14/09/13 11:56:48.77 fLITSWWO
停滞期を抜けたのか2週間以上もウロウロしていた体重が落ち始めた
というか初めて停滞期という期間を実感したわ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 12:40:16.38 bWO4ctvh
ショコしただけで座骨神経痛になった
一緒にやってるカーヴィーダンスが悪いのかわからんが座骨神経痛つれぇ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 13:00:29.77 vf17YdOO
>>956
水平足踏みおすすめ
水平足踏みダイエット part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 13:00:57.13 fLITSWWO
>>956
ショコ後のクールダウンと就寝前に坐骨神経痛に効くストレッチを取り入れてみ
かなり改善されるよ、尻を常に鷲掴みにされているような気持ち悪い違和感が無くなった
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 13:51:17.90 bWO4ctvh
>>957
>>958
ありがとう
ストレッチしてみてダメだったら水平足踏みに移行してみる！
ホムセンで台買ったからもったいなくてw
体壊しちゃ元も子もないから程々にしときます
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 13:57:19.90 66dNil91
そんなの女、年寄りがやるダイエットだろ男なら黙って踏み台昇降
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 14:12:11.90 3jQaMwDD
>>927
緑茶大丈夫なんですね！
水を飲んでたけど、腹がふくれる割に喉は渇きっぱなしな感じが嫌だったんだ。
カフェインはよくわからないけど、利尿作用はうざったくなったら考えます。
ありがとうございました！お礼、遅くなってすみません。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 15:20:18.87 qpdpNLRJ
>>952
アメリカのサプリって同じ成分でも量が日本の10倍違ったりするんだが
アメリカのサプリが効かないなら日本のなんて全く効かないと思う
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 15:35:52.21 ae+rfBcz
だいぶ効果が出たのでモチベあげるために書く
●年齢・性別：31・女
●期間：今年4月から
●身長：158
●体重の変化：57kg→50kg
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：90分から120分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと
柔軟体操
1日1200kcalから1300kcal
野菜中心で炭水化物は夜だけ
お菓子は2週間に1度
あと2.3キロ落ちるまで頑張ります！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 17:55:09.00 Uk5TTv70
>>963
炭水化物は寝る前の夜だけ抜くといいと聞くが逆を行ったか
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 18:02:44.14 8NvI2ma8
>>918
まじでか…
食事制限あまりしてないや
昼食べ過ぎたら夜は控えようくらい
減らずにキープになりそう
気休めにカロリミット飲みだした
今日はローカル路線バス見ながらショコろうかな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 18:09:37.64 Uk5TTv70
>>965
レコーディングダイエットがいいって言うのは摂取カロリーがそのまま数字として出るから自主的に制限しやすくなる
1時間ショコしてもおにぎり1個分しか消費しないけど更に食事もおにぎり1個分減らせば効果は倍増するよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 18:54:13.73 ae+rfBcz
>>964
仕事終わりだとどうしても白米が食べたくて夜だけ食べてたんだ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 19:14:32.11 pfsmXbNP
>>967
炭水化物は朝はいいといしても、お昼会社で何食べてるの？
参考にしたい
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 20:44:15.82 bWO4ctvh
昔炭水化物抜いたけど、リバウンドしたよ
元々炭水化物好きな人には向かないと思う
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/13 20:50:16.17 Uk5TTv70
>>969
そりゃ制限をやめたら太る（元に戻る）のは当たり前
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 00:41:34.87 SLCyU1Nq
>>948
でもそれある意味正論よ
サプリメントやダイエット促進効果をうたう飲料に頼る時点でデブ脳
DHCのフォースコリーとか買っちゃうタイプじゃない？
あんなの飲んだ「だけ」で痩せるならみんなガリガリだわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 00:43:51.34 I3SkGs2g
あれ近所のDSでビタミン剤とまとめ売りセールされてた時に買ったわｗｗ
痩せるかどうかはわからんかったが、便秘になった時に軽い下剤ぐらいな感じで使ったよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 00:50:47.81 uI4fkj1z
やっぱ下剤なんだね、フォースコリー
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 08:24:26.99 5sWNoy2f
>>963
いい感じだね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 14:58:23.72 DqfEFT7B
>>969
夜だけ抜くのは一日に取るトータルの炭水化物の制限であって
ダイエットの間だけ完全に抜いて結局抜くのをやめてリバウンドしたとか言ってるのはただのバカ