14/07/18 11:32:18.45 AniPQHPn
内腿はメアリーと同じポーズにすると回転させる時に邪魔じゃない？
やりにくいから前に倒し気味に置くようにしてる。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:00:55.03 vqgZbCJQ
私も大転子が問題だわ
どのエクササイズが効くんだろう
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:13:00.88 qbB21Dr3
>>80 後ろ側に置くのは平気だった
体幹弱いのはあるある…！太ももの肉が太すぎて引っかかってるのもあるかも
上体に無駄な力も入ってるだろうし しばらくは脚を後ろに置いてやってみる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:14:34.06 8bqVCHBQ
スワンアームやると、まず首が死んで徐々に腕が上がらずぷるぷるします。
首が死ぬのはやり方間違ってるんでしょうか。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 16:45:29.10 og+/W140
>>78
だよねー
ぷよぷよメアリーがバレエエクササイズで痩せたDVDじゃないもんね
できなくて当たり前だと思って頑張る！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:18:11.73 la/9nI+0
>>83
「上半身の力抜いて」ってメアリーも言ってるもんね。
最初は背後に置いてたけど、体幹がしっかりしてきたのか関節が柔らかくなったのか
今は前に置いてやれるようになったから、続けてればできるようになるよー。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 17:42:41.54 n0RnRJaF
ベーシック内腿の固定する脚、後ろに置いてる。
初心者だし内腿を心置きなく動かせるので。
バレビュの前にトレーシーをしていたけど、メアリーはカウントも注意点も細かく言ってくれるのでありがたい。
トレーシーとつい比べてしまう。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:03:18.95 fOCkP1Qn
メアリーカウント適当やんw
メアリーのカウントの適当さが嫌で今は動き全部覚えてDVD見ないでやってるよ
トレーシーやったことないけどこれより酷いのか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:05:42.47 vArxRmiE
ヨガと同じで呼吸は絶対にとめちゃだめだよ
息止めないようにするにはメアリーと一緒に声に出してカウントするんだよ
り、ヴぁーすも声に出すんだよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 18:35:55.22 AniPQHPn
カウントはまだ許容範囲だけど、左右でカウントスピードが違うのが気になる。
(内腿外腿)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:02:02.74 kjcfNSVl
カウントスピード違うから毎日左右逆にしてやってる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:50:03.55 skjJ3dBF
カウントスピードだけじゃなくて左右で時々1セットぶん回数違うよね
脚線美とか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 20:27:11.59 BFkrinmX
エッセンシャルのイントロなんて、片足ブリッジが片足しか入ってないぞw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:47:05.08 yRCAaTIz
分厚めのヨガマット＋タオルとか敷物工夫じゃ駄目なの？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:49:02.09 yRCAaTIz
すみません、上のは大転子痛対策のレスです
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 21:58:53.20 8H1M1K73
眠いけどスワンアームだけでもやるんや！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:03:09.43 j+cG4g7u
２回目内腿実践中。
メアリーみたいに足の甲が下向きにならない。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:05:47.71 j+cG4g7u
やっぱり軸足じゃない足の方が辛い・・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 23:32:10.80 rhOC1TOV
寝転がった状態で画面を見るのが難しい。ウチが狭いのもあるんだけど。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 01:13:32.35 N/IfCb3U
>>99
ノートPCをテレビにつないで両方で見てる
前向きはテレビ、横向きは床に置いたPC
ヨガもこれもそうだけどテレビに向けて顔上げるのが無理な体勢あるね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:31:11.83 PPJC1p3p
ベーシック、凄くきつかったけど筋肉痛が全然来ない・・・。