしないで貧相になってもいいからただ痩せたい、体重落としたい
って人向けだなあ。
運動するのなら、ある程度コメも必要かと。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:48:08.13 FBMH02in
糖質制限で運動するなら運動前に卵3個くらい食っとくと楽よ
75:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/30 11:51:11.95 yEIlWEjK
思うのが、運動も適度にしておかないと、極度の低血糖で
そのあと、糖質を欲するようになってしまって、元の木阿弥になるので、
運動した分をチャラにしないように、ほどほどの運動量にしておいたほうがいい。
有酸素やりすぎて、極度の空腹で玄米２合とか食ってたりしたときあるよ。
そうなると太りはしないが痩せもしないような状態になってしまう。
まさに適度な食事と適度な運動で、極端に走るのはダメってことだね。
だから、糖質を限りなくゼロに近づけるのは長期的にはどうだろうね。。。。。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:57:34.19 ZFqqs1lc
こういう
「お前なんのために糖質制限してんの」
ってのが定期的に沸くのはなんなんだろ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:07:19.81 613axzfg
>>72
ケトーシスで順調に減ってたから残念だよ。運動は全然できるのにねえ…
まあでも炭水化物によるインスリンが太る原因ってわかっただけもかなりの進歩だから。
炭水化物をとる時も脂肪と一緒に取らないようにしてかつグリコーゲンの貯蔵量超えないように気をつけることにしよう。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:11:53.69 MVWaWaCc
みんながみんなケトン体の為に糖質制限しているわけじゃないよ
世間一般的には糖質制限ダイエットとケトン体ダイエットは別物扱いだし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:39:25.97 dEdWD+KR
ケトン体を直接補給できるサプリって、無いよね・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 14:20:36.11 s1g3oxM/
>>56
っていうか、糖質制限してなくても
極端に塩辛いものや、油ギッシュなものや、砂糖で味付けしてるものばかり食べてたら
バカ舌になるのは常識だろ
市販の惣菜がなんでもかんでも佃煮や牛丼みたいな味付けにしてしまうのは
バカ舌の食いつきをよくするため
ポテトサラダですら砂糖入れてる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:15:28.89 O3e9j6Wp
ダイエットとか関係なく食事の基本はやはり自炊だな
外食は誰が喰っても美味い様に余計なモノを入れ過ぎてる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:20:02.68 j3FYH3xK
コンビニ加工商品も外食も中国産であふれてるからな、スーパーで産地見極めて自炊が1番
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:14:13.33 i1E++CEJ
>>67
お前のレス読んでると日本語の使い方おかしいから信用できない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:15:10.28 Lwcb06BU
炭水化物ダイエットでぼけーっとすると言う人間が信じられない。アンチなのかと疑ってしまう。
俺はそれくらいアタマが冴え渡る。
仕事のミスなんて絶対にしないし（前はしてたww）朝はクリアな思考で憂鬱感も無いし体のだるさも、筋トレ中以外にはそう感じない。
始めてすぐの頃はマジでぼけーっとしたけど、今はタンパク質を体重✖️2gをめどにしてるし。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:19:23.22 2QrKpS+r
>>84
世の中全員君と同じ体じゃないことに気づけ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:22:28.65 ayygbCI7
バイトを仕事って言うな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:22:43.24 i1E++CEJ
ダイエットの前に仕事ミスする無能っぽいからいいんじゃね糖質制限
ブタがやっとヒトに進化できたって事だろ許してやれ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:38:19.95 Ep8VQlg8
このスレッドは、スポクラもジョギングも置き換えも水泳も全部挫折した者が
最後に辿り着くスレッドだ。
↓
これまで全部挫折してきた原因は、意志の弱さ。
↓
糖質ダイエットは他のダイエットに比べ、我慢の度合いが少ない。
↓
意志の弱い人間でも続く。
↓
効果に結びつきやすい。
そういうわけだ。だからこのスレッドにいる人間に向かって
「筋トレやれ！」だの「スポクラ行け！」だの言うのは御法度。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:52:11.80 i1E++CEJ
別に御法度ではないよね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:14:28.94 Iw4++bJL
糖質はカットしてもいいが
カロリーをカットしたら
あほだぞ
それなら単なる
カロリーダイエット
91:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/30 19:16:20.67 JYmXlfJm
「肉・チーズ・ナッツ等はいくら食べてもおｋ」
に騙されて肉爆食してたらしっかり太ったけどな
1200kcalかつ糖質制限だと普通に落ち続けてる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:17:33.56 L3QSCx07
運動が御法度とか関係なく、１日1万歩程度の歩行は
痩せるとか以前に人間の健康保つ上で必須だよな
その程度の歩行を日課に出来ない奴は
痩せるとか以前に足腰弱って老人になる前に歩けなくなる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:23:17.72 Iw4++bJL
１２００なら米食ってもやせる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:24:19.66 Ep8VQlg8
>>92
その発想が大間違い。
その程度の歩行すらできないから、さまざまなダイエットに
ことごとく挫折してきたわけだ。
↓
その挫折組、つまり意志の弱いダメ人間、根気の無いダメ人間に向かって
「おまえ老人になる前に歩けなくなるぞ？」との忠告は、
「おい、地震が来るぞ！危険だから机の下にもぐっとけ」と言うに等しい。
↓
つまり、意味なし。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:29:09.53 N5Xqfw6a
屁が臭い
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:30:41.21 kITqdC0k
糖質制限で肉食中心になったら汗のにおいがやばいわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:34:20.09 L3QSCx07
>>94
発想自体は間違ってないだろ
至極当然な事を言っただけ
足腰は勿論、心肺機能、血流、代謝、全てに於いて恩恵はデカい
ただ平気でデブって、デブってからスーパーとか神経質になってるデブには
釈迦に説法という事なのかも知れんな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:37:52.99 8aRCzX5M
【読み】 しゃかにせっぽう
【意味】 釈迦に説法とは、その道のことを知り尽くしている人に、それを教しえようとする愚かさのたとえ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:41:12.82 te5/EDn0
停滞期抜けて一キロ減ったと思ったら
また減らなくなっちゃったよ
カロリーとりすぎなのかな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:41:22.47 Iw4++bJL
レタスとピーマンと豚肉を
ヒガシマルうどんだしで炒めたった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:48:17.27 L3QSCx07
>>98
すまんｗ例えを間違ったｗ
馬の耳に念仏だな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 19:56:40.59 O3e9j6Wp
だからカロリー制限も糖質制限も１日おきにやれば良いんだよ
どんな意志弱い奴もコレなら出来るだろ
制限しない日は何をどんだけ喰っても構わない
ただし制限する日はカロリーも糖質もウンと減らせ
だいたい３００が目安
インチキだと思うならカロリー計算してみればいい
この方法だとアホほど喰えるから
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:09:03.65 i1E++CEJ
歩きもせずに痩せようと思ってるブタは
ダイエットコーラを飲んで痩せられると思ってるくらい愚かな人間
賢者は何もしなくても適度に動き無能な愚者は歩きもせずgdgdと
痩せない痩せないほざき続ける
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:18:06.24 IB+KDSct
糖質制限を考慮した新しいカロリー計算式
が出ないもんかね
今までのカロリー計算式は
ダイエットで通用しないことが分かったから
新しい計算式が欲しいな
タンパク質 脂質 糖質 の三つの変数で
太りやすさを測る計算式はまだないのか
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:20:04.60 eC7/qHnu
>>102
カロリー計算面倒
毎食材料から計算してるのか？
ナッツやチーズやスルメや焼酎も測りながら飲み食いしてるのか？
アホだろwww
>>103
やれば分かる
糖質制限なら十分痩せれるんだよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:31:00.73 N5Xqfw6a
頭皮が臭い
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:36:29.77 Iw4++bJL
たんなる加齢臭やろ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:49:12.03 s1g3oxM/
>>81
誰が食っても美味い ×
ジャンクや弁当を常食して味覚がマヒした層に向けた味付け ○
一口目からガツーン！とくる味付け＝化調・砂糖・油・塩分の組み合わせを多用
煮物）砂糖＋大量の塩分＋化調
揚げ物）大量の油＋塩分
最悪なのはポテトサラダ）大量の糖質＋大量の油＋塩分
クックパッドみてもアホ舌女が増えていて
なんでもかんでもコンソメやダシの元をドバッと入れないと美味いと感じなくなってる
ハンバーグに「隠し味でぇす☆」とってマヨネーズ練りこむ
「ジュ～シィ～＾＾v」じゃねーよ、マヨの油が溶け出してるだけだろ・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:55:20.17 s1g3oxM/
>>96
肉プラス
火を通した野菜をドンブリ一杯
生を茶碗一杯毎食くえよ
なんで肉だけで腹いっぱいにしようと思うんだｗ
糖質制限関係なく、毎日野菜を10種類ぐらい食うと
食物繊維もビタミンもミネラルも豊富でめちゃくちゃ健康になれる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:58:41.94 i1E++CEJ
自称良舌のお方が延々味付けについて論説繰り広げててワロタ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 20:59:29.27 s1g3oxM/
便秘とか臭いとか、ぜんぜんならんわ
肉ばっか食ってるおまいらの健康が心配だわ
野菜も食えよな
タンパク質＋野菜大量が最強だろ
URLﾘﾝｸ(foodslink.jp)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:02:03.71 s1g3oxM/
>>110
おまえ「ブタ」とか「ケッ」みたいなネガティヴなレスしかしてないのなー
どのスレでも、つかリアルでも、素で周囲に嫌な雰囲気まきちらしてそう
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 21:47:12.95 5s6z0QX3
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限と、俺にとってはあんまり違いが現れないことがわかったので、昼は軽く糖質食べることにする。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 22:06:27.72 N5Xqfw6a
足が臭い
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 23:48:27.47 C3Enj0ky
朝食食べる人は、起きてどのくらい時間たってから食べてる？
最近糖質制限始めたけど、寝起きすぐに食べると、その後、眠気とだるさが
あるんだけど、起きてからすぐ食べるのが良くないのかな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 00:22:46.91 0/mElutV
初めて二ヶ月ほど大体10~40ぐらいで糖質制限してたが、久々に空腹感がやばい…
今日はちゃんと量とってるのにな…
二週間ほど体重も変わらないし、ホメオスタシスにでも引っかかったか…？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 00:26:56.73 qdcxEEvv
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
糖質制限なんてゴミ理論
やるなら断食やれよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 00:32:14.38 O/qSRBVA
糖質制限を医者の指導の下にやってる人いますか？
かかりつけの総合病院から糖尿病をほぼ放置されてる母親に
セカンドオピニオンを受けさせてみたいけど(近くに江部本記載の医院がある)、
炭水化物依存の年寄りを果たして逆洗脳してくれるだろうか
それとも本人が「糖質制限やりたいです」と自らモチベーション持たないと相手にしてくれないかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 00:59:46.46 0xdpIiG1
>>118
あなた自身が母親に糖質制限食治療のメリットや、頼むから治療して長生きしてほしいっていう気持ちを伝えてみたら？
子供が自分のために一生懸命になってるのを見たら、治療あきらめてても、糖質制限信じてなくても、やってみようっていう気になるかもしれない。
一歩、いや半歩でも前に進めるかどうかが大事。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 03:34:14.38 SPNlyP7j
>>88
まだそんな古いネタでアンチやってんのかよ……
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 06:30:47.92 jcw02vu9
気にせずに無理せず放っといたら、62キロから54・6キロになってた。
もともと一般人よりも低炭水化物よりだったが大して体重が減ることなかった。
牛乳がやめたら痩せた。それ以外、食事は変化なし。
食事の炭水化物に比べたら牛乳はビビたる量。
これから分析するに、余分にカロリー、脂質を取ってたのが痩せない原因と思った。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 06:50:34.68 skrB/6zd
低糖質ダイエットで20キロ痩せたけど、やっぱりカロリーも関係あると思うな
食欲コントロールが楽だからカロリー抑えて痩せたという感想
カロリー語ると拒否反応起こす人いるけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 06:59:45.06 P4Be739W
脂質とりすぎると、低糖質でも痩せない
アーモンドやチーズもちょっと控え目にしようと思う。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:05:21.36 SOZGYZuz
俺もカロリーと脂質制限、さらに運動も併用だなぁ
もちろん一番大きいのは糖質制限だと思うけど、そんな感じで月５ｋｇのペースで半年で３０kg痩せたよ
カタボっていうの？醜い体系にはなってない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:09:39.85 55wXMg8z
昨晩、俺のフレンチでがっつり食べて酒もしこたま飲んだんだけど、体脂肪率下がってた。
これまでラーメンや焼肉食った日の翌日は体脂肪率が急上昇したんだけどなぁ。
よくわからん。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:17:51.57 9chjvVTh
>>125
水分だろ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:18:20.75 XqibSj1e
>>115
起きる
↓ （３分）
トイレでおしっこする
↓ （３分）
豆乳を１杯飲む
↓ （１分）
ゆでたまごを１個食べる
↓ （２分）
プロセスチーズを２個食べる
↓ （２分）
ココアを飲む
↓ （１０分）
顔を洗って歯を磨いてヒゲそって服を着る
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:37:32.66 fS7N2Qmm
>>84
ぼけーっとしてたんじゃんｗｗｗ
って思った人多数いると思うぞ
書き込んだ人が始めたばっかりの可能性とかあるし
ぼけーっとするのは事実なんじゃないの？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:41:43.89 fS7N2Qmm
>>105
あほですまん……
自分で口にする料理作るとき重量計ってるし
自宅でアルコール摂取するときは重量計にグラス乗っけて注いでる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:50:59.66 ZCkB5epP
大幅に減ってる奴は元が標準以上のデブだから参考にならん
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:57:39.78 0TbAOKQt
だな
20kgとか30kg痩せたとか
普通の人間ならそんなに痩せられない
ここは巨デブばっかりなのか
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 08:14:17.08 Sn8Nvhw6
身内に重度の糖尿病患者がいるから
もう炭水化物食えないね
一食食べたら即反応する
だからまあ付き合い以外では炭水化物取らないよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:34:01.62 fS7N2Qmm
BMI22.2から18.75まで痩せました
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:40:45.81 55wXMg8z
>>133
すげえ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:41:21.32 CfbUVsM1
>>131
巨用のダイエットスレで今更何を
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:42:50.43 KkhAQDML
ケロッグ・オールブランの排便力すげええええええええええええええええええええ
便秘だったのが食後12時間で解消ｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:50:02.99 ytzxuHPN
糖質とるならオールブランがいいのかな。
毎回おにぎりを買って食べるのもどうかと思うし
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 09:50:39.32 abhUrnzp
>>118
医者は自身の病気に立ち向かう気の無い人は相手にしてくれないよ、本人の治療するやる気を出させるのも医者の仕事じゃないからね、患者全員にそんな事してたら医者が潰れてしまう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:08:10.72 hgQOHB2D
>>133
続けてればBMI20.4の俺でも痩せられるってことか
目標はBMI18なんだが、停滞期が邪魔して痩せにくいわ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:17:14.76 fS7N2Qmm
>>139
ライト制限で夜の炭水化物減らして
家事しながらかかと上げしたりと
ながら運動を+してるからね
141:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/31 10:21:42.06 g2PIueX2
糖質制限は確かに痩せやすいだろうし、アンチエイジングになるのならぜひ実行したいと
思うよ。
だけど「滅びる」とか極端に主張してる人ってなんなの？ｗｗ
糖質中毒になるほど食べなければ太るわけないのに。
信者が気持ち悪い。自分も推奨しているけど、だからといってコメを３食食ってる人を
批判などしないよ。適度に夕食だけ米抜きの人だっているじゃん。
デブがコメを大量に食って「痩せないわ」とかいってるやつは具の骨頂だけどね。
糖質制限信者のブログってあれは性格の悪いやつらがおおいよね。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:23:21.26 KkhAQDML
デブは甘え
143:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/31 10:24:20.74 g2PIueX2
頭の良い医者同士で喧嘩しているそうだけど、じゃあ炭水化物って
食っても食わなくても体に悪いってことジャン。じゃあどっち？？って感じだよな。
医者同士でさえ意見が合わないんだから、正しい答えがいまだに見つかって
いないってことでしょう？
それをさ、ド素人が医者のバックについて信者になって、反対者に対して
喧嘩売ってんのってはたからみたらﾊﾞｶだなあって思う。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:26:21.61 l0gO8kJK
便秘は甘え
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:27:57.56 8fJcRj3V
オールブランクソまずい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:29:22.41 ME8rBEBb
デブがちょっと痩せると調子に乗るのは、糖質制限に限らないでしょ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい
14/07/31 10:31:18.89 g2PIueX2
あの滅びるっていっていた医師も、肥満体から糖質を抜いて普通体型に
なっただけじゃん。別に普通体型だったら糖質制限じゃなくたって
適度な運動と適度な食事で痩せられるスペックじゃんね。
普通体型になれてうれしかったんだろうけどｗ別にそれって普通の体型ですから。
それなのにﾄﾞﾔ顔してるしｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:32:46.25 55wXMg8z
>>136
でもカロリーすごいでしょ？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 10:52:04.60 13k17KCw
糖尿病と肥満の心配が無ければ、糖質食ったほうがデメリットが少ないかと思う。
今の世の中、糖質を含む食事を選択するほうが、圧倒的に簡単だし安い。
もちろん、肥満であれば糖質制限する意義はあると思うので、自分も実践してるんだけどね。
肥満じゃないのに糖質制限をして、この板に居付いて、
糖質制限のメリットばかりを主張し続けてる人は、
排他的で偏狭で宗教じみてる感じ。
デメリットも受け入れつつ、他のダイエット法も認めつつ、
粛々と減量して目標体重になったらダイエットを卒業するだけ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 12:38:30.66 0TbAOKQt
>>135
巨用なのか・・・
みんなお前みたいな巨デブばっかなのか？
だとしたら場違いかもな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 12:41:22.78 ytzxuHPN
>>150
脂肪蓄えてた方がケトン体利用しやすいんだから巨デブのが効果高いに決まってるだろ。
場違いだの意味不明な事言ってる奴はそもそもこなくていいよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 12:45:15.95 qdcxEEvv
デブはIDの最後にBMIつけてくれ
話したくない．．．．
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 12:48:31.38 0TbAOKQt
だな
何キロ痩せたとかじゃなくBMIいくつからいくつになったと書いてもらいたい
俺はBMI21.5から今20ぐらい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:05:52.64 rmpVfr+3
>>125
なんでそんな一晩二晩の変化で一喜一憂できるんだ？？
日内変動とか知らないの？クソ小便食事はしないのか？？？？
体重なんて一週間に一回測ってればそれで良い
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:07:32.04 rmpVfr+3
>>128
たぶん、始めてまだ一週間とかの人だと思う。
脂質代謝に切り替わってなくて。
何ヶ月もやってるのにアタマがぼけーっとする奴は、たんぱく質が足りてないか寝不足か元々アホなんだと思う。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:30:45.01 0xdpIiG1
俺は60キロ痩せた現在もBMI25のクソデブだわ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:32:23.28 0TbAOKQt
60キロ痩せてまだBMI25とかキチガイレベルだろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:38:29.26 ZCkB5epP
元は120kg～110kgくらいか……
相撲取りかよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:44:34.86 0TbAOKQt
元力士だったんなら頷けるが、一般人だとしたら異常者としか言えないな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:46:58.15 0xdpIiG1
一般人(;´ω｀)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:59:39.91 /9NlaCeS
>>156
巨でぶから小でぶに大幅サイズダウンしたんだから
大したもんじゃん。
あと一息で普通サイズだろ。ファイト。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:03:12.09 0xdpIiG1
>>161
ありがとう。
服のサイズはMだから結構標準体型に近づいてると思うんだけど、体重はなかなか減らない。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:08:41.11 ytzxuHPN
>>162
ずっと糖質制限で痩せたん？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:16:22.11 0xdpIiG1
>>163
糖質制限を知ったのはつい最近で、ほとんどカロリー制限と有酸素運動と軽い筋トレです。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:25:19.94 ytzxuHPN
>>164
そうか、カロリー制限でよく成功したもんだ。
俺は糖質制限じゃ無かったら空腹感に耐えかねて失敗してた気がするわ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:27:14.98 mdNSatJi
同じBMIでも体脂肪率で見た目は全然違うんだけどな
山本KIDでBMI24
ミルコクロコップでBMI29
この人達を巨デブとか言う奴は頭がおかしいレベル
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:32:57.59 mdNSatJi
山本KID、BMI24
URLﾘﾝｸ(tower.jp)
ミルコクロコップ、BMI29
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-60-origin.fc2.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 14:57:43.59 z3VGcCTD
BMI25って巨デブじゃん！
それでMサイズとかチビTかよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 15:00:19.44 55wXMg8z
>>167
どちらかというとKIDみたいな体になりたいなぁ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 15:16:44.12 VKpC4jM+
アタリメ喰えば否応なしに食欲減退する
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 15:29:55.13 mI8JM2TR
格闘技やってる奴はあんまし脂肪落とさないほうがいいんだけどな
ダメージを脂肪で吸収するから
KIDみたいに腹筋割れてるのは打たれ弱い証拠
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 15:36:09.77 A+EtGCfT
格闘技には階級ってもんがあるんだから脂肪落とすなって言われてもどうしようもないだろ
KIDはバンタムやフェザー級でやっててミルコは無差別級だからこの体つきの差だし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 15:43:02.55 SrBhbiXv
>>162
BMI25でMサイズって体脂肪率がめちゃくちゃ少ないとか？
25だとL～LLサイズのイメージ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 15:50:20.97 tK/gDyHm
秋山成勲-BMI25
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-51.fc2.com)
北島康介-BMI23
URLﾘﾝｸ(jp.star-pedia.com)
ウサイン・ボルト-BMI24.5
URLﾘﾝｸ(japanese.beijingreview.com.cn)
175:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/31 16:19:57.74 ApSrHjVz
俺はBMI40.5から55日で今33.5になった
その前は42とかあったけど
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 16:21:52.85 0TbAOKQt
60キロ痩せた奴とアスリートのBMI比較してどうすんだｗ
身長170以下の小人ならBMI25でもMサイズってのもアリかもな
体脂肪率があるから一概には言えないが
同じBMI25でも170以下の小人と180以上の高身長では印象は全然違うからな
後者ならBMI25程度でも見栄えは悪くない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 16:51:34.27 55wXMg8z
ダイエットして2ヶ月。
なんか頬がこけてきたんですけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 16:59:31.10 tK/gDyHm
BMIで肥満度をはかるのはナンセンスって話
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 17:09:41.70 D0bpSy+E
おまえら体脂肪いくつなの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 17:10:07.88 3JRyJC8t
今日は特売日なのでフライドチキンたくさん買ってきたよ
冷凍のパスタも安かったのでついつい買ってしまったよ
久々のパスタ美味しい冷凍でもかなりクオリティ上がってる
うんちたくさんでますように
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 17:17:27.12 YCtxLbid
汗が臭い
182:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/31 17:36:27.22 ApSrHjVz
167.5cm 94kg 体脂肪率29.4%
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:12:57.64 ytzxuHPN
>>182
それ結構筋肉多いね。
自分も骨太で筋肉質だけどそれより多い
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:15:02.64 Pq6NPEJS
>>127
> 起きる
> ↓ （３分）
> トイレでおしっこする
> ↓ （３分）
> 豆乳を１杯飲む
> ↓ （１分）
> ゆでたまごを１個食べる
> ↓ （２分）
> プロセスチーズを２個食べる
> ↓ （２分）
> ココアを飲む
> ↓ （１０分）
> 顔を洗って歯を磨いてヒゲそって服を着る
↑なんで糖質制限者って偏ったものしか食べないの？
炭水化物を制限以前に、野菜がまったくないじゃん
糖質制限＝野菜抜きＯＫってカンチガイしてない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:15:10.61 wn5z16pw
俺も筋肉質。
BMIでちょい太り気味。
ただ、BMIで普通を目指すなら、多分、体脂肪率を１０％ちょいにしないと
普通にならない気がする。。。
186:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/31 18:16:15.47 ApSrHjVz
>>183
113.5kg時点から3kg以上筋肉量落ちたんだけど
筋肉率は3%以上上がったｗ
体重は気にせず体脂肪率15%にしたい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:19:52.61 A+EtGCfT
>>184
朝飯だから手軽なもん食べてるだけじゃね？
昼と夜で摂ってるかもしれないじゃん
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:20:18.75 Pq6NPEJS
>>138
> >>118
> 医者は自身の病気に立ち向かう気の無い人は相手にしてくれないよ、本人の治療するやる気を出させるのも医者の仕事じゃないからね、患者全員にそんな事してたら医者が潰れてしまう
むしろ医療費は税金が大半なんだから
治す気もない自業自得のＢＢＡは病院にかからないでほしいわ
糖尿病Ⅱ型なんか健康保険で治療する資格ない
生活習慣病患者は、健康な人や他の先天性疾患の患者に土下座して欲しい
他人の税金で本人の手出しが少ないから
悪化して治療に金かかるのを心配しないんだよね
月50万かかる透析代も、本人の手出し1万以内だし
全額自腹にすべき
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:25:00.12 Pq6NPEJS
>>141
> だけど「滅びる」とか極端に主張してる人ってなんなの？ｗｗ
たんに本を手にとってもらうために目を引く極端なタイトルつけてるだけで
別に「糖質食うな」なんて書かれてないよ
ＤＱＮや池沼国民を啓蒙するには、アホかってぐらいセンセーショナルなタイトルじゃないと
ちなみにこの先生、糖質制限はどうでもいいけど
本業で画期的な功績ある人だから
この人の治療法が古くて間違った治療法を駆逐してデフォになるぐらい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:31:17.86 AIG4moGe
色々ごたくが多いデブ共だな。
もう飯ぬけよ。
俺はそれで痩せたぞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:35:21.27 gy0y4DJC
糖尿病の透析治療を保険外診療にして
治療を受けない事による死亡許可する様に
すればいいと思う
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:35:41.61 Pq6NPEJS
>>187
朝飯がこれで、昼に野菜を摂取してるとは思えないわ昼は確実に外食だろうし
冷蔵庫開けてトマトやキュウリ齧るぐらいできるじゃん
糖質制限うんぬんより
酷い食生活で病気になりそうな連中が多いな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:41:19.08 Pq6NPEJS
>>191
あとメンヘラもな
自立支援法だかなんだか意味不明の援助で
精神薬がタダ同然で入手できるから、精神病じゃない根暗厨二病や自己愛スイーツどもが
税金で処方薬ジャンキー化してる
そもそも通院レベルの精神疾患なんて外科や内科よりも治療に金かからんのに
なんで医療費タダ同然にする法律なんて作ったんだよ・・・
まあ、医師会と政界の癒着で、もっと精神科医が儲かるようなシステムにしただけなんだろうがな
「欝は心の風邪、どんどんヤクを飲みまくりましょう！ 支払いは申請すれば税金で補助＾＾」って
欝治療の第一選択肢がヤクをガブ飲みとか、そんなの日本だけだぞ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:52:52.57 abhUrnzp
今更だけどBMIって指標にならないよな
デブもマッチョも一緒なくくりはむりがある
腹囲85cm以下もそうだけどタッパ高い人不利すぎる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 18:59:24.46 vsCdvWNb
俺は断食もやったが
プロテインサプリのみ(低脂質、低糖質タイプ)
で食事制限すると
脂肪だけガクッと減るから断食より効果あると思う
前準備としてスーパー糖質制限を前もって
行い、脂肪燃焼サイクルに切り替える必要がある
お盆の連休は無理しない程度にプロテインで食事制限するつもり
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:26:39.88 uatqjfLY
うんち出たーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ママーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:30:13.96 0TbAOKQt
>>194
だから俺が言ってる通り同じBMIでも
高身長のほうが見栄えがいい場合のほうが多い
筋肉量にも左右されるがチビのBMI25はデブ
180センチ80キロは普通に見たら悪くはない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:35:22.32 uatqjfLY
160cm60kgと180cm80kgは全然見た目違いますね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:00:21.02 0TbAOKQt
160cm60kgと180cm80kgはスーツとか着ると見た目の印象は一目瞭然
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:01:23.50 0TbAOKQt
途中で送信してしまった
一目瞭然で雲泥の差
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:01:31.86 uatqjfLY
またうんち出たーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！
ママーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:20:40.48 vl4WT/hC
160cmで♂なら美容体重は40Kg？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:22:58.75 uatqjfLY
美容は45kg普通体型なら50kgでも良い
ただし運動してる人間に限る
脂肪ブヨブヨは論外
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:24:00.05 abhUrnzp
>>197
俺が言ってる意味は逆だよ、タッパが高いヤツが85cm以下の腹囲にするのは不利、外見は知らない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:29:55.90 0TbAOKQt
タッパが180センチあれば腹囲85センチでも外見上は全然デブじゃない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:33:00.69 abhUrnzp
>>205
あ～若い人なんだね、85cm以上はメタボ判定うけるんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:38:34.27 78zK6NPj
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:41:59.42 0TbAOKQt
だから判定とかどうでもいいわ
身長160センチ腹囲70と180センチ腹囲85とどっちが健康的な体だよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:42:33.86 YCtxLbid
息が臭い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:47:25.54 abhUrnzp
>>208
最初から指標や判定の話で見栄えや健康の話をしていない、大人になって健康診断受ければわかるよ僕ちゃん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:51:17.76 0TbAOKQt
オッサンがオッサンに僕ちゃんとか言ってるのが滑稽だｗ
俺のほうがオッサンかも知れんけど、俺は標準体重以下だから判定も関係ないけどな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:53:54.21 qdcxEEvv
デブが暴れ回ってんな
ウエストなんてある程度の身長があれば
個体差が少ないことを知らないのか
85cmはメタボでしょ
170cm近いデカ女でもウエスト60に執着できるのも人体の仕組み
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:10:22.06 uatqjfLY
朝っぱらから延々12回も書き込むってすごいね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:10:43.59 GHAvCg8X
そろそろ糖質制限の話を…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:31:46.79 tK/gDyHm
山本KIDは身長低くてBMIそこそこ高いけど
めちゃくちゃ見た目良いんだけどな
ダイエット前のチュートリアル徳井は
身長178体重75.8kgだったけど普通に見た目はアレなポチャだったよなあ
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:38:53.99 IBn81Ts/
明日はチートデイとしてミスタードーナッツ行きます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:39:29.53 0TbAOKQt
ポチャと言うより女性化乳房だろ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 22:06:50.48 2sabRRAn
２日ほど米と揚げ物食ったら体が思いっきり吸収体質に変わった。
体が何が何でも吸収してやるって感じで動いてるのが分かるわ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 22:11:50.20 GHAvCg8X
>>216
せっかくチートデイするなら、もっと良いモン食えばいいじゃん。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 22:15:59.92 fV80rmnG
>>217
今は直ってるから女性化乳房ではなく肥満
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 22:31:58.48 55wXMg8z
>>216
甘いものいいなぁ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 22:45:12.72 4fEv2UNT
スレチだが胸の贅肉落とすなら腕立て
動作はゆっくりフルパワーで回数少なめ
筋トレは高負荷短時間の基本を守る
早ければ一ヶ月で引き締まってくる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 22:55:27.40 PefBmxdn
この夏のミスドはカルピスドーナツがお勧め！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 23:05:04.93 R00SoDIm
すき家でみそ汁を頼んで1番最初に飲むと満腹に早めにならね？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 23:19:00.34 Yz/Ki1tW
朝はめんどくさいじゃん？
俺は豆乳に生卵とプロテイン混ぜて飲むだけよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 23:56:05.95 qdcxEEvv
筋トレはしない、あえてね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 00:32:32.06 jcv2cPi9
>>192
１２７だ。昼は肉と「キャベツの千切り＋トマト＋キュウリの酢の物」を食べてるぞ。
心配してくれてサンキューな！うちの会社は社員食堂が充実してるからきちんと野菜とれるんだ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 01:37:43.37 o9LktT5Z
昨日チートデイでパンやら米やらをたらふく食べたのよ
夜は枝豆と糖質ゼロビールだけだがな
っで今日。なんだか食べ足りなくてコンビニチキンやらフランクフルトやらチーズやらどか食いしてしまった
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 03:30:23.73 iWLzZETV
贅沢ってやつはさあ、小出しじゃだめなんだ
やるときゃきっちりやったほうがいい
それでこそ次の節制の励みになるってもんさ
自分へのご褒美さ!!
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 03:56:58.36 bgUir/pV
と、いう単なる誘惑
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 04:00:43.56 Qp/BBmFe
糖質制限だけじゃ痩せないから有酸素運動も毎日やりまくったら
一週間で60キロ→55キロになった
運動の相乗効果すげぇ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 04:33:55.87 Yhngj7Ci
糖質制限だけでは限界がある
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 05:30:19.34 2pymRy69
>>202
男の理想体重は羽生
ただのガリじゃなく金メダルのアスリートだしな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 06:08:29.08 Wl5QiPyH
>>233
カマ野郎きもいわw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 07:41:22.89 +wRI9bPi
細いとは思ったけど羽生って171の52なのか
フィギュアスケートって筋肉必要ないんだな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 07:42:12.85 18XEKWGl
浅田真央、坂口杏里とかあこがれの体型
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 07:43:33.93 JrUn3axA
女性フィギュア選手が生理来なくなるぐらい
体脂肪を減らしてるんだし筋肉量多いんじゃないか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 07:51:40.97 J3y1nuLI
フィギュアはバレエと同じくらい筋肉の塊よ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 07:54:52.56 xwGK/qTc
>>226
さんかくけい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 08:04:42.94 TP32gQNf
フィギュアは高く飛ぶ必要があるから重かったら不利なんだろな
あと、筋肉多くて体脂肪率低い人もいれば筋肉も脂肪も少なくて体脂肪率低い人もいる
一般的な男の場合、後者はバカにされる
７０キロ１０％の男と５５キロ１０％の男どっちが強いって話
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 12:42:03.59 6XUkfM6x
個人的には体操の内村くん(だっけ？)みたいな身体が理想だわ
王道スレ住民みたいなバカマッチョイズムは No Thank You
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 12:47:07.76 fkcZCLT6
あれそうとうマッチョかつ体脂肪おとしてんだぞ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 12:52:55.32 iWLzZETV
体脂肪率3%くらいだったけかな。
それで身長162センチで体重54キロあるんだから
すげーマッチョマンだよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 13:52:34.30 wTEoRnpB
一ヶ月前まで３桁の救いようのない豚でしたけど低炭水化物ダイエットで今は90キロ切るか切らないかをウロウロ。
そろそろ運動はじめていいですかね？膝壊すかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 13:58:13.90 /eUX0FEq
低血糖に慣れてないだろうからまずはウォーキングで様子見するべし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 14:22:04.92 rsXeKDtJ
車の運転、ウォーキングの時はスニッカーズが必需品
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 14:39:51.91 Tj2Tjnm+
>>241
内村みたいになりたかったら、王道スレ住民ぐらいじゃ足りないでしょｗ
もっとやらないと。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 16:16:11.78 txjBKdw2
見せ掛けのためのなんちゃって筋肉バカと金メダリストを比べること自体おかしい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 16:20:39.77 YD5PeCqA
魚ばっかり食っていたら痛風になった
魚は煮て食うのがいいんかなあー
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 16:55:25.74 YD5PeCqA
内村君は超偏食、好きなものしか食べない
野菜は超嫌いで米と肉を大量に食べてるアスリート
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:05:38.16 LZX0bz9q
>>249
どんな症状でた？
俺も魚ばっかくってるせいか、足がむくんでヒリヒリしだした。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:18:16.82 oyF7C0n4
内村って肌の状態も微妙だよな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:28:08.44 +3xtjHpY
>>252
> 微妙だよな
まるでお前の顔だな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 19:26:02.13 ITN3ddK9
イオンスーパーでお客様アンケートに答えてくれ言われたので
全ての加工食品の成分表示(たんぱく質、脂質、糖質の含有量)の徹底と
糖質制限向けの商品開発をしろと言ってきた
採用されるといいな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 19:30:28.06 uLG0mroD
この季節は食欲減退してざるそばやソーメンとかばっかり食うから普通に体重落ちてくな
糖質制限とかわざわざしなくても食欲無いだろ？
この暑さでも食欲あるのはデブ資質たっぷりな証拠
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:25:14.55 ELvwYvrZ
イオンなんかに行ってる貧民きてんねｗｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:27:03.83 +3xtjHpY
と、無能が草生やして喜んでいます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:48:59.94 lxOKDsKC
>>255
夏場に炭水化物ばっかり摂って、栄養偏って体調崩すんだろ、
でアイスとかばっか摂って夏太り。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:58:02.55 hKNpYRXD
夏場は肉野菜炒めばっかし食ってるな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:18:09.94 zyY/Aezf
食欲減衰て夏バテしてるヘタレなだけじゃん
デブ関係ねえよそれ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:22:01.63 kM3gGG5r
俺は真夏でもガッツリ肉一貫焼酎一升
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:28:19.46 uLG0mroD
>>258
いや、実際体調は管理してるし食欲減退してるだけで至って健康。
BMIもマックス23ぐらいいったけど近年20前後維持してる。
夏太りとかはデブの言い訳
>>260
自己管理出来なくて太ったデブが言い訳すんな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:49:16.39 2L2UhX6I
ここの住人的に豆腐ってアリですかナシですか？
今までタンパク質とるために豆腐食べてたのですが、
なんとなくGI値調べたらちょい高め
皆さんに豆腐は取りますか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:59:33.08 3knNNFKS
大豆オリゴ糖とは大豆に含まれる糖類の総称で、ラフィノース、スタキオース、「ショ糖」を主成分とする無色あるいは淡黄色の透明な粘性のある液体です。
製造法：脱脂大豆から大豆ホエーを取り出し、濃縮して液状の糖をつくります。さらにこの濃縮液を粉末、造粒化して顆粒製品をつくります。
現在、市販されている大豆オリゴ糖の一般的な組成は、スタキオース１８％、ラフィノース６％、ショ糖３０％、その他の糖２２％です。
特性：着色は砂糖よりも大きく、甘味度はシロップの状態で砂糖の７０～７５％です。
こういう知識があれば大豆なんて食べないはずなんだが．．．．
まあアトキンスじゃなくて緩い糖質制限ならいいんじゃね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:04:20.97 2L2UhX6I
>>264
参考になります
ありがとうございました
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:05:10.55 nqKXVtpo
豆乳に含まれる糖質って、コップ１杯でどんくらいあるんかな。チョコ１枚分ぐらいかな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:06:08.26 2L2UhX6I
タンパク質はプロテインからとることにします
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:19:24.86 qcNnySPf
>>266
200ccの成分無調整豆乳で６ｇぐらい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:20:24.88 OA3It5Kj
大豆プロテイン常飲してたら遅延型アレルギーになってしもうた
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:26:59.11 qyU7f9RE
>>269
IGG検査したの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:31:35.12 zyY/Aezf
>>262
ブーメラン乙
自己管理できてねーから夏バテしてんだろアホかお前
間違いなくお前はデブだわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:34:37.10 uLG0mroD
>>271
デブのデブ扱いされて困ったなｗ
夏バテじゃなく暑いと食欲減退するのは昔からなんだわ。
季節問わず食欲旺盛なデブが羨ましい反面もあるがなｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:37:53.63 JGZ0Pp2r
やっとスーパー半額の刺し身に移行できたわ。
揚げ物とか二度と買わねぇｗ
近所のカクヤスでギフト限定の「ヱビス 夏のコク」を2本買ったのは愛嬌・・。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:44:06.92 OA3It5Kj
>>270
うん
三万もしたよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:49:56.26 qyU7f9RE
>>274
そうか、アレルギー残念だったなあ。
検査する前にどういう症状が出て疑わしいと思ったの？
自分は即時型でいろいろ持ってるから大豆類は摂り過ぎないよう気を付けてる。
遅延型まで調べたら食べるものなくなりそうな気もしてる・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:01:11.29 7QXsZyG9
>>273
生卵は100％国産だよ
1パック150円前後で一日分買えるのに
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:01:44.71 2pymRy69
やっぱ羽生だよな
贅肉ゼロ、金メダリストの筋肉（実用性ゼロのビルダーは厚化粧の女と同じウンコ）
肌は女よりツルンツルン
個人的にはトライアスロンの肉体が最高だと思う
あれこそ男
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:06:15.27 2pymRy69
>>275
食物アレルギー持ちの人は糖質制限向いてないぞ
糖質制限はたんぱく質を積極的に摂取するのがベースなのに
異種タンパクへのアレルギーやばいだろ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:12:07.83 fkcZCLT6
>>277
ビルダーのなにが実用性がないの？
すげえ重量挙げてあそこまでになるんだぞ
スポーツに使ってるから実用性っていいたいならボディビルだってスポーツだし羽生だってどんなスポーツでも出来るわけないだろ
アホなの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:25:33.12 jzUWAW9R
>>269
遅延型アレルギー検査というのはデタラメというか非科学的
American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI) も下記のように警告してる
Some tests are considered unproven in regard to the diagnosis of specific food allergies.
Those for which there is no evidence of validity include provocation-neutralization,
cytotoxic tests, muscle response testing (applied kinesiology), electrodermal testing,
the “reaginic” pulse test, and chemical analysis of body tissues.
Measurement of specific IgG antibodies to foods is also unproven as a diagnostic tool.
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:32:32.75 7QXsZyG9
タンパク質ばっかり食ってビルダーやってる奴は尿試験紙で尿蛋白のチェックしてるのか？
筋トレに熱上げるのは自由だけど尿糖、ケトン、尿蛋白、ｐHぐらいはチェックしとけよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:36:24.02 uLG0mroD
普通に炭水化物摂ったらダメなの？
普通の食生活してたらBMI22以上とかなかなかいかないよ？
タンパク質ばっかりとか馬鹿だろ
普通に炭水化物も摂って現状維持してればいいじゃん
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:52:51.39 MkfvO1vn
なぜこのスレにきたの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:55:59.16 uLG0mroD
馬鹿馬鹿しいデブ発想だから制止しに来たの
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 00:16:52.99 aWKbvnCr
>>278
持ってるアレルギーによるんじゃないかね。
自分は小麦タンパクが一番重篤なんで交差反応で米もいつかダメになるかもと戦々恐々としてたから
糖質制限は別の道が開けたと思ってるよ。（小麦不使用レシピも豊富だし）
ところで異種タンパクってggってもイマイチ要領を得ないんだが異種じゃないタンパクって何があるか教えてほしい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 00:28:40.08 ZHPPyJcg
いわゆる夏バテはタンパク質不足+塩分不足
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 00:48:40.68 j1CNTATl
ド○えも～ん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ママが晩御飯に白米と芋だらけの味噌スープとかぼちゃサラダとデザートに大学芋まで出してきたよ～
マジでマミィが何考えてんのか理解できねーよ
古いタイプの人間だから「芋は野菜、食っても太らない」とか本気で信じてそうでコワイ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 00:58:37.66 6Rq2WBNw
すげ～太りそうw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:01:36.35 t37a9fDr
>>287
そりゃおっかさんが「糖質」ってものを知らないだけの話だな。
っていうか「油と肉と甘味が肥満の犯人」って今現在も大多数の人が思い込んでるわ残念ながら
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:22:10.37 gJGdASbi
>>279
そのへんのジムにたむろってるビルダーどもは
そもそも競技として重量上げなんてしてねーし
屁理屈うざいんだよ
ビルダーなんてチビハゲ短足ブサのコンプレックスからステやって筋肉肥大させて自己満足でウットリ
ジムでヒキってマシン動かすだけで、運動神経ゼロ
サッカーや野球やフルマラソンや水泳ができるのか？
フィギュアの選手なら、普通に仲間とサッカーして遊んでるけど
ビルダーなんてステ漬けの奇形でしかない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:26:30.82 gJGdASbi
>>287
もし社会人なら、自分のワガママで家事や家計に負担かけるのは良くない
たべられるメニューだけかーちゃんの手料理いただいて
プラス、キッチン借りて自分で食材買って自分メニュー作るぐらいはすべき
絶対にかーちゃんに別メニューを用意しろなんてワガママいっちゃだめだぞ
食事は自分の稼ぎで自分で用意すべきなんだからな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:38:29.07 IQYRfRUq
糖質制限始めて間もないんだけど、おやつにソイジョイ食べたら、
歯の被せものが取れたｗ
ソイジョイみたいに手軽に食べれるやつで、歯にくっつかないようなの
ないかな？
アトキンスバーは食べたことないけど、更にネチネチ系だよね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 02:15:23.57 j1CNTATl
休みだから実家帰ってきただけだよ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
正直かーちゃんの手料理より、自分で作る料理の方が旨いし栄養バランスもいいんだぁ
長年割れなかった腹筋が一人暮らし始めただけであっさり割れたときのあの虚脱感といったら……
妹がかつての俺同様にダイエットで苦しんでるから、それとなく両親の説得を試みるも、
どっちもステレオタイプの老害で人の話きかねぇ、もう駄目だ
妹には卒業までデブでいてもらおう
>>292
ダイエットおやつは自作に限るぜ
プロテインとココア、あとなんか忘れたけど冷蔵庫にあった材料で最高に美味しい携帯食を作った記憶がある
レシピを残さなかったのが悔やまれる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 02:39:44.39 t37a9fDr
食の知識が古いだけの両親を老害とまで呼ぶおまえのメンタルははっきり言って醜い
っていうかたまに糖質とり過ぎたってあとでまたフォローできるっつーの
妹さんに関しては自分でどうにかしてくださいとしか言えない
もしスレの人間釣りのつもりなら釣られるの自分だけでいいから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 02:58:29.85 j1CNTATl
両親だろうがなんだろうが老害は老害だよ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
「知識が古いだけで」なんて言ってないのに見当違いな思い込みをして、
自分の了見が狭いのかもしれないっていう考えは端からせず、
上から目線の物言いで利いた風な口を利く>>294みたいな面倒くさい奴らだよ
ちっちゃい子供みたいで可愛い人たちだとは思うけどね
父も母も>>294も
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 04:28:03.38 gJGdASbi
>>292
ソイジョイって糖質制限向きだっけか？
大豆ベースってだけで糖質高かった気がするが・・・
ナッツ＋小魚の小袋いおつまみとかの方がいいんじゃ？
他の人も書いてるけど、あたりめ
あとジャーキーも糖質制限向き
「お菓子食べたい」欲求は糖質ジャンキーだから
お菓子っぽいものは二度と食べない方がいいよ
食えば食うほど依存になるし
フルーツと違って、お菓子には何一つ健康に良いものはない
お菓子は煙草より体に悪い
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 04:34:52.76 gJGdASbi
ID:j1CNTATlの人間性を疑うわ
育ち盛りで代謝活発な子供が炭水化物メインで食ってても絶対に太らない
もしデブなら、異常な量を食ってるか、プラス菓子をドカ食いしてるだけで、両親のせいではない
自分がデブなのは「食いすぎ」であるという自覚なしに
一般的な和食を作ってくれる両親を「老害」とまで罵倒するなんて人間性最低だな
虐待されたとか、あきらかな毒親じゃあるまいし
炭水化物の食事を出されただけで、両親を「老害」よばわりって・・・
そもそも糖質制限ダイエットしなきゃならんほどデブになったのは自分が意地汚いせいだろ
和食としてごく平凡な米や大学芋を食ってる人間が、総デブならともかく
一般人はそれ食っても太ってないんだぞ？
こんな品性下劣な子供（しかも食いすぎてデブ）で、親御さんが気の毒だわ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 06:33:28.82 c8fGqid5
推測だが、両親もデブな気がする
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 06:56:38.05 R1zFG+m2
このダイエットには謎が多すぎる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 06:59:36.32 j1CNTATl
>>297
なるほど見解の相違はあるけど、俺がクズなのは否定しようがない
昼間から酒を飲んで家族に暴力を振るう父
父の無道を子供に当たり散らし「おまえらなんて生むんじゃなかった」と喚く母
妹を家族の暴力から守るために俺が柔道を始めて隆々と肥え太ると、
今度は借りてきた猫のようにすっかり可愛くなって怯える両親の姿を見て腹を抱え笑った俺は確かに人間性を疑われても仕方ない
俺が進学して出て行くとまた横柄な態度になって人の言うこと聞かなくなったのも、きっと君は俺が浅はかだったと言うんだろうね
だとするなら俺は君が気の毒でならない
こんな両親を良い親だと言うんだから、君はもっと酷い社会のダニのような品性下劣な両親の間に生を受けたんだろう
汲々とした生活の中で、報われた努力をすべて己の偉業と妄信しなければ正気を保てないほど追い詰められていたんだね
その心中を察すると胸が苦しくなるよ
頑張って生きて欲しい
俺は君の味方だよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 07:01:29.58 06ahCrin
>>294
自分の両親だからこそ自身を卑下する意味で老害って発言も許されるんだろ
他人に言ってたら良くないと思うけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 07:02:46.12 4vpZL3Pn
バカ親は食わせる事で満足しやがるからな。
一人暮らし始めてようやく中デブから小デブくらいになって実家帰ったら、
少し痩せたんじゃないかといってやたら物を食わせようとする。大抵実家帰ると3キロくらい太ってた。出されたら拒めない性格も問題なんだけどね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 07:27:20.00 XTChe+6I
俺は実家にいる限り痩せる事は不可能だという事を早い段階で悟ったよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 07:41:24.89 FLxlDeCF
よそでヤレ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 08:07:58.41 eEuThBgg
スレあるんだから続きは↓でやれ
【邪魔】ダイエットを妨害する家族・親 【イラネ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 09:20:00.31 RkO4dSxz
普通に糖質食って体型維持出来る奴はいる。
しかし俺は両親が糖尿持ちのせいか
糖質で異常に太りやすい体質なんだ
糖質でドカンと体重増加して成人病予備軍にまであっという間になった
運動頑張っても頑張っても糖質食ったら元の木阿弥だったな～
スーパー糖質制限やって体型維持出来てるくらい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 10:26:06.47 9Rj2b84u
>>306
世の中の痩せてる人がみんな糖質制限してるわけじゃないんだよね
というよりも、普通に食べてる人の方が多いと思う
自分も維持期だけど少し糖質食べるとすぐ太るし
かといって一生糖質制限するわけにもいかないと思うからこれからどうすればいいか解らなくなってきた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 10:36:51.67 +q2yvPkX
まあ一般の大多数の健康な人は普通に米やパン、イモとか若い奴から
年寄りまで食べているしな
糖質制限しないと痩せられないのは体質だろうな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 11:21:32.33 4vpZL3Pn
糖質とると頭のぼーっとするのは治ったけど今度は空腹感が来るなあ。
うまくいかないもんだ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 11:30:35.83 1rVpdcWb
糖質食って体型維持してるやつは
基本的に腹八分のやつだけだ
そういう習慣のないやつが
ダイエットするから
空腹に耐えれずリバウンドする
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 11:34:10.24 6vxZtDfT
>>306-307
日常生活が活動的かどうか、とか、スポーツを習慣的にやってるかどうか、とか、個人差大きいよね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 11:36:45.67 6vxZtDfT
>>310
現役のプロアスリートだと、一日に5000～8000kcal摂ってたりする。
引退して運動量は激減しても食欲はなかなか落ちないので、ブクブク太る人が多い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/02 12:01:34.53 Kjb9/5np
オリンピックでメダルとるマラソンランナーは米を多く食ってるんじゃないかと
思ってはいる。
糖質を採らないメダリストはいないと思っている。特に競技前は。
がしかし、一日３０キロも４０キロも走りこんで毎日トレーニングを
何年も継続して、その結果が金メダルだもんねｗｗ
そんな人間ならいくらくったって太るわけないわな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/02 12:03:19.55 Kjb9/5np
あ、でも高橋尚子は練習前にｽﾎﾟﾄﾞﾘだけ飲んで朝走ってたって記事にあった。
ｽﾎﾟﾄﾞﾘの糖分で何十キロも走るのか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 12:31:14.57 Nusy3bfk
>>314
カーボローディング前の準備期間だろ
レースの3日前位からは炭水化物しか食わないレベル
マラソンはそれこそ炭水化物取らないと比喩じゃなく死んじゃう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 12:55:02.22 EHdE2ui8
下のスレで出会い目的のやつがいてました
【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こんなこと言ってましたよ
ーーーーーーーーーーーーーーーー
615 1[sage] 2014/07/13(日) 08:26:18.90 ID:N2KQQ62P
あ、42さんお久しぶりです。
前よりもお腹が少し引き締まったように見えますね。
ところで、もしよければメールで少し雑談しませんか？
OKならフリーメールでいいので以下までメールください。
sf009_009@yahoo.co.jp
本人確認のためにご面倒ですが、服は着てていいのでいつもの場所での写真を添付してください。
折り返し、スレ主本人と証明する写真を送ります。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 13:09:56.89 HwhVlJmh
他スレで、「チャーハンや、麻婆豆腐なら血糖値上がらないから」って見たんだけど、
これって「チャーハンは白ごはんに比べて血糖値が上がりにくい」が正解だよな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 14:47:26.69 udsUiIhF
油でコーティングするから吸収が遅いとかじゃね
気休めにもならん程度だと思うが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 15:07:28.46 L0n8B4n0
>>317
同じ重さの炒飯と白ご飯を比べたら、具の分だけ炒飯のほうが糖質少ないとは言える。
主成分は米に変わりないけどな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 15:58:17.62 +8CulSjn
腹三分目を1日に5～6食の方がいいような気がしてきた
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:41:41.64 KIeZMYpo
一日二食を太陽の出ている時間に食べると良いと感じてる
日没後は逆ラマダン（飲み物は摂取。ジュースはダメ）。で、さっさと寝て早く起きる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:00:54.83 dMpDqBid
>>317
チャーハンだと白飯の倍くらいかけてゆるゆると吸収されるので上がってないように見える
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:08:21.88 HwhVlJmh
>>318>>319>>322
なるほどな、ありがとう
因みに糖尿病スレでも話。これがコンセンサスらしいｗ
↓
糖質は1食50gまでが基本だが、チャーハンや、麻婆豆腐なら血糖値上がらないから
割と好きに食っていいよ、これ糖質制限の常識な、よく覚えておけ
で、次のように問うてみたところ…
642 ：病弱名無しさん：2014/08/01(金) 20:13:40.68 ID:sZARizhS0
>>600
炒飯を食べて血糖値が上がらないのか？
初めて聞いた…
白米ふんだんに使ってるだろｗ
643 ：病弱名無しさん：2014/08/01(金) 20:17:27.01 ID:H0/MRQdC0
>>642
バカス
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:15:07.59 Iik/liYn
血糖値が上がりにくいとか、糖尿病のスレかと思ったらダイエット板だった
ダイエットは総カロリーだから逆にチャーハンのほうがやばいでしょ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:16:41.75 06ahCrin
糖質制限的な意味では白米食べるよりも
炒飯のほうが同じ重量ならいい
326:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/08/02 17:24:55.09 QTRbB9hG
チャーハンにしてまで米食いたい人はこのダイエット続かないだろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:34:08.25 4vpZL3Pn
チャーハンなんて白米を油で炒めてるんだぞ。
スナック菓子と同じでデブまっしぐらじゃないか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:34:40.06 RL3JVWfx
冷飯が血糖値上がりにくいと聞いたことがある。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:36:16.18 t/RmLR8W
チャーハン食いて～。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:36:56.90 i2XHJ1w1
バカにされたのが悔しかったの一言で済むのに
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:38:11.13 Iik/liYn
>>329
どんどん食え、おかわりもいいぞ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:39:14.27 yGDFHqa8
炒飯は脂や卵で糖質を包み込んでるからな。
意外にも血糖値の管理が必要な糖尿病には
同じ量の白米よりもゆっくり消化される炒飯の方が食べやすい。
まあ炒飯ばかり食ってれば太るけどな。
ダイエット的には量を控えたとしても不適な食べ物だろう。
糖尿病は痩せるまでは医者からガミガミ攻められるが
痩せてしまえば医者は手の平を返したように優しくなる。
偶には炒飯食っても良いと医者が言うんだよｗ
痩せないままだと医者から虐められるから病院通いが続かない。
だからと言って糖質制限を始めると医者から匙を投げられ相手にされなくなる。
医者から糖尿病の治療をしっかり受けるには高いハードルが有るぞ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:43:56.57 Iik/liYn
スレ違いを承知で
糖尿病の治療って言うけど、医者に行ったからって治らないんだよね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:44:46.89 HwhVlJmh
バカにされたのが悔しかった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:48:01.38 1GRlgq5j
>>334
素直だなwwwww
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:53:11.15 w7RChOQV
>>277
>>290
ビルダーのカトちゃんさんは元々体操やってたみたいよ
アスリートでもプランシェ出来る人は少ないと思うぞ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 17:53:27.11 1rVpdcWb
木綿豆腐でチャーハン作るやつおるな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 18:47:43.80 3wnLxN9m
肉と魚ばっか食ってたら、たまに足の甲が痛くなる・・・通風怖いよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 18:54:20.58 Eq914tS1
治る病気よりも治らない病気の方が多いからな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 18:57:03.52 +8CulSjn
早死してもいいからそれまで快適に暮らしたいだけなんよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 19:00:10.67 Eq914tS1
>>338
足が痛くなるのは怖くない。まあ歩けなくなったり車運転できなるなると困るが1周間も薬飲めば収まる。
それよりも腎臓壊れたら洒落にならんから程々にな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 20:38:31.63 nHjD8HL6
朝に日光を浴びれば体重は減る!!
研究チームは、54人のボランティアを対象に行った実験で、
朝に日光をよく浴びることが、肥満に大きく影響することが判明した。
「朝に日光を浴びる時間が早い人ほど、体格指数（BMI）は低下し、
光を浴びる時間が遅いと上昇する傾向がみられました。
早起きして太陽の光を浴びることで、体重は減りやすくなります」と、
ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部のカサリン・リード准教授（神経学）は説明する。
7日間の実験期間中、実験の参加者らは、光の浴び方と
催眠サイクルを測定するために手首にセンサーが付けられ、食事の記録もとった。
その結果、運動レベルやカロリー摂取量、年齢、睡眠時間、運動量などの要因を考慮しても、
光を浴びる量とタイミングによりBMIが20%減少することが判明した。
光を浴びる量とタイミングによって体重が変化する理由としては、
(1)朝に光を浴びることで体内時計が正しく働くようになり、身体の代謝が向上する
(2)食欲や代謝に影響するホルモンに作用し、過食を抑えられるようになる
と説明している。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:00:49.02 nHjD8HL6
木綿豆腐（１００g中）
熱量(カロリー) ７２kcal
タンパク質 ６．６g
脂質 ４．２g
炭水化物 １．６g
食物繊維 ０．４g
---------------------------
焼き豆腐（１００g中）
熱量(カロリー) ８８kcal
タンパク質 ７．８g
脂質 ５．７g
炭水化物 １g
食物繊維 ０．５g
---------------------------
絹ごし豆腐（１００g中）
熱量(カロリー) ５６kcal
タンパク質 ４．９g
脂質 ３g
炭水化物 ２g
食物繊維 ０．３g
---------------------------
充填豆腐（１００g中）
熱量(カロリー) ５９kcal
タンパク質 ５g
脂質 ３．１g
炭水化物 ２．５g
食物繊維 ０．３g
---------------------------
豆乳（１００g中）
熱量(カロリー) ４６kcal
タンパク質 ３．６g
脂質 ２g
炭水化物 ３．１g
食物繊維 ０．２g
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:06:15.10 FkzIyumf
今日なぜかめっちゃ食える
肉とか魚とか刺身とか食いまくってる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:06:58.31 nHjD8HL6
上戸彩は主食食べない
草薙剛も殆ど食べない
佐々木希は昼のみ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:14:58.79 nHjD8HL6
タンパク質摂取量と腎負担への関係性のエビデンスレベルは そうとうに低い
URLﾘﾝｸ(www.shimizu-clinic.biz)
＞蛋白摂取量について米国糖尿病栄養ガイドラインが改定されました（Diabetes Care 2013）。
＞その中の蛋白摂取量について紹介します。
＞
＞腎障害がない人の理想的な蛋白摂取量：よくわかってない。
＞糖尿病性腎症がある人（微量蛋白尿、顕性蛋白尿）の蛋白摂取量：
＞通常の蛋白摂取量から、さらに下げることは推奨しない。
＞蛋白は血糖を上げずにインスリン分泌を増加させる：
＞低血糖の治療・予防に蛋白を多く含む炭水化物は使うべきでない。
＞
＞米国内科学会のCKDガイドラインでも、
＞ 「軽中等症のCKDでは摂取蛋白量を減らしても末期腎障害への
＞ 進展には差がなかった、全死亡にも差がなかった」
＞としています（Ann Intern Med 2013）
＞ （CKD：慢性腎臓病）
＞
＞米国では蛋白摂取量の考えが変わってきています。
＞
＞平成26年1月10日
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:28:07.49 i6EY0Ehj
>>313
ハワイマラソン前のディナーは糖質ばっかりって聞いたことあるな
それくらい消費するんだろう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 21:45:18.38 FkzIyumf
足の甲が痛くなるのって
肉とか魚とか関係してるの？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 23:00:38.87 1rVpdcWb
単なる打ち身捻挫打撲だな
整形外科いきなされ
350:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/03 00:07:59.94 cAvuzfr5
☆玄米を一日2食か3食＋ランニング2時間から4時間
☆スーパー糖質制限＋ウォーキング2時間
痩せるペースはもしかして、下のほうが早いかもしれない。
ランニングにはコメが必要になると思う。馬力が出るように。
米抜きで走ると低血糖になって糖質を欲してしまう。
やはり楽に痩せるのなら糖質制限しながら糖質を欲さない程度の有酸素がベストかな。
もちろん筋トレ＋すればなおいいけど。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:28:56.85 NYktUP0x
>>336
ボディビルダーに親を殺されたんだろ、ほっといてやれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:32:36.78 fBCx+Bdm
玄米を毎日食べるのは体に良くないぞ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:40:07.35 h8FHIOBv
やっぱりどんなダイエットするにせよ食間を空け過ぎるのは良くないみたいだな
下手すりゃ満腹中枢ブッ壊れる
可能ならば食事回数は増やした方が良い
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:45:08.11 e1vPOFjW
甘いものと油もの控へただけやせるだらうが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:45:37.18 wmHmei2r
間食はチーズが最適だよな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:50:01.02 e1vPOFjW
チーズなど乳糖の塊
糖質制限者が食べるものは
油っこい肉にスクロース含有度が極めて低い野菜のみ
357:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/03 00:51:50.15 cAvuzfr5
>>352
ほらね。またそういうことをいうｗ
砂糖菓子やら酒を大量に浴びまくるっていう極端な食生活なら体に悪いだろうが、
玄米くらいなら毎日食ったって適量だったらいいんじゃないの？
玄米は体にいいとか悪いとか、もうそんなあてにもならない世間の情報には惑わされない。
どのパターンがいちばんスピードが速いのかそれを知りたい。
コメ抜きの筋トレが一番いいんだろうか。有酸素だけだと筋肉も削れそう。
358:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/03 00:55:12.24 cAvuzfr5
個人的に思うには、「全ての栄養素を採る」のがベストなのかなと。
糖質制限を主体としたライフスタイルなら、肉も魚も卵も豆も乳製品もＯＫみたいな。
自分の目指すところは、米、パン、パスタ、麺類、砂糖菓子全般、ジャンク、酒、タバコ・・・
これ以外は全て食ってもよし！みたいなのが理想かなあ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 00:58:28.66 ejgP4rUl
タンパクは植物タンパク 6:4 動物タンパク
ぐらいで摂るのが望ましい
やはり豆腐、大豆はメインの一つにならざるを得ない
こんな本出してる
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
Amazon ベストセラー商品ランキング: 本 - 46,365位 (本のベストセラーを見る)
19位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 家庭療法・医学 > 肥満・メタボリックシンドローム
89位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 家庭療法・医学 > ガン
糖の害悪をこれでもかと研究してる
元国立癌研の福田医師も豆腐はメインに食す食材の一つとブログに書いてるよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/03 00:59:47.44 cAvuzfr5
果物とイモ類もだ。あれも糖質の塊だし。食っちゃダメってことにしてる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:00:20.80 VAd0I7Xc
>>358
その糖質以外ちゃんと食べてないの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:00:29.83 ejgP4rUl
豆腐、大豆ではなかった
豆腐、納豆
ね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:01:47.53 pNo+nEzJ
水飲みの絶食がお前にはお似合いだよ。最速でやせる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:06:56.90 e5UcGqYY
>>359
これ中身はいいのに出版社の担当が付けたであろうタイトルが狙いすぎで逆効果
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:20:44.12 DkF2kSR9
気楽にやっても痩せるのがこのダイエットのいいとこだろ？
俺は果物、アイス、酒なんかは食べてるけどね
こんなヌルヌルでやっても楽に落ちてく
王道やってた頃は全然痩せなかった
既に適性体重以下だが痩せてくし、なにより食べれるってのがデカイな
楽過ぎて他のダイエットやってる人はマゾかよって思ってしまう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:37:53.48 SeKHor/9
三週間くらい体重が増減しなくなったから、チートしてみた。
確実に痩せれる方法分かると実験したくなるね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 01:37:53.60 h8FHIOBv
糖質制限しなくても糖質が溢れない様に器をデカくすれば良い話
グリコーゲン貯蔵タンクは肝臓だけじゃない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 03:12:25.84 zLCUQVz7
体重70として5キロ減らしたい場合
３食の例をおしえて
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 04:25:32.98 ZL0g3dIk
>>367
答えは膀胱だろ？
糖尿病も痩せる、チートすれば判る
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 04:47:01.68 vnD7OsHg
>>369
スーグラだっけ？
あれ処方してもらいたいよねw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 07:46:31.92 Ki5NnFom
一年かからないで
BMI ３６から２４へ減った。
これもこのダイエット方法とおまえらのおかげだ。
サンクス。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 08:16:41.75 J83JDhwg
ケトン(-)でずっと推移していたのだが
一週間糖質少な目にしたら
眠くなるわ、ケトン(+-)になるわ
って、ケトン(+-)って＋なの-なのどっちなの
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:38:01.41 tToXnvT5
ライオンは肉しか食わないが強い
栄養のバランスなんて
ゆうてるから
人間は病気するんや
肉だけでいいんだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:45:04.91 2jYpobUw
せやな
君は裸で外を歩くべきだし、屋根のあるところに寝泊まりしないほうがいいな。
寿命は平均10歳、長くて20歳くらいだから、そろそろ氏んだほうがライオンっぽいぞ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 10:08:22.83 +7Pu27u+
久々に行った美容院の鏡見たとき、顔がめちゃくちゃホッソリしててびびった
今までダイエットいろいろやってたけど、ここまで痩せた自分は初めて見たな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 10:36:36.39 kzp+ym58
美容院とか服屋の鏡は細くスマートに見えるような気がする
なんかおかしい…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 11:58:48.56 3naDzoTX
アーモンドブリーズ(砂糖不使用)うまー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 12:11:16.70 wmHmei2r
(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 13:48:52.96 KImlvE28
夏場は暑くて食欲落ちるわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 14:46:37.99 fBCx+Bdm
肉だけでなく肝臓も食いねえ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 14:49:12.84 IeDQAE2y
>>373
アンチの新しい荒らし方か？
何で「低炭水化物・糖質制限」で
「肉しか食べない。」となるんだ？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 14:50:55.20 IeDQAE2y
新しくスレ立てて、そっちでやってくれる？
「肉しか食べないダイエットスレ」
このスレにいる馬鹿アンチも一緒に行ってくれ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 15:12:40.83 e1vPOFjW
大豆はスクロースの塊
乳製品も糖質まみれ
肉以外ねぇだろうが
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 15:28:50.54 nrn+GQhx
水と氷だけでいいだろ、お前は
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 16:08:43.96 oCmggbNt
>>383
おまえはズブの素人だな
糖質制限は野菜が重要だから
植物油をゴクゴク飲むのがデフォだ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 16:08:54.70 BktETabX
おまえら、そんなにストイックに糖質制限やってんの？
BMI20まで太ってしまったから美容体重まで落とすのに始めたんだけど、
米、パン、パスタ、うどん、砂糖、菓子etcを絶つだけで、余裕で痩せていくんだけどｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい
14/08/03 16:15:06.09 cAvuzfr5
>>386
え？あなたは私？上で書いた者だけど。
自分も冬にすごい過食して、ＢＭＩ２０まで太った。
けど、糖質制限して夏だから運動始めたら痩せたわ。
ＢＭＩ１８が目の前。
つかなんだか、過食する気もなくなったのは、体重が落ちて
精神的に楽になってきたからなのかもね。焦りは精神的過食を生むんだ。
ところで、幕内さんが「世にも恐ろしい糖質制限」ていう本を出して
さっき立ち読みしてきた。幕内さんは米主食理論だけど、結構好きなタイプなんだよね。
粗食のすすめとかいいんだよなあ。ああいうのもさ。
388:「ガスライティング 集団ストーカー カルト」で検索を！
14/08/03 16:49:43.52 Y1wACK//
★マインドコントロールの手法★
・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法
・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法
偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い
....
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 16:52:38.14 u24SAUkR
世の中じゃBMI20ってまぁ標準体型の範囲だろうから、そこで太ったかなと感じてすぐに行動したあなた達は偉いと思う
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 16:56:46.69 e1vPOFjW
肉、魚、卵、苦い野菜だけだ
豆腐、牛乳、ナッツとか甘ったれんな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 17:37:21.41 oCmggbNt
BMI20デブだという女が痩せてガリになっても気持ち悪いだけ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 17:43:51.24 wmHmei2r
原始人ダイエット
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 17:54:28.40 8QySA46x
一体何と戦っているのですか
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 18:22:42.07 62mEW4z7
原理主義ですな～
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 18:37:40.54 7sAxFMem
BMI20でも効くのかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 18:55:40.51 TWhvNRIL
>>392
高雄病院では「新縄文糖尿病食」（SJT）と呼んでいました。
>>393
弥生人
>>394
縄文人が肉食獣だったとする学説は、考古学研究家の藤村氏が捏造した旧石器から
藤村氏が愛用してた動物性脂質のポマード化粧品の成分が
微量に検出され続けた事から裏付けられた仮説だった
日本考古学協会は2004年以降この捏造石器から得られた研究結果を全て破棄してる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 19:54:29.34 AhtiYpZS
糖質制限始めた頃に、眠気とか倦怠感感じる人がいるみたいだけど、
自分は一日ずっと横になっていたいレベルで怠いんだがｗ
眠いせいなのか、水分が抜けたせいなのか、瞼も窪んだし、みんな
開始直後はこんなの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 20:26:17.85 ZzEeMmFw
>>397
私もめちゃくちゃ辛かったです
私の場合ですが、栄養ドリンク(アリナミン7ZERO)と長時間の睡眠
どうしても辛いときはカフェイン錠で乗り切りました
まだ私も始めたばかりですが、お互いに頑張りましょう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 20:28:16.65 L6nY9Fn+
>>397
そりゃ骨格筋動かす主なエネルギー源の原料は糖質(ブドウ糖)なんだから、
摂取量が少ないほどまた運動の強度が高いほど
動くのがつらくなる。
3日もとらないと長い階段とか休み休みじゃないと上れない
おじいちゃんみたいになる。
ブドウ糖は一応タンパク質からも作られるから、
全く糖質とらなくても死んだり全く動けなくなったりはしないが、
運動のパフォーマンスはガタ落ちになる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 20:28:42.61 ZzEeMmFw
皆さん食べ物を選ぶ基準は何ですか？
私はGI値から考えて食品を決めているのですが、同じくGI値から決めている方はいくらまでの数値にしてますか？
また、他に食べ物を選ぶ基準がある方教えてください