14/07/20 07:05:55.35 CVA+QPnZ
痩せるレベルでの話ならカロリーの事だけ考えれば良い
もっと上のレベルを目指すなら色んな事を考えないといけない
糖質制限ダイエットは食べるモノの種類を気にしないといけないから、カロリー制限とは仕上がりが違う
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 08:50:19.52 ZIdr9d11
普通に体に良いものを食べて体に悪いものを食べなければ太らない
カロリーを低く抑えても栄養がなければ意味がない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 10:12:15.06 vp8MZw4D
1週間前からドローインやり始めたんですが、ウォーキングの時にドローイン取り入れたくて30秒を何回かに分けてやる方がいいのかお腹を凹ませた状態を何十分やるのかどっちがいいんでしょうか？
何十分もやる場合さすがに息を吐き続けるのはむずかしいので呼吸は普通にしてお腹を凹ませるだけでも効果はありますか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:45:45.01 5O+XqDR1
暑いですね
濃厚なバニラやチョコアイスはダイエットの天敵ですが
ガリガリ君は1本50kcaぽっちなのでダイエッターにも優しいですね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:41:44.29 jDe6JoGQ
今カロリー制限で体重減らしてるんだけど、そろそろ運動も平行してやろうと思ってる
まだ体重あるうちは走ると負担が重いらしいから、歩きか自転車が候補なんだけど、
自転車の場合、エアロと普通の自転車どっちがいいのかな
また、歩きと比べた場合はどっちがいいのかな
漠然とし過ぎてるとは思いますが、色々試した人の経験談が聞きたいです
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:09:50.88 RtpvUiez
>>48
エアロと自転車はそれぞれ特性が違うから、自分の続けやすい方をやればいいよ。
きっちりやれれば、どちらもそれなりにカロリー消費できるから。
個人的には、近所にサイクリングロードとかなければエアロの方がいいかな、とは思う。安全性の面で。
歩きとの比較は負荷にもよるからなんともいえない。
ただ、きっちり踏み込めば走りと歩きの中間くらいになるってのは聞いたことある。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:12:33.54 n9CRuz9H
体重は増えるのは簡単なのに減らすのは大変と聞いたんですが本当ですか？
その理論で考えるとお金は増えるのは簡単で減らすのは大変ということになるはずなのですが
現実にはお金は知らぬ間にどんどん減っていく気がするのです
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:43:19.27 Acp9zuOM
水分補給のドリンクを買おうと思います。
ヴァーム、アミノバイタル、アミノバリュー、ザバス辺りが候補ですが、ダイエットにもっとも効果的なのはどれでしょうか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:43:21.21 LJ8YIlsy
>>42
>カロリー理論には異論も多々あるが
いや、すみませんが、それ以前のレベルですよね？
異論だの何だのの前に、
カロリー理論たるものの実態がありませんよね？
①カロリー理論とはただ単純に
「食べ過ぎれば太る、食べなければ痩せる。」
②摂取エネルギーに関しては
各栄養素、炭水化物・タンパク質・脂質＝4・4・9
にＫｃａｌと言う単位を付け、
消費カロリーに関しては全くどこでそう実験したのかわからない
意味不明な基準【？】。
そしてその合計差で計算できるという考え。
カロリー理論て、どちらですか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:43:39.78 IAxsOa4V
>>50
針太すぎ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 22:19:17.79 5O+XqDR1
>>50
それは我々が貧しいからでしょうね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 22:31:47.47 DWusGxNy
1キログラムの物を食べてそれ以上体重が増えることはありますか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 22:47:26.87 0xiw6Cjb
食べる以外で水分とってたら増えることはあるかもね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:01:16.23 kU6yLbxf
今日から減量10kg始めました
現在、年齢45、身長177、体重77です
目標は、年齢46、身長180、体重67です
よろしくお願いします
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:02:25.68 ZyEaPA+G
>>55
あり得ない。
バケツに1Kgの食べ物を入れたら1Kg以上重くなるのかって事考えればいいよ。
>>56
それは1KgのものとxKgの水を飲んだ場合、の話だ。
話の前提を勝手に変えちゃいけない。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:04:42.51 ZyEaPA+G
>>51
どのドリンクも別にダイエットに効果的って事はないから、好きなドリンクを買えばいいよ。
強いて言えば、一番カロリーの低い奴。
あるいは一番安売りしてる奴。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:08:34.90 dGCHeKCg
【年齢】24歳【性別】 男
【身長】169.5㎝【体重】60.5kg
【体脂肪率】 11.5%
【職業・仕事内容・部活等】
リーマン・デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
毎日キャベツ白菜大根豆腐鶏胸肉をぶち込んだ鍋 キムチとポン酢日替わり 〆の炭水化物なし
【ダイエット開始時・内容】
64.5Kg 毎日自宅で2㍑は飲んでた酒を全てやめた つまみで喰ってたから揚げや焼き鳥もやめた
ジム通いだした
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
腹がだらしない
常日頃から、腹に力を入れて凹ませていると良いと聞いたんだが、ここで言う凹ませるとは
①力んで凹ませる うんこひねり出す感覚
②すぼませるように凹ませる うんこ我慢したりおしっこ切ったり肛門を引き締める感覚
のどちらなんでしょうか
汚い例えでスマソ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 00:38:59.51 rEkVnBnT
運動を40分ほどして汗をだらだらかくのですが、直後からふくらはぎのむくみがあります。
なぜでしょうか？
水分はとるようにしてるのですが…
あと、炭水化物や甘いものを多く食べると、これも直後から体がぽかぽかと温かく、浮腫んだ感覚があります。
浮腫みは続くと太るのと同じと聞いたので、心配です。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 02:32:22.85 PCGifHJM
体重116スタート 目標90から66 現在96まで痩せました
同じように、肥満から標準体系になった方に質問です
夏の暑さや冬の寒さはきつくなりましたか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 04:10:24.22 pO4KaGpc
>>62
途中からリバウンドしてるんだけど誤字？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 05:47:51.07 8YRFX/+6
なんか昨日は質問ばかりでしかも内容あれなのが多いね