14/07/17 21:22:36.57 0c4efP6q
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ41★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 21:25:15.18 0c4efP6q
カロリー信者はよそ行け、ボケえ！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 21:33:19.16 92X+tUHl
カロリーも多少制限せな痩せへんねんもん(;´ω｀)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 22:05:54.50 5JTxi1fi
今日はフライドチキン5本食った
お腹すいてたもんで・・・
夜食はオールブランにスープ浸しでいくか
これでうんちもりもり
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 22:28:45.53 PtF5NWb5
>>2
カロリー信者が居なくなって欲しいなら、誘導リンクとか貼ればいいのに。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 22:29:08.55 UKaNUimH
糖質制限は無反応性低血糖症の人には効果なし
糖質喰っても満腹感を感じられないのに糖質制限した所で意味はない
無反応性低血糖症の人は胃袋でしか満腹感を感じられない
つまり胃袋がマックスになるまで食べ続けるという事
もちろん無反応性低血糖症の人が糖質依存になる事は有り得ない
糖質喰っても満たされないのに依存するはずがないからな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:06:21.48 Y2KmzY2J
ここ半年くらいは特に意識して低糖質心掛けたら、166/60から166/56くらいまで減りました。もうちょっとだけ、時間をかけてゆっくり減らしていきたいと思ってます。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:31:19.78 0c4efP6q
>>5
ほれ。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリー、カロリー言う奴は他所行け。
わかったな？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:32:52.12 0c4efP6q
>>8
続き
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れます
ほれ。
わかる？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:36:48.77 0c4efP6q
>>5
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart147
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
カロリー、カロリー言いたい奴は
初心者相手にしか答えられないカロリー信者が答える質問スレ
でも行け。
以降、カロリー禁止。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:38:58.02 0c4efP6q
>>5
お前は、>>1も読まずに書き込みか？
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:45:15.89 PtF5NWb5
>>9
このまとめウィキってどうやったら編集できるの？
まさかと思うけど、特定の個人しか編集できないwikiを、まとめウィキとか称してるの？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 23:46:29.07 Lrcn5L7j
すごい基地外がスレ立てた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:02:38.06 2/EoPduI
>>6
そんな病気あるのか。
胃袋でしか満足感を得られないなんて恐ろしいな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:12:22.95 aGMZEWYm
>>6
たぶんそれだけど、プロテイン2杯＋炭酸水で満腹だけどな。
炭酸水は間違いなく痩せる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:17:00.81 uFseCbRg
朝：糖質オフスムージー
昼：肉野菜きのこたっぷり鍋
夜：ソイプロテイン
これでどうだ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:21:08.99 dEoijeDN
１が基地外すぎてだめぽ
これ落として立て直したほうがいいんじゃないか
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 00:30:25.31 RuQv/s1S
>>16
昼から鍋？
夏に？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 01:47:20.03 rNWirfAv
雪印の6Pチーズを一日一箱食べちゃうけど、やっぱり良くないかな？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 01:52:32.53 2/EoPduI
キノコと野菜を入れた鍋はダイエットに最適やで。
糖質も思ったより抑えられるし、何より炭水化物ダイエット初期の異常な空腹感、渇望をかなり誤魔化せる。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 01:54:16.43 wVfg/s2Q
維持に入ってからの糖質摂取源はサツマイモで十分
皮ごと食べるから完全栄養だし米なんかより遥かに栄養価も高い
しかも低ＧI
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 02:04:17.41 KYkgMj4/
>>17
鯖負荷を考えないクソかよ
おまえが最低
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 02:07:44.38 KYkgMj4/
しかし>>1って「女は多少むっちりじゃねーとなｗやっぱ巨乳だよなｗ モデル体型つってるガリ女は俺のタイプじゃねーから師ね」つってるんだな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 03:08:44.95 FhId5ucN
俺はガリ女大好きやけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 03:09:36.02 U5vuQnUD
この暑い時期に鍋は食べたくないんだよなぁ
うまいけどさ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 04:09:51.34 051GIfRV
これはいい！丸亀製麺で130円天丼
【コスパ良い贅沢】丸亀製麺で「130円で天丼を食べる方法」が斬新すぎる件
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 08:00:49.97 wZxztHZZ
>>19
プロセスチーズは乳酸菌が加熱処理してるから、死んでる
どうせ食べるならナチュラルチーズが良いよ
通風持ちはプロセスチーズは駄目
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 08:07:25.14 rhOC1TOV
ここんとこ空腹感をほとんど感じなくなっていて少し怖い。
2ヵ月で8㎏落ちたけどBMI24.8でまだ全然デブなんだけどね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 09:24:05.19 Uc2hZXYU
>>20
スタンダード糖質制限のせいか、当初から異常な空腹感とか、渇望とか、ほとんど感じなかった。
炭水化物以外は食べたいものをお腹いっぱい食べてるんだから、
ガマンしてるという感覚も非常に希薄だし。
何かをガマンしてる感覚があるとリバウンドしやすいと思うけど、糖質制限はその点非常に優れたダイエット法だと思う。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 09:50:24.45 Dov2YcqE
チーズ全般プリン体少ないと思ってた(;´Д｀)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 10:34:53.89 4UPOFMtW
尿酸値が高まるリスクは
肥満>>>>>>越えられない壁>>>>>>>高プリン体食
まず痩せろ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 10:48:11.73 +6vMU1BN
尿酸値は体質によるからな。痩せてて贅沢食もしてないのに痛風で苦しんでる人居るし
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 11:41:31.30 Dov2YcqE
>>31
ダイエットは順調で、60キロ減量して目標まであと5キロです。
頑張ります。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 12:19:02.80 8Sk5OipE
デブすぎワロタ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 13:07:55.21 LfNPcamx
>>29
マジか、俺はスタンダードだと物足りなくて二週間で挫折した。
スーパーだとそっこーで糖質依存が無くなるから楽だったな。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 13:34:50.00 srDlpHfP
糖質少なくてもプリン体多い食品てけっこうあるのな。
カツオ、鰯、スルメ、牛モツとかめっちゃ食ってた・・・
５ヶ月で１２㌔痩せたけど、通風になったら地獄だわ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 14:11:18.79 uFseCbRg
我々の主食である豆腐が尿酸値下げる効果あるようだから大丈夫そうだけど
心配なら尿酸値測定しにいってみては
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 14:23:14.91 oHJH4rcY
＞我々の主食である豆腐
我々って誰と誰を指してんだ？
我々の主食はあくまでも米であり、それを必要最小限の少量にしてるだけ。
豆腐なんか主食になるかよｗ
豆腐みたいな顔してふざけた事言うな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 14:27:38.51 chYZApco
>>27
へー知らなかったや
でもプロセスの方が安いよね(´･ω･`)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 15:00:52.01 xKn3JC/Y
パスタうめぇw
今日も筋トレ頑張るぞ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 15:07:16.89 scjk5FDD
週に一回や二回は炭水化物食べるし
こないだは焼肉も食べたけど順調に体重落ちてきてる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:11:20.52 Dov2YcqE
調べたらプロセスチーズもプリン体少ないじゃないかヽ(｀ω´)ノ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:14:18.91 83ZEglFa
今日もフライドチキン3本買ってきた
夜食はもちろんオールブランにスープ浸し
うんちたくさん出ますように
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:30:16.74 baKtFijd
停滞期抜けたわー
突然1キロ落ちた
3週間長かった
今度チートデイつうのやってみようかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:34:38.78 gKjUtXvc
>>37
我々の主食は豆腐だよね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:55:07.59 Dov2YcqE
>>45
豆腐は糖質がちょっと気になるから焼き豆腐がいいよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:56:58.54 KYkgMj4/
大豆製品を主食にするのは、納豆以外よくないらしいぞ
適量ならいいけど、食いすぎ注意
鶏の胸肉と野菜だけで生きてける
ダルビッシュも胸肉大量食い＋蒸し野菜
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:05:55.38 RuQv/s1S
そんな人生は楽しくない(イタリア人)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:24:08.81 1yrccHPv
人生は楽しくない(最近の日本人)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:24:09.06 hNmFfy1J
豆腐に近所のスーパーで一番糖質低かったジャワカレーかけていただきます
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:29:58.48 /ngfaUFB
阿呆みたいな質問だが
チートデイには糖質摂った方がいいのか？
カロリーだけ気にすればいいのか
いまいち調べてもわからん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:30:45.19 J4u+O0Qs
炭水化物も美味いけど、炭水化物食ってると顔がむくむしデブってしまった時のみじめな記憶が蘇る。
気分が暗くなる。
みじめなデブには戻りたく無い。
デブは本当に醜い。
性格も卑屈だったり嫉妬深かったりやたらと強気だったり皮肉屋だったりニヒリスト気取ってたり、とにかく醜い。
炭水化物の化け物には戻りたく無いね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:55:15.40 UI/bS+qI
朝 コーヒー フレッシュ入り
昼 のり弁当 本当は食べなくてもいいが会社で変人扱いされるから食う
夜 チーズその他
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:57:52.79 yXm3tN/g
ドンキでハニーローストピーナッツ買ってきたｗ
チョー美味い！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:59:50.98 +tk/exuz
朝： レーズンチョコ、ナッツ、焼鳥
昼： 白粥
夜： （カレーにしようかと思ってたけど腹減ってないのでパスするか検討中）
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:00:20.58 +tk/exuz
誤爆した。スマン。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:02:45.95 sJKyQtKQ
低糖質だけじゃなくて、脂肪分も減らすつもり
普通のチーズからカッテージチーズにする
アーモンド＆くるみも控え目に
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:48:09.08 T+4UIWL/
ナッツは食べ出すと止まらないんだよなあ。
少しなら健康に良いんだろうけど、さすがに一袋空けるとと太るよな。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:55:33.79 4HqQvFkt
ナッツは悪魔の実
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:05:01.54 6Ql4hlXA
ピーナッツ、アーモンドはあまり美味しくないから10粒程度で満足。生クルミは生なましさで気分悪くなる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:07:18.43 nWoAWCm4
>>52
すげー同意。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:11:10.28 KYkgMj4/
>>52
それってデブなだけじゃなく顔がデカイんじゃない？
性格が悪いのも、生まれつきだろうし・・・
維持期に入って、少量の炭水化物を制限しながら摂取してるだけで
顔がむくむのは糖質のせいじゃなく、ただの顔デカじゃん
糖質のせいで人生を台無しにされたのではなく
自分が食べ過ぎてデブになっただけだし（一般的な和食だとみんなスリムだし）
生まれつきそういう性格なんでしょ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:14:21.74 wZxztHZZ
片道13kmの距離をふすまパン買う為にママチャリで行って来た
初めて食べた、久しぶりのパンうまい
そして、ジムに行って筋トレして帰って来た
疲れた
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:14:26.76 lvKOCixL
>>62
糖質をナメるな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:15:39.11 2/EoPduI
>>62
長文のアンチのお仕事いつもお疲れ様です
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:18:19.94 UI/bS+qI
バター丸かじりでも太らんよ
おれはローソンのふすまパンに
バターをおもいきりのせてくってる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:26:24.43 nWoAWCm4
>>62
だからここでは糖質制限ダイエットの話してんだから、もうええっちゅねん。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:26:50.15 J5gsm74t
糖質太りって言うか、炭水化物太りはあると思う。自分がそうだった。
なんの疑問も持たず、炭水化物を食べ続けていた日々は幸せだったのかもw
でも戻るのは嫌だ断言出来る。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:41:15.71 Pz0w0rKH
麦米が主食の文化に流されてた感はあるな
だから、お好み焼きごはん、ラーメンライス餃子、カレーライス、グラタンコロッケバーガー、炭水化物×炭水化物が平気で食べてるうちに糖質中毒
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:41:57.86 UI/bS+qI
まあ
好きなものを食う デブで醜く病気で生きるか
食事の楽しみはなくすかわりに スマートでかっこよく健康に生きるか
人生はすべては手に入らん
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:44:50.94 h/qgElQ+
>>43
お前毎日それだなw
フライドチキンてケンタッキーなの？
つられて今日ケンタッキー食ったぞw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:47:33.59 KYkgMj4/
>>65
だから、糖質制限してるよ？
標準体型より重くなったことも、顔がでっかくなったことも一度もないけど
美容体重に近づこうとしたり、スリムさを維持するために糖質制限するの今の時代定番だしね
なんでもかんでも何かのせいにしてグチグチグチグチメンヘラっぽい事を愚痴る
被害妄想のコミュ障デブなんて、人間とは思えないわ
体重落ちても、少量の糖質を口にしただけで顔がむくむ＝生まれつき顔がデカイってことなのに
糖質がー糖質のせいで人生がどうたらこうたらー
ウッゼェ！ネガネガしくて気持ち悪い！
カースト最底辺のキモデブは痩せても同じ人間じゃないと再認識
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:49:07.94 Pz0w0rKH
小学校ではこれをバランスよく摂取するように教育受けたよな
第五群は必要なかったのか？
URLﾘﾝｸ(www.ivfnamba.com)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:49:24.06 oHJH4rcY
>>70
普通に食を楽しんでも太らんけどな。
要は異常に食い過ぎるから太るだけだろ。
男なら1日2500～3000kcalぐらいなら全く太らんよ。
十分に食は楽しめるけどな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:50:55.60 KYkgMj4/
>>70
糖質をガブガブ食べなくても、食の楽しみはあるけど？
スーパーを一生続ける人なんて少数でしょ（かえって健康害する）
たっぷりの野菜に適度な動物性タンパク質
朝や運動前にフルーツ
それのどこが食の楽しみがないってことになるわけ？
ファストフードや牛丼でも貪り食いたいの？
それって、もともと食のセンスがないでしょ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:55:08.96 nWoAWCm4
>>72
顔がむくむ＝生まれつき顔がでかいってどこで習ったの？
その思い込み、おもしろすぎんだけどw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 22:56:45.48 lvKOCixL
>>75
文章いちいちキモすぎワロタ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:07:30.70 Pz0w0rKH
小学校の教育から潜在的に炭水化物は必要なエネルギーって教育されてたから、これは間違い無いと考えてモリモリ食べてた人は犠牲者かもな、米の国内自給率が100%で農家とJAは米必要のステマを繰り返すしな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:09:59.00 O/xPrbJh
>>78
別にふとってる人が痩せるのにいつもより糖質を制限。パンとかくわんってのは
普通なことで、そういう陰謀的な話とこのダイエットの本質は関わり合いがない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:17:17.66 Pz0w0rKH
>>79
糖質制限はまだ最近確立されたようなダイエット方法だから、昔は糖質自身の効果（エネルギーとして必要かどうか）が分かってなかっただけなんだよな
後は昔はダイエットでパン食わないってならなかった、肉食わないだったよな
まぁ農家とJAは陰謀論だけどね、実際流行ったらその職の人は困るでしょ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:46:54.81 baKtFijd
こないだ塩キャラメルのガレットつうの食った
めちゃめちゃうまかった
塩キャラメルの塩味＆ほのかな苦味が生クリームとかガレットに乗ってる
アイスの甘味を引き締めてすげえうまい
あれスイーツの傑作だわ
来月また食おう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:49:04.56 E69u25Gn
>>80
100年前の昔は小児糖尿病の治療として行われてたよ
成人する頃にはみんな死んでたらしいけど
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:52:21.55 Pz0w0rKH
>>82
WW2前ならそうかもね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:59:12.59 PPx3J+B4
>>75
野菜とかフルーツ食ってるバカがまだいたのか
このスレにいないほうがいいな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:08:02.81 YvXsu/mg
食のセンスw
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:19:06.85 DgGoxaSo
>>71
ケンタッキーだったりスーパーの総菜だったりだよ
今日もうんちでたよありがとう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:30:43.18 JrqG8a8s
>>72
デブよ、まず落ち着け。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:32:53.44 JrqG8a8s
>>78
ガキの頃、大きくなれ大きくなれってご飯食わされたわww
あと一生懸命牛乳も飲んだ。
どっちも身長にはあまり関係ない無いし横に広がるものなんだよな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:33:22.98 QVyOGHpd
2chに来ておいてネガネガしいとかww
青すぎるだろ、ボウズw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:43:18.55 GvPEQDdy
>>76
細面や小顔の人は、糖質食べたから顔ムクんだ！と妄想しないだろ
顔が大きい人っているからね、普通体重でも二重アゴ・ブルドッグ・アンパンマン・・・それが太ると関取や扇風機おばさんみたいになる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:46:00.62 GvPEQDdy
>>80
一昔前のアメリカのファッション業界のソープオペラ見てたら
美女キャラが「炭水化物はとらない事にしてるの」という台詞がしょっちゅう出てきた
（でも本当はマフィンとかクッキーが大好きで、涙ぐましい我慢をしてるｗ）
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:47:38.44 GvPEQDdy
>>89
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/07/18(金) 18:30:45.19 ID:J4u+O0Qs
炭水化物も美味いけど、炭水化物食ってると顔がむくむしデブってしまった時のみじめな記憶が蘇る。
気分が暗くなる。
みじめなデブには戻りたく無い。
デブは本当に醜い。
性格も卑屈だったり嫉妬深かったりやたらと強気だったり皮肉屋だったりニヒリスト気取ってたり、とにかく醜い。
炭水化物の化け物には戻りたく無いね。
↑2chでもここまでネガオーラあるのってメンヘラ板・無職ダメ板ぐらいじゃね？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:57:19.73 JrqG8a8s
>>92
実際デブはその通りの特徴を備えてるよ。
デブって性格悪いじゃん？
それに炭水化物は自らの3倍の水分を吸収するから必ず顔むくむよ。これは科学的事実
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 01:46:11.13 eVLn/0f8
自分はともかく炭水化物がデブの原因だとわかっただけで自分の中で革命が起きた。
一日の必要カロリーをオーバーしてないのになんで太るのか疑問だったけど謎が解けた。
絶対にリバウンドしない自身あるわ。炭水化物を取り過ぎなきゃいいんだからな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 02:07:09.64 eVLn/0f8
>>78
主食は食わなきゃダメ、実は米が一番太らない的な刷り込みは自分にもある。
保健室前のポスターとかでよく見た気がする。
あれ今思うとなんの根拠もないし、米農家のためにやってたとしか思えんよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 02:14:19.32 YvXsu/mg
何でここの一部の人はすぐ極論に走るの？w
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 02:40:42.01 WqZ07AWz
糖質が足りてないから
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:06:13.08 syptRn1F
中3までは本当に太らない体質で
部活帰りにコンビニで肉まんとあんまん買って食べながら帰宅
家で夕食に丼飯2杯食べて、夜も宿題やりながらポテチやじゃがりこ食べてた
それでも170㎝で55㎏前後、今30代になって糖質制限やっても70kg
不思議だ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:33:29.31 oVSw5sOC
ふつーの体型の人間が体重維持するのは簡単
太った人間が痩せるのは難しい
痩せた人間が維持するのは難しい
ふつーの体型の人間が太るのは簡単だが一時的に尋常じゃない、「おやつ」ではすまされないカロリー摂取が必要
太った人間ってのは、失業したり休職したりとんでもなく落ち込んでストレス食いしたり入院したやつだろうな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 08:19:11.40 wNYi9XWy
例えば同じ性別身長年齢の場合、最初から５０キロの人とダイエットして５０キロになった人とでは最初から５０キロの人の方が筋肉量多いと思う
何故なら筋肉量落ちる様な無茶な事をしてないから
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 08:56:46.15 WqZ07AWz
人によるだろw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:04:44.47 1aTrkJNR
>>98
毎日部活して、基礎代謝も高く、摂取エネルギーは脂肪では無く成長に回される。そんな中学生と30歳を比べちゃダメ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:05:37.23 PXK1O9MP
元々痩せてようがアンガールズみたいにヒョロッヒョロの人普通にいるしな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:22:21.63 muwi/hSZ
>>100
＞例えば同じ性別身長年齢の場合、最初から５０キロの人とダイエットして５０キロになった人とでは最初から５０キロの人の方が筋肉量多いと思う
＞何故なら筋肉量落ちる様な無茶な事をしてないから
デブは筋肉量が多い。
そして、筋肉量が落ちて最初から50キロの人と同じになる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:55:45.15 zMECBE7s
デブはそれだけ重りを背負って生活してるわけだからなぁ
ダイエットの仕方にもよるし一概に言えることではないことくらい小学生でもわかりそうなもんだが
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:58:29.87 sjf4MaHt
最近はローソンでふすまパン４個買って
バターをこれでもかというぐらい
つけて食ってる
最近品切れが多くて困る
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:00:21.85 sjf4MaHt
>>92
それは大事なことだな
炭水やめますか
それともかっこいい人間やめますか
と自分を見つめるのはいいことだ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:00:23.83 ODaYz0NU
日々デブの体重支えてるだけで筋肉必要だしな
絶食だと人並みより筋肉減りそうだけどたんぱく質とって運動してれば結構筋肉残るんじゃない？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:01:55.58 sjf4MaHt
デブて足腰は強い
常に重いバーベル担いでるようなもんだからな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:13:40.64 AxurcZsX
足腰は強くないとデブは勤まらんと思う。
逆に腰から上はしょっぱいので、痩せ方で悲惨なことになる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:18:40.48 zMECBE7s
うちの職場の推定体重100kgオーバーのデブも最近ダイエット始めたらしいんだけど
腹出てるし全体的に太いけどかなり筋肉質だよ
肩幅が広くて逆三角形に近い
まあ一般的なデブとはかけ離れてるけど、あれだけ筋肉あったら燃焼早いし
綺麗に痩せれるんじゃないかなと数ヵ月後どうなるか楽しみだったりする
一方俺は中学生のときと同じ体重まで戻ったけど、
やっぱり毎日数時間（土日はほぼ１日中）運動してたあの頃と比べると筋肉落ちすぎてて駄目だわ
まだまだ脂肪が多い
俺も今日はふすまパンにしてみようかな
俺のせいで品切れになったらすまん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:30:59.58 eYsF2Dz1
>>44
チートデーやってレポしてください
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 13:46:41.06 BGMJQEh0
>>104
デブの筋肉が多いのは足だけ。
ダイエットすると全身万遍なく筋肉が落ちる。
だからふつーの人より筋肉は少なくなるよ。
デブから脂肪はぎ取っても別にむきむきではない、なぜなら元デブだから。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:19:56.38 GvPEQDdy
今アメリカで大流行中の低糖質ダイエットというのがあるのですが、その中でもレジスタントスターチは善玉の糖質だということで糖質にはカウントしないことになっています。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:26:11.09 GvPEQDdy
>>105
デブでも現代のデブは筋肉ないよｗ
座りっぱなしで動かないから、脂肪の重りあっても無意味
それとも、太った体でバリバリ運動したり何時間も歩いたり農作業してるのか？
プロレスラーやスモウレスラーと、ぐうたらして動かずクッチャクッチャ食ってる怠惰自分を一緒にして
デブ「デブは脂肪が重りになってるから、鍛えてるんだ！ 皮下脂肪の下は筋肉なんだ！」
いやいやｗｗｗ
ないからｗｗｗ
むしろデブって重たい体を使うのが嫌で、ぜんぜん動こうとしないからｗ
ちょっと歩いただけで、フーフーあえいで「キツイよ、ブー」
デブはどこまでセルフイメージを美化していんだｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:31:23.33 GvPEQDdy
>>111
元運動部のマッチョ＋ちょっと中年太りや食べすぎと
学生時代に運動してない、ブヨブヨ肥満児の真性デブは別の生き物
元運動部デブは生活習慣の乱れでスポーツマンが劣化しただけだから
筋肉も残ってるから、ゆるい糖質制限生活習慣を改めて運動しただけでカッコイイ体になる
若い頃に鍛えてなかったデブは、痩せてもみすぼらしい体型になるだけ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:41:46.95 zMECBE7s
>>115
現代のデブ？
なんだそれ、いつもの狩猟時代語りだす基地外さんかな？
デブだから運動してないとも言い切れないし、痩せだから運動してるわけでもない
そんなもん人それぞれ
お前が言うような運動全くしてないダッルダルの贅肉ぶら下げてるデブはダイエットも大変だろうけどね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 14:52:02.08 GvPEQDdy
>>117
> お前が言うような運動全くしてないダッルダルの贅肉ぶら下げてるデブはダイエットも大変だろうけどね
元運動部じゃない肥満児の自己紹介乙
なんの脈絡もなく唐突にキレるとこからして、動かないデブなんだろ？
元運動部なら、「ヒキコモリ系のデブと一緒にされたくないわｗｗ」と同意するだろうに
ヒスってわめきちらすとこからして、痩せてもみっともない体型なんだろうなァｗ
でも、おまえがスクールカースト最底辺の肥満児だったのが悪いんだぜ？
ぶっちゃけイジメられっ子は、本人に原因がある
デブだったりキモかったり暗かったりウスノロだったり性格悪かったりするからな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:10:39.13 zMECBE7s
>>118
俺は元運動部だっつのｗ
なんの脈略も無く？
お前が俺にレスして煽ってきたんじゃねーか
> プロレスラーやスモウレスラーと、ぐうたらして動かずクッチャクッチャ食ってる怠惰自分を一緒にして
> デブ「デブは脂肪が重りになってるから、鍛えてるんだ！ 皮下脂肪の下は筋肉なんだ！」
なんなん？
性格のこというならお前の方がよほどひん曲がってるぞ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:18:46.87 DpSmqOQv
お前らってなんで相手の姿も見えねぇのにデブとか決めつけられんだよw
そもそもそーゆー会話いらねぇんだわ。
それなら誰が何をどんだけ食べたとかの情報の方が100倍ほしいわww
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:34:34.89 Ti/0lCH9
何が元運動部だよw
ろくな結果も出せてないんだろw
インハイでたことあんのかよ関東枠で
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:38:36.53 7DNTZj+8
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／ 人人人人人人人人人人人人
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ ＜ ＞
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼ ＜ 細けぇ事はいいんだよ！！ ＞
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼ ＜ ＞
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:03:22.45 pOSDUzY5
呼気を荒げて失敬
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:35:46.34 WqZ07AWz
すぐにイライラするのは糖質が足りてない証拠ですよ、皆さん
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:49:22.41 5qcW7PQW
>>113
全身にわたって多いが特に下半身はより多い、というのが正確な表現だろう
それに、デブにしろ普通の人にしろ、筋肉のつき方は千差万別
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:50:49.92 8BVN3GZO
荒げるのは語気だし
「そーゆー」とか知障しか使わない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:24:13.59 GHIv6zO7
フライドチキン2本食べたー
そしてうんち出たー！！！！！！！
でも欲に負けてくリスプ2個食って泣きそう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:26:04.37 or7U6Iv+
全く運動しない100kgデブだったけど
普通の食事制限しながら腕立てスクワットで1年で30kg落とした事がある
デブだったから自重トレでも負荷が高かったのか、そこそこ筋肉質になったよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:38:37.39 cyDzjOnS
>>125
でもデブだから別に上半身むきむきってわけではないから、やっぱりデブがやせたらふつーの人と同じだけ筋肉が残ってる、なんてのは妄想だよ。
デブは下半身の筋肉は凄いけど痩せたら全身の筋肉がしぼんでふつーの人よりきんにくが無くなる事が多いでしょ。
デブになったことあるならわかると思うけどとにかく動くのがおっくうになってて普段動かない。
体に無頓着だから鍛えない。
デブが力持ちだなんて幻想を抱くのはやめてくださいスレが荒れますので
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:49:42.79 7YAZUg+o
>>129
普通の人も上半身はムキムキじゃないんだけど？
デブが力持ちという事は言ってないけど、筋肉量はどうしても普通の人よりずっと多い
100キロ体脂肪率40%のスーパーデブと、60キロ20%の普通の人を比べてみよう
除脂肪体重前者60キロ後者48キロ
当然ながらデブのが筋肉量多いよね
で、100キロが40キロ減量して60キロに痩せる場合、
糖質制限してると減る分の大体30%が筋肉(除脂肪マス)ということがわかってるので、
筋肉の減少は、40×0.3で12キロ脂肪減少は28キロ
そして除脂肪体重は、60-12=48キロ
という事で、普通の人と同じになるんです^ ^
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:55:39.76 or7U6Iv+
デブつええ
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:18:43.72 7iKDh693
>>130
>>100の書き込みの話をしてるんだよね、違うよ。
・痩せて50キロになった元デブ
・元から50キロの、ふつーの人
筋肉量が多いのは元々50キロだったふつーの人じゃね？
って話だったわけだ。
デブが筋肉質なのは足な。
筋肉は負荷が無いとどんどん異化するんだよね。
で、減量中は上半身も下半身も万遍なく糖新生するから上半身の筋肉も減る。
痩せて負荷が無いから足の筋肉も減る。
出来上がった50キロの元デブは、元々50キロの人間より上半身の筋肉は減ってしまってる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:24:58.04 fpNgNnpW
やっぱりダイエットスレだなデブ擁護多過ぎ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:25:32.20 6B3SVKi8
ダイエットすると筋肉はおちるさ
体重100あった頃はベンチ120挙げてたのが体重75まで落としたら50まで落ちた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:26:05.81 7iKDh693
あと
＞糖質制限してると減る分の大体30%が筋肉(除脂肪マス)ということがわかってるので、
これ、まちがってるよ。
そんな論文は見たことないね。
カロリー制限してタンパク質を体重1キロにつき0.8g摂ると30%の筋肉の減少、って内容の論文ならさんざん貼ってあるけどね。
＞筋肉の減少は、40×0.3で12キロ脂肪減少は28キロ
＞そして除脂肪体重は、60-12=48キロ
＞
＞という事で、普通の人と同じになるんです^ ^
これも、痩せて負荷が無くなってから異化していくはずの足の筋肉を考慮してないし。
デブが痩せたら脚がむきむき、なわけないでしょw
筋肉は負荷が無くなるとどんどん分解される。
そんな都合のイイ話があるならデブはリバウンドしないでしょ？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:28:26.42 7YAZUg+o
>>132
どこが違う？
100キロから60キロに痩せた場合と、
もとから60キロのふつーの人の場合とで、
筋肉量が同じになる事を示してるんだけど？
上半身下半身云々は>>100では何も書いてないし、
日本では上半身ムキムキは嫌われるから
余りこだわる必要はないとも思う
まあ痩せてみたらあまりにも上半身が貧弱だった、と思ったら、
痩せてから鍛えたって良い訳だ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:36:22.75 7iKDh693
>>136
デブがダイエットすると
上半身→減量によって筋肉が減る
下半身→負荷が減って筋肉が減る（最終的に一般人と同レベルまで異化する）
元デブは上半身の筋肉が貧弱になる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:37:02.34 7YAZUg+o
>>135
＞これ、まちがってるよ。
＞そんな論文は見たことないね。
＞
＞カロリー制限してタンパク質を体重1キロにつき0.8g摂ると30%の筋肉の減少、って内容の論文ならさんざん貼ってあるけどね。
ちゃんと論文読んでる？
30%は、タンパク質1.6g/kg(2xRDA)だよ
カロリーは40%制限で、タンパク質摂取量を倍増させてるので結果的に糖質制限になっている
正確に言うと、総摂取カロリーを決めて、まずタンパク質摂取量を決める
脂肪摂取量は30%固定で炭水化物は残余という形
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:38:13.79 7YAZUg+o
>>137
それは>>100の話とは違うね
100では上半身下半身なんて事は問題にしてない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:39:10.00 or7U6Iv+
なんで普通に筋トレしながら痩せようと思わないのか
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-method.co.jp)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:41:23.70 7iKDh693
>>138
それってアーミーでやった研究のやつ？？
1キロにつき0.8、1.6、2.4gのグループに分けた実験。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:43:33.83 7iKDh693
>>139
でも負荷が無くなると筋肉が異化するのは理解できるでしょ？
あきらかに足の筋肉が一般人と同レベルまで落ちるよね。簡単なことなんだが。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:44:13.37 7YAZUg+o
>>141
そうだよ
ちゃんと全文読んだ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:45:56.86 7YAZUg+o
>>142
で？
とにかく、130のどこが違うのか、示してよ
上半身下半身とか言い訳しないで全体として
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:49:32.90 7iKDh693
>>143
ごめん俺も同じ論文の話をしてた。
糖質制限だったのか。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:53:41.96 7iKDh693
>>144
別に言い訳じゃないでしょ。
痩せると負荷が無くなって、下半身の筋肉が異化してしまうのは事実なんだからw
上半身、下半身では負荷が違うんだから考慮するべき。
デブが痩せると、足の筋肉は一般人よりむきむきだと言えるかい？？
おかしいよね。
どんどんと使わない筋肉は異化していくのに。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:57:40.84 7iKDh693
>>144
あと
「>>100の書き込みには下半身上半身なんて書いてないじゃないか」
と言うだろうけど、デブが痩せたら足も一般人と同じ足になるよね？？
どう考えたってそうなるわな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:59:20.36 7YAZUg+o
>>145
>>138にも書いたように、
この実験はカロリー制限なんだけど、
脂質摂取量は固定してタンパク質摂取量を変化させ、それに応じて炭水化物摂取量を変化させている
つまり、タンパク質を増やしたら炭水化物は減らす事になる
だから2xRDAや3xRDAの場合は実質上糖質制限してるのと同じ
それから、この実験では適度な有酸素運動を行い、筋トレはごくごく最低限にとどめてる
これは筋肉同化作用によって実験結果が乱されないようにするため
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:00:34.48 7YAZUg+o
>>146-147
で、130のモデルケースのどこがどう違うと言いたいの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:14:19.78 or7U6Iv+
人によって生活習慣も違うし筋トレの有無でも違ってくるのに
「デブが痩せたら一般より貧弱になる」
と一般化したがる意味がわからんわ
むしろ筋トレで筋肥大しやすいのはガリよりもデブでしょ
自分の場合、スクワットしながら30kg痩せて70kgになった時点で
元々70kgだった奴よりは明らかに脚が太かった
ジーンズを履こうとすると太ももはパンパンでウエストゆるゆる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:34:49.23 AxurcZsX
>>150
まあ、要は飯だけで減らすか筋トレするかだよな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:35:59.18 fpNgNnpW
>>150
横からだくどそれは言えるね、筋肥大には贅肉は必要だからね
鶏ガラみたいなヤツには筋肥大は無理
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:50:13.81 7iKDh693
>>149
前提がそもそも違うよ。
論文の時間スケールを当てはめれば30%の減少にとどまるだろうけど実際の人間はそこからさらに生活していく。
そこから負荷の少ない60キロの体重で生活していく。
すると最終的に「筋肉は異化されて足の筋肉量は60キロに相応しい所まで減少」する。
君の言うように論文の時間スケールならば元デブの足はむきむきだろうけど、実際の元デブの足はどんどん異化していく。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:24:10.50 4NtA7n+Y
チートデイやった
さぁ明日以降どうなるか…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:57:10.66 xV/8Ei8X
昼サラダ。
今ジムで5kgウォーキングと軽い筋トレの帰りにファミチキ＆チーズ食べてしまって後悔。。
糖質制限しててもさすがにこの時間のファミチキはない…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:27:50.70 kXtZoKIt
>>155
チートデイやん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:56:00.71 sjf4MaHt
から揚げはすきなだけくえばええがな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:21:17.14 LX23JwwP
ケトン臭プンプンなのに、昨日ライブでモッシュしてきた。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:45:00.88 Wl0xHJu8
地下のライブハウスを生ゴミ臭攻めにして来たって、それ新手の鬼じゃん
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:57:29.34 LX23JwwP
どちらかと言えば腐ったリンゴ臭じゃね？
ま、どっちにしてもしても軽いテロってとこよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:02:13.48 hVKji4hL
普段約１８００キロカロリー（炭水化物は朝のオールブラン７０ｇと昼に玄米０，５合のみ）
んで週一日だけチート（栄養素考えず一日中食いたいもん好きなだけ食って最低５０００キロカロリー以上摂取）
これでほぼストレスなく現在１７３センチ６５キロ、体脂肪はオムロンので６パーまできたわ
低炭水化物ダイエットの鍵は間違いなく週一日のチートにあると思う。
これをしないと代謝落ちるし、何よりストレスでダイエットの継続が困難になる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:03:57.10 hVKji4hL
ちなみにチートデイでも夜は控えるとかジャンクは避けるべきとかの説あるけど絶対間違い
たとえば俺なら寝る前にマック行って、てりやきセットとかやってる
要は身体を誤魔化して代謝を一気にあげればいいんだから、むしろ食えば食うほどいいというのが俺の持論
大食いのやつらが痩せてるやつばかりなのがいい証拠
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:09:28.25 MTJUqqSn
ブラックコーヒーと甘いチョコうめええ
まじリラックスできるわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:30:14.62 34y8nyQR
>>162
セットを注文するのかよ・・・
アップルパイとマックシェイクとフライポテト大を食べないとマックに行った意味がないだろ
BMI20以下でもマックに行ったらそれぐらい食ってるぞ
合成肉の臭いが嫌いなだけだけどさw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 00:04:48.95 /6J7KWoM
毎日ごりごり肉大量に食ってる人おらんの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 00:11:14.57 7jX/bscD
>>165
鶏胸肉毎食一塊りプラス魚肉ソーセージプラス納豆2パックプラス卵2個
最近これのみ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 00:11:56.29 7jX/bscD
それにホエイ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 00:28:42.62 /6J7KWoM
>>166
ぜんぜんごりごりじゃないやん
何故にむね肉？パサパサで食いづらくない？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 00:34:18.90 py/F4YBq
>>168
塩麹マジおすすめ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 00:37:26.81 6HC0bI5p
亜鉛を効率的にとるための食材で糖質の少ないものって、なにがある？
あと、もしも亜鉛をサプリでとるなら、どこのメーカーのどんなのがいいの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 01:33:51.51 0tjmCCYF
つい最近までファンケルの亜鉛を食ってたよ。ツイントースが良いようだ。
(ファンケルのカルマグやマルチミネラルは他社製に比べて下痢しないので)
他社の製品と比べてもマズくないし。
URLﾘﾝｸ(kenko.it-lab.com)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 02:07:24.87 BFrmFaWd
<<171
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│ _､_
│ヽ( ,_ﾉ`)ﾉ
│へﾉ /
└→ ω ﾉ
残念、それは私のおいなりさんだ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 03:39:45.30 ECglEv97
思ったんだが糖質制限すると初めの2、3キロ水分として抜けるだろ？
ということは普通の人より体の水分が常に少ないと状態になってるんじゃないのか。
となるとこの季節は特に脱水症状に注意しないといけないのでは
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 03:43:45.90 x5sw0gXX
濡れタオルでも首に巻いとけ
そもそもデブが炎天下でハードに動き回ったりしないだろ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 03:49:23.57 0H5HPj6s
炭水化物+脂質
炭水化物+タンパク質
脂質とタンパク質のカロリーが同じ場合どっちが太るの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 03:59:17.12 cI4elNHf
デブも週一チートデイ必要？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 04:00:07.67 x5sw0gXX
>>176
> デブも週一チートデイ必要？
必要と言ってほしいんだろ
勝手にすりゃいいじゃん
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:21:54.53 CVA+QPnZ
>>161
何か運動はしてるのか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:45:15.04 /CrdsFQa
>>171
サプリの摂取量の目安って、許容摂取量よりかなり控えめに書いてるよね。
女の人も買うから。
サプリだと亜鉛は1日15ミリまでって書いて有るけど、調べたら男は亜鉛は30ミリまでだった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:47:57.15 /CrdsFQa
>>175
脂質だと思う。
脂質のほうがカロリー高いから、カサが少なくて満腹になりにくくて大食いするとおもう。
タンパク質は食事誘導熱産生がたくさん起きるし。
やっぱりマックは太るww
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:52:13.95 X4TkKLaq
>>161
これ相当なトレーニングしてる奴だろうから参考にならんな
その身長体重で体脂肪率6％ってすごいムキムキだぞ
画像取ってみせてほしいわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 07:56:30.38 /CrdsFQa
運動してるかはわからんけど、若いんだろうなー羨ましい。
俺も大学時代の体型に戻るぞ！
炭水化物ダイエットならそれが可能だ。
カロリー制限からあらゆる運動のモチベーションをコントロールできるのは炭水化物ダイエットだ。
炭水化物ダイエットだとカロリー制限した分だけ、運動した分だけ痩せていく。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 08:31:48.43 /+mPa81g
みんな、ビタミンBは当たり前に摂ってる？
やっぱり代謝に関係してくる？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 09:24:29.34 YIgilFBr
糖質制限で
カロリー計算してるやつてあほちゃうんか
それなら普通の食事でええがな
いくらでも食っていいのが糖質制限だろ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 09:30:05.39 6HC0bI5p
スーパー糖質制限を始めてから頭の働きが鈍くなったので
サプリでDHAを飲み始めたら、頭の働きは復活した。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:31:52.19 EwpwrNJF
昨夜どーしても眠れなくてこのままだとマックのドライブスルーにワープしそうだったので
少量で満足するため米1/8合でキノコ野菜でかさ増しキムチ雑炊にして食べた
よく眠れた
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:55:33.70 x5sw0gXX
サプリサプリ言うけど、基本的食生活めちゃくちゃでロクに野菜も酵素もとってないやつが
中国産の得体のしれないサプリ飲んで、健康になったブー！つってるんだよな
野菜やタンパク質しっかりとってる人って、サプリほとんど飲んでない
自然な食べ物から摂取するのが一番だって、知人の内科医も言ってた（昼は奥さんの弁当持参）
サプリ信仰のアメリカ人が肥満世界一（今年はメキシコ）で
デブのくせに栄養失調という結果をどう思うんだよ？
机上の計算では、シリアル＋牛乳ぶっかけやカロリーメイトを365日食べて
栄養バランスパーフェクト！つうことになってるけど
シリアル大好物でサプリ飲みまくりのアメリカ人がデブで飢餓という有様
バランスよくたくさんの野菜＋肉や豆食って
あまりサプリに依存しない欧州人のほうがずっと健康
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:58:00.02 x5sw0gXX
>>184
べつにカロリーを厳しく制限する必要はないけど
自分の食べているものの栄養素とカロリーを普段から把握する習慣は大事
脳がブタのおまえにはわからんだろうがな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 12:31:51.83 Bq10xAnn
>>187
頭弱そう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:05:16.16 sgZwj6qG
おから好きだから買ってるけど、うちの周りでは売れない
らしくて71円で売ってるよ。便秘の時はおからが良いですね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:49:19.36 /CrdsFQa
>>183
飲んでるよ。多めに。
脂肪燃焼にはビタミンBが必要不可欠らしいからね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:51:13.95 /CrdsFQa
>>189
こういうお説教するくせに中身スカスカな奴ってなんなんだろうな。
２ちゃんねるが出来てもうかなりたった、どんどん馬鹿も流れ込んでくる。こういう馬鹿のせいで２ちゃんねるは潰れそう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:59:21.66 /edO4DxJ
SCに行くんだ！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:08:32.65 aiwjZxGx
>>192
ぁたまゎるそぅ…ちょぉキモぃ…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:09:24.01 x5sw0gXX
>>192
「お説教」と感じるのは、自分の食生活がダメだと後ろめたいからだろ？
肉とサプリだけで一生健康でいられると自信あるなら、幼稚に「説教されたキィー！」ってならんだろ
自分が正しいと思うことをすりゃいいじゃん
ちなみに栄養学はまだまだ発展途上だよ
必要な栄養素もすべて解明されてない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:27:26.41 6HC0bI5p
亜鉛の入ったマルチビタミンを摂ってると調子いい。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:34:24.99 23hh8dFf
>>187
日本産のサプリで糖質制限で取りにくいサプリならOKって事か
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:35:10.20 40IWjHV0
長期間減らなくなったので、
肉、たまご、チーズをやめて
魚、豆腐にしてみる。
これでもだめなら、ジョギング開始や！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:40:37.50 /edO4DxJ
糖質制限始めてからバナナには見向きもしなかったが
よくよく栄養素を見てみるとなかなかのもんだと思った。
糖質20gってのも1日で見ればどこかで帳尻合わせて許せそうだ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:45:15.29 uTfF3JMY
>>198
今のうちからウォーキングしといたら？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:13:17.06 P1jCkKIf
>>192
そいつはすげぇや
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:43:16.67 40IWjHV0
>>200
ウオーキングはしてんだよね。
それでも停滞w
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:03:48.62 PCL0X6XU
うんちでたー！！！！！！！！！
今からケンタッキー逝ってくるよん
極太でたからご褒美にチキン5pくらいいっちゃうかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:07:42.76 3oF21D+9
>>190
自分も毎日食ってる
アーモンド山盛り入れたおからクッキー超うま
このダイエットって空腹感感じにくいから食事量減るし
意識して繊維取らないとすぐ便秘になるね
米がどんだけ快便に貢献してたかよく分かるわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:25:17.09 PCL0X6XU
便秘に悩んでる人はオールブランをお試しください
それくらいの糖質炭水化物も許容できない信者は死んでもかまいません