14/08/19 22:48:43.77 c7QAUNwh
【参加表明】
もう数日ですがカツを入れたいのでお願いします。
ダイエット方法：一日1～2食をスープかバナナか納豆
105:kana@157.3*52.0*50.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
14/08/20 06:08:58.18 3DHH7od9
>>99
8/19 51.3
8/20 51.0
糖質少なめ食事にウォーキング、気がついた時に水平足踏み。
49.9キロが見たい！
49キロ台なんて、約20年ぶり？？
頑張れ自分！
106:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/20 18:59:21.98 eHBHJsyz
前回>>103
朝体重：72.2kg
夜体重：73.6kg
朝食：ごはん、味噌汁、卵、海苔
昼食：豚カツ・ハンバーグ・魚フライランチ
夕食：日本酒４合、冷奴、牛肉と牛蒡の煮物、たこ煮付
間食：のど飴、ソフトクリーム、オレンジジュース、コーヒー
運動：なし
107:食パンまん @162*56.5*54.0*♀ ◆nIlppVBHoQ
14/08/21 08:40:02.06 d67OMLtV
前回>>95
8/20 55.3kg
朝 トースト コーヒー
昼 そうめん グリルチキン
夜 肉じゃが サラダ 味噌汁 ごはん
間食 バニラアイス
108:M@163*64.1*61.1 ◆tsQRBnY96M
14/08/21 13:05:30.83 1qh7l0gM
8/21 64.0kg
残り10日。開始時とほぼ同じ。
しきりなおして明日は63台にしたい。
109:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/21 17:49:47.38 +QqjwTeW
前回>>106
朝体重：72.8kg
夜体重：73.8kg
朝食：和風ハンバーグ朝定食、アイスコーヒー
昼食：ごはん、出前一丁
夕食：日本酒４合、にんじんしりしり、肉野菜炒め、冷奴
運動：水泳1.0km、ウォーク20分、筋トレ20分
110:食パンまん @162*56.5*54.0*♀ ◆nIlppVBHoQ
14/08/21 19:23:46.49 d67OMLtV
前回>>107
8/21 55.4kg
朝 ごはん（1/2杯） 目玉焼き ウインナー
昼 ごはん 肉じゃが 漬物
夜 置き換え
間食 カステラ1切れ
スクワットとお尻歩きで下半身引き締まれー
111:kana@157.3*52.0*50.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
14/08/22 06:02:57.15 f54uyIen
>>105
8/21 50.7
8/22 50.7
今朝は動かず。
週末は積極的に動くことにする！
112:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/22 22:59:37.22 6zZp2H6s
前回>>109
朝体重：72.8kg
夜体重：73.4kg
朝食：焼魚朝定食、コーヒー
昼食：缶ビール350ml×２、寿司、肉野菜炒め
夕食：日本酒５合、鶏カツ、鶏レバー、鶏唐
運動：水泳1.0km、ウォーク20分、筋トレ30分
113:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/23 17:00:04.86 b3NSePnI
前回>>112
朝体重：73.2kg
夜体重：75.0kg
朝食：焼魚朝定食、コーヒー
昼食：缶ビール350ml×３、ポテサラ、白身フライ、チキンカツ、鰤煮付
夕食：うな牛サラダセット
運動：水泳1.5km、ウォーク20分
＃さすがに食い過ぎた、明日からまた頑張る
114:kana@157.3*52.0*50.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
14/08/24 05:53:10.14 qYFcNPwC
>>111
8/23 50.6
8/24 50.6
停滞中、今日は動いてきます！
115:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/24 17:24:26.20 C1+Fvnaw
前回>>113
朝体重：74.0kg
夜体重：74.6kg
朝食：おにぎり弁当
昼食：缶ビール350ml、鶉卵フライ、イカフライ
夕食：日本酒４合、冷奴、カツオたたき、いりこ佃煮
運動：水泳1.5km、ウォーク20分、筋トレ30分
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 21:23:17.34 YBWRce0E
あ
117:kana@157.3*52.0*50.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
14/08/25 06:51:49.07 E9yu1LZ2
>>114
8/25 50.1
昨日は摂取カロリー控えまくって歩きまくったのが効いた。
月末まであと300グラム減を目標に、ほぼ維持でがんばります。
118:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/25 17:41:32.37 IjtxwksC
前回>>115
朝体重：73.0kg
夜体重：74.2kg
朝食：ごはん、味噌汁、いりこ佃煮、海苔
昼食：親子丼
夕食：日本酒４合、カツオたたき、コロッケ、冷奴、蒟蒻土佐煮
間食：のど飴
運動：水泳3.2km、ウォーク20分
＃久しぶりに泳いだ～って感じ
119:Cラブ@164*68*62♂ ◆Ftnb5dPot2
14/08/26 07:21:56.01 5rBL1E/7
>>71
67.3kg
夏フェスで2日間飛び跳ねてきたけど、屋台の誘惑でプラマイゼロorz
ラストスパートかけます。
120:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/26 17:44:20.77 7csTlH5S
前回>>118
朝体重：73.0kg
夜体重：73.8kg
朝食：和風ハンバーグ朝定食、コーヒー
昼食：梅干茶漬、いりこ佃煮
夕食：日本酒３合、冷奴、蒟蒻土佐煮、コロッケ２個、焼鮭
間食：のど飴
運動：水泳3.0km、ウォーク40分、筋トレ30分
121:食パンまん @162*56.5*54.0*♀ ◆nIlppVBHoQ
14/08/27 08:52:03.04 zWxnlS05
前回>>110
8/26体重：55.1kg
朝 クルミパン ぶどう
昼 弁当
夜 そうめん かぼちゃ煮物 納豆
55kgの壁が・・・
私もスパートかけて頑張る
122:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/27 18:42:07.12 07OT69Jn
前回>>120
朝体重：74.0kg
夜体重：75.0kg
早朝：日本酒７合
朝食：さんまごはん、味噌汁
昼食：さんまごはん、出前一丁
夕食：缶ビール350ml×４、ハンバーグ、ナポリタン、鶏唐
間食：のど飴
運動：なし
＃深夜に目が覚めて狂ったように日本酒呑みまくってしまった
＃酒が残って今日は完全休養に…明日からまたやり直し
123:M@163*64.1*61.1 ◆tsQRBnY96M
14/08/28 17:20:06.01 2D2drS0H
8/28 63.4kg
124:るいあ@170*75.6*74.0*♂ ◆nqPQn4keKo
14/08/28 18:17:21.10 lf8KpsG0
前回>>122
朝体重：73.6kg
夜体重：74.2kg
朝食：さんまごはん、味噌汁、いりこ佃煮
昼食：中華弁当
夕食：日本酒４合、冷奴、キムチ、カレイ煮付
間食：のど飴
運動：水泳3.0km、ウォーク40分、筋トレ20分