14/07/19 00:54:35.34 5b8ouHwX
太ももとお腹周りに効く走り方ありますか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 02:54:11.32 38Ue43z9
10年引きこもっていて、5分歩けないところから始まり2ヶ月で1時間は歩けるようになりました。
歩いたあとは筋肉痛はないのですが足の裏が熱いです。
この熱いのは慣れですかね？体重が重いことも関係あるでしょうか？
アシックスのロードジョグで歩いてます。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 05:33:40.60 kp772/ba
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング40分とウォーキング30分でした。
朝起きの体重は72キロと300グラム増えていました。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:18:48.89 65AjX8fd
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分でした。
朝起きの体重は85キロと600グラム減っていました。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:26:33.01 BvECHWe3
>>449-550
53歳貧弱ガリガリお笑いコビトハゲちゃんw
レスが欲しくてたまらないのか？
構って欲しいのか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:27:00.22 kp772/ba
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨がふる前にジョギング60分でした。
朝起きの体重は73キロと300グラム減っていました。
455:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/19 07:27:55.89 LaXGaPxU
ウォーキング効果やばすぎるな
順調に毎日体重減ってたのが
3日間サボっただけで3.3kgリバウンドしやがった
これは歩かざるを得ない
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 07:33:13.11 1e9g83B4
釣れますか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 08:08:33.20 gSvX6RVq
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は74キロと600グラム増えていました。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 08:18:15.47 z/QnNT64
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの身長は155cmと変動してませんでした。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:53:12.23 vdNOvMMM
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とチンニング4分でした。
朝起きの体重は80キロと500グラム増えていました。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 10:14:53.65 BvECHWe3
カモォォォォォォォォォォォン！
ビチクコビトハゲちゃんw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:20:50.12 aS4MmmRK
走ってる報告と体重の報告してる人うっとおしい。
ブログ作ってそこでやればいいじゃん
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:50:29.05 ZkhEOVLi
>>461
2ch初心者なのかよ
適当におもしろいと思って書いてるだけだよ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:53:08.37 ZkhEOVLi
スルーしとけばよい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:54:30.44 BvECHWe3
>>462-463
コビトハゲちゃん
相変わらず必死ですな～w
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:59:08.75 otkYWx/D
ライトニングだのくまもんだのみたいの糞コテって、スレが和気あいあいとした雰囲気の時は
空気読まずにレスして、スレが荒れて廃墟化すると寄りつきもしないのな
自己中心的な奴らだ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:01:06.54 BvECHWe3
>>465
ライトニングニングビチクマモンコビトハゲちゃん乙～w
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:06:48.76 MUuOsm8j
走っている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は73と変わらずそのままです。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:18:25.95 OrIqYvfw
>>467
きっしょ
ウォーキングスレ独占するな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:30:49.54 otkYWx/D
ま、いいや。私は専ブラのタブから消しとこう
報告ちゃんと連呼ちゃんはその調子で頑張ってくれ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:38:55.36 d+/I4VAc
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は69.4キロと200グラム減っていました。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:41:49.59 BvECHWe3
>>469
コビトハゲちゃんミエミエ～w
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:45:13.58 4sA71G5H
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨がふる前にジョギング60分でした。
朝起きの体重は73キロと300グラム減っていました。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 13:39:50.37 w0k9qFJv
自分の流行り言葉をずっと使うのって
確実に老化だよな
最近はこびとはげになったのね連呼おじさんｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 15:58:43.74 NZ92HBd2
ほぼ一ヶ月半くらいほぼ毎日9kmくらい歩いてるんだけど
何故か最近歩くのが後半凄い辛くなってきた。
最初と距離は変わってないはずなのに
暑さのせいとか思ったけど、昨日とか涼しくても辛かった。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:18:54.38 AxurcZsX
辛いというのが具体的に何のことかはわからないけど、
精神的なものなら飽きがきたのかも
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:31:26.51 iAkNwTng
ガス欠とか疲れとかじゃん？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:39:01.68 OWMu2JnA
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分ウォーキング10分しました。
雨に降られました
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:50:08.51 wV4yVxLx
走っている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68と変わらずそのままです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 17:36:32.97 d+/I4VAc
>>470
間違えていました。
69.4ではなく、69.3です。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:16:18.59 NZ92HBd2
>>475-476
レスありがとう。
精神的なものかなぁ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:32:40.05 AxurcZsX
>>480
時間を変えてみるとか、ルートを変えてみるとかどうだろうか？
自分はたまにゲームしながら歩いてるw
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:17:04.26 NZ92HBd2
>>481
アドバイスありがとう！ゲームは危ないよw
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:18:25.38 DrBlomw0
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング30分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は56と変わらずそのままです。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:22:44.86 AxurcZsX
>>482
気をつけますw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:29:19.05 dYZbldSG
>>480
前半ペース速すぎなんじゃね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 22:34:57.19 sZeGwg9s
寝起きにいきなりランニングして心拍数あげるのは良くないの？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:10:42.76 Clg2iF8V
急発進、急ブレーキ、急ハンドルは良くないです
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:37:44.73 dWApWv6K
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は78キロと200グラム減っていました。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:44:49.03 vYZ5qT87
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
寝る前の体重は74と変わらないままです。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 23:48:09.78 dWApWv6K
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とチンニング4分でした。
朝起きの体重は69キロと500グラム増えていました。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 01:39:28.98 PjhExegh
体重が95kgでストップして早一ヶ月
我慢しながらウォーキングしてて、ふと試しにジョギングに切り替えてみたら10km走れてしまった…
ふざけんなよ俺の体10Km走れる体重じゃないだろ・・・意地でも痩せさせないつもりか・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 02:33:34.69 wBPc4L3s
イヤホン何つかってる？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 02:52:20.97 aiwjZxGx
bluebuds
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:04:58.44 D7t56zis
久々に来たがビチク連呼やライトニング等が無くなっているじゃん！
今は>走っている皆様、お疲れ様です。が流行りかな？？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:13:10.15 SueBoxlE
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング63分とウオーキング5分でした。
朝起きの体重は80.5キロと200グラム増えていました。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:45:39.19 HrUlYWDq
またあの爺さんはノコノコ出てくるはず
五年目突入の粘着力からして、実年齢53才発覚程度でやめるはずがない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:04:32.49 wl1xXZaN
>>496
あれ、５年もやってんのか…
初心者にとってはひたすら驚くしかないわ
これも標的にされるんやろな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:12:53.97 HYi3JE3n
こういう話になると、お前は10年前から自演を繰り返してるだろって、お爺ちゃんは反応してくるんだよ
過去さかのぼれば2009年後半からはじまってるのがログ速見ればわかる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:50:22.48 C3GGhccc
糖質って治らないんだな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:00:12.80 IjiPHduo
ジョギング用に7年前に買ったビクターのmp3プレイヤー、ほぼ毎日2時間使っててまだフル充電で2週間以上保つ
そろそろ代替品も買っておくか、と思ったら今のmp3プレイヤーってソニーかiPodか怪しい中韓製くらしかないのな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 16:07:29.72 nUPAVmM3
>>497
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この頃はまだ チクビ と呼ばれていたが、連呼じいのチクビに対する粘着ぶりは他の人にも見抜かれていた
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 16:34:49.17 rWaMVlrw
>>496-499、>>501
ビチクコビトハゲちゃんw
自演独り芝居キチガイ～w
日曜に一日中恨み節かよw
オマエの人生ってなんなの？
あ それと俺は53歳じゃないよw
オマエがキチガイだから普段は話合わせてあげてるけどw
で俺がオマエの弟子なんだろ？
画像死ぬ程見てるでしょ？
あれで53歳だったら化け物でしょーwww
カモカモカモーンw
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 16:37:25.84 WeKpHyYZ
確かにあれで53だったら化物だ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:17:13.29 egSQAfXV
と53歳が自演で言っております
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 18:35:19.16 7xnyTTpf
誰か自演以外でほめてやれよ
化け物だって
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:30:31.55 rWaMVlrw
>>504、>>505
はいはいビチク師匠の前では弟子53歳ですよｗｗｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:38:16.06 rWaMVlrw
40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
ここでもビチクコビトハゲ師匠が大活躍しておりますｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:43:41.65 7xnyTTpf
IDでないところでなにやってんの？連呼じい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:44:36.66 6vBaqRxr
まだ始めたばかりで10kmを一時間以上かけてるくらいのレベルです。
それでも何度か繰り返しほとんど筋肉痛とは無縁でしたが昨日15kmを坂を交えてゆっくりめに走りましたが尻を中心に筋肉痛が激しいです。
これはまだその距離を走る脚が出来て無いのか、坂はある程度練習してても負荷が強くてある程度のレベルでも筋肉痛になったりするもんなのでしょうか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:47:30.43 lIoeW59Z
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング20分とウォーキング40分でした。
朝起きの体重は74キロと600グラム増えていました。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:48:03.62 rWaMVlrw
>>508
ビチク師匠にはどの板でもIDなんて無意味ですｗ
この見てればわかると思いますｗ
40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
ここでもビチクコビトハゲ師匠が大活躍しておりますｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:55:34.72 IEC7SyJ6
>>501
ほんとに2009年からいるし、2014でも同じ扱いの53才ビチ連呼
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 20:53:23.13 kJ+/RrFO
>>509
始めたばかりで10キロ走れて筋肉痛なしの人がなぜそんな質問を？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 20:58:47.76 rWaMVlrw
>>512
やだなー またつまんない自演しちゃって
師匠にかかればID意味無しですねw
流石に50代はないでしょ
53歳はビチクコビトハゲ師匠でしょー
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:01:16.35 lIoeW59Z
53歳のいい年したおっさんがID変えて他人を装い時には顔文字まで使って煽るとかクズやな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:05:45.84 6vBaqRxr
>>513
自転車通勤で毎日20km走ってます。
休みの日は自転車で160km程走ったりもしてます。
ただジョギングについては始めたばかりです。
ジョギングがなかなか気持ち良くてフルマラソンに挑戦しようかと思ってます。
このスレはジョギング始めた頃に見始めましたがスレチですね。ごめんなさい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:26:21.31 yQ1qR7kP
ここダイエット板だしね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:35:37.84 PjhExegh
ふう・・8km/hペースだけど10km走ってきたぜ
95→94ｋｇ、誤差の範疇だな（´・ω・｀）
ちなみに初心者の方が見てるかもしれないんで一応注意を
自分110ｋｇからスタートしましたが、現在無職なので走れるようになるまえはピーク時は一日20kmくらい歩ってました
重量の方が>>491見て真似してやると足腰壊すので真似しないでください。心配でしょうがなかったので
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 04:53:28.06 /ZGGPXv0
お、おう
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 05:00:18.69 azkJK4XR
お、おう...
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 06:49:47.25 /e5Qzg92
わろたw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 09:57:16.54 BFRrJqjU
９５ｋｍと読み違えた。
８０ｋｇ切ると１０ｋｍとか楽になる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 10:49:13.41 zz5rJDcy
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は69.3キロと一昨日と変わらないままでした。
524:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/21 12:20:47.97 AWrPmJSl
ウォーキング3日サボって3.3kgリバウンドしたのが
再開したら2日で3.5kg減った まじ救われた感
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:19:09.69 Y97eCvaa
一週間ほど前からランニング始めたんだが２０分走り続けてるだけで限界が来てしまう
このスレ10kmとかみんな走ってるが、継続したら走れるもんなのか？
ちなみに晩飯は抜いてる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:20:48.00 o6bfqYax
90%以上は水分が抜けただけだけどね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:50:45.03 40sf7aPJ
>>524
水分の増減
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:22:19.53 teki+El8
>>525
走ったり歩いたりで徐々に走れる距離伸ばしていったな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:41:29.46 40sf7aPJ
>>525
3ヶ月ほどコンスタントに走ってみると良いよ。
晩飯はどうでもいい。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:42:57.90 5qpRqOxz
>>525
はじめは10キロも走れるわけはない
継続すれば一時間半以上かけて10キロ走れるくらいにはなると思う
ペースを上げると長く走れないからダイエット目的ならゆっくり走った方がいいと思う
ジョギングコース行くとわかるけど10キロ以上走る人はかなり少ないね
531:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/21 17:03:13.46 AWrPmJSl
>>527
体脂肪率が0.6%上がったからそうだろうな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 18:53:42.28 WDAS8ek3
毎年梅雨明けから11月くらいまでウォーキングしてて
今年も季節がやってきたな。
8キロ痩せて3キロ戻るって感じで
数年かけてだいぶ絞れた。
まだポチャポチャだけど、今年も頑張ります
176／72
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:45:59.47 OoXP/oPN
俺も思い立って走り始めたら
３㌔が限界だったなぁ。
そしてその後物凄い筋肉痛。
でも継続してれば１０㌔はいけるよ
焦らないで続けることが大事。
痩せるかどうかは別だけど走ることが楽しくなれば
しめたもの
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 23:34:05.85 Vig4XV4c
週に何日くらい走っているのですか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 16:23:55.04 r5XHiUX3
早朝起きてすぐ１５０ｍｌ位水を飲んでジョギングしているのですが
わき腹辺りで「チャプチャプ」という音がします
まるでペットボトルを持って走っている様なハッキリとした
水の音なのですが、特にわき腹が痛くなることはありません
水を飲んで即効で走りすぎでしょうか・・・？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 16:27:47.30 ZUCO87gl
すきっ腹で飲めば誰でもなるんでねーの？
150で飲み過ぎは無いと思うし
体に異常がなければ問題ないでしょ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 17:23:23.17 eGNyzgr7
>>536
ありがとうございます
安心しました
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 18:24:34.77 fGZGl4aQ
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68.9キロで400グラム減っていました。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 21:51:28.68 xBgSQ8jO
13キロ歩いてきたけど
もう足がヤバス
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 22:57:54.59 BY+71H5C
ちょっと相談。。
ウォーキング用に新しいスニーカーを買った。
ちゃんとかかとに指1本入るくらいの選んだ。
が、2週間くらい履いたら片足の人差し指の先に小さい水ぶくれが出来た。
人差し指が長い足してるからどんな靴でもここが一番当たるんだよなぁ。
で、こういう場合って自分の足に合ってない靴って事でポイなのかな？
水ぶくれが治まったらまた履けば慣れたりしないのかな～
ポイはもったいないよぉ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 23:19:00.10 y1O6+LbL
かかとトントンしてから紐しめてる？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 23:28:20.04 p3GWCZ6W
ウォーキングを始めようと思って、通勤時などにウォーキングしてる人を見てどんな格好が適してるのか、荷物はどんな感じか観察させてもらってるんだけど、多くの人が手ぶらなんだが皆喉乾かないの？！
ここの方々も水は持ち歩かないのかな？
私はすっごく汗っかきで、すぐ喉が渇いてしまうんだけど身軽の方が楽そうだしなぁー。と思って。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 23:32:46.51 BY+71H5C
>>541
かかとトントンってなんぞ？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:32:59.90 KWASd0F6
足指が変形してるのか走ってると指の間が擦れて血が出てたんだが
五本指ソックスにしてみたらそれが解消して快適ジョギングライフ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:52:32.81 oVmtFHIt
水分補給の話だけど、20分以上ウォーキング、ジョギングする人はBCAAを溶かして飲むといいと思う
後半のねばりが違うし、翌日疲労も残らないし、筋肉も痩せないから新陳代謝維持できる
MRM社のBCAAはちょいマズだがいける味だった
エクステンドっていう有名なBCAAはうますぎてヤバかった
どっちもネットで買うと安いけど、専用スレあるから調べてみて
んじゃ夏本番そろそろだけどみんなでがんばろ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 03:59:48.59 o0pmp2TU
>>540
靴の選び方からして間違ってないか？
踵トントン＝ヒールロックして、紐しばって爪先に0.5～1cm余裕ある位がベスト。
ググればいくらでも出てくるよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 04:46:45.73 GHTbSvok
>>543
546のとおり、かかとをフィットさせてから紐しめてる？っていう意味
つま先とんとんして履く人も見かけてるから
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 06:05:49.74 DcqScvBW
>>546-547
ビチクコビトハゲ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 06:52:09.43 e/j6VB/s
>>542
街中には自販機あるでしょ
コンビニもあるし。
歩きながら補給しなきゃいけない決まりもないし
歩きながら補給したければ持ち歩けばいい。
他人がどうしてるからこうする、ってより
自分がどうしたいかで決めればいいと思うんだけど。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 09:32:32.84 3QfFOZH6
>>542
公園で走りな
水飲み場ある
この暑さの中給水しないのは危険だ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 14:46:51.72 yAC8ItwD
ネトゲして食って寝る生活続けてたらブクブク太ってきたから今日初めて12km走ったり歩いたりした
手ぶらで行ったら意外と自販機もコンビニもなくて熱中症になりかけた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 15:18:54.69 9CIhZ/qH
水分補給に毎日コカコーラゼロ2ℓを毎日飲んでる
夏場は金掛かって仕方ない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 15:19:11.01 sTZOAIZj
>>546
ABCマートの店員にカカトに指1本入るのを確かめられて選んだ、間違ってんの？
爪先に1cm空いてるかってのが普通の基準？
指の長さがバラバラだから難しいな
人差し指からは0.5cmくらい空いてるけど中指や薬指からは多分2cmくらい空いてるわ
>>547
爪先トントンはしてないけど、かかとトントンも意識してはいなかったわ
今日からはちゃんと意識してもう一回履いてみるわサンキュー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 15:35:15.37 Dz3VZlUQ
>>552
よっぽど貧乏なんだな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 15:36:47.56 Dz3VZlUQ
>>553
ビチクコビトハゲ
自演乙～
ユルアゴコビト爺～
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
カモカモカモーンｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 16:56:49.35 S5r1Mw80
170センチ82キロのデブの俺は毎日4キロを30分くらいで走ってる
ジョギング始めて1ヶ月くらいだけど、腰が痛くなってきた
やっぱ体重落とすのが先だろうか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 17:06:51.13 KWASd0F6
>>556
自分のペースと現時点の限界がわかったなら
サポーター付けてペース厳守でやってみるとか
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 17:07:59.19 KWASd0F6
>>556
膝じゃなくて腰だったかごめん
無理しないで休養したほうが良いんでは
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 17:28:02.00 GLS+kqtz
>>556
1日くらい休んでみたら？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 18:27:16.93 hBW37wdw
おれも同じスペックからダイエットしたけど、足腰やられるから７５ｋｇ切るまでは走らなかったよ
ひらすらウォーキングやったわ
3ヶ月ぐらいで７５ｋｇきったので走りはじめたが、心肺機能も考慮してスロージョグから始めたら今は1時間で１０ｋｍぐらい走れるようになったわ
もちろん途中休息日もいれてる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 18:52:39.85 DjYtOQlG
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は68.6キロで300グラム減っていました。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 18:56:51.38 BHA5rVNf
デブのうちはジム行ってクロストレーナーやエアロバイクする方がいい
無理してアスファルト走ったり歩いたりして足の関節系痛めるとあとでめんどくさくなるぞ
ジム代ケチって病院代かかる事になる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 22:57:16.70 qfFpEOiK
ランニングする器械ありますよね？
あれをやりたくて市の施設にいったら
自分で駆動させるタイプでした。
デブ＆運動ひさしぶりでも出来ますかね？
ちなみにそれで歩く予定です。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 06:16:30.91 vbgv0WYI
ウォーキングについて聞きにきたのにビチクスレだった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 07:29:43.40 gDqw+Uln
>>555
おはようございます～
下のスレにビチクがいてますので、
イロイロ書き込みして頂きたいのですが。
よろしくお願いいたします。
★中年★40歳以上の筋トレPart28
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 07:54:08.48 s/Uhz6u5
ID でないところで連呼爺の大自演大会開催中
40代だけど若く見られ、人生辛すぎ
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
567:556
14/07/24 08:12:06.54 AWJqB6Pt
>>557>>559>>560
ありがとう、もう少しカロリー制限して体重落ちるまではウォーキングにして様子みてみます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 14:03:55.64 xIGZYFHi
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は暑くてジョギング20分とウォーキング20分でした。
朝起きの体重は68.5キロで100グラム減っていました。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:15:00.72 YNYaF5nS
連呼厨って軽量級スレで自爆して小柄な貧相男だとバレちゃった奴だっけ？ｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 00:56:48.10 Fv60JHnw
いつもウォーキングだけだったけど10分だけジョギングもしてみた
疲れるけど気持ち良いね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 06:55:22.17 /qNww2UZ
ビチクコビトハゲちゃん～
ライトニングビチクマモン～
155cmコビトハゲちゃん～
カモカモカモーンw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 15:19:29.21 8kQoQQyX
>>563
出来るよ！
でもウォーキングなら公園とかの方が良いんじゃないの？
長時間マシン占領してたら恨まれるかもしれないし
太ってると冗談抜きで膝やられるから最初の１ヶ月くらいは無理せずにね
気長にやれば必ず痩せるから
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 18:57:39.97 Jr6/w+cU
走っている皆様、お疲れ様です。
今日は夕方でも暑くてジョギング30分とウォーキング30分でした。
本格的に日が沈んでからにしようか悩みます。
朝起きの体重は68.2キロで300グラム減っていました。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:06:12.83 vRae9WAn
中腰になった時くらい太股細くならないかな。ウォーキングだけじゃ
無理かな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 19:07:59.62 Oe0OFyoq
ガクッと1キロ落ちた
お菓子食べたのに何故だろう
明日も早朝ランしよう
体が軽くては走るの楽しい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:13:53.54 +gOOIcWH
>>572
ご親切にレスありがとうございます。
やる気がさらに出てきました！
頑張ります。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:34:38.52 xuadJsI2
10.82km
ゆったり流すつもりが折り返しまでてすごい疲労感。
暑い！暑過ぎる！
折り返してからは向かい風になり少し涼しくなったのが救いだったが、
走り終わってクタクタになった。
熱ってかなりスタミナ奪うんだなぁ。
これで日光が当たってたらもう走れるか自信ないぜよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:35:50.59 xuadJsI2
あ、スレ間違えた。
ま、いっか。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 01:33:31.69 TA7QkJZf
ジョギング始めて、初めての夏だけどガクっと走れなくなった
いつも1時間走ってたのに最近は30分走ったくらいで気持ち悪くなってウォーキングに切り替えてる
汗がドバーッと出るのは気持ち良いんだけどなぁ...
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 08:31:43.54 RcQpwRzl
毎日熱中症のニュースばっかりで疑問。
マスコミが煽ってるのか日本人が弱くなったのか。
小さいときからクーラー部屋で隔離しとかないで野外の日差しの下で活動する習慣をつけたらどうか。
夏は昔から暑いんだが。平均温度が１度上がってどうなんだと。
氷水片手に炎天下何時間ウォーキングしても
体一つ壊さない自分の丈夫さに感謝。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:00:04.01 P/hq2Q2q
>>580
でも、デブなんだろう？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:05:34.19 qgVShfWu
あからさまな釣りは微塵も面白くないんだよなぁ…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:14:05.45 2M4Rv+nX
順調に体重が落ちてる。
効果が数字で表れると嬉しい。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 09:27:26.71 J0745alw
>>580
ビチクコビトハゲちゃんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴで
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 17:45:14.50 T72sUMD0
>>579
速度も冬より遅くなるよね
脱水になるのも早い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 20:12:44.21 XEYl8AXK
でもまぁこの暑さ故に職場でクーラー効き過ぎの所が多いだろうから
運動してるとか、体を鍛えてるからとかタカを括らず予防はしような。
うちの職場も夏風邪が流行ってて、本当に軟弱な奴等め！みたいに
マスクもせずに働いてたら、即肺炎になったでござる。
仕事はいけんし、運動できないし、夜は咳で寝れないし
これは本当に悲劇。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:13:57.16 rh8sJR6q
>>585
今夜は脱水状態だった。
今の季節、ジュース代は持ってたほうがいいな。
5キロくらいで本当にヤバくてずっと歩いて唇も乾燥するし。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:32:33.37 HeDrvOtL
走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は68キロで200グラム減っていました。
今日は夜に走ってみましたが、とても走りやすかったです。
やっと1時間で10キロ走れるようになりました。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 23:46:30.79 KGqKS/k0
10kmすごいね！おめでとう！
身体的にはなにか変化でた？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:08:56.56 qj5V8hlB
ジョギング前と後の体重比べて、汗の量確認してるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:26:23.79 VNXurjpO
>>589
ありがとうございます。
体型はダイエットをする前は81キロ以上だったので、かなり変わって来ました。
ジョギングに関しては最初の頃は全く走れなかったのですが、最近はジョギング中に速さを少し感じる事が出来るようになりました。
>>590
体重の測定は朝起きて排尿後、走る前と走った後、寝る前に計っています。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:42:27.86 VNXurjpO
>>590
すみません。
僕に対しての質問では無く、他の方に対しての質問だったら失礼しました。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 06:04:20.43 8qAxrJt5
>>588-589、>>591-592
ビチクコビトハゲジジイ～
ライトニングビチクマモン～
自演独り芝居乙～
自演独り芝居乙～
自演独り芝居乙～
155cm53歳キチガイコビトハゲジジイ～
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
カモカモカモーン～w
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 20:50:31.86 +FbrcoPa
BCAA飲まないと体力のもたない季節
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 21:27:45.77 n030MFD+
腹を凹ませる事が出来る季節
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 01:43:14.50 SBaP6vp2
日中歩きたいんだけど、Tシャツ焼けだけはきつい
裸で歩けんしなあ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 03:11:46.78 Ys77JDdU
10キロ走れるようになって調子に乗ってたらふくらはぎ逝った・・・
走れる体になったらガンガン落とせるけどこれが嫌なんだよな・・・
94ｋｇ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 05:25:20.71 f7O9tkTW
>>593
ビチクビ！！！！！！！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 06:50:13.05 qpxEgRR+
>>596-597
ビチクコビトハゲジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 07:46:08.97 UQTZ3lN7
太ってて走るとどうしてもどこかに無理が来るんだよなあ。
腰が微妙に痛いのは前からだが、最近かかとが痛くて走れない。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:36:10.24 QseEm6Vf
みんな日焼け止め塗ってる？
自分は、SPF50だとこってりすぎるから25とかを塗りたくってる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:53:13.59 FPLtnXE5
>>600-601
コビトハゲジジイ
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 15:44:36.98 onL22efO
今朝は気持ちよかったなぁ
湿度も少なくていい汗かけた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 15:58:50.30 Ys77JDdU
>>599
なんなのこいつ？
605:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/28 16:16:42.86 gcxb+bk4
暑すぎて中断してたが
29~34度位なら慣れが大きいな
今日は17.6km位歩いてきた
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:26:12.90 jfQE7Hkl
>>604
botじゃない？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:34:52.26 8DZyybZM
最近頭がおかしいやつ増え過ぎ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 17:40:22.68 MhQZjtZQ
最近どころかもう何年も前から荒らしている方なんですが
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 18:00:25.79 ZOHY6xvO
夜もたいして気温下がらんな。5℃くらい
でも湿度は50→90みたいに上がるから
直射日光当たらない日陰だとむしろ昼のほうがラクな気がしないでもないでも
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 18:53:10.16 0UY5Ew/I
走っている皆様、お疲れ様です。
昨日から子供の風邪を移されて扁桃腺を腫らしてしまいました‥
皆様も気を付けて下さい。
完治したらまたダイエットを続けて行こうと思います。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:17:23.33 f7O9tkTW
>>599
ビチクビ！！！！！！！！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:19:46.38 XsIHH3pS
夏休みだからか、河川敷走ってるとガキどもが横一列でチャリでちんたらこっち
向かってきて邪魔だわ（震え声）
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:24:34.96 CnSl4wAY
>>604
新顔かい？
スルーかNGワードにしてくれ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:34:04.61 B46E7uNv
>>600
アスファルトとかで舗装されたとこ走ると色々やられるよ
俺も膝とか痛めたから運動公園のグラウンドで走ってる
ある程度体重落ちるまでは気をつけた方が良いと思う
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:35:01.39 cmnxW8os
>612
夕方以降の商店街がそれだわ。向かいから人が歩いてきても
高校生絶対並走のままで腹立つ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:30:41.08 qpxEgRR+
>>613
ビチクコビトハゲ～
53歳貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ライトニングビチクマモン～
カモカモカモーンw
ライトニングビチクマモン～w
カモカモカモーンw
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:31:50.18 f7O9tkTW
>>616
ビチクビ！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:07:02.19 XsIHH3pS
>>615
しかも地味に威圧的と言うかこっち舐めてるんすよね…あいつら一人だとおとなしそうに歩いてるのに
学生だとそんなもんか。。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:13:36.91 Ys77JDdU
>>613
了解(｀･ω･´)ゞ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:37:58.95 cfbO9GtH
>>618
カモカモカモーンw
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンw
構って欲しいのか？
自演独り芝居はよカモーンw
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:48:16.26 f7O9tkTW
>>620
ビチクビ！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 13:01:02.81 Daccy/9/
リバウンドしたので帰ってきました
3kmでいっぱいいっぱいでした
サボらず続けたいと思います
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:34:29.76 8bl3wCSv
重すぎて走れないんでとりまウォーキングから
数年ぶりにのぞいたらまだチクビとかやってんの？ｗ
スレに帰ってきた感ﾊﾟﾅｨ
まぁ帰ってきたくなかったけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 21:40:03.74 Cxvj/GAI
>>623
バーカw ビチクコビトハゲ～
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:08:00.95 6olZ7mPk
みんなドリンクなに飲んでる？
この季節水分補給かなり大事だけど、取るものにもコツがあるよね？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:29:38.70 bLIOx74V
夜走るときはアミノバリューかエネルゲン
日中ならOS-1
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:33:22.00 Cxvj/GAI
>>625
みんなって俺に聞いてるのか？
コビトハゲジジイ
コビトハゲのくせにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:44:57.42 ox5JOYrk
>>625
グリーンダカラ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:49:07.24 mqbPiDnC
156の71という巨デブなんで
とりあえず30分ウォーキングからやってるけど
軽すぎますかね？だんだん増やしていく予定です。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:50:43.08 ox5JOYrk
習慣付くまでは軽めでいいんじゃないかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 22:57:00.04 GYZ+tcrC
>>629
俺も良いと思う。
1日30分運動するってなかなか出来ない事だよ。
効果は絶対0じゃない。目に見えずとも。
ただ追い追い1時間の運動にはしていきたいね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:01:53.56 Tdoxez8J
>>625
麦茶
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:06:22.83 mqbPiDnC
>>631
レスありがとうございます
徐々に増やしていって1時間とかやれるようがんばってみます
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:06:56.88 mqbPiDnC
>>630
はいがんばります
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:10:33.03 GYZ+tcrC
>>631に追記。
ゴメン1日置きの想定だった。
毎日30分のウォーキング良いと思います。
速度は同程度か気持ち速めのスロージョギングに移行してけばOK、
最初は5～10分だけとか。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 23:53:41.06 9CEkTnrw
このスレ変な奴いるね
きっとリアルでもやばい奴なんだろうな
ダイエットがうまくいかなくて頭おかしくなったのかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 00:04:10.28 ZSG47LBa
何年も前からのことなんで気にしないでください
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:40:09.09 +3mUp/11
ウオーキングはかかとからつくんだけど、ジョギングでもかかとから着地してたら膝痛めた
数ヶ月かけて膝治してからは足先から着地してるんだけど、何が正解なんでしょうか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 02:13:09.55 Rw3tZupG
>>638
正解は人によって違う
自分で、試行錯誤するんだ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 04:58:33.40 YPE3Mq5j
>>638
おいら足先から付いてふくらはぎ痛めたんで注意
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 06:49:08.00 xqFe5Le2
>>636-640
ビチクコビトハゲジジイw
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
53歳155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユルユルアゴコビトハゲジジイw
大きな大きなジャケット姿でチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:09:25.07 YPE3Mq5j
>>641
どうした？おまえしっかりしろよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:52:23.15 o/+8SUOF
>>638
故障は自分の耐えられる筋力や体力を超えた負荷を加え続けたことで起こると理解しよう。
どんな走り方でも、今の自分に見合った速度や距離、休息の頻度、栄養を自分の身体と対話しながら試行錯誤することが大事。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:06:04.62 GxjsROy2
>>638
身体の真下で自重を受け止めた方が良い。
上体は真っ直ぐ。
身体の前から体重かけ始めて後ろに送る運動になると、
足腰にかかる負担が大きいでしょ。
詳しくはネットに解説や動画あるし、
書籍も本屋にあるから一回いろいろ見といた方が良い。
645:tata ◆JuV6RhVrAM3h
14/07/30 10:06:57.13 JYmXlfJm
ウォーキングは三点歩行で全くトラブル無し
167.5cm 113.5kgからでも足の故障無し