あすけん 2日目at SHAPEUPあすけん 2日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト961:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/08 21:10:30.74 MgJoVCXk >>959 ありがとうございます 乳製品でタンパク質取れそうですね、乳製品は2SVが適量なので主菜とのバランスを考え取り入れて見ます 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/08 21:17:55.81 SXHFSnz9 あとはゆで卵だな 卵白はほぼタンパク質だから 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/08 21:24:58.32 MgJoVCXk >>962 卵は主菜なんでダメなんですよ 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/08 22:43:48.92 qwDL4Ozc ザバスのソイプロテイン(バニラ味)に青汁とミネラルウォーター混ぜて飲んでる。 プロテイン単体で飲むよりずっと美味しいし飽きない。 コレとバナナ一本を朝食にしてるけど、後の食事で好きなものを食べても余裕で85点以上は毎日取れる。 もちろん食べる量の調整は必要だけど、栄養バランスの整いっぷりがこれを飲む時と飲まない時でえらい違うから、毎日の日課になってしまった。 965:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/08 23:13:54.41 fWFMwGba スマホサイトとアプリで使ってるんですが、 あすけん開始時の体重ってどこで見られるんでしょうか？ すっごい探したんですが見つからないんです… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch