14/07/30 06:49:08.00 xqFe5Le2
>>636-640
ビチクコビトハゲジジイw
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
53歳155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユルユルアゴコビトハゲジジイw
大きな大きなジャケット姿でチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:09:25.07 YPE3Mq5j
>>641
どうした？おまえしっかりしろよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:52:23.15 o/+8SUOF
>>638
故障は自分の耐えられる筋力や体力を超えた負荷を加え続けたことで起こると理解しよう。
どんな走り方でも、今の自分に見合った速度や距離、休息の頻度、栄養を自分の身体と対話しながら試行錯誤することが大事。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:06:04.62 GxjsROy2
>>638
身体の真下で自重を受け止めた方が良い。
上体は真っ直ぐ。
身体の前から体重かけ始めて後ろに送る運動になると、
足腰にかかる負担が大きいでしょ。
詳しくはネットに解説や動画あるし、
書籍も本屋にあるから一回いろいろ見といた方が良い。
645:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/30 10:06:57.13 JYmXlfJm
ウォーキングは三点歩行で全くトラブル無し
167.5cm 113.5kgからでも足の故障無し