14/07/23 22:57:16.70 qfFpEOiK
ランニングする器械ありますよね？
あれをやりたくて市の施設にいったら
自分で駆動させるタイプでした。
デブ＆運動ひさしぶりでも出来ますかね？
ちなみにそれで歩く予定です。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 06:16:30.91 vbgv0WYI
ウォーキングについて聞きにきたのにビチクスレだった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 07:29:43.40 gDqw+Uln
>>555
おはようございます～
下のスレにビチクがいてますので、
イロイロ書き込みして頂きたいのですが。
よろしくお願いいたします。
★中年★40歳以上の筋トレPart28
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 07:54:08.48 s/Uhz6u5
ID でないところで連呼爺の大自演大会開催中
40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
567:556
14/07/24 08:12:06.54 AWJqB6Pt
>>557>>559>>560
ありがとう、もう少しカロリー制限して体重落ちるまではウォーキングにして様子みてみます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 14:03:55.64 xIGZYFHi
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は暑くてジョギング20分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は68.5キロで100グラム減っていました。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:15:00.72 YNYaF5nS
連呼厨って軽量級スレで自爆して小柄な貧相男だとバレちゃった奴だっけ？ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:56:48.10 Fv60JHnw
いつもウォーキングだけだったけど10分だけジョギングもしてみた
疲れるけど気持ち良いね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 06:55:22.17 /qNww2UZ
ビチクコビトハゲちゃん～
ライトニングビチクマモン～
155cmコビトハゲちゃん～
カモカモカモーンw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 15:19:29.21 8kQoQQyX
>>563
出来るよ！
でもウォーキングなら公園とかの方が良いんじゃないの？
長時間マシン占領してたら恨まれるかもしれないし
太ってると冗談抜きで膝やられるから最初の１ヶ月くらいは無理せずにね
気長にやれば必ず痩せるから
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 18:57:39.97 Jr6/w+cU
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は夕方でも暑くてジョギング30分とウォーキング30分でした。
本格的に日が沈んでからにしようか悩みます。
朝起きの体重は68.2キロで300グラム減っていました。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:06:12.83 vRae9WAn
中腰になった時くらい太股細くならないかな。ウォーキングだけじゃ
無理かな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:07:59.62 Oe0OFyoq
ガクッと1キロ落ちた
お菓子食べたのに何故だろう
明日も早朝ランしよう
体が軽くては走るの楽しい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:13:53.54 +gOOIcWH
>>572
ご親切にレスありがとうございます。
やる気がさらに出てきました！
頑張ります。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:34:38.52 xuadJsI2
10.82km
ゆったり流すつもりが折り返しまでてすごい疲労感。
暑い！暑過ぎる！
折り返してからは向かい風になり少し涼しくなったのが救いだったが、
走り終わってクタクタになった。
熱ってかなりスタミナ奪うんだなぁ。
これで日光が当たってたらもう走れるか自信ないぜよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:35:50.59 xuadJsI2
あ、スレ間違えた。
ま、いっか。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 01:33:31.69 TA7QkJZf
ジョギング始めて、初めての夏だけどガクっと走れなくなった
いつも1時間走ってたのに最近は30分走ったくらいで気持ち悪くなってウォーキングに切り替えてる
汗がドバーッと出るのは気持ち良いんだけどなぁ...
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 08:31:43.54 RcQpwRzl
毎日熱中症のニュースばっかりで疑問。
マスコミが煽ってるのか日本人が弱くなったのか。
小さいときからクーラー部屋で隔離しとかないで野外の日差しの下で活動する習慣をつけたらどうか。
夏は昔から暑いんだが。平均温度が１度上がってどうなんだと。
氷水片手に炎天下何時間ウォーキングしても
体一つ壊さない自分の丈夫さに感謝。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:00:04.01 P/hq2Q2q
>>580
でも、デブなんだろう？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:05:34.19 qgVShfWu
あからさまな釣りは微塵も面白くないんだよなぁ…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:14:05.45 2M4Rv+nX
順調に体重が落ちてる。
効果が数字で表れると嬉しい。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:27:26.71 J0745alw
>>580
ビチクコビトハゲちゃんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴで
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 17:45:14.50 T72sUMD0
>>579
速度も冬より遅くなるよね
脱水になるのも早い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 20:12:44.21 XEYl8AXK
でもまぁこの暑さ故に職場でクーラー効き過ぎの所が多いだろうから
運動してるとか、体を鍛えてるからとかタカを括らず予防はしような。
うちの職場も夏風邪が流行ってて、本当に軟弱な奴等め！みたいに
マスクもせずに働いてたら、即肺炎になったでござる。
仕事はいけんし、運動できないし、夜は咳で寝れないし
これは本当に悲劇。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:13:57.16 rh8sJR6q
>>585
今夜は脱水状態だった。
今の季節、ジュース代は持ってたほうがいいな。
5キロくらいで本当にヤバくてずっと歩いて唇も乾燥するし。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:32:33.37 HeDrvOtL
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68キロで200グラム減っていました。
今日は夜に走ってみましたが、とても走りやすかったです。
やっと1時間で10キロ走れるようになりました。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 23:46:30.79 KGqKS/k0
10kmすごいね！おめでとう！
身体的にはなにか変化でた？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:08:56.56 qj5V8hlB
ジョギング前と後の体重比べて、汗の量確認してるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:26:23.79 VNXurjpO
>>589
ありがとうございます。
体型はダイエットをする前は81キロ以上だったので、かなり変わって来ました。
ジョギングに関しては最初の頃は全く走れなかったのですが、最近はジョギング中に速さを少し感じる事が出来るようになりました。
>>590
体重の測定は朝起きて排尿後、走る前と走った後、寝る前に計っています。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:42:27.86 VNXurjpO
>>590
すみません。
僕に対しての質問では無く、他の方に対しての質問だったら失礼しました。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 06:04:20.43 8qAxrJt5
>>588-589、>>591-592
ビチクコビトハゲジジイ～
ライトニングビチクマモン～
自演独り芝居乙～
自演独り芝居乙～
自演独り芝居乙～
155cm53歳キチガイコビトハゲジジイ～
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
カモカモカモーン～w
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 20:50:31.86 +FbrcoPa
BCAA飲まないと体力のもたない季節
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 21:27:45.77 n030MFD+
腹を凹ませる事が出来る季節
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 01:43:14.50 SBaP6vp2
日中歩きたいんだけど、Tシャツ焼けだけはきつい
裸で歩けんしなあ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 03:11:46.78 Ys77JDdU
10キロ走れるようになって調子に乗ってたらふくらはぎ逝った・・・
走れる体になったらガンガン落とせるけどこれが嫌なんだよな・・・
94ｋｇ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 05:25:20.71 f7O9tkTW
>>593
ビチクビ！！！！！！！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 06:50:13.05 qpxEgRR+
>>596-597
ビチクコビトハゲジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 07:46:08.97 UQTZ3lN7
太ってて走るとどうしてもどこかに無理が来るんだよなあ。
腰が微妙に痛いのは前からだが、最近かかとが痛くて走れない。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:36:10.24 QseEm6Vf
みんな日焼け止め塗ってる？
自分は、SPF50だとこってりすぎるから25とかを塗りたくってる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:53:13.59 FPLtnXE5
>>600-601
コビトハゲジジイ
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 15:44:36.98 onL22efO
今朝は気持ちよかったなぁ
湿度も少なくていい汗かけた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 15:58:50.30 Ys77JDdU
>>599
なんなのこいつ？
605:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/28 16:16:42.86 gcxb+bk4
暑すぎて中断してたが
29~34度位なら慣れが大きいな
今日は17.6km位歩いてきた
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:26:12.90 jfQE7Hkl
>>604
botじゃない？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:34:52.26 8DZyybZM
最近頭がおかしいやつ増え過ぎ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:40:22.68 MhQZjtZQ
最近どころかもう何年も前から荒らしている方なんですが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 18:00:25.79 ZOHY6xvO
夜もたいして気温下がらんな。5℃くらい
でも湿度は50→90みたいに上がるから
直射日光当たらない日陰だとむしろ昼のほうがラクな気がしないでもないでも
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 18:53:10.16 0UY5Ew/I
走っている皆様、お疲れ様です。
昨日から子供の風邪を移されて扁桃腺を腫らしてしまいました‥
皆様も気を付けて下さい。
完治したらまたダイエットを続けて行こうと思います。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:17:23.33 f7O9tkTW
>>599
ビチクビ！！！！！！！！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:19:46.38 XsIHH3pS
夏休みだからか、河川敷走ってるとガキどもが横一列でチャリでちんたらこっち
向かってきて邪魔だわ（震え声）
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:24:34.96 CnSl4wAY
>>604
新顔かい？
スルーかNGワードにしてくれ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:34:04.61 B46E7uNv
>>600
アスファルトとかで舗装されたとこ走ると色々やられるよ
俺も膝とか痛めたから運動公園のグラウンドで走ってる
ある程度体重落ちるまでは気をつけた方が良いと思う
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:35:01.39 cmnxW8os
>612
夕方以降の商店街がそれだわ。向かいから人が歩いてきても
高校生絶対並走のままで腹立つ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:30:41.08 qpxEgRR+
>>613
ビチクコビトハゲ～
53歳貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ライトニングビチクマモン～
カモカモカモーンw
ライトニングビチクマモン～w
カモカモカモーンw
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:31:50.18 f7O9tkTW
>>616
ビチクビ！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:07:02.19 XsIHH3pS
>>615
しかも地味に威圧的と言うかこっち舐めてるんすよね…あいつら一人だとおとなしそうに歩いてるのに
学生だとそんなもんか。。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:13:36.91 Ys77JDdU
>>613
了解(｀･ω･´)ゞ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:37:58.95 cfbO9GtH
>>618
カモカモカモーンw
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンw
構って欲しいのか？
自演独り芝居はよカモーンw
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:48:16.26 f7O9tkTW
>>620
ビチクビ！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 13:01:02.81 Daccy/9/
リバウンドしたので帰ってきました
3kmでいっぱいいっぱいでした
サボらず続けたいと思います
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:34:29.76 8bl3wCSv
重すぎて走れないんでとりまウォーキングから
数年ぶりにのぞいたらまだチクビとかやってんの？ｗ
スレに帰ってきた感ﾊﾟﾅｨ
まぁ帰ってきたくなかったけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:40:03.74 Cxvj/GAI
>>623
バーカw ビチクコビトハゲ～
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:08:00.95 6olZ7mPk
みんなドリンクなに飲んでる？
この季節水分補給かなり大事だけど、取るものにもコツがあるよね？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:29:38.70 bLIOx74V
夜走るときはアミノバリューかエネルゲン
日中ならOS-1
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:33:22.00 Cxvj/GAI
>>625
みんなって俺に聞いてるのか？
コビトハゲジジイ
コビトハゲのくせにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:44:57.42 ox5JOYrk
>>625
グリーンダカラ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:49:07.24 mqbPiDnC
156の71という巨デブなんで
とりあえず30分ウォーキングからやってるけど
軽すぎますかね？だんだん増やしていく予定です。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:50:43.08 ox5JOYrk
習慣付くまでは軽めでいいんじゃないかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:57:00.04 GYZ+tcrC
>>629
俺も良いと思う。
1日30分運動するってなかなか出来ない事だよ。
効果は絶対0じゃない。目に見えずとも。
ただ追い追い1時間の運動にはしていきたいね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:01:53.56 Tdoxez8J
>>625
麦茶
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:06:22.83 mqbPiDnC
>>631
レスありがとうございます
徐々に増やしていって1時間とかやれるようがんばってみます
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:06:56.88 mqbPiDnC
>>630
はいがんばります
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:10:33.03 GYZ+tcrC
>>631に追記。
ゴメン1日置きの想定だった。
毎日30分のウォーキング良いと思います。
速度は同程度か気持ち速めのスロージョギングに移行してけばOK、
最初は5～10分だけとか。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:53:41.06 9CEkTnrw
このスレ変な奴いるね
きっとリアルでもやばい奴なんだろうな
ダイエットがうまくいかなくて頭おかしくなったのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 00:04:10.28 ZSG47LBa
何年も前からのことなんで気にしないでください
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:40:09.09 +3mUp/11
ウオーキングはかかとからつくんだけど、ジョギングでもかかとから着地してたら膝痛めた
数ヶ月かけて膝治してからは足先から着地してるんだけど、何が正解なんでしょうか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 02:13:09.55 Rw3tZupG
>>638
正解は人によって違う
自分で、試行錯誤するんだ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 04:58:33.40 YPE3Mq5j
>>638
おいら足先から付いてふくらはぎ痛めたんで注意
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 06:49:08.00 xqFe5Le2
>>636-640
ビチクコビトハゲジジイw
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
53歳155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユルユルアゴコビトハゲジジイw
大きな大きなジャケット姿でチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:09:25.07 YPE3Mq5j
>>641
どうした？おまえしっかりしろよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:52:23.15 o/+8SUOF
>>638
故障は自分の耐えられる筋力や体力を超えた負荷を加え続けたことで起こると理解しよう。
どんな走り方でも、今の自分に見合った速度や距離、休息の頻度、栄養を自分の身体と対話しながら試行錯誤することが大事。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:06:04.62 GxjsROy2
>>638
身体の真下で自重を受け止めた方が良い。
上体は真っ直ぐ。
身体の前から体重かけ始めて後ろに送る運動になると、
足腰にかかる負担が大きいでしょ。
詳しくはネットに解説や動画あるし、
書籍も本屋にあるから一回いろいろ見といた方が良い。
645:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/30 10:06:57.13 JYmXlfJm
ウォーキングは三点歩行で全くトラブル無し
167.5cm 113.5kgからでも足の故障無し