14/07/20 09:30:05.39 6HC0bI5p
スーパー糖質制限を始めてから頭の働きが鈍くなったので
サプリでDHAを飲み始めたら、頭の働きは復活した。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:31:52.19 EwpwrNJF
昨夜どーしても眠れなくてこのままだとマックのドライブスルーにワープしそうだったので
少量で満足するため米1/8合でキノコ野菜でかさ増しキムチ雑炊にして食べた
よく眠れた
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:55:33.70 x5sw0gXX
サプリサプリ言うけど、基本的食生活めちゃくちゃでロクに野菜も酵素もとってないやつが
中国産の得体のしれないサプリ飲んで、健康になったブー！つってるんだよな
野菜やタンパク質しっかりとってる人って、サプリほとんど飲んでない
自然な食べ物から摂取するのが一番だって、知人の内科医も言ってた（昼は奥さんの弁当持参）
サプリ信仰のアメリカ人が肥満世界一（今年はメキシコ）で
デブのくせに栄養失調という結果をどう思うんだよ？
机上の計算では、シリアル＋牛乳ぶっかけやカロリーメイトを365日食べて
栄養バランスパーフェクト！つうことになってるけど
シリアル大好物でサプリ飲みまくりのアメリカ人がデブで飢餓という有様
バランスよくたくさんの野菜＋肉や豆食って
あまりサプリに依存しない欧州人のほうがずっと健康
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:58:00.02 x5sw0gXX
>>184
べつにカロリーを厳しく制限する必要はないけど
自分の食べているものの栄養素とカロリーを普段から把握する習慣は大事
脳がブタのおまえにはわからんだろうがな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 12:31:51.83 Bq10xAnn
>>187
頭弱そう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:05:16.16 sgZwj6qG
おから好きだから買ってるけど、うちの周りでは売れない
らしくて71円で売ってるよ。便秘の時はおからが良いですね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:49:19.36 /CrdsFQa
>>183
飲んでるよ。多めに。
脂肪燃焼にはビタミンBが必要不可欠らしいからね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:51:13.95 /CrdsFQa
>>189
こういうお説教するくせに中身スカスカな奴ってなんなんだろうな。
２ちゃんねるが出来てもうかなりたった、どんどん馬鹿も流れ込んでくる。こういう馬鹿のせいで２ちゃんねるは潰れそう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:59:21.66 /edO4DxJ
SCに行くんだ！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:08:32.65 aiwjZxGx
>>192
ぁたまゎるそぅ…ちょぉキモぃ…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:09:24.01 x5sw0gXX
>>192
「お説教」と感じるのは、自分の食生活がダメだと後ろめたいからだろ？
肉とサプリだけで一生健康でいられると自信あるなら、幼稚に「説教されたキィー！」ってならんだろ
自分が正しいと思うことをすりゃいいじゃん
ちなみに栄養学はまだまだ発展途上だよ
必要な栄養素もすべて解明されてない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:27:26.41 6HC0bI5p
亜鉛の入ったマルチビタミンを摂ってると調子いい。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:34:24.99 23hh8dFf
>>187
日本産のサプリで糖質制限で取りにくいサプリならOKって事か
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:35:10.20 40IWjHV0
長期間減らなくなったので、
肉、たまご、チーズをやめて
魚、豆腐にしてみる。
これでもだめなら、ジョギング開始や！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:40:37.50 /edO4DxJ
糖質制限始めてからバナナには見向きもしなかったが
よくよく栄養素を見てみるとなかなかのもんだと思った。
糖質20gってのも1日で見ればどこかで帳尻合わせて許せそうだ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:45:15.29 uTfF3JMY
>>198
今のうちからウォーキングしといたら？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:13:17.06 P1jCkKIf
>>192
そいつはすげぇや
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:43:16.67 40IWjHV0
>>200
ウオーキングはしてんだよね。
それでも停滞w
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:03:48.62 PCL0X6XU
うんちでたー！！！！！！！！！
今からケンタッキー逝ってくるよん
極太でたからご褒美にチキン5pくらいいっちゃうかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:07:42.76 3oF21D+9
>>190
自分も毎日食ってる
アーモンド山盛り入れたおからクッキー超うま
このダイエットって空腹感感じにくいから食事量減るし
意識して繊維取らないとすぐ便秘になるね
米がどんだけ快便に貢献してたかよく分かるわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:25:17.09 PCL0X6XU
便秘に悩んでる人はオールブランをお試しください
それくらいの糖質炭水化物も許容できない信者は死んでもかまいません