14/07/26 08:28:37.20 Ev1k/GyG
100kg以上の超デブの方限定で、
悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。
愚痴るのもデブ
慰めるのもデブ
悩みを相談するのもデブ
悩みに答えるのもデブ
煽っているのもデブ
叩いているのもデブ
デブ同士喧嘩するなよ。
前スレ
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 08:29:51.11 Ev1k/GyG
キリスト 「この中で人生で一度も100ｋｇを肥えたことがない人はデブを叩き続けなさい」
アホ 「はーい、私は100ｋｇ以下キープしてまーす」
キリスト 「じゃあ、お前スレチ、氏ね」
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 13:37:06.30 TyStfTRn
>>1
乙デブ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:49:12.90 D9zSKei0
100kg以上じゃないが
162cm64kgのボクもデブの仲間？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 15:53:39.01 zaFYiVus
>>4
スレタイも読めない馬鹿はさっさと首吊れ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 19:18:22.09 uUTwo6Oe
100kg超えとか人間じゃねえだろ(身長2ｍ超え除く)
仮に身長180の奴でも、80ｋｇになったらヤバイと思うだろ普通
100ｋｇ超えまで太っておいて、今更ダイエットとか笑わせるｗ
そこまで平気で太ったんだから、今のままの生活続けろよ
好きなもの食えない不自由さよりいいだろ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 19:36:01.82 PRR2rP8d
>>6
がんばれよ、百貫デブ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 19:50:04.63 uUTwo6Oe
>>7
お前は頑張らなくていいよデブｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:07:05.71 cn+19Ayu
100キロ越えの常軌を逸したデヴって医学的に見て
軽い知的障害が入ってるんだけど
松村邦洋みたいにサヴァン症候群とかの人はいますか？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:24:41.91 xwnJWFOA
開始2013年1月183cm163kg体脂肪率39%
現在105kg体脂肪率26%
目標 83kg
まだまだ遠い道のりですが頑張ります
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:52:55.19 pWOd2tI5
163kgって元力士か？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 11:15:35.70 xwnJWFOA
力士ではないですが運動は若いころやってました
電車で力士と乗り合わせた時、力士の方が小さかったです
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 11:37:23.60 //HIQJsf
小兵と言われた寺尾関でも実物を見たら結構な大きさだと思ったが…((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 16:44:01.49 R/DrsLjF
炭水化物抜きダイエットやってるのに付き合いで味噌ラーメン食べてしまった。
悔しいが糞うまかった…orz
明日は地元の催し最終日でそうめん流しさ…。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 17:29:55.58 QgngHZrL
食べることしか楽しみがないのに
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 17:51:26.03 xwnJWFOA
炭水化物抜きって疲れ抜けなくない？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 18:48:02.76 rQ/NmmC5
>>16
色んな意見があるからググって自分で判断した方が良いよ。
ここで聞いても意見は割れると思う。
少なくともあなたは順調に減らしてるようだし、
今のやり方を継続すれば、考えに入れなくてもまだ大丈夫だと思うけど。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 19:26:09.40 EHhpXZe2
>>16
7、8年糖質抜きやってるけど、
疲れるってのは初耳。
それより糖尿悪化させて、だるくなるよりマシ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 19:45:45.92 pWOd2tI5
7、8年糖質抜きやっててまだ100kgオーバーなのかよｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 20:17:33.16 c0dx9bKu
180→70→200→80→190
みたいな奴かもしれない
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 20:20:23.95 zBBgv0eV
このクラスの肥満なら
睡眠をきっちりとれば痩せると思うわ
睡眠やでダイエットに一番重要なんは
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 22:50:19.26 ABUtURH6
男で身長180cm体重110キロなんだけど、肩幅が55近くある。
これ痩せたら肩幅小さくなる？
骨だからならない気がしてるんだが・・・
顔とかも二重あごとかは解消されるだろうけど、顔の横幅変わらないだろうな。
普通のそこらへんにあるお店で服買いたいわ。。。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 05:54:24.56 +5NrbPyI
>>21
無呼吸だから昼寝もするだろうに
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 07:57:30.99 no5Jd0TH
>>22
なるやろ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:04:37.55 no5Jd0TH
まず睡眠やねんダイエットは
寝ないと体調悪いで動かないし
最悪やねん
まずキチンと睡眠とんねん
それを3カ月やんねん
できたら、次に運動すんねん
ジムに週二回いって
筋トレやらウオーキングすんねん
あと毎日30分ウオーキングすんねん
これを3カ月やんねん
最後に意図的に野菜とるようにすれば
痩せるわ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:56:42.83 xoKeVbbu
食わなきゃいいだけ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 09:34:47.60 no5Jd0TH
食わないとリバウンドするで
だめじゃ
3食は食べないとだめじゃ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 09:42:12.86 QvCDytCF
>>22
肩は骨じゃなくて脂肪だよ。肩幅より厚み。
180㎝なら90㎏切れば二重アゴどころか、かなり顔は細くなる。
ウェストは20～30㎝は変わる。
俺も181㎝110㎏からスタートして87㎏。
先日友人に「頬とアゴが劇的に細くなってる！病気か？」って。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 10:21:40.03 HhkpPbHr
>>28
そうか…子供の頃から太ってるエリートデブだから、痩せたらどうなるか想像つかない。
服のサイズってどうなりました？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 10:50:06.55 VKQMwyyI
180で80キロ台になれば、大抵のLLサイズは着られるだろ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 11:03:56.07 ui6sQYIa
182cm、115から74kgになった。
顔も肩幅も普通の人になったよ、肩幅は肉だった、顔も肉。
LLからMになった、タイトに着たいシャツはSもいける。
まあ、デブは体型隠しを勘違いしてダボっとした服を着るから、
サイズダウンが一気に進む。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 11:31:14.04 VKQMwyyI
115kgじゃLL入らんだろ
180の110kgレベルは4Lコース
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 12:42:34.90 evwSeHWZ
>>29
エリートデブって言葉をはじめて聞いたｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 12:57:47.05 QvCDytCF
>>29
痩せる前はＬＬか3Ｌだったのが今はＬがいける。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 12:58:38.34 xoKeVbbu
俺は7LからLLになったエリート
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 13:03:16.58 QvCDytCF
痩せたら靴のサイズも28.5㎝→27.0㎝になった。
つーか元に戻った。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:10:51.24 yIXLQXP8
>>32
今、5L～6Lぐらい。
肩幅55で合わせるとね。
そうかやっぱりサイズダウンするんだな。安心した。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:37:14.97 8ez3k5J2
ホンジャマカの石塚がダイエットして１３０キロから１１７キロになったらしいｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:01:27.95 YFwIFtiS
みんな足が小さくなったって言うけど、ワイズも変わった？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:19:36.81 knIV9jsO
>>27
食うからリバウンドするんだよ
デヴって必ずってほどダイエット終わったらまたデヴの食生活に戻れるって勘違いしてるよね
痩せたら痩せた体系を維持する食生活をしていかないと
デヴの食生活にもどればデヴに戻る
それがリバウンドの原因なんだよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:29:35.20 no5Jd0TH
【替え歌】アナと雪の女王 Let it go 「デブの肉が増量」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:33:11.17 z2ANQPTP
というかどんなダイエットだってリバウンドするんだから、
目標値からさらにマイナス4kgを想定して、
そっから戻るようにすればいいんでないかな。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:35:23.53 YOjpVsCW
デブは甘え
普通の人間はデブらないのに、そうなってしまったって事は欠陥性格ということだ。
仮に痩せても、その性格を治さないと…あとはわかるよな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 12:54:09.12 hG/27l6Q
エリートデブは自転車ダイエットがいいぞ
膝傷めないで
マウンテンバイクかって30分くらい漕ぐといいぞ
自転車はジャイアントとかルイガノとかの
ちゃんとしたの買うんだぞ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 13:36:12.02 Uo1ffDjm
>>38
デブで売ってるタレントって、よく生活習慣病にならずに活動してるな
本当は病気もちなのかもしれんが
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 13:37:51.72 Uo1ffDjm
>>31
＞デブは体型隠しを勘違いしてダボっとした服を着るから、
入らなくなったら困るから、大きめの服を使ってるだけ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 14:56:17.14 pBvaLDcd
>>46
まだこれからも太る分の余裕を見越してる訳ですねw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 14:58:22.43 Ch065J65
>>46
ありすぎて困るわ。
そもそも服買うところが固定化されるし
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 15:03:53.29 yhq9+Lbw
>>44
それちゃんとした自転車じゃないじゃん
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 15:42:29.35 JduEqu09
1週間で2㎏おちた
この調子で頑張る♪
早く2桁になりたい…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 16:14:39.45 Lg8Tqenu
♪ようかいに～んげん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:26:50.16 1PQ6PgfX
>>44
3段変速のママチャリで充分。
毎晩10㎞平地を漕いでたら3ヶ月で15㎏落ちた。
最近はノルディックウォーキングをやってるけど。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 23:55:34.64 QHp5+LCQ
チャリは冬挫折するよな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 07:44:27.46 03dqG/Li
>>53
冬から始めるんじゃなくて、今から始めて気候に慣れさせればいいんだよ。
夏は暑くて挫折ってなりかねないけど。
つーか色々言い訳考えてないで動けよ！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 08:29:22.56 7IGoiswL
>>54
だからデブなんだよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 13:15:03.18 5nHFcI2w
>>53
でも冬は痩せやすいぜ！
寒い中、動くとよく落ちる。
ただ、体温管理が難しいな…。寒いのに暑い。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 17:07:17.76 zH2P1H79
僕の大好物のカツカレーのカロリーが1000以上あって困る
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:02:51.66 x0rhH2QF
1日1000ならガンガン痩せていく
2000でも痩せていく
3000でも運動してれば太らない
デブは無駄飯が多すぎるんだよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:19:09.50 Jjb5V5AK
うちの地方は冬になると北風が恐ろしく強くてチャリやってたのに心が折れたわ
夏前からまたぼちぼちやり始めたわ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:29:42.37 p6qzhgoh
カップラーメン一食500キロカロリー以下
三食で1500キロカロリー以下
何故痩せぬ？
健康云々言うなら先ずは鏡見ろって
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 19:56:39.30 zH2P1H79
朝からラーメンなんてやめとけ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 20:00:09.08 p6qzhgoh
デブって否定から入るからデブなんだよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:20:02.09 I5wKKKZn
>>60
ラーメンは一日一食にしとこうよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:21:14.51 zH2P1H79
こう暑くちゃジュースがぶがぶ飲んじゃうよ お茶だけで我慢できん
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:24:08.21 I5wKKKZn
>>64
炭酸水オススメ！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:25:44.83 p6qzhgoh
>>63
じゃあ代替案出してくれよ
一食500キロカロリー以下の食事案をよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:34:26.08 I5wKKKZn
昼だけラーメン食べて
朝夜抜けばいいんじゃまいか。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:39:21.19 p6qzhgoh
>>67
それであんたは痩せたのかい？
100キロの大台割ったのかい？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/31 21:51:45.30 I5wKKKZn
割ったよ。
つかおまいさんウザい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 01:35:08.44 2RtCX9aW
二ヶ月で15キロ。
あと8キロで100割れだ～。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 13:35:18.17 1F7Ya1yP
>>70
あまり飛ばし過ぎると強烈な停滞期が来るから注意。
俺は3ヶ月間±1㎏でめげそうになった。
走っても歩いても何もしなくても増減なし。
先週末30㎞ウォーキングを2本やってやっと壁を打ち破った感じ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 14:06:00.99 2RtCX9aW
>>71
うーん、実は3週間くらい体重増減してないんだよね。
チートデイ入れてみようかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:25:51.53 1F7Ya1yP
>>72
チートデーじゃなくて運動量を維持するか増やしてみては？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:23:23.29 hxCL6G/g
一昨年110kgから60kgにまで減量してそのまま維持してるけど、一気に減った時は
体中に飛び火みたいのが何度も出来ては爛れて大変だった。痩せて楽になったのは
良いけど、急激にやると体に異変が起こるからのんびりやった方が良いよな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 20:55:55.84 +1YwQm3k
>>74
すごいなー、ところでかなりの食事制限したんだと思うが
ダイエット後の食事はどうした？
俺も今順調に減ってて怖いのはリバウンド
でも、ダイエット終わったらあれも食いたいこれも食いたいって
食べる事ばっかり思っててさ、ダイエット後が心配なんだ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:31:13.13 uLG0mroD
>>75
それじゃ十中八九リバウンドするな
大事なのは意識改革だろ
食べる事への欲求を完全に捨てて生きる為の栄養補給行為だと割り切れよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:31:43.86 voSAguEg
もうすぐ２ケタになれそうです
開始が160kgだったからやっとスタートラインに立てた気分です
目標体重まで何があってもやり遂げます
停滞期は貯金していると思って無視が一番だと思います
頑張りましょう！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:43:26.12 hxCL6G/g
>>75
運動減らして摂取カロリーも2200kcalに戻したけど、それなりに時計みたいに
きっちりこなしてる。飲みに行ったら、翌日から食事制限して、目標体重に
落ち着くまで続けるてる。この程度かな。あ、油物を食べると何日も際限なく
食べ続けたくなるので、食べる時は注意してる。
オレみたいなデブ気質だと、ダイエットを一生続けるか、糖尿病になるかの
二択だから、ダイエットを一生続けるしかないんだよなぁ・・・。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:47:14.29 +1YwQm3k
>>76
まぁな、そのとうりなんだけどさ
でも俺には簡単に割り切れねえよ・・・・簡単にいかねえよ・・
たいしたデブじゃなくてもダイエット中は食べ物の事考えるだろ
成功するやつってそういうこと考えねーのかな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:48:08.03 uLG0mroD
一回太って巨デブまでいくとそうなるから、日頃からの自己管理が大事なんだよ。
BMI26ぐらいの巨デブになった時点で気付かないのが痛いわな。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:52:23.49 +1YwQm3k
ごめん、分けて投稿しちゃった
>>78
ありがとう
なるほどなぁ、今もゆるいダイエット続けてるってことかぁ
ダイエット始めたら終わりはないんだな
そっか・・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 21:54:19.83 hxCL6G/g
>>81
そんながっかりするなよｗ
痩せたら仕事も遊びも何もかも捗るぜ！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 01:04:01.40 VvJaKBcC
>>73
うーん、仕事の関係上これ以上運動に時間さけれん。眠くて仕事にならなくなる。
まあ、このままでも痩せることはわかったから、一度どんなもんかやってみるよ。
うまくいったら、好きなもん食えてストレス解消にもなるし、一石二鳥。
どうなったかは報告するよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 08:00:32.74 orqI6iLR
>>80
ＢＭＩ26が巨デブ？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 10:25:57.52 aRHwIzBR
>>82
励ましありがと
終わった後の楽しみを糧にやってるから
今は夢も希望もないが(´；Д；`)痩せたら良い事あると思って頑張るよ
86:83
14/08/02 23:47:29.97 VvJaKBcC
いやっは～。ピザのLサイズ食ってやったぜ！
なんか前より食えないし、汗が止まらん。
なんか楽しくない・・・。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 09:27:17.17 ujwnFgTV
なんでそんな金持ちなの
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 13:58:24.01 PolrJfHq
胃が小さくなってるんだよ、良かったね
ここで無理して食ったら胃が大きくなってまた巨豚に
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 14:35:40.38 Rjfbo2JU
満腹中枢ってすぐ狂っちゃうから
量が少なくて高カロリーの方がいいよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 20:41:11.04 62mEW4z7
カロリーメイト最強？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/03 21:31:12.98 Rjfbo2JU
>>90
チートデーでも量を一気に食べると良くないって医者に言われた
満腹中枢って体内時計みたいなもので食べる量ですぐ狂うと
カロリーメートが最強かはチートデーで食べたいかによります
自分はまだチートデー入れてません、BMI25以下までお預けです
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 00:38:10.52 MVXZXF0A
>>91
うーん、そもそも炭水化物制限をしていると、
食欲そのものに変化がない。
食べようと思ったら食べれるけど食べたいともそこまで思わない感じ。
チートデイ後、+1.4kg。どうなるかな。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 01:37:02.04 xNHj9hSN
今自分122ｷﾛで163ｾﾝﾁだからBMI46だったw
BMI26なら自分の身長で69ｷﾛ。
半分近いなwww
遠すぎて……
とりあえずBMI30の79ｷﾛくらいの動けるデブ目指すわw
てか、その前に99ｷﾛ目指さなきゃ～;;
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 08:40:45.02 2jFt4KUK
ダイエット始めて毎朝測ってるんだけど、初めて減らずにちょっと増えた
昨日暑い中4時間近くウォーキングしたからけっこうショック
俺も停滞期きたかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 08:57:00.94 Ta7tLvNT
カロリーメイトはあぶらの塊
内臓脂肪増やしたい奴にはおすすめ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 09:59:23.17 Dd8UKMkT
夏バテで１０キロ落ちて、体重が１００キロ割りこんでしまった。
先月から全然食欲でない。運動してないのに１０キロ落ちるなんて
１００キロオーバーならではだと思う。そして家族は全然心配しない。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:28:51.73 Yz89sF9I
もうすぐ食欲の秋だからな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:42:45.58 0FbcA7F5
>>96
それ水分が抜けただけ
もしくは糖尿病の末期
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 13:43:25.14 IcL7FGck
>>96
むしろ健康に近づいたと思ってるだろうな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 14:09:51.26 kw0aObzG
>>92
何食で+1.4㎏？
チートデーにしようかと思ったけどウォーキングの量を2倍の12㎞にして焼肉（ハラミとラム、ご飯は100ｇ、ビール無し）食べて
今朝計量したら-800ｇだった。やはり歩数は裏切らんな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 15:11:26.47 MVXZXF0A
>>100
3食食べて。
朝昼はいつも通りの炭水化物抜きで、晩にピザLとアイスクリームとコーラ1L。
カロリー上は普段の5倍ぐらい。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 15:12:48.45 0FbcA7F5
ピザ食うな、ピザ
ピザが野菜なのはアメリカだけだぞ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 16:19:17.85 kw0aObzG
>>101
朝昼は何をどの位？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 16:31:07.24 MVXZXF0A
>>103
朝：卵3個とウィンナー4本のオムレツ。
昼：セブンイレブンのでかいウィンナー1本。
あ、各種サプリは取ってますよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 18:08:21.86 1W7M8XgI
卵三個って…
ウインナーも豚脂肪の腸詰めだし
朝からコレステロール大変な事になってないか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 18:39:20.82 MVXZXF0A
>>105
そこらへんどうなんだろうね。
低糖高タンパク取らないと筋肉がやばくなるから取ってるだけ。
1日100g以上が地味にキツイ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 19:12:24.41 1W7M8XgI
ステマみたいなレスになって申し訳ないが
ウインナーの代わりにサラダチキンにしてみてはどうだろうか
ダイエット サラダチキン
とかでググればたくさん出てくると思うが
サラダチキンは高タンパク低炭水化物の救世主だよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 19:36:22.91 MVXZXF0A
>>107
うん、ありがとう。
チェック済みでセブンのサラダチキンも昼とか、
朝自炊するのめんどくさい時に買ってる
あれはガチで良い。
流石に毎日は飽きるから、休日とか朝すっきり起きれた時は
ウインナー炒めてる感じ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 22:19:42.10 hhTngl/C
>>94
それって良い兆候だよ
最初は何で増えてるんだよ！って思うけど
そこを乗り切ると結構減る
自分の場合は今までの運動に体が慣れたと勝手に解釈して負荷を上げてる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 23:09:33.33 Dd8UKMkT
>>98
糖尿はない。年に２回のペースで人間ドック受けてるから。
気になって病院で検査してもらったら、どこも問題なし。
夏バテだろうって言われた。
ちなみに１００キロちょい下回ってるけど、体脂肪は成人男性並みだぞ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 23:20:39.11 xNHj9hSN
夏バテか目眩がして3日くらい寝込んで、その間、１日にシリアルバー1つ、1日に甘い炭酸500ミリリットル、とかしか取ってなかった。
クーラーはつけてたから、熱中症ではないと思ったけど、さっき外に出たら５分くらい歩いたところで、すんごい貧血が！
なんとか意識失わないように耐えたけど、腕の痺れも。
これって低血糖発作？とかいうやつかな？脱水もあったかな？
近くにミスドがあったから水と冷やしトマトジュレ麺たのんで食べた。
ドーナツも甘い飲物も注文しなかった自分を褒めたいw
低血糖だから、多分本当は甘い飲物が良かったのかも知れんが？
体重、計ってないけど、どうせたいして減ってなさそうだよね。
失神してたら巨体で周りに迷惑かけるところだった。とりあえず失神しなくて良かったw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 09:11:41.24 TKH7hWME
>>111
糖尿じゃないの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 11:14:36.22 BGb0c7Hw
マウンテンバイク買って
運転してれば
痩せるよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:18:10.89 pKuOXyGG
>>109
そうなんだ!!これを乗り切ればいいんだ
今日また少し増えてたからチートデーでもやろうかと思ってたけど、もう少し様子見る
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 15:00:00.34 KSU8u97P
ちなみにチートデイして3日目だけど、元の体重に戻ったよ。
ちょっと便秘気味で2日ほど溜めてたものが出たら戻った。
これから更にマイナスになれば成功なんだが…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 22:18:22.23 iyiD7mBC
チートデイとか体脂肪率一桁とか１０％前半を目標にしてる人が考えることだよ
デヴは標準体重に近くなってからかんがえればいいよ
それにタンパク質云々も標準から美容体重目指してる人とか
アスリートが体を絞る際に考えることで
デヴはまず痩せてからだよ
てゆうか結局デヴは食いたい言い訳ばっかりだな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 23:00:55.46 JXFT91pX
>>116
君は文句言いたいだけだな、書いてる事もめちゃくちゃだし
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 23:30:04.05 KSU8u97P
脂肪を分解すると同時にタンパク質を分解するって知らないんだろうな。
タンパク質無かったらどうなるか。筋肉が分解されます。
まあ、絶食でもして筋肉も脂肪もやせ細りたけりゃいいんじゃないかな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 00:21:56.18 wB/fgrUV
引きこもりニート…チビでデブで体重計も怖くて乗れない、働きたいけれど罵られたり笑われたり恥かくのが嫌で…(既に生きている事自体が恥だけど)食べたくないのに見ると止まらなくて、家で気休め程度の筋トレ続けているけど全然変わらず…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:37:59.97 RgySKDZT
>>119
何か変えたいのなら、まず体重計に乗ろう。
みんな怖くてもまずそこから始めるから。
道のりは長いけど「絶対痩せる！絶対変わる！」って気持ちでやれば痩せる。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 08:27:55.13 nbBBgslb
引きこもりなら食わないで寝てるだけで痩せられるだろ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 16:51:39.71 CvHGx18U
>>119
怖くて体重計乗れないのにどうして全然変わってないと分かるの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 20:00:51.33 i/pijqEW
今日はちょっとだけ減ったけど、水一杯で元に戻るレベル
もう完全に停滞期だなあ
みんなどれくらいの日数我慢したら停滞期抜けた？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 21:42:57.72 ZDdg4zLY
>>123
自分はダイエットはじめて1年8ヶ月目だけど
最長3週間だった
朝昼晩と同じメニューの繰り返しだったのを変えたりしてみたよ
月に体重の5%位ずつ落とした方がいいよ
自分は基礎代謝を無視したから遠回りする事になったよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 21:44:36.75 Q6HwsVIs
停滞期を我慢と受け取る人はリバるよ。
そんだけ無理して減量してるから。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 22:31:32.75 kpP0VdsR
停滞期に体のサイズや体脂肪率が普段より落ちるペースが上がることを発見してから苦じゃなくなったよ
体脂肪率がガンガン下がるから停滞期が一番痩せてる実感がある
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 02:48:27.83 svpAp2xT
体脂肪は下がるのに体重減らないって筋肉増えてるってこと？
凄いなそれ…筋肉は維持が難しいわ…
ちなみにチートデイして4日目で久しぶりに体重がマイナスになりました。この調子で停滞期抜けてくれ…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 07:35:28.05 CqVZZTIx
>>123
停滞期がすでに3ヶ月。
ウォーキングは毎日6㎞。目標摂取カロリーは1200Kcal/日。
で体重が1㎏の範囲で上下。体脂肪率はグラフにしないと気が付かない位ジワーと下がってる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 13:20:18.82 0+VAEIFp
>>110
年2回も人間ドック受けてるの？
>>気になって病院で検査してもらったら、どこも問題なし。
で、過去の人間ドックの血液検査で血糖値やHｂA1ｃの検査無しだったってこと？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 14:05:56.66 Z6/6LJCo
１１０だけど、過去に問題指摘されたことはない。
毎年、２月と８月に人間ドック受けてる。
職業上義務付けられてるからだけど。
もう引退したが、以前やっていたスポーツの為に身体を大きくしたので
体重が身長１８０センチに対して１００キロ越えてた。
体脂肪は現役の時も今も変わらず、だいたい２０％くらい。
試合前には身体を絞るから、体脂肪は１５％切ってたと思う。
身体が大きいことも必要な競技だったので、落として９０キロくらいだったが
今回は夏バテでその数値に近い体重になってしまった。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 14:10:12.77 G94y7pR2
マッチョはスレチ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 17:43:36.04 0+VAEIFp
>>130
なるほどね。
スレチだよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 20:45:03.45 KD/h9fp0
今日は暑かった
摂取カロリー2000 運動ジョギング3.5kmウォーキング2km
102キロ
早く人間になりたい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 20:48:15.59 mre6p6NR
4月20日ダイエット開始
181センチ 121キロ
本日83.8キロ
何とか人間に戻ったけどあと10キロ頑張る
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 20:53:42.16 TGobFPOc
>>134
ペース早すぎない？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 21:37:35.71 vlrOEksE
>>134
4ヶ月弱で37kg減って凄まじい痩せ方だな
1週間あたりだと平均2.2kgの減少
一体どういうダイエットやったの？
正直ちょっと信じがたい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 21:45:35.72 mre6p6NR
>>136
食事制限と運動だよ
朝は豆乳1杯とプロテイン、昼は肉(メインは鶏で時々牛、豚)を塩コショーで焼いたのと野菜
夜はプロテインのみ
基本的に毎日そんな感じであとはビタミン系のサプリ
運動は100キロ切るまでは朝30分と夜2時間のウォーキング、朝と夜15分ずつの筋トレ
90キロ台になってからはジョギングと強歩で2時間
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 22:05:09.50 svpAp2xT
学生だったら出来るけど、終電まで仕事してる俺には無理な内容だった…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/07 22:07:34.70 mre6p6NR
社会人だよ、自営業
朝早く起きて夜は運動終わったらさっさと寝るようにした
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 01:44:48.18 P1npVYKd
>>138
まずは転職だな。
100キロ超えてたら無理か。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:07:28.76 q5IJ/pZ+
>>9
松村がサヴァン？？
サヴァン症候群って知らないくせに知ったかしちゃって
恥ずかしいよ？
重い知的障害があって会話も出来ないんだよ？
天賦の才能にも恵まれている人のことなのにw
まあ滅多にいないよこの症候群の人は
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 20:46:49.56 k/4VKyUf
>>78
> オレみたいなデブ気質だと、ダイエットを一生続けるか、糖尿病になるかの
> 二択だから、ダイエットを一生続けるしかないんだよなぁ・・・。
それは、目の付け所がシャープだなｗ
そんな単純な事実にすら、気がつかない奴が多数ｗ
糖尿って過去に太っていた、というだけでも発病するから、気をつけて。
母ちゃんが糖尿だけど、低血糖発作何度もやっている。
あれ、シャレになんないよ。運転とかできなくなるから。
遺伝的にはおいらも体質的にアウトだから、自重しているよ。
頑張ろうぜ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 21:19:03.08 veCEdQpt
>>124 >>125 >>126 >>128
ありがとうー！
３週間～３ヶ月か、数日で弱音吐いてちゃ話にならんね反省したよ
ちょうど>>128と同じ様な内容のダイエットしてるから最悪３ヶ月コースか
食事メニュー変えたり、実は体脂肪率が下がってると信じて頑張るよ
>>125も忠告ありがと、リバンドに注意するよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 22:47:39.78 UD2VnayB
ちなみにチートデイして明日で6日目だけど、
1週間でマイナス1.5kgですね。
ピザLとコーラとアイスを1日食ったくらいじゃ
全然余裕って事がわかって少し気が楽になった。
食事制限続けてると、拒食症になるやつの気持ちがわからんでもなくなったわ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 00:52:01.02 uW71CDC1
110ちゃんって女の子？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 01:17:35.20 ittI+Qv8
100キロ越えてたら女じゃなくて豚だな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 15:30:18.99 zQalZAvh
130の書きこみを読む限り110は女じゃなくて
プロ野球の助っ人外国人のようなマッチョ男じゃないかね
女で体脂肪15%で90kgは通常は考えられない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 15:44:12.99 uW71CDC1
そういえばそうなのかな
自分が体脂肪20%の細マッチョを目指してるので、つい勘違いした
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 16:06:53.05 CQHT6leE
100kgきったらソープいくとか
90kgきったらゲイバーいくとか
ご褒美きめればいいかもな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 17:10:08.37 zQalZAvh
俺は背が高いから７５ｋくらいでじゅうぶんだ
そこまで落としたら海外旅行するって決めてる
向こうでキングサーモンとか釣ってみたい
飛行機乗るのも初めてだから、すげえ楽しみ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 07:30:34.65 2lchERKx
人生で二度も100キロオーバーになるとは思わなかった
米やパン全く食わない生活で
徐々に戻りつつあるけど
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 08:10:07.88 OTu3TOUl
デブって栄養吸収効率が高い
選ばれし天才なんだよ
つまり
ほとんど飯食べなくていい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 08:23:57.57 /Y7PJ4ZI
>>152
筋肉めちゃくちゃつくしな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 14:08:31.39 c+LXPPA7
大飢饉に陥ったら、生き延びれるかな？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 19:10:16.43 qAZwYAxr
>>154
前に入院して絶食10日になったけど、
体重1kgしか減らなくてﾜﾛﾀ
点滴つったって電解質くらいでカロリーはほとんど取れないから。
まあほとんど寝ていたから、消費カロリーが減ったというのもあるんだろうけど。
その後、流動食から開始して、結局トータルで8kg落ちたが
落ちたのはほとんど筋肉だったよｗ
脂肪は全然減らない。びっくりするくらい。
で、20日足らずでリバウンドｗ
2kgしか減らなかった。
100kg超のデブは、遺伝子レベルで低代謝で高燃費の体質なんだと思う。
で何かあると筋肉から分解されて脂肪が温存される。
今またダイエットしていて80kgまで落ちたけど、やっぱり筋肉から落ちた。
ダイエットするのは4回目（！）だけど、ダイエットを重ねるごとにあっさりリバウンドしやすくなっていくなあ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 19:58:15.37 hXGAxzXj
>>155
なぜ筋肉から落ちるとわかってるダイエットの仕方をするの？
肥満外来に行くとかしたほうがいいんじゃ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 21:42:15.60 Qud8Zd5Q
>>155
とりあえずゲノムモニター応募してみたら？謎が解けるかも
今日は涼しくて朝夕運動しました
摂取2000カロリー
運動4kmウォーキング10kmジョギング
体重101kg
もうすぐ100切れそうです、100切れたら報告します
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 22:23:22.28 OTu3TOUl
>>157
ぜったいマウンテンバイク買うといいよ
膝傷めないで
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 22:52:22.13 qAZwYAxr
>>156
高コレステロール血症だったので、食事の指導も受けました。
でも、炭水化物の制限で、1kg/月程度のゆるゆるの減量指導でした。
で、筋トレ（ダンベル体操）を加えたところ、2.5kg/月減のペースで、現在8ヶ月目でございます。
筋肉はですね、カロリー制限だろうが、有酸素運動だろうが、どんな方法を取っても落ちるそうです。
現状維持を目指すと、体重が減っていくと、相対的に骨格筋率自体はあがるそうです。
でも減量しながら、筋肉量自体を増やすのは普通の人にはまず無理だそうです。
ちなみに高コレステロール血症は、1ヶ月半で治ってしまいました。
血圧も正常値に。血糖はやや高めですが、正常範囲内です。
やはり食事なんでしょうね。
>>152
100超で運動できるのは凄いと思います。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 23:11:27.99 fTBSH1vF
100kg超えと一括りにしても
身長170以下の小人と180以上とじゃ、筋肉量も体格も違うだろ。
185センチ、100キロなら巨デブというイメージじゃないからな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 08:06:08.84 95by95hB
>>159
俺も減量生活を始めて食事の内容が重要ってのを知ったわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 08:22:32.11 xINF9g4o
>>158
開始時が160kgで110kg切るまで走るの我慢してずっとウォーキングやってました
110位からウォーキングだと物足りなくて
今は膝、腰共に問題無いけど、まずいかな？
なんか自転車ってスポーク折れて波打つ車輪のイメージがあって乗ってないです
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 08:32:44.46 k4ovxhdI
>>160
体重より腹囲で判断した方がいいと思う。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 09:41:45.36 xZu1Cwnv
胸囲と胴囲、体重が120です
身長は190
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 09:45:23.01 D78q9Xaj
自分は体重が90で身長が175目標75とか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 11:43:30.51 1Tmj2ws6
>>162
自転車が耐えられる体重って？
URLﾘﾝｸ(www.jitensyatsuukin.com)
１５０キロぐらいまでならOKだと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 14:03:37.44 mEHtp6bw
体重140kgオーバーの時に自転車乗ってたけど
身長が185cmあるからサドルを目一杯上に上げてたら
いつのまにかサドルの支柱が微妙に曲がってた
自転車そのものはいいけど、こういう部分はダメだろうな～
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 14:08:13.08 iWC4sZIh
>>167
外人用のロードバイクなら大丈夫！
と、いいたいけど、140kgはたぶん想定してないと思うｗ
クロスバイクでも30万以上する高いのなら、たぶん１30kgくらいまでなら大丈夫のはず。
ブリジストンでママチャリ買った時は、103kgあったけど、大丈夫だった。
その時にホームセンターとかで売っている安いのだと、100kg超は想定していないと言われた。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 16:31:43.02 3Cg000I5
URLﾘﾝｸ(funnypictures.up.n.seesaa.net)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 17:11:43.52 95by95hB
あまり高い自転車買っても自転車ダイエットがそれぞれの体質や生活習慣に合うか分からないので
初めは3段変速のママチャリで十分。効果もしっかり出る。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 17:31:15.10 iWC4sZIh
>>170
チャリンコダイエットは環境を激しく選ぶ。
専用道とかないと無理だよ。
それに風が当って涼しいとはいえ、夏場はさすがに無理なんじゃね？
それにバイクは着るものとか、メットとか、ボトルとか、サドルとか、凄い金かかるし
自分で整備出来ないとすごい金かかるから、無理。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 17:48:38.07 bSuwgye2
減量のために入院された方がいますか？
スレ違いならごめんなさい。
現在体重が120kgありますが、血液検査に異常はなく、
血圧は高めですがまだ正常の範囲以内です。
年齢は33歳 女性
うつ病を2回経験したが、現在は薬を服用していません。
また生理痛がひどかったのでピルを服用しています。
ちょっとした外出はとても疲れるようになり、
膝や腰が痛むようになってきたので、入院して
減量したいと考えています。だけど、肥満に
よる合併症はないので、入院は難しいんじゃないかな。
体験談などあれば、教えてください。
批判はいりませんし、スルーします。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 17:55:35.45 Rk1q0pZT
>>172
批判じゃないけど予算書かないと難しいんじゃないかな
筑波大医学病院で胃を切ると300万は掛かるよ
ただカロリー管理された環境下で入院して痩せたいっていうのなら
五色村県民健康村で検索
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 17:57:55.37 Rk1q0pZT
すまん五色県民健康村だね
金さえあれば入所を断られる事はないし確実に痩せるよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 18:21:21.67 bSuwgye2
>>174
そのような施設があるんですね。検索してます！
費用ですが、3割負担での入院ならなんとか2，3ヶ月分は工面できると思います。
ありがとうございました。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 18:57:45.86 Rk1q0pZT
>>175
五色～で検索すると断食断食ばかり出てきてしまい身構えてしまいますが
食べながら痩せる食事療養コースもちゃんとあるので大丈夫ですよ
自分が入所した時は男性より女性の方が二倍くらい多かったです
177:173,175
14/08/11 19:05:50.76 bSuwgye2
>>176
ホームページを見てきましたが、
色んな減量コースあって、とても良いと思ったのですが、
費用が･･･ﾄﾎﾎ
私は薬やサプリなどに頼りたくないので、
食事療養が私にとってベストかな。
情報ありがとうございました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 19:36:45.25 iWC4sZIh
>>177
肥満（糖・代謝）外来を標榜している大きな病院の外来にまずかかる事をお勧めします。
手に負えない場合は紹介状書いて貰えると思います。
保険使って入院可能な場合があります。
失礼ですが、そのスペックだと完全な医療マターだと思いますので
安心して保険使ってください。
あと、このスレでも勘違いされている方が非常に多いのですが
「血液検査で異常なし」は将来の健康を保証するものではないです。
「過体重であったこと」は、5年後、10年後、20年後に確実に効いてきます。
糖尿病は痩せた後でも発症しますし、コレステロールは溜まった後に異常が発覚しますから、要注意です。
お住まいの地域の病院を「代謝、糖代謝」でググって速やかに受診してみてください。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 20:06:04.95 W7ACI8oX
うん、190cm程あるならちょっと肥れば100kg超えるが
身体の小さい奴が100kg超えたら真剣にダイエット考えた方がいいよな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 20:11:32.11 rA/I+P9d
170cm以下の100キロ越えはまじめに死と隣合わせだと思う。
181:172、177
14/08/11 20:21:22.80 bSuwgye2
>>178
そうですね。178さんの仰るとおりです。
そもそも体重そのものが異常なのに、血液検査の数値だけで判断するのは、
素人ながらもちょっとおかしんじゃないかなと思う。今は平気でも、
これだけの体重があれば急病を発症してもおかしくないですからね。
今までひどいウツで自暴自棄だったのが何となく命の危機を感じ始めたので
情報収集をしている次第です。長い道のりになりそうですがこれを機に
肥満から脱出したいと考えています。
「代謝、糖代謝」についてググってみたいと思います。
情報ありがとうございます。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 20:42:48.49 xINF9g4o
>>166
ありがとう、読んできました
今日はすれ違う自転車を盗み見ながら走りました
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 20:53:12.43 tFCDeie6
>>175
今のところ健康に何の問題もないのに保険使えるんだ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 21:10:47.51 gMPN1uQv
181センチ84キロだが、ここの住人みたくなったらやばいから
10キロぐらい落としたほうがよさそうだな
185:172、177
14/08/11 21:14:32.37 bSuwgye2
>>183
実際に使えるかどうか医療機関にかかってみないと分かりません。
仮に3割負担で入院できるとしたら、2，3ヶ月分の入院費は用意できると
書いたつもりですが、分かり難くてすいみませんでした。
今日はもう来れないので、これにて締め切らせていただきます。
皆さん本当にありがとうございました。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 22:34:02.46 xG0jk7Zo
鉄アレイ一つで結構楽しめるな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/11 23:13:23.60 W7ACI8oX
ダイエットの食事があまりにワンパターンだから
太る原因の遺伝子検査でもやってメニュー変えてみようかと思ってるんだが
やった人いる？、検査して食事見直したら効果覿面かな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 12:15:06.82 Y3kx0/Lc
>>187
そんな金あるなら、ジム行ってプールで泳ぎたいわ・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 15:22:20.10 UGesjNZ0
結局、食事量を減らすしかない
それが一番いいよ
三食を少なめに食べ
間食を減らす
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:21:21.16 fJVoSzHU
お腹周りに栄養分たんまりあるから死なないお
だいたい高カロリーとりすぎ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:21:42.46 7fjz0CLK
>>187
ジムは絶対行かなくなる
最初は意気込むものの一月もすれば仕事を言い訳にしたりしてほとんど行かなくなってくる
ソースは俺
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 16:56:12.78 bVGbg0uy
>>191
週2でも効果ありますよ？
水泳90分くらいなら。
あと筋トレは特にね。
ただ、脂肪を落とす方向と筋肉をつける方向は180度違うので無駄かもしれませんが。
ダイエットは食事9割、運動1割程度の寄与度だそうです。
ソースは、今かかっている医者。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 17:03:01.69 FlwtEgNm
>>192
あなたにはそれが合ってるんだろうけど無駄とか決めつけないで
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 17:21:25.74 D+7WtaSB
100kgオーバーのデブが水泳なんて見た目で即通報レベル
水泳は痩せてから筋肉つけるためにやれ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 17:30:44.66 NdpEnmkr
トドみたいでかっこいいだろ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 19:23:01.14 sNlePSRd
ダイエットと同時に禁煙されている人いますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 20:05:09.06 8TFKYMxj
禁煙、禁酒、禁カフェインの所為で太ったよ
やっぱり楽しみは分散したほうがいい
楽しみが食の一辺倒だからなー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 20:06:47.41 vm2VD0Oa
ダイエット開始と同時に禁煙始めたて、その1ヶ月後に禁酒も開始したよ
1月に181センチ116キロあったけど今74キロ
酒断ったら痩せるスピードが一気に早くなった
199:baku
14/08/12 21:33:01.60 toUSnWbx
ダイエットと同時に食生活の見直しも急務。
正しい生活ができていれば極端に太ることは少ない。
あとサプリも効果大だ↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 22:05:55.18 02sdh6kI
>>194
凄い偏見だね
というかこのスレで言うことではないかと
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 22:41:38.36 hMo/Bi6i
>>188
それが安いのあるんだよ５０００円切るくらい
太る遺伝子のとこ調べるだけだから安いみたいだぜ
遺伝子情報は一生変わらないと思うから太る原因さえわかれば
残りの人生でダイエットに悩まされるのが減るかと思ってさ
>>191
別に今更どーでもいいことだけどさ、ジム行きたがってるのは俺じゃなくて次の>>188だぜ(´･ω･`)
うーん、みんな遺伝子調べるのはやってないみたいだなぁ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 22:54:32.36 hMo/Bi6i
連投ごめんなさい
>>189 >>190も俺のこと言ってくれてるのかな
食事は１日１０００ｋカロリーくらいだぜ
３食でこのカロリーだと同じようなものばっかり食べることになるんだよ
だからメニュー変えたいんだ
だいたい、生野菜、豆腐、海草、こんにゃく、プロテインで
何か作って食べてる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 23:15:52.70 UGesjNZ0
>>202
1000はダメだろ
2000ぐらいとっていいって
死ぬよ死ぬ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 23:18:48.39 zjUCxbGV
死なないよ（笑）
死ぬ前に腹減って食わなきゃ死ぬわ！おもうから
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 23:21:13.34 /apYou1q
皆汗かく？中々かかないからプロテイン飲んで筋トレと思ってんだけど…サプリとか飲むとすぐ下痢すんだよな、なんでだろう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/12 23:22:30.22 zjUCxbGV
汗かきまくりんぐ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 00:22:24.19 1r9P+h+m
>>203
心配ありがと、もう一月くらい続けてて体調もすごくいいから、たぶん大丈夫
この腹の脂肪が無くなるまでは平気だと思ってるよ
体重が減ったせいもあるだろうか本当に最近体調良くて元気なんだ、動けるデブなんだぜ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 09:26:23.72 KBNKy+nw
食べたいと思う弁当が１０００カロリー以上あって悩む
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 10:13:45.88 1ZrFJm/i
1000という数字がこわい（笑）
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 10:31:59.01 7c+Mm2/k
>>208
半日はもつ弁当だったら
半分は昼食、残りは夕食というのをよくやってたな
サラダとか味噌汁をつけて
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 12:01:36.54 JpYv9BX3
なんとか頑張って100キロから84キロまで落としたよ！三ヶ月かかった。
まだまだ始まったばかりだからあれだけど継続は力なりって本当なんだな！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 17:37:54.11 7DzObJIu
>>211
頑張ったね！
方法は？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 21:43:37.16 fYBJEpHu
>>212
長くなりますがいいですかね？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 21:49:16.94 4iCkpxj0
いいぞ存分に語れ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 22:39:45.04 gm/ddoGK
長いな・・・
しかし、俺は待ってるぞ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 23:19:32.21 Q4lHnjaM
家にいる時に
座らず
なるべく立ってるだけで痩せるよ
立つって筋力も持久力もつかう
たとえばテレビみるにしても立ってみる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 01:08:12.44 2wkFwnA2
俺も待ってるぜ、参考にしたい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 03:25:41.91 36pa2GXf
久々にこのスレ見にきたわ
俺は月5kg～7kgペースで160kg→73kgにして
今１年維持できてるけど、多分参考にならんだろうな(身長188cm)
ちなみに食事制限と３０分～３時間の運動のみ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 05:54:41.55 4Gf6EYpU
160kgじゃろくな運動は出来ないだろ
間違いなく関節や腰を自重で壊す
最初は食事制限だけで始めたん？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 06:39:32.73 qXOApiRk
遅くなりました
>>211です。
食生活は先ずカロリー設定をしました。１日2000calで押えながら筋肉を落とさないようソイプロテインと鳥ササミを中心に後野菜をしっかりとりました。
朝はバナナとソイプロテイン。(250cal)
昼は炭水化物を取るようにおにぎりか二個かコンビニサンドイッチ500円分。(600cal)
夜はキャベツ半たま、レタス半たま、トマト2つ、三つに小分けしてある豆腐1つアボカド1つ、ノンオイルドレッシング、鳥ササミ、ソイプロテイン、スーパーマルチビタミン(550cal)
みたいな感じで３ヶ月間過ごしています。
あとですね、お菓子と菓子パンとジュースには手を出さないこと！これかなり重要みたいです。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 07:40:56.91 qXOApiRk
>>211です。
朝バナナは二本食べてます。
野菜を色々な種類で食べるのが大切で私はスーパーの見切りコーナーでよく買いあさってましたが、正直ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ時はスーパーにあるカット野菜を食べていました。できれば○○種類が～などを歌っている物を取るようにしました。
ササミだけでは飽きてきますのでレパートリーを増やすかそれでも対応出来なければコンビニの鯖水煮、もつ煮など栄養表記を見て１日2000cal以下になるなら食べていました。
運動なんですが、100キロの時点ではジョギングなんて出来ませんでした。
重すぎるのと膝に負担がかかり一発で痛めてしまいます。
先ずは１ヶ月毎日５キロ歩きました。
多分１時間位かけてゆっくり歩きました。
汗をかく事はしないでゆっくりと脂肪を燃焼させる事を考え厚着などをせず夜歩きました。
歩いてみてわかったことは本当に身体を支える筋肉が少なく体力もなく非常に大変で足腰に痛みが来るようになったりとケアがとても大切でした。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 08:29:36.70 9lWhoB6t
>>211です 連投すみません。
運動靴で歩いていたのですが長年履いている事、デブなのでソールがすり減っていいたためクッション性がなく歩きなから膝にダメージを与えていたみたいです。
下半身対策として、ネットで色々調べましてアシックスのゲルカヤノswを買いました。
運動初心者ですが靴を変えるだけでここまで違うのかと驚き早く買っておけばと後悔しました。
膝がまだ生まれたての小鹿のようにデブはただ歩くだけでも何故か左右に膝が震え(筋肉がないため左右に支えられていない)関節に良くないので、これをサポートしてもらうサポーターも両膝買いました。
ザムストのRK-1と言う右専用、左専用と両膝兼用出来ないのがあれですがやはり世界が変わりました。
ただ、サポーターがLLでもただでさえ足が太いのでずれたり脂肪が邪魔したりしてなかなか大変でした。
この靴とサポーターのおかげで歩くのも楽になり続けることができました。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 11:03:53.92 ciLEwdpe
>>211です。
最後です長々とすみません。
１ヶ月程毎日歩いて少しは筋力がついたのか？試しにジョギングしたんですがあまり変わらず、しかし体力がついたのか１キロ位はジョギング出来る様になりました。
なので５キロのうち１キロ歩く、次１キロ軽くジョギング、次歩くみたいなことをまた半月位やりました。
調べるうちにスロージョギングにたどり着きまして段々とスロージョギングを取り入れ今にいたります。
今は毎日10キロから15キロ１時間半かけてスロージョギングしています。
本当に長々とすみませんでした。
何か質問ありましたらお答えします。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 11:41:05.06 36pa2GXf
>>219
激しく飛んだり跳ねたりは、そりゃダメだけど
歩くくらいなら別に問題ない
つか歩く事すら出来なかったらもうやばいだろ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 13:48:15.84 GprFA3xh
菓子、菓子パン、ジュース･･の類を止めるだけで
すぐに１００切るよね
もういい大人なんだからジャンクフードなんか食べてちゃダメだ！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 16:17:35.62 KlC66MPA
それらを食べなくても僕は太ってますが
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 18:18:02.28 59EMBzzU
お盆休みお疲れ様です
運動 ジョギング5km ウォーキング2km
摂取 2000
体重 100.2kg
最近、体が柔らかくなってきました
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 18:22:59.38 teonRq/0
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング10分をして来ました。
朝起きの体重は120.2キロと700グラム増えていました。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:09:42.43 859a5p1p
酒飲むから元々甘いものはあんまり食べないほうで
ケーキやジュースの類は数ヶ月に1回ぐらいしか摂らないのに
気付いたら181センチ84キロのデブになってた
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:34:51.87 QcVACcCN
>>211です。
同士がまさかいるなんて驚きました！
デブは最初減り白がでかいのでガンガン減っか感じがしますが最初ほとんど汗で失った水分とミネラルらしいので十分水分補給してください。
あと、体重の5%が減るとホメオスタシスが働き体重が減らない減りにくい地獄が１ヶ月ほど続くので諦めないでください。
体重計があれば毎日記録を残しておくと経過がわかりホメオスタシスに対しても対策が打てるとおもいます。
すみまぜでした。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 21:39:41.51 Ewy4o/Bm
耳の下のエラ付近の脂肪がむちゃついてんだがどうやったら落とせるの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 22:02:58.63 QcVACcCN
>>231
リンパマッサージなんですかね？単なる肥満なら痩せましょうとしかいえませんね。
233:215
14/08/14 23:27:18.03 7xvIpTZZ
>>223
詳しくありがとう
体力ついてる実感があるのはいいですね
参考にしてがんばります
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 06:29:40.48 jkYEgASZ
炭水化物摂り過ぎの水太りみたいで炭水化物減らしながらやってるんだが毎日少しずつしか減らなくて水飲まない方が良いかなって考えてしまう…先月から初めて－１０kgにはなったが複雑だ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 07:40:04.37 s7yVFLkC
本当に少しずつで良いと思うので毎日続けられるよう工夫をすることが大事だと思います！
私は週に一度一食だけ好きなものを普通に食べる日を設けてます。
辛いだけじゃ気持ち持ちませんし頑張ってる自分へのご褒美的な｡
本当に食べたいものを食べる喜びは大きいですよ！ただ、普通の量を食べるのが重要です！
本当に五臓六腑に染み渡ります。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 07:43:58.93 s7yVFLkC
>>234
有酸素運動を毎日コツコツ続けて自分の基礎代謝を知り必要以上に食べなければ自然と痩せますよ！
無理せず焦らず長い目で行きましょう！
お互いに頑張りましょう！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 09:56:40.13 5mSC38Ye
唐揚げが食いたいんだよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 10:14:23.07 g4GuzleU
揚げたてにマヨネーズかければ最高だね
唐揚げ位いいんじゃないの？
洋菓子系よりマシだよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 13:33:14.99 XwVsu9g/
いっぱい食わなきゃいいんだよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/15 19:30:58.77 dv+R3koF
まずは1人前の量を覚えることから
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 09:15:46.33 s0umJ/1w
>>235-236
ありがと
今まで－700、600、800ｇって減ってたのに急に400、200だったから不安になったわ…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 12:29:56.02 9VdNm2TA
>>241
脂肪1kg=約7200kcal。
ある程度痩せると、そう簡単に体重は減らないよ。
年月かけて徐々に痩せる方が自然です。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 16:17:02.38 Ilp1N1jg
>>241
いえいえ痩せたいと思う気持ちがかれば行けるものですよ！長期でいきましょう！
私も85キロまで減ってから３週間ホメオスタシス期間のおかげで全体重が減らず嘆いてましたが昨日から解除されたのか？今日朝は84キロでした。
ホメオスタシスが解除されたので走る量を倍にしようと思います。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/16 21:54:20.20 8CZDan9/
ダイエット頑張ってるのに来週焼肉屋行くことになったよ
接待だから先方にすすめられたら断れんし
下手に飲み食いを控えて先方を白けさせちゃうのが一番怖い
食べた後に吐くか、下剤で流しちゃえばいいかな・・・宣伝で見かける特保のお茶もがぶ飲みしておこう
最近やっと食欲を抑えれるようになってきたのに、これで食欲が戻ったらやだなあ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 08:35:57.23 5XxaAOpL
>>244
焼き肉はタレとご飯を控えたらダイエット中でも大丈夫だって栄養士さんが
焼き肉の前後日で調整したらいいと思うよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 08:39:55.72 c+VhkBDl
>>244
痩せようとする心構えがあれば平気ですよ。
焼肉食べて偉い人と別れたらキャベツの千切りを沢山食べると良いかも知れません。(半分は食いました。)
私は翌日かなりの快便です。
無理せず気長に行きましょう！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 10:45:18.53 IVSTp7jD
人が食ってる量なんか誰も見てない。
焼き肉なら油の少ない肉を時々取り、野菜とかサラダメインでちまちま食えばダイエット中でも別に誰にも気づかれない。
けどデブはダイエットしてる事をアピールしたいだけだから極端に少食にしたり、こうやって2ちゃんに言い訳書いて場を白けさせない云々で普通に白飯と肉モリモリ食う。しねよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 12:03:47.00 VF45zVYE
自分に甘いんだよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 13:40:02.11 6fUR9EhM
誰かプロテイン飲んでる人いる？たんぱく質が足りないって言われて筋肉作りたいし飲んだことないからどんなものかと
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 14:01:39.19 KnmUlp+D
>>234
炭水化物制限は初めの2週間で5キロぐらいは痩せる。
でもそれは筋肉に蓄えられたグリコーゲンや水分が抜けるだけ。
そのあとは比較的緩やかに脂肪とともに減っていくよ。
水飲まなきゃマジで危ないからしっかりと飲むように。
>>249
毎朝飲んでるよ。
冷蔵庫で冷やした水じゃないと、まずくて飲めない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 15:07:30.95 TNOwbN+N
>>249
100kg超でタンパク質が足りないのは、炭水化物と脂質の取り過ぎで栄養不足。
プロテインで補給するより、これを機に食生活を改善してダイエットした方がいいよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 17:10:24.63 6fUR9EhM
>>250、251
ありがとう
体重自体はもう３桁を切る直前なんだ。食事も変えてるんだがまだ足りないんじゃ？って言われてさ、女だからプロテイン止めたら？言われるしちょっと考えてみる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/17 21:53:28.83 aqpLltXB
>>252
ホエイを飲んでたのならソイプロテインにすれば良いんじゃないかな
女ならなおさら筋肉減ると後で大変だと思う
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 09:54:13.07 4tWuOozS
>>252
プロテインよりも食事の内容や取り方の改善をしっかりとした方がいいと思うよ。
ダイエットは中短期のものではなくこれから一生続けるものだから食生活の改善が重要かと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 12:25:33.18 AyMrlQ9P
接待とかで焼肉バカ食いしたら
終わってすぐか次の日あたりにどの程度食べたかカロリーを調べて
それを一週間なり１０日とかで日割りして、毎日の摂取からそれを減らせばいいだけじゃん？
食べたつもりダイエット
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 17:46:23.98 0KMIKgPF
焼き肉？
お盆で帰省して久々にトンカツ食いに行ったら、1,8kg増えたｗ
昨日も、80.2kgあったが、
今朝は、77.6kg。
運動も何もしていないので、減った理由が謎。
頻尿気味で、おしっこは5～6回行ったｗｗ
この1ヶ月で下限は75.3kg、上限は昨日の80.2kg。
喪女板の巨デブスレでは、プラスマイナス5kgは誤差の範囲内という書き込みがあったけど
そんな感じです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 20:51:53.53 olnYPbMw
>>256
体脂肪率のほうが気になりますね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 21:25:55.69 0KMIKgPF
>>257
私の使っている体組成計は
最初から28～32％です。
体重はかなり落ちたのですが、現在も30％のまま。
脂肪がダルダル残っていますので、たぶん30％は間違っていると思います。
プラス5％～8％くらい低めに出ていると思いますｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/18 22:44:06.32 olnYPbMw
>>258
私は先ほど安い体重計で測りまして83.5キロで体脂肪率が19%でした。
朝は83キロで21.5%でした。
あまり数値は当てにならないのかもしれませんね（笑）
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 05:05:24.85 0S3G6v6r
スレタイも読めない馬鹿は書き込むなよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 10:02:08.89 7nLc8guC
>>249 >>250
プロテイン、美味しいわ。
weiiderのマッスルプロテインのココア味が旨すぎつい食べてしまう。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 11:03:04.44 cEmaV+xZ
クサそう
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 11:18:57.54 2/9HmKSq
クサそう、じゃなくて、臭いんだよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 13:54:40.85 8e4sdOyA
>>259
女の子なら凄い低いね
ムキムキ？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 21:46:21.93 YcT67w/R
2012年、103kgからのダイエット開始
筋トレとジョギングだけで今日現在64kg
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/19 22:53:39.85 Te5lr+yB
>>265
運動を始めようと腹筋したら15回くらいからお腹が痛くなって、動けなくなった
具体的にどんな運動していたの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 00:39:51.40 RHOvG2Zp
>>256
なにもしてなくて体重減
頻尿
糖尿かもよ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 00:59:41.44 gb2l2+8h
水分減っただけだな
脂質で膵臓ぶっ壊れてる可能性もある
便したときに油浮いてるとやばいかもねｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 07:39:35.05 Hea9Rx9s
>>266
筋トレやったことないのか？
痛くなるのは普通だろ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 08:39:29.89 mLMCJgLy
>>269
昔はこんなやっている最中に痛くなるなんてことなかった
お腹がよじれるかんじで痛くなった
どんな運動から始めたらいいかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 09:00:28.03 o7F2CTJa
仰向けに寝て、膝を立ててケツを上げる運動
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/20 21:23:37.01 IIvJnurR
>>270
内臓がねじれてるような感じでしょ？
自分も160kgの頃に椅子に座って落とした物拾うだけでどこか攣ってたよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 02:27:15.91 A94WDM5n
>>266
265だけど腹筋はV字腹筋を毎日60回程度やってた
一般的な起き上がる腹筋運動は腰痛めたから
後は腕立て60回程度
で、ジョギングは週３～４で１時間ずつ
体重落ちてくると走ること自体が気持ち良くなってきて、痩せるためと言うより単純に楽しいから続けるようになった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 22:50:51.06 hDw4lsl5
お疲れ様です
35才 183cm
摂取2000
運動 ジョギング5km ウォーキング2km
体重 開始時160kg 現在98.0kg
やっと100kg切れました、あと15kg頑張ります
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 09:07:45.29 gOKshelv
ならカロリーをもっと減らさな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 10:39:19.49 tZmIoou4
別に急いで落とす必要ないんだし、寧ろゆっくり落とすほうが理想的だから
運動してれば2000kcalで十分だろ
摂取カロリー抑えて短期間で痩せるのはデブの考え
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:29:56.66 Uk0oGtfm
お疲れ様です
カロリーは2000位摂ってないと後が怖いです、経験者なんで
太ってて自転車乗ってる人に質問です
通勤用にMTBの29インチ買ってスリックタイヤにしようと思ってるんですが
初心者用でお勧めありますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 15:40:10.40 zABWSWLk
本体なのか、タイヤなのか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 19:32:42.63 Uk0oGtfm
>>278
本体です、GTとかいうのが安いですね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 20:48:15.35 V3nQdM6a
プロテインでダイエットやって日記つけてる。
http://ダイエットプロテイン.net/
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 21:50:35.46 zABWSWLk
体重を考慮してMTBという選択なのかな。
私だったら、ある程度乗るならサス付きはメンテを考えなければならないから
前もサスなしのリジッドフォークがいいな。
何を買うかを考えるかよりも、どこで買うかの方が大事かな。
家の周辺の、評判のいい自転車店を調べておいて
実際に店に行って、店主と話してみる。
安い自転車購入の相談でも、数時間付き合ってくれるような
世話好きな人のところがいい。
値引きとかは期待しないで、ちゃんと整備してくれるかどうかを重視する。
これを買うとかって決めておいても
購入しようとした店で扱っていない場合もあるし
特定のメーカーを推したいわけでもないので。
その店主に希望と予算伝えて、薦めてくれたのを買えばいい。
体重が100Kgオーバーだった時に8万円位のMTB乗ってたけど
2週に一度位の割合で、後ろのスポークが数本折れてた。
後輪のシャフトも折れたし、チェーンステーも折れた。
(店主がメーカーの営業と掛け合って、フレーム交換してくれた。)
その後、オートバイに乗るようになって、体重が80Kg台になった時に
30万円位のMTBに乗ったら全然壊れなかった。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 23:25:03.84 tULzjdpN
横レスすまんが
大日のファットバイクを買いたいんだけど近所に取り扱い店がなくて困ってます
今はネット通販で自転車も買えるけど体重で壊す事を考えると近所の実店舗で買いたいんですよねー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 23:37:23.08 Uk0oGtfm
>>281
ありがとうございます
やっぱりもうちょっと体重落として自転車乗った方がよさそうですね
90kg切るまで止めておきます
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 07:22:07.44 5y2x9hyC
アメリカのマウンテンバイクはちゃんとしたのなら100kgオーバー余裕で耐えたはず。
ロードバイクでも100kgに普通に耐えるのがあるよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 09:49:54.99 QOCodxE1
オレはペダルが壊れた
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 13:56:24.33 AOXwhYEe
俺は16(当時110kg)の高校入学と同時にかったアルベルトを7年くらい乗ってた
最後の１年はスポークが何本か無くなって文字通りガタガタだったけど
それまで普通に乗れてた
なんだかんだでママチャリ系がコスパ最強じゃね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 15:02:29.43 vFk6E6th
今何キロなの↑
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 18:19:53.22 vXvI8NMX
125キロに増えました（笑）
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/24 19:02:55.15 AOXwhYEe
>>287
今26才で75kg(身長190cm)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 07:37:07.22 7v5GuzIz
>>283
ママチャリで余裕だよ。
自転車選びより乗る習慣作りが重要。
291:名無し
14/08/26 11:47:56.81 0HwujpX2
でんちゃりで、病院行ったら途中でバッテリー切れた。
死にかけた。おまけに医者の性格わるい。そやけどお・・
汗かいて 気分いい
292:名無し
14/08/26 12:32:34.30 0HwujpX2
５回便座交換した。
痩せるぞ。
いつまでも でぶなんていやだ
でぶ専の雑誌買ったけど、糖尿病とその予備軍が開き直ってる。
買ったこと 悔やまれる。
293:名無し
14/08/26 12:41:12.63 0HwujpX2
デブにとって 電チャリはありがたいけど。。。
欲を出せば、バイクがいい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 13:28:15.35 Y5NxIdcp
スクーターにしとけよ
デブのバイク姿ほど悲惨なものはない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 16:23:32.36 dcmcq8Al
どうしても食べたいメニューのカロリーが1000を超えてしまうわ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 16:41:19.84 OGM2xDeN
質で我慢できないなら量をコントロールするしかない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 16:51:36.81 N8xHSZam
半分食べて、残りは来年にするんですね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/26 17:14:44.97 u5Vrbn95
>>295
1食だけ1000kcal程摂取して、あとの2食を400kcal前後にすれば？
299:名無し
14/08/26 21:58:18.53 0HwujpX2
ながらダイエットしてる。食欲のないときは食べず、あるときは、少しだけ。
思いつきでする。だいたい、決め事が苦手。その日の気分でダイエット法を
考える。歩くこと、寝ること、出すこと。わたしがルール。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 07:43:36.85 y3fxf3cK
>>298
あとの2食も1000Kcal超えるって事じゃね？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 11:42:59.64 oRsHUCtv
デブは言い訳が色々思いつくね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 11:52:31.27 foxUoAx3
ある意味デブも必要だ
痩せなくてよし、
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:00:30.65 oRsHUCtv
>>302
不要でしょ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:02:20.06 foxUoAx3
デブがやせの引き立て役になるやろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 12:03:08.93 foxUoAx3
ガタイが生まれつきデブガタイのやつもおるしな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:02:34.14 oRsHUCtv
>>305
見た目や体重じゃなくてＢＭＩや体脂肪率で判断するのが普通でしょ。
理解できないならいいけど。デブのままでいろや。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:18:52.52 uNCyjNnn
>>281
有り得ない
体重150kgぐらいまでなら
余裕だよマウンテンバイクで
リジッドフォークより
デブならサスペンションある方がいい
メンテナンスかしなくていい
サスペンションがヘタってきたら
捨てればいいんだよ
自転車なんか3年くらい乗れればいいんだ
サスペンションは3年はもつよ
毎日のっても
良いメーカーのマウンテンバイクなんか
5万あれば買える
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:20:58.25 uNCyjNnn
>>277
はじめからスリックタイヤはいてる
ジャイアントとスナップとか
ルイガノのウィスパーみたいなマウンテンバイク買えばよろしい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 13:26:55.21 803YBQVw
一ヵ月で－８kg落としたら生理前から生理後体重の変化が無くなってしまった。ずーっと横ばい…どうしたらまた落ち始めるのだろうか、やってるのはウォーキングと筋トレ少々
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:13:39.65 3tUd6k/D
>>309
豆乳飲むとか試してみました？
元のスペックはわかりませんが
月に体重の5％以上の減量をするとホメオスタシスが発動して痩せるの止まるらしいですよ？
わたしは停滞期がなんと3ヶ月続きました
最近やっと落ち始めてトータル27kg減ですが
まだBMI26もありますorz
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 22:38:52.80 803YBQVw
>>310
元は108kgです。
今は100～99kgをうろうろしてますね、豆乳飲んでました。大体来るのが分かってるので…。
羨ましいです、早く痩せたいのに落ちないと苛々しちゃいますね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:05:30.81 3tUd6k/D
>>311
豆乳飲んでもだめでしたか？
うーん
わたしも最初は10日間で4kg減、1ヶ月で6kg減という時もありましたが
どうも前者は水分と消化管内のものが出ただけ
後者はやり過ぎでホメオスタシス発動のトリガーだったようです
月平均にならしてみると月に2.7kg減でした
今10ヶ月目です
豆乳はやはり効果はあったような気がします
地道に頑張りましょう！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/27 23:20:30.53 RToLil7i
去年の今頃120kg(BM33.95)
今年の今は75kg(BMI21.22)
今年は比較的すごし易いってのもあったけど
明らかにクーラーの使用率が下がった
去年はほぼ毎日つけっぱなしが、今年は平均して３～４ｈ/日
車のエアコンも少しつけたら寒すぎて切るようになったぜ
同乗者には暑いって言われるけど
やっぱ肉布団なんだなあ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 07:10:22.41 6ktqkeui
>>307 >>308
ありがとうございます、自転車は今の体重でも問題なさそうですね
ネットかあさひでMTB買おうと思います
100kg切ってからジョギングを2倍に増やしたんですが体重減りません
上半身の筋トレ開始するかな
なんか疲れてきました
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 07:34:07.29 D+KjuPhm
>>314
あまり気にせずに気長にやるのが良いかと。
俺は±1㎏で6ヶ月・・・。平日夜に10㎞休日に35㎞ウォーキングしてるのに。
焦らず気長にっすよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 19:32:38.36 6ktqkeui
>>315
35kmって一日中ですか？
それで±1kgってちょっとやばくないですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/28 23:26:21.33 aWcvQazd
食べる量がハンパないとか。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 07:56:04.37 rt4fEQrM
>>316
体重が落ちないので距離が伸びて、更に日差しがきついので少しづつ開始時間を早めていたら
早朝4：00～になってました。
平均6.5㎞位ですので休憩時間を入れても6時間弱って感じです。
水分補給はかなりしてます。
足はだいぶ細くなってきた感じです。（気がします）
>>317
ご飯は80ｇで野菜多めのオカズ。を3食です。
まあぼちぼち頑張ります。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 09:15:08.79 5uPspYo+
マジで痩せたいならきっちりカロリー計算しとけ
６ヶ月も名にやってんだよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 09:22:28.18 nDgRIGmr
野菜にアブラたっぷりかけてたりしてな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/29 10:55:27.46 C5hqZhqD
１００をちょっと超えてた時はどこかしら痺れてた
冷静に考えるとこわいよな･･･
１０ｋｇ痩せるとそういうのがまずなくなって
さらに１０ｋｇ痩せると寝覚めが快調になるからマジおすすめ
今振り返るとダイエット始めた直後の二週間が体調も良くないわ腹は減るわで
何一つ良い事のない最も過酷な時期だと思う