14/08/27 11:42:59.64 oRsHUCtv
デブは言い訳が色々思いつくね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 11:52:31.27 foxUoAx3
ある意味デブも必要だ
痩せなくてよし、
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:00:30.65 oRsHUCtv
>>302
不要でしょ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:02:20.06 foxUoAx3
デブがやせの引き立て役になるやろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:03:08.93 foxUoAx3
ガタイが生まれつきデブガタイのやつもおるしな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:02:34.14 oRsHUCtv
>>305
見た目や体重じゃなくてＢＭＩや体脂肪率で判断するのが普通でしょ。
理解できないならいいけど。デブのままでいろや。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:18:52.52 uNCyjNnn
>>281
有り得ない
体重150kgぐらいまでなら
余裕だよマウンテンバイクで
リジッドフォークより
デブならサスペンションある方がいい
メンテナンスかしなくていい
サスペンションがヘタってきたら
捨てればいいんだよ
自転車なんか3年くらい乗れればいいんだ
サスペンションは3年はもつよ
毎日のっても
良いメーカーのマウンテンバイクなんか
5万あれば買える
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:20:58.25 uNCyjNnn
>>277
はじめからスリックタイヤはいてる
ジャイアントとスナップとか
ルイガノのウィスパーみたいなマウンテンバイク買えばよろしい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:26:55.21 803YBQVw
一ヵ月で－８kg落としたら生理前から生理後体重の変化が無くなってしまった。ずーっと横ばい…どうしたらまた落ち始めるのだろうか、やってるのはウォーキングと筋トレ少々
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:13:39.65 3tUd6k/D
>>309
豆乳飲むとか試してみました？
元のスペックはわかりませんが
月に体重の5％以上の減量をするとホメオスタシスが発動して痩せるの止まるらしいですよ？
わたしは停滞期がなんと3ヶ月続きました
最近やっと落ち始めてトータル27kg減ですが
まだBMI26もありますorz
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:38:52.80 803YBQVw
>>310
元は108kgです。
今は100～99kgをうろうろしてますね、豆乳飲んでました。大体来るのが分かってるので…。
羨ましいです、早く痩せたいのに落ちないと苛々しちゃいますね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:05:30.81 3tUd6k/D
>>311
豆乳飲んでもだめでしたか？
うーん
わたしも最初は10日間で4kg減、1ヶ月で6kg減という時もありましたが
どうも前者は水分と消化管内のものが出ただけ
後者はやり過ぎでホメオスタシス発動のトリガーだったようです
月平均にならしてみると月に2.7kg減でした
今10ヶ月目です
豆乳はやはり効果はあったような気がします
地道に頑張りましょう！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:20:30.53 RToLil7i
去年の今頃120kg(BM33.95)
今年の今は75kg(BMI21.22)
今年は比較的すごし易いってのもあったけど
明らかにクーラーの使用率が下がった
去年はほぼ毎日つけっぱなしが、今年は平均して３～４ｈ/日
車のエアコンも少しつけたら寒すぎて切るようになったぜ
同乗者には暑いって言われるけど
やっぱ肉布団なんだなあ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 07:10:22.41 6ktqkeui
>>307 >>308
ありがとうございます、自転車は今の体重でも問題なさそうですね
ネットかあさひでMTB買おうと思います
100kg切ってからジョギングを2倍に増やしたんですが体重減りません
上半身の筋トレ開始するかな
なんか疲れてきました
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 07:34:07.29 D+KjuPhm
>>314
あまり気にせずに気長にやるのが良いかと。
俺は±1㎏で6ヶ月・・・。平日夜に10㎞休日に35㎞ウォーキングしてるのに。
焦らず気長にっすよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 19:32:38.36 6ktqkeui
>>315
35kmって一日中ですか？
それで±1kgってちょっとやばくないですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 23:26:21.33 aWcvQazd
食べる量がハンパないとか。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 07:56:04.37 rt4fEQrM
>>316
体重が落ちないので距離が伸びて、更に日差しがきついので少しづつ開始時間を早めていたら
早朝4：00～になってました。
平均6.5㎞位ですので休憩時間を入れても6時間弱って感じです。
水分補給はかなりしてます。
足はだいぶ細くなってきた感じです。（気がします）
>>317
ご飯は80ｇで野菜多めのオカズ。を3食です。
まあぼちぼち頑張ります。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 09:15:08.79 5uPspYo+
マジで痩せたいならきっちりカロリー計算しとけ
６ヶ月も名にやってんだよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 09:22:28.18 nDgRIGmr
野菜にアブラたっぷりかけてたりしてな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 10:55:27.46 C5hqZhqD
１００をちょっと超えてた時はどこかしら痺れてた
冷静に考えるとこわいよな･･･
１０ｋｇ痩せるとそういうのがまずなくなって
さらに１０ｋｇ痩せると寝覚めが快調になるからマジおすすめ
今振り返るとダイエット始めた直後の二週間が体調も良くないわ腹は減るわで
何一つ良い事のない最も過酷な時期だと思う