14/07/07 06:43:20.68 tDu3mtJ0
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
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★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ40★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:24:43.29 Dxl80pJh
>>1 有難う
前スレ後半で次スレのこと考えずに消費すんな。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 10:59:59.33 fTZcStvX
だいたい、人間の体はナニでできているか？
水分：６０～７０％
タンパク質：１５～２０％
脂肪：１３～２０％
ミネラル：５～６％
糖質：１％
だそうです。
つまり糖質は不用
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:05:03.52 o1QooCCD
3の筋肉と脳はグリコーゲンが必要ないんだねw
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:12:00.88 lpPKsWn9
必須アミノ酸や必須脂肪酸はあるのに、必須ブドウ糖というのは存在しない
体内で合成出来るモノをわざわざ外部から摂取する必要はない
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:14:26.76 V2KJZa5M
糖質は食った端からほとんど脂肪に変換されて蓄えられる
それなら最初から脂肪を食ったほうがいいだろ
インスリンの過剰分泌は身体に害悪しかないんだから脂質なら出ないんだし
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:19:41.22 nDj5byAf
>>6
いや、グリコーゲンですけどw
カーボローディング、エクササイズの常識を知らないなんてさすが低知能ローカーボ狂だね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:19:45.89 Ca4UfiNL
また、カルトっぽくなってきたな。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:22:35.03 V2KJZa5M
>>7
>>3
この比率を否定するってこと？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:27:27.45 nDj5byAf
というかたいした筋肉ないのにBMI23超えてるデブは根本の食事の量を反省しろよw
糖質のせいじゃないよ、お前の怠けた食生活
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:28:06.09 o2Fxik8C
>>6
おいおいタンパク質とってもインスリンはでるぜ
タンパク質合成にはインスリンは必要不可欠だし
勿論筋肉動かすにはブドウ糖も不可欠
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:34:50.00 V2KJZa5M
>>11
蛋白質食べてもインスリンは分泌されるよ。
ちなみに常時インスリンは分泌されるよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:36:18.19 V2KJZa5M
>>7
>>9
の返事はまだですか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:40:38.57 nDj5byAf
俺が肯定する糖質制限は
体重×3.5～4g
必須脂肪酸と不飽和脂肪酸以外の脂肪は極力排除して
たんぱく質をしっかり摂る
エクササイズ前には筋肉分解の防止と体脂肪燃焼効率上昇のため、カーボローディングをする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:48:12.64 Ca4UfiNL
>>13
その割合でいったら、ミネラルをどれだけ摂るんだよw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:50:51.14 V2KJZa5M
>>15
あなたがなんでレスするの？IDかえたとか？w 場所が違うよ>>3にしなよ
ちなみに骨はカルシウムでできてるでしょ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:52:52.58 Ca4UfiNL
>>16
ごめん、バカすぎて黙ってられなかったの
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:55:16.46 fTZcStvX
>>5
> 必須アミノ酸や必須脂肪酸はあるのに、必須ブドウ糖というのは存在しない
> 体内で合成出来るモノをわざわざ外部から摂取する必要はない
だよな
カーボ狂の連中は自分が糖質を諦めきれないから
「必須ブドウ糖」だの妄想してるんだよ
体を構成するのに必須なものには糖は含まれない
だって自身で合成できるしな
タンパク質や脂質を摂取する付随物として数パーセント含まれてる程度で充分
ゼロでも体内で必要分は合成できる
砂糖舐めても、人体に必須のタンパク質や脂質は合成できない
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:55:49.92 nDj5byAf
ちなみに俺は甘い物も食べるよ
無脂肪ヨーグルトにイソマルチュロースを入れたりする
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mitsui-sugar.co.jp)
ローカーボ狂は合成甘味料（笑）を使って我慢してるんだろうけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:58:06.97 maXnK+aK
紀文の糖質麺を冷やで食べたら不味かったけど、温ならうまいと言える
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:58:30.57 fTZcStvX
ID:V2KJZa5M＝ID変えたとか妄想して、他人に粘着してる時点で
デブにありがちな、精神不安定さが見て取れますな
自分に自信がないから、他人を攻撃したり、ストーカーする
ダメだよ、そういう狭い了見は
もっと自分自身の性格を見つめなおした方がいいよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:59:55.44 V2KJZa5M
>>17
骨がミネラルでできていることも思い至らなかった自分が、、ってことだよね？
素直でよろしいんじゃないですか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:02:31.36 V2KJZa5M
>>21
なんでおまえおれに矛先向けてんの？ｗ 意味わからんｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:03:17.79 fTZcStvX
>>19
> ちなみに俺は甘い物も食べるよ
> 無脂肪ヨーグルトにイソマルチュロースを入れたりする
> URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
> URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
> URLﾘﾝｸ(www.mitsui-sugar.co.jp)
> ローカーボ狂は合成甘味料（笑）を使って我慢してるんだろうけど
あのね、合成甘味料を「痩せ我慢と」きめつけ
自分は必死で「無脂肪」にこだわるのはなぜ？
無脂肪の乳製品って風味に欠けまずいし、不自然な製法のものばかり
脱脂粉乳使用だしね
メーカーは粗悪品売れて万々歳だろうけども
ここは糖質制限スレなのに、無脂肪にしがみついてるのはなぜ？
むしろ、カロリー維持のために特濃牛乳を飲んでもよいぐらいなのに
なぜ糖質制限スレに、糖質制限をしてない人間が粘着して
毎日必死で否定しないと自我が保てないのか？
それは糖質制限を挫折して、現在太っているからにほかならない
そして「無脂肪」牛乳を必死で飲んでいるのですよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:06:21.52 V2KJZa5M
>>7
これもう一度主張する気ないよね？ｗ 反論ないみたいだし、自分の考えを改め
おれの>>6の主張に同意したと判断してよろしいですか？＞ID:nDj5byAf
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:06:54.11 fTZcStvX
>>23
専ブラ設定で俺へのレス番に見えた、いつもの粘着アンチと見間違えてスマンね