14/07/04 15:05:51.27 GqBx9R7Y
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
※前スレ
あすけん
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 22:26:08.13 zQTUphhu
前スレ
>>998
なりたい体重の基礎代謝に設定できるんだ？
自動計算だと思ってた…
>>999
その昔、香取慎吾が宣伝してた手足で測るタイプの
オムロン製の体組成計を使ってる。
それで出る基礎代謝とあすけんのとが
ほぼ同じ数値=1,700kcal台。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 22:40:47.40 KObb083Z
3
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:48:38.71 6XseGJxT
>>1おつけん
2日目いいね
基礎代謝じゃなく、活動のレベルとか「食事中心」の設定とかで摂取カロリー減らせないの？
わたしも前に身長低く設定したことがあるけど、
嘘ついてるとやはり適正値が割り出せないのか、あまり減らなくなった。
正直に申告したらBM18.1まできて、今は現状維持しか設定できないんだけど、リバウンドしないどころか、また少しずつ減ってる。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:53:39.94 5QX2G9QY
>>4
食事中心と運動中心も嘘つかないほうがいい？
月２キロってのが健康的なんだろうけどもどかしくて
ちょっとでも目標摂取カロリーを減らしたくなっちゃうのは誰もが通る道なんだろうなぁ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 02:11:58.91 PkRbB4XE
>>4
>>2だけど、基礎代謝は手動設定できた！
でも下限(上限)値が決まってて、下限で設定してもそれに+αされて
私の場合は1,307kcalが最小値になった。
朝昼で7～800kcal摂取して、仕事のある日(たいていは遅番)は
17～19時あたりに社食で定食。
ヘルシーで美味しいが故に売り切れてしまい
予定外の
ハンバーグ定食に変わってる事もしばしば…
毎日がギャンブルw
手弁当持ってけばいいんだけど
食堂のオバチャンと仲良くなってしまってて
持ち込みしづらいわ。
あすけん、間違って「現在の体重を維持」にしたら
2,300kcal台の数値だった。
摂取カロリーとの差が1,000だから1日に100g強、
月に3kg以上はずつ減るはずなんだな。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:37:09.93 l4c3h9p2
月２㌔がもどかしいって…
あすけんと合わないんじゃないかな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 08:14:24.02 mQQJR1Uj
>>5
食事中心にしといて推奨値より多めに運動するのはわたしもやってます。
でも、わたしの場合は自宅デスクワークでほんとに運動が少ないので（買い物の徒歩と室内筋トレくらい）、あまり参考にならないかも。ごめん。
ただ、リバウンドしないバランスのいい食生活と運動ってのがあすけんの主軸なわけだから、
あすけんを使う以上はあまり焦らず、信じてゆだねたほうがいいというのが（結果も含めた）実感かなー。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 08:48:52.23 y/uvNe/r
あすけん側も悪いけどな
月2キロ推奨で体重の5%以上減らす設定は出来ない癖に
ダイエット成功ユーザーとしてほめたたえるコーナーに月10%以上減らした人や
無理に初期にダイエットしてリバウンドしつつある人も平気で載せてるんだから
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 10:10:23.45 zBUwWTCJ
>>8
はじめから「食事中心」設定ですが
運動のために「出掛ける」がどうにも面倒で…
日常生活も運動にカウントできると最近気付いたので
長めの入浴で稼いでますw
寝る前に高温反復浴やると、翌朝は毎回1kg減だけど
体脂肪率が上がってるので多分水分が抜けただけ。
正しいやり方を学んでスクワットやろうかな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 10:50:48.14 h+D7pNtx
>>8
ありがとう。ダイエット的に差し支えはなさそうですね。
私は食事中心にしてるけど、ジムで毎日一時間は運動するので時々フラフラしてしまう。
カロリーが足りないか、もしくはそれだけ動く体が出来ていないかなんだろうけど…。
あすけんを信じた方がいいってのは私も実感してます。
前は目標カロリーを摂取するのも怖かったけど、言うとおりにしたらするすると体重が落ちた！
太ってしまってここまで放置した自分が悪いと諦めて、地道に月２キロを目指して頑張ります
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 11:02:11.66 PEaTbMGm
外出めんどかったら掃除がいいよね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 11:07:36.71 zBUwWTCJ
>>12
掃除…確かに汚部屋住まいだ。
体も部屋もデトックスしたい。
あすけん、基礎代謝設定下げたら
過去の記録もほとんどがカロリーオーバーになって
点数ダダ下がりw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 11:40:54.48 6D8PBShj
>>13
>過去の記録
日記が確か一ヶ月前の修正ができないけど、
あすけん健康度もある程度前のデータは固定にしてくれるといいね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:07:38.80 mQQJR1Uj
>>11
毎日ジムで1時間だったら、運動強度けっこう強いだろうから、フラフラするのは糖質が足りてないのでは？
わたし >>8も週1で泳いでたときはフラフラしました。ゆったりした有酸素運動とはぜんぜん状態が違うよね。
毎日やってるなら、ここは正直に「運動中心」か「バランスよく」で申告したほうがいいと思うー。
あと、これはｽﾚﾁかもだけど、毎日トレーニングするよりも
筋肉を休める日を挟んだほうが、体重は減るとおもう。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:41:05.50 s06RmOrV
あすけんの通りにしてるのに減らない、って言う人は
自分の基礎代謝の設定を考え直したほうがいいと思う。
身長と年齢だけじゃ、誰もが同じ基礎代謝量じゃないし、
減らないということは、もっと低いっていう実験結果だから。
そのために基礎代謝の数字を微調整ができるようになってるんだよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 14:07:30.67 /7BRnqcn
>>15
食事中心でも運動中心でも、変わるのってカロリーだけで栄養素の項目は変化がないのかな～と思ってて、
それならばカロリーが低い方でやりたかったんだけど
フラフラするくらいならバランスよくにすべきですよね。
バランスよくに変えて、休みも週2くらいはとっていく事にします
ありがとうございます
でもこの緩めの設定に変えるのがすごく勇気がいる…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 17:30:39.33 hcUwEIBN
今食べた夕食を入力したら
今日の目標にピッタリの1,307kcal！
変な達成感ある～w
意外といろいろ食べられるもんだね。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:24:11.00 UUcx8IVe
>>18
ジャストおめw
野菜ふやすからけっこうお腹ふくらんで満足できるよね。
そんなわたしは朝からカフェでベーコンエッグとトースト食べたせいでつまずき気味……
明日からまた、朝スムージー、昼玄米納豆ごはん、間食フルグラ&ヨーグルトの生活に戻ろう。
この配分だと、夜に何を食べてもだいたい高得点。そして順調に痩せる。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:29:40.25 QJGfqtgu
今さら登録してみた
脂質取りすぎで自分でもビックリしたわｗｗｗ
食生活わ見直すって大事だね…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:30:23.94 6D8PBShj
自分をお気に入り登録をしてくれた人の日記を見てみたら
すごい勢いで登録ありがとうございますという書き込みばかりだった
その人自体も現在70人以上お気に入り登録されているんだけど
自分があまりお気に入り登録を増やすのが好きじゃないほうだから
お気に入り登録を増やすのが好きな人の気持ちがよく分からない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:55:17.91 IN+LFeXK
3食きちんとご飯を100gくらいずつ食べて
体重の増減を見てみたい。
でも、10日ほどあすけんやってみて
和食だと塩分コントロールが非常に難しいと
気付いてしまった…
味噌汁を毎食付けるだけで塩分4gくらい摂っちゃうし、
梅干しなんてとんでもない。
逆に、コップ1杯の野菜100%ジュースさえ飲んでおけば
ビタミンのほとんどはクリアできるね。
味覚が鋭敏になってきて、無塩の野菜ジュースじゃないと
すごくしょっぱく感じる。
人工的な甘さも苦手になってきた。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 05:01:43.51 F34ZRWoV
三食 麦飯90gとってるけど炭水化物が足りないと言われる…
ごはんを増やすぐらいしか思いつかないんだけど、カロリーオーバーしそうで悩んでいます
炭水化物をクリアしているかたは、ごはんかパンでとってますか？それとも他の炭水化物を食べていますか？
バランスよく食べたいのでぜひ教えてください
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 05:56:52.10 JNX5xJNN
>>23
バナナとか乳製品で一石二鳥おすすめ。
バナナが安いときにまとめ買いして冷凍しとくと調整に便利よ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 08:15:26.31 1baWdfL7
>>23
わずかではあるけど、炭水化物が多少入っている飲み物で選んで稼いでる。
昼間何かしら飲むし。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 08:56:57.70 9NwPX6bv
>23
糖質多目の野菜は？
カボチャはよく食べるよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:21:20.31 DKA+cxHr
ナスの花がどうとか近頃あすけん姉さんの挨拶ひどくないかw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:53:57.22 jA1lvg2P
メニュー選ぶときに、栄養素で抽出したり
１メニューずつの栄養素が見れたらいいのにね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 12:58:46.40 DKA+cxHr
>>28
PCなら1メニューごと見られるよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 13:15:18.03 3vdDLIzX
りんごも結構炭水化物あるんじゃないかな？
前にりんご食べたら炭水化物オーバーしたことがあるｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 13:21:19.39 jA1lvg2P
>>29
私もＰＣだけど無料だからかな。
三食入れてアドバイス押さないと栄養価わからない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 14:53:32.36 DbOtEF9v
>>31
あ、そうだったわごめんなさい。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 14:58:32.66 1baWdfL7
>>30
それは良いこと聞いた。
果物の量とあわせてられて一石二鳥だな。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 15:41:13.18 9NwPX6bv
リンゴ１００gあたり炭水化物量１４gだって
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:03:52.08 BtV3QTxE
あすけん10日目にして
ついにコマが立った！
そのために今から野菜ジュースと低脂肪乳飲んで
ブトウを食べるのだ…w
乳製品ってコップ1杯の牛乳で
すぐに過剰になるね。
3/4杯でピッタリだった。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 02:37:41.48 bd01buj/
>>23です
炭水化物についての質問に答えて下さった方ありがとうございました！
バナナ、飲み物、かぼちゃ、リンゴなど自分ではあまり思いつかないものばかりでした
手軽に食べることができそうなので挑戦してみます
ありがとうございました
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 02:44:53.94 y+vaYc2i
炭水化物ってつい主食やお菓子を思い浮かべちゃうもんね。
実際は、グリーンスムージーに合わせる果物の種類によって
どーんと炭水化物が増えたりして面白い
あすけん始めて認識がかわったのは、
ここでよく話題が出る豆乳に加えて、アボカド。
前はお肌にいいからって一人で1個食べたりしてたけど、
あすけんだといきなり脂質も果物ノルマもぶっちぎるんだよねえ……
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 03:15:41.08 FSlZYBll
ああ、本当に！アボカドと豆乳はすごいよね。
過去の私に「デブるぞー」と教えてやりたいわ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:28:14.93 EeZ+yXUO
乳製品取るとおなか壊して食事めちゃくちゃになるから取りたくないんだよね
あれ他に代替が効かないのが困るわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:34:25.56 2hwgoPub
乳製品ダメな人は、シチューとかもダメ？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:35:31.51 HQnyKp2b
ヨーグルトもチーズもだめなの？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:01:34.21 EeZ+yXUO
シチューとかホワイトソース系は豆乳で作ってる
ヨーグルトはダメだ、もろにおなか壊す
チーズはものによっては大丈夫だけど好きじゃないものを毎日取らなきゃいけないのもしんどい
体質に合わないから好きじゃないのか単に好きじゃないものが体質に合わないのかわからないけど
とにかく乳製品取らなきゃ！って思うことがストレスになる
まあバランスコマはなかったことにすればいいんだけどある以上気にはなるんだよね
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:02:14.66 y+vaYc2i
逆に乳製品の自覚なしにチーズの入ったパン食べて
いきなり乳製品オーバーしたことならあるわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 08:04:29.25 2hwgoPub
あ、いや
シチューにスキムミルク入れてもおなか壊すのかな？と思って。
まあ、それが大丈夫でも毎日たべるわけにいかないか。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:02:32.10 FSlZYBll
アレルギーじゃなくて、ただの好き嫌いなら、
自分がなぜ苦手なのかを研究するしかないよね。
スキムミルクをパンケーキやパンに入れて焼いたり、
牛乳嫌いの子供のいるお母さんも工夫してるよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:04:01.27 T7/Lqjrx
うむ、好き嫌いの克服もダイエットの一環だしなー。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 10:02:20.48 0kZfz02U
アカディでもだめかな？
牛乳がお腹にくる人のための牛乳。
スーパーに売ってる。
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:42:57.55 KJp+cPMv
置き換え食品って本当にバランスよく作られてるんだね
グラフ化されるとよくわかる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:13:17.69 0kZfz02U
カロリーメイトは脂質多くてビックリ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:21:24.66 T7/Lqjrx
カロリーメイトは手っ取り早くカロリーを補給する食品であって
ダイエット食品ではないからねえ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 16:04:48.24 Bc2eU5gA
突然の飢餓感に襲われたのでセロリを爆食。
4本丸かじりしても20kcal、味付けの生七味を足しても59kcalだぜ！w
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 16:12:11.53 HQnyKp2b
セロリ旨いよねー
これ食べると野菜にも塩味ってあるんだって気がつくわ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 16:43:43.17 OIAWmdkQ
いや、朝を会社で食べてるから。ダイエットに！と思って食べてたわけじゃないよ。＞カロリーメイト
セロリか、セロリ…真似したくなる野菜ではないな…決して嫌いじゃないけど爆食いしたらきらいになりそうwww
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:36:00.65 PhgVhBoJ
自分セロリ大好きだけどそんなにたくさん食べれないな
こんにゃく麺やおから麺良く食べてる
ちゃんと登録されてて嬉しい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 14:44:46.30 UdkODRmj
昨日のセロリ爆食女ですw
あの後も食欲が治まらず、
摂取予定+194kcalギリギリまで食べたけど
まだ足りなくて。
ここしばらくは基礎代謝以下の摂取だったので
体が欲しているのだな、と解釈して
チートディにすることに。
何が食べたいかよく吟味したつもりなのに
結局、予定の1,300kcalの2倍も食べてしまった…
炭水化物が足りなかったようで。
今朝、恐る恐る体組成計に載ったら、以外にも0.1kgだけの増量で済んでた。
昨日食べたものが身に付かないよう、
今日からまた頑張るよ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 15:13:37.22 x7oTYBML
auのからだマネージャーからあすけんに乗り換え
登録メニューはあちらの方が多いし画像つき
でも入力の手軽さはあすけんだね
からだマネージャーは色んな機能つけすぎてて
それらがバーッと画面に表示されるからなんか見にくくて面倒なんだよね
あすけんは今のままシンプルでいてほしいわ
メニュー関係は改善してほしいけど、月額安いし仕方ないのかな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:03:53.56 6aqkFkUb
>>55
自己流でやりたいなら、あすけんをする意味がないと思うけど
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:35:57.05 2dG80mWQ
まあまあ、１日限りの暴走なら
誰しも経験あるのでは……？
チートデイのあと、きっちり立て直すにも便利なあすけんってことで
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:15:21.56 6aqkFkUb
基礎代謝以下の摂取とかチートディ？何それって感じ。
そういうことを続けて来て失敗した人がやるんだろうから、
真面目にやったほうが、時間の無駄にならないと思うよ。
普通に適正を食べることを身に着けないと、結局はリバウンドだよ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:40:54.06 NeASK9gk
レコーディング・カロリー計算機として使用してる人もいるんだから
絶対あすけん様の言う通りやらないとダメ！ってのもどうかと思うわ。
あすけんに縛られるあまりストレスになって失敗する人もいるから
やりたいようにやればいい。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:43:45.72 J+oNj0BA
どうしても食べたくてクレープ食べて
グラフ見たら赤がない
主食にカウントされたみたいで拍子抜けしたｗ
かと言ってしばらく食べないけど
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:44:34.85 Z+zsRNu8
>>58
１日だけなのはチートデイで
他の日は基礎代謝以下しか食べてないんでしょ。
だから毎日あすけんでは点数が低いってことじゃない？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:46:45.77 ytv9j9Ck
>>55は自己流の部分が多そうだなとは思ってた
記録してるだけで満足するユーザーも多いからそれ自体は別にどうでもいいけど、
わざわざ昨日の～とか名乗って書き込むほどのことでもないでしょ
レスもらって嬉しくなっちゃったのかな
名乗りをキッカケに変な馴れ合いが始まらなくてよかったよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:04:07.03 6aqkFkUb
>>60
どういう使い方をしようが個人の勝手だけど、
それは「あすけんをしてます」じゃないでしょう？
ストレスになって失敗するのは自律神経の問題だから
あすけんより、まずは精神の問題を疑うべきだと思うわ。
ルールを守ろうと考えないのなら、ここに書くのだけは
自ら自粛して欲しいよ。誰の参考にもならないから。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:08:02.24 Lx1Jepuu
あすけんダイエットという方法をしている人のスレなのか
あすけんサイト利用者のスレなのか、特に決まってないような
どんなダイエット方法をするにしても、あすけんの機能はかなり便利だしさ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:13:40.08 ytv9j9Ck
>>65
決めるも何もここダイエット板でしょｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:25:45.47 OfyxazyP
痩せても心の贅肉は落とせない人達がいるもんだね
醜い毒を吐き散らして他人を不快にさせずにいられないほど
イラつくくらいならダイエットやめれ
迷惑だ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:38:59.24 2dG80mWQ
>>59 >>62
うむ、基礎代謝以下のくだりは見逃してた。ごめん。
それに、セロリだから大量に食べても大丈夫、って考えでいると、その勢いが他に向いたときヤバいよね。
大昔の単品ダイエットで経験ある。
あすけんはアップダウンがないから、なんというか心穏やかでいられる、私の場合。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:52:23.98 AaADU+y4
私の場合は目標体重を低めにしてハードルクリアしたらまた設定してるんだけど
毎回達成直前で気持ちが切れてドカ食いする
なんでだろう
今までアレルギーや体質、病気云々の事情があったりで言う通りに出来ないって人は何回か見たけど
みんなアドバイス求めたり折り合い付けようと頑張ってたと思うんだよね
それなのに「普段からあすけん守ってません！！（でドカ食いしました）」
ってそれは違うんじゃないかと思うしぶち切れる人がいても仕方ない
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:52:53.59 6aqkFkUb
>>68 いやいや、あすけん前なら誰でも経験があるよねｗ
私も自分でもあれこれやってみたからこそ、この面倒で煩雑な方法が
結局は一番の近道で無理がないんだ！と悟って、地味に続けているけど、
まずは言われたとおりに素直にやってみることから始まるんだと思う。
脂質を減らしながらタンパク質を取る方法とか、周囲とは話せないし！
いろんな食材のアイディアがもらえて、このスレに感謝してるわ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:00:16.24 Lx1Jepuu
>>66
この板のすべてのスレが、ダイエット「方法」についてのスレではないでしょう
あすけんをダイエットの「道具」として使う話が、スレチになるのかどうか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:11:17.69 NeASK9gk
あすけんを利用しながらダイエットをする仲間のスレだと思ってたから
あすけんダイエットという意識ではなかったわ。
あすけんの言う通りできないなら出てけ、参考になるレスしかすんなってのも
違うような。
あすけん自体も栄養士QAやコラムでいろんなダイエット紹介してるし
短期集中ダイエットの紹介もあるよ。
参考にしてちゃんとやる月もあれば、忙しい月でちゃんとできなかった～
なんて時もあるし、あんまりギスギスしない方がいいと思う。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:11:23.10 6aqkFkUb
>>69
達成直前で気持ちが切れるのは、チャレンジ精神が旺盛なのでは？
目標があるほうが頑張れるし、それが出来る人なんじゃないかな。
まずは続けて成果を出してることがすごいと思う！
>>71
レコーディングダイエットなら、専用のスレもあるようですので。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:16:41.33 NeASK9gk
>>73
それ岡田式だし
あすけんで食事記録＝レコダイスレ行けなら
あすけんダイエット（食事管理・運動）は王道ダイエットスレでしょ
あすけん使ってたらいいじゃない。どうしてそこまで排除するの・・・。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:22:53.42 ytv9j9Ck
>>72
利用しながらダイエットするスレだよね
だから最初からあすけんアドバイスに従う気がなさそうだから言われてるんだよ
言う通り出来ない日がある←ここを責める人はいないと思うよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:28:05.97 h1M9xOHa
まー、デタラメやる人はレコダイでもいんじゃないのって気持ちもわからんではないな。
排除とまでは思わないけど。
日記見てても、単に食事管理のツールとして使ってる人がすごい多いね。
そして案外痩せてる人の方があすけん健康度が低いイメージだわ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:33:06.61 NeASK9gk
>>75
さすがに最初からアドバイス無視はだめだね。
きっちりできなくても未来姉さんのアドバイスやチアメールみながら
自分の体調や都合に合わせて賢く使うのがいいね。
最近鉄分不足って言われたから今日はひじきの煮物作ろうかな。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:38:43.94 6aqkFkUb
>>74
あすけんは親切にも同じようなスペックの仲間を紹介してくれてるから、
日記で愚痴を言えば、きっと賛同してくれる仲間が沢山いると思うよ。
あすけんには、あすけん独自のルールがあって、そんなに簡単でもないから
ここで前向きに試行錯誤してる人達の足を引っ張らないで～、ってだけ。
少なくとも、ちょっとは王道に沿った話じゃないと、スレ違いでしょ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 06:10:26.05 tr04WHoc
私も鉄分不足って言われることが多い
ドライいちじくをあすけんが勧めてくれたから食べてみたら美味しくて定番おやつになった
みんなウィンドーショッピング数時間したら運動として記録してる？
それとも運動には入れない？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 06:27:52.02 IclYA3eb
>>79
ウィンドーショッピングは止まってる時間も多いから、半分かそれ以下の時間で「徒歩」にしてる。
家と駅の往復とかはそこそこ早歩き（ウォーキングくらい）なので「速歩」にしちゃう。
まあ、それ以外にも運動してるし、自分の目安だからいいかなと。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 10:48:56.82 E69GvYbI
買い物とかは万歩計使う
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:53:20.01 UdkONaYl
>>79
運動は、スマホの万歩計機能の数字を入力してる。
一応、朝、ウォーキングをしているけど雨とかでできなかったときは
ウィンドウショッピングなんかで寄り道をして歩くようにしているので大切な運動要素。
歩くときはなるべくきびきび歩くことを意識している。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 18:50:34.58 0Eq5aSQY
カレーのカロリーが以外と少ないのにびっくりした
あすけんありがとう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 19:10:55.79 qX2ByJwm
和食で１日過ごしたけど脂質が過剰ですと言われた
１位 納豆、２位 豆乳、３位 卵
どうしろと…
食べ過ぎなのかな、カロリーは適正範囲内だったけど
そして今朝ローソンのブランメロンパンを食べたらお菓子扱いで地味にショック
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 19:20:44.50 k2B8a+p5
私は暑くて倒れそうなとき飲んでたソルティライチがお菓子扱いで泣いた
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 19:51:34.83 C2Di3TGB
>>84
私は主菜摂るのを1日1回にしてる。どうしても2回摂る事になる時は納豆を1/3パックにしてみたり。飲み会とかは諦め気味だけどw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 19:51:50.95 7zWw0mxs
私も脂質がいつも多いと出るな
筋トレしてるからタンパク質は出来るだけ取りたいので、胸肉やら豆腐やら納豆やら食べるとアウト
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 20:00:12.19 O4SzfdCG
脂質と塩分が多くなってしまうな
味噌汁好きなんだよ…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 20:02:20.44 k2B8a+p5
>>87
胸肉は皮はぐといきなり最強のあすけんメニューになるよ。
サラダチキンが流行ってるけど、要は鳥はむ。
塩分に気をつけつつ作って常備してる。
他に活用してるあすけん最強メニューはひじきの煮物（こんにゃく多め）、小松菜のグリーンスムージー、あとフルグラ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:50:15.67 egiD5Wka
味噌汁は、根野菜なんかの具をタップリ入れて、
だし汁で蒸し煮をしているくらいに汁を減らすと、
かなり味噌を控えられるよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:08:31.06 G+IOX6rX
>>83
カレーは盛りつけ量に注意。
一回計ってみるのをお勧めする。
私あすけんの表示ｸﾞﾗﾑの倍近く盛りつけてた。。。。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:08:38.59 NR+EZjCN
>>90
その味噌汁おいしそうだなあ。
以前、ただ単に食べる量を減らしていた時、
それまでになかった便秘になったんだけど、
あすけんで食事だけで70点を超えるように
栄養バランスに気をつけていたらめっちゃ快調。
摂取カロリー自体はあんまり変わっていないはずなんだけど、
どか食い衝動もない。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:10:45.25 G+IOX6rX
>>85
スポドリとかの、100パージュース以外は全部お菓子なんだよねー。
ココアもカフェオレもアウト…。
まぁだから太ったのね！と思い直してお茶とブラックコーヒーで我慢してる…。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:55:45.27 jMb3UGMF
逆にココアやカフェオレ、ソルティーライチがお菓子以外の何になると思ったのか聞きたい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:06:10.44 k2B8a+p5
>>94
ソルティライチってスポドリ的な感覚で飲まない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:10:21.65 O4SzfdCG
飲む
が、スポドリは分類するなら嗜好品だろう
お菓子ではなく嗜好品と言えば違和感ないのよね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:11:15.04 k2B8a+p5
途中で送信しちゃった
カフェオレやコーヒーは日常的に飲むけど、
どれも缶やペットボトルじゃないので、
飲み物がお菓子にカウントされるって頭がなかったんだよね。
ソルティライチも、甘いジュースがほしいわけじゃなく、
暑くて貧血気味のとき、あれ飲むと元気になるんだよね。
まあ量を考えながら飲みますわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:30:27.48 JDuGqh4k
私はカフェオレは自作なので、アイスコーヒーと牛乳で別々に入力してる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:39:00.50 AiS4H1Jz
飲み物がお菓子カウントはまあ確かに意外だったけど
飲み物の糖分に関してはあらゆるダイエット本でも言われてない？
コーヒー紅茶は飲む時に自分で直接糖分をぶち込むわけだからある意味ジュースよりわかりやすい
その時に悩んでブラックで飲むようになった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:41:47.18 NR+EZjCN
>>97
暑い時にクラクラするのは貧血じゃなくてミネラル不足ですよー
汗で流出しちゃってる。
ポカリとかスポドリの粉末を規定の半分でとかして
岩塩を少し足して飲むのオススメ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:41:51.79 jMb3UGMF
ソルティーライチはスポドリじゃないよ
塩味があるけど、あれは砂糖たっぷりの甘いジュースだよ
少なくても私はスポドリ感覚では飲めないな
甘いのが欲しいわけじゃなくて暑くて貧血気味で飲みたいなら
ちゃんとしたスポーツドリンクをすこし薄めるか経口補水液のがいい
カフェオレもコーヒーも砂糖なしなら嗜好品にはカウントされないはずだよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:51:43.26 jMb3UGMF
>>95
最初の書き方が悪かった
スポドリもソルティーライチも主食、主菜副菜、乳製品、果物には分類されそうもないよねって言いたかった
そしたら残ったお菓子、嗜好品になるしかない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 00:23:49.68 hOGciHaS
カルピスのフルーツパーラーはお菓子のつもりで飲んだら果物扱いだったｗ
スポドリよりよっぽどお菓子っぽいのに
あとカフェオレとかは自作すればいくら砂糖入れてもお菓子扱いじゃないから好きなだけ飲めるぞｗ
乳製品の制限はあるけど
スポドリもお菓子だから、自作してもいいかもな
レモン果汁＋砂糖＋塩でそれっぽくなる
グレープフルーツ果汁で作ればもっとそれっぽくなる
クックパッドにレシピがあったはず
自分はグレープフルーツ果汁とかめんどいからレモンでやるけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 06:38:33.53 53G7abhD
カフェオレなんか家で飲まないもんな。
会社に牛乳持って行くわけにいかないし結局マウントレーニアとかブレンディスティックみたいので飲むことになる。
そういえば冬に甘酒を飲んだとき、缶の甘酒は酒としてカウントされて、お湯でとかす甘酒はお菓子。
どちらも森永の一番ポピュラーなやつね。ま、あすけん上はどちらも嗜好品で同じだけどさ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:28:46.38 /MyD/Ovz
横だが、自作の梅酒のカロリーがわからん
こういう時はみんなならどうする？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:48:36.78 78HIfTfD
市販品で入力する
目安だし多目に見積もっときゃいいか、位な感じ
※市販品の方がカロリー糖分など多いだろうと仮定
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:52:52.78 zIGbMVI2
市販のものと内容量がそれほど変わらないようなものは、
市販品で書き込んでるよ。飲む量も少ないならOKじゃない？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:25:21.45 EtHKeLwF
>>91
もちろん食材の量登録するために量れるものは全て重さを量ってるよ
私のレスのどこをどう見て一回も量ったことないって思ったの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:28:00.17 EtHKeLwF
>>105
マイレシピで材料入れればいいんじゃ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:46:51.73 /MyD/Ovz
なるほど、正確な量はかってマイレシピ登録すればいいのか
多く見積もって市販品入力もいいね、2人ともありがとう！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 09:56:23.90 fznpcxtG
今日の予定をざっといれてみたら脂質が多いと言われ
その中で納豆を外してみた。
カロリーちょうどいい、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが理想的素晴らしい！
65点だった。
間食400kcalもあるのに素晴らしいとか言われると複雑な気分だけどｗ
タンパク質・脂質・炭水化物を理想的にしながらも野菜とかで
カルシウム鉄食物繊維がとれたらもっといいんだろうな。
（ビタミンはサプリに頼ってます）
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:50:42.91 4y8Sl0M3
>>111
素晴らしくても65点なのは、まだ運動入れてないから？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:59:49.24 cXe6fuzU
乳製品と果物入れてない+副菜不足？
食事のみの最高点は86点で、運動クリアで+14点だよー。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:01:06.37 jOnZMsmo
乳製品や果物って点数には関係ないんじゃなかったっけ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:07:55.63 cXe6fuzU
>>114
今日の摂取予定分から乳製品削除してみたら、2点減点されたよ。ちなみに果物は4点減点。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:25:20.60 4y8Sl0M3
>>114
コマに含まれるコンテンツは全て点数に関わるよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:33:48.79 jOnZMsmo
あれ、そうだったんだ知らなかった
栄養素と同じであんまり関係ないと思ってた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:53:35.60 fznpcxtG
>>112
運動も入れてたよ。理想の数字より50kcalくらい少ないけど。
今運動を追加で入れて理想の数字くらいにしたら79点になった。
朝コーンフレーク20g 牛乳100ml
昼 そうめん
夕ハンバーグ キャベツ千切り こんにゃく田楽 サプリ
お菓子はまだ食べてないけど、スイスロール半分250kcalと、ミニようかん160kcalを
入力してたんだけど、これを削除したら60点になって
全体的に食事量を増やせ、すべて不足しているって注意された。
色々調整しながら頑張ります。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 11:58:52.80 fznpcxtG
あ、夕にご飯1/2抜けてた。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 12:30:53.25 i/2IM/rQ
>>118
お菓子、嗜好品も200キロカロリーをオーバーしたら減点されるよ
今はお菓子のカロリー、炭水化物、脂質、たんぱく質があってギリギリ満たしてたから、それが抜けた減点のが大きいけど
食事で満たそうってアドバイス出ない？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 12:40:21.44 i/2IM/rQ
>>118
グラフだけじゃなくて、食事バランスチェック（コマ）も見てる？
不足、過剰がないように調整するとやりやすいよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 13:14:03.43 QO2WCZvi
>>118
主菜も副菜もぜんぜん足りてないだろうなー。
果物もゼロだし。
運動入れても60点台って、わたしは経験ないや。
サプリで補給すると、グラフ上は適性になるけど、
要は、食品でカサを出せたはずの部分を錠剤ですませちゃってるわけなので、
空腹になりやすいし便通も滞る。
>>118さんみたいにカロリー不足なら、なおさらもったいないよ。
ひじきの煮物でもラタトゥイユでも、面倒ならもやしをチンするだけでもいいから、
副菜にカウントされる常備菜を作り置きしておいて、
昼のそうめんに添えるとか習慣づけるといいよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 13:41:45.49 fznpcxtG
>>120->>122
まとめてですがありがとうございます。
コマだとバランス悪い。お菓子減らせって言われてます。
常備菜作ってみます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 13:44:25.11 9xXw0NL0
コマの角度って、2パターン（まっつぐ立つか、左に傾くか）ですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:04:44.67 fznpcxtG
捕らぬ狸の皮算用で申し訳ないですが昼はもう食べてしまったので
夕食にひじきの煮物・小松菜のお浸し・金平ごぼうを付けて
間食をミニようかん・牛乳1/2・アイスコーヒー（食べ済み）
鉄分ウェハース2枚 リンゴ1個
とやってみたらコマ立って100点になりました！
でもこれを実際やるとお腹くるしいですね・・・。
ちゃんと朝と昼に分割してやるべきだと思いました。
翌日分もしくは別枠でこうやって色々計画入力できたらいいんですけどね。
これを参考にこれから頑張ります。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:09:13.42 cXe6fuzU
>>124
2パターンだよー
>>125
100点おめでとう！テンション上がるよねー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:21:27.07 5eSvAEVP
>>108なにがそんなに気に障ったの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 14:38:44.04 RedFaWZu
カレーって外食とかで食べるとすぐ脂質多めをあすけん姉さんに指摘されるので、
カロリー少ないと喜んでる>>83さんはちゃんと分量コントロールできてるんだろうなーと思ってた。
そういう人がいきなり盛りつけ指導されたら（しかも失敗した人に）
カチンとくるかもね。
別にアドバイス求めてもおいないし。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:02:15.44 0s3ZaloK
ほー。
でも「勿論計ってるよー」で良かったんじゃないかな
なんかデブのトゲトゲを感じて不愉快だったわ
あすけんの表示って適当だし。
アボカドも種入れた重さだし。
でも100ｸﾞﾗﾑの栄養素は過食部のみの栄養だから「一個」って入れたら脂質振り切れる。
種抜いた過食部の重さをいちいち計るか、グラムの見える写真館で調べてる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:26:08.21 Sl3EkkdT
未来さんがお菓子食べてもいいって勧めてくる…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 16:03:38.65 BhGrCS21
>>130
えっ？そんなの出たことない！すごく頑張ってるじゃない？
どうしたら出たの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 16:27:27.68 ezHAIPg+
>>131
半年くらいお菓子全く食べてないからかも
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 16:39:33.12 RedFaWZu
>>129
「デブのトゲトゲを感じて不愉快」も変わらんよ……
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 17:09:46.39 42gYHhUA
毎日「息抜きにおいしいものでも食べに行くのもいいですよ♪」って言われる
でもホントに食べに行って本気で食べると困った顔するんだよねｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 17:35:33.19 HlX98C3C
>>132
ってことは、飴玉一個も食べてないの？
それはすごいね！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:52:00.03 ezHAIPg+
>>135
そうだよ
ガムも食べてない
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 20:58:09.97 9szXLi0A
ほ～w徹底してるね。
それほど影響ないかとは思うけどw
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 21:13:33.98 qyv4kQtt
私も言われたことあるな
100kcal（200だったかも？）程度ならお菓子食べてもいいですよって
>>129
アボカドに限らず、果物（メロンとか）も皮を入れた重さなのかね
てことは登録するときに可食部の重さで入れちゃかなりカロリー変わっちゃうね・・・
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 21:14:37.19 5eSvAEVP
私下戸だからお酒はずっと0だけど、さすがに酒はすすめてこないな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 21:15:56.89 5eSvAEVP
あれ、IDかぶり
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 22:42:35.65 0s3ZaloK
>>138
だいたいそうだよ、廃棄部分は考慮されてないし、私たちが棄てている部分も過食部の栄養としてカウントされてる場合が多い。だから計って食べるのは基本かもね
手羽先手羽元も骨の重さも過食部にされてるからねー
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:30:45.32 hqD8MNM8
まじでか
最近スイカ食べるようになって
ひと切れ(300g)で2SV行くんだけど
皮込で計って300gにしちゃってた
皮は抜かしてはからないといけなかったんだな
ひと切れ食べただけでコマが埋まっちゃうから、おかしいと思ってた
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:42:06.31 zIGbMVI2
>>134
あの悪の誘惑は何なんだろうね！
「その手には乗らないよ～」って流してるけど、
毎日毎日言われると、グラつくわ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:58:28.91 cXe6fuzU
>>142
スイカ！！
もう半月もあなたと同じ過ちを犯していたよ…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 23:59:30.18 qM24HaC9
>>136
わー！すごいね！食事以外の甘みのあるものはフルーツだけ？
他に工夫してるものあったら教えてほしい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 02:10:46.25 vRdyGGPB
>>143
わたしは「夜はがっつり定食いっちゃっていいですよー」と毎日のように言われるが
そのとおりにすると主菜か脂質がオーバーするw
夜食べるもんのほうが味付け濃いしボリュームあるからなー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 08:59:22.40 ZvEFveMs
スイカの100ｇあたりのカロリーみたら22だし皮込の重さで良いと思う
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 09:02:52.92 ZvEFveMs
連投ごめん
鶏の手羽先も骨込みの重さで可食部だけのカロリーになってるよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 16:08:55.07 44PdxrGB
今まで例えばメロンだったら、1人前がマスクメロン1/4個100gって設定だったから
果肉だけ取って100gで1人前って入力してたよ・・・何分の1個ってのは大きさにバラつきがあるし
重さを量っとけば間違いないと思って、メロンって甘いけど案外カロリー低いんだ～と思ってた
皮込みで100gなら可食部はその半分もないよね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 18:29:47.10 royHFLu7
メロン可食部だけで100g21kcalな訳がないかと
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 20:36:23.23 0SqFG2CW
食品成分表に記載されているエネルギー量は、
特に記載がない限り可食部100g。
メロンは100gが42kcal。
グラムのわかる写真館によると、
メロン1/4個で可食部90g、38kcal。
あすけんはメロン1/4個100gで21kcal。
メロン1/4個で可食部が100gが90gになるか100gになるかは
大きさや皮のとり方で変わるだろうけど、
エネルギー量が半分になっているのは見過ごせないね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 21:02:14.84 DXoDkyIj
摂取カロリーは低め設定で運動消費カロリーは多め設定、
なのにストレスなくスルスル痩せていくって、
理想のダイエットツールじゃないか
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 22:11:32.84 gaO+BBKr
これ本当にすごいよね
全く努力とか苦労なしでスルスル痩せる
今までの無駄なキツい努力がバカみたい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 22:25:25.23 nKGw2d2J
ほんとそうだよね。野菜を沢山購入するから食費がかかるのと、デジタルスケールが壊れたら再購入までパニックになるんだろうなってくらいw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 09:28:37.57 Vf14mxnn
コマ立てたり、100点目指したり努力苦労なしでできる人は
元々出来てる人じゃない？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 10:42:12.77 Crj24gev
>>155
そんなことないよ。
最初は45点とか出されて愕然として、
コマのことも知らず、既女板のあすけんスレで教えてもらって
やっとサプリ飲まずに高得点とれるようになったとこ。
昔は70点で満足してたし、
果物で無駄なカロリーとりたくないよ、とか、
総カロリー低けりゃいいじゃん、とか
豆乳がぶ飲みして何が悪い!?とか思ってた。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 10:45:31.83 21ggvRYy
>>156
努力苦労なしで出来てる人の話を>>155はしてるんだけど？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 10:47:12.44 0KJuSYA8
鬼女にあすけんスレなんてあるの？
>>154
自分はデジタルスケール使ってないんだけど
使うとつかわないではやっぱり違うのかな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 10:51:43.38 kvykmqA8
>>158
一週間でも一ヶ月でもいいから、ちゃんと量るといいと思う。
たかが一食されど一食、意外と大目に盛ってるもんですよ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 11:04:43.51 Crj24gev
>>157
自分は>>152で「ストレスなくスルスル痩せてく」と書いた人間なので、
>>155の中に含まれてるのかな、と思ってレスしました。
気に障ったらごめんなさい。
>>158
あったけど落ちました。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 11:11:14.06 /nUdXAbH
>>155
元々出来てたらそもそも太ってないと思うわ
まぁ今までの結果のでないキツいダイエット生活のせいで、王道ってめちゃくちゃ楽じゃんって思ってるのかも。
あすけんがなければズタボロになる自信がある
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 11:13:00.39 cL2mdsRY
>>158
私はキッチリ量るのが合ってた。>>159の言う通り、主食や主菜は自分が思ってたよりも多く食べてしまっている事に気づいたし、副菜や乳製品はその逆。
私の場合はざっくり入力して高得点が出ても「でもざっくりだし…」となんかモヤモヤするから、きちんと量って正当な評価(?)を得る事によって、自分のダイエットは間違って無いという自信に繋がった。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 11:14:14.20 0KJuSYA8
>>159
そうなんだ
量るのが面倒で続かなくなったら…と思ってやってなかった
1週間とか区切っちゃえば何とかやれそうだし頑張ってみるわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 11:15:56.45 0KJuSYA8
あ、書き込んでるうちにいっぱいレスもらってたｗ
とりあえず少しの間だけでもやってみるね
面倒臭がりだからレコーディングしてるだけでも自分では画期的なつもりなのでｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 11:25:29.86 Vf14mxnn
慣れてきたら、あんまり苦労しないとは思うけど
最初は試行錯誤しますよね。普段から自炊してるか
料理の得手不得手によっても違うし。
キッチン狭くてスケール置くのに苦労しながら頑張ってますが
早く技術が進んでレーザーでスキャンしたらピピッとカロリーでて
くんないかなと思います。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 16:40:01.53 ugp0Nxht
バイキングに行ったのだが
この場合どう記録すればいいのだろうか
いろんなもの食ったから内訳覚えてないんで
大まかに「外食 1800kcal」とかできないか．．．
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 16:43:40.15 kvykmqA8
使ったことないけど、食事写真自動判別技術で
勝手に計算してくれるとか言ってたような？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 16:47:13.68 21ggvRYy
そういう日は記録をお休みしちゃえば？
ダイエットを休む訳じゃなさそうだし、気楽にやればいいんじゃなーい？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 17:10:18.36 dBOFLFt+
>>166
なぜその場で入力しないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 17:36:24.32 DFydiofU
>>167
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
これのこと？
さっき古い記事見つけて有料会員なら写真取り込めるんかなーと思ってたんだ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 18:39:28.33 EXLakcO3
>>166
一皿ごとに写真とれば？
バイキングなら、さほど嫌がる店もないのでは。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 19:29:33.89 rYyxHFK4
>>170
アプリになんでカメラついてるのかと思ってたけど、こんなこと出来るのか
すごいね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 19:43:32.86 92Db4rrg
夜ごはん餃子で94点だった
あすけんやってて良かった
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 20:27:05.81 ga9ApW6c
>>166
飲みに行った時とか外食した時は一品一品スマホで写真撮っておいて、家に帰ってから記録してる
何をどれぐらい食べたか分かりやすい
>>170
この機能、正直全然使えない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 15:53:32.95 h5iMPk02
食べたメニューの履歴消せるようにしてほしい
キャッシュクリアじゃなくならないんだよね
運営に問い合わせても動いてくんないや
マイメニューやらも使ってないしそろそろプレ垢やめるわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 16:57:42.31 Z+YgO08h
>>174
やっぱそうだよねー
ひじきの煮物の具とか判別難しそうだもんね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 18:30:28.12 rX/AmSGF
自動判別機能
写真の撮り方が悪かったのかもしれないけど
おかずの入ったお皿ガン無視して、すみっこに映りこんだお箸にカーソル合わせて
「わかりません」とかそんな感じだった
それ以来使ってない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 18:43:12.39 +5Q9ZS/i
お箸に悩む機能ちょっと可愛いw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 19:52:10.31 RAQqPq5H
今日はあっさり目の和食でジムで2時間運動したのに
運動しなくて脂っこい昨日のが点数良かった
なぜだ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 21:45:13.07 cJ7ZfpCK
なぜだって、理由はすべてグラフとコマに出ておろうが
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 07:59:20.93 VFkEnuuo
上にでてたけど、1日の食事と運動をあらかじめ朝に入力して、100点にしとくと捗るね
最初後付け入力しててよくても70点代だったんで、高得点取り易いw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 10:32:54.41 LHMcKPDB
>>181
あなわた
運動も食事作りも捗って毎日が快調w
間食も無くなっていいかんじです
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 10:53:09.41 y3K2oPlF
うっかり破っちゃって罪悪感にかられたりはしないのかw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 12:32:35.04 PkyP/l7L
ほぼ毎日100点だけど、破っても全然気にならないね
別に100点維持しても何もないし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 19:48:29.16 59UyPe8L
毎日100点てすごいね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:10:19.57 GsbPyHzu
100点取れる食事メニューを教えてほしい。
設定カロリーとかで状況は変わるだろうけど、
ぜひとも参考にさせていただきたい。
食事だけだと71点が最高。。。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:34:04.01 bXBYNFt/
毎日塩分過剰になってしまう…
どうやって控えていけばいいの？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:43:01.18 7YgDXJoz
>>187
極端なことをいうなら塩使わなけりゃいい
焼き魚でも肉焼くときでも事前に塩するけどそれをやめる
しょうゆ使う料理なら塩を抜く
あと設定のままだとかなり油も塩も過剰になってるよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:47:59.95 /kcPPJof
>>186
100点の人は沢山いるしダイアリーで見ればメニュー見れるんじゃない？
自分は結構パターンが決まっちゃってて、あすともが見てたらバレちゃうかもしんないから晒したくない
上にも出てるけど事前に登録するのと、副菜を常備してれば割と簡単な気がする
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 22:20:03.27 VFkEnuuo
>>186
私のメニューこんな感じ。100じゃなく98点だけど、脂質が足りなかった。
納豆食べれば100になるけど、子供に取られて食べれなかった。
ビタミンはサプリで。
朝:麦ご飯0.9杯 味噌汁 めかぶ半分 塩シャケ0.5人前 高菜 マルチビタミン
昼:野菜たっぷりカレー1人前
間食:鉄分カルシウム葉酸取れる低脂肪乳1杯 りんご半分 バナナ1本 梅酒1杯
夜:めかぶ半分 冷奴 鰯の紫蘇巻き焼き1人前 叩ききゅうり キノコ汁
運動は必ずする。これで高得点いくよ～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 22:20:06.55 GsbPyHzu
>>189
いつもアプリでひたすら記入しているだけだから
SNS機能があるのをすっかり忘れてた。
いろいろな人のをみて参考にします！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 22:47:07.48 GsbPyHzu
>>190
なるほどー。
それだけいろいろな品目を食べれば満足感もありそう。
ありがとうございます！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 13:29:15.29 CFbm7gEa
毎日50点くらい。
主食食べろ、カロリー低いぞ、脂質が多いって怒られる毎日。
でもやせてるしカロリー管理できてるからまあいいや。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 16:44:34.08 O0uu+NP8
たまに構ってちゃんが湧くんだよね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 16:49:51.43 eL1FDqrL
ごはん食べる前に、食べる予定のものを入力して
姉さんのアドバイスと点数を確認してから、それから実際に食べる物を決めてる。
なので常に高得点w
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 17:36:14.78 IY4NmMiC
常に満点とか高得点の人ってそういうやり方が多いけど
予定変更ってないのかな？と思う
作るつもりのものが作れなくなったとか食べに行く予定がなしになったとか割とよくあるので
あんまり変更ない人が羨ましい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 17:37:51.29 wmgdRzXX
>>196
あるんじゃないの？あす友で常に100点の予定立ててる人いるけど
時々急に予定が変更になって点数下がったりしてるよ
それでも90点台のことがほとんどだけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 17:38:18.41 TmexrlQC
>>195
たまに調整しすぎてわけわかんなくなるw
よっしゃバナナで果物ノルマ達成どーん！とか思ったら
炭水化物オーバーになって
96点からいきなり80点台に落ちたり
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 17:39:20.11 wmgdRzXX
>>198
あるあるすぎてこまるｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 19:15:55.71 zELYJCEY
>>196
予定変更は毎日あるよ
気分によって食べたいものも変わるし。
でもその都度、調整してるから問題ないよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 19:31:34.42 rjNAlcwC
もう趣味みたいなもんだろうねｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 20:57:00.33 YCU56ujE
質問なんだけど、毎日100点取ってたら、ちゃんと痩せますか？
あすけんの示すカロリーが多い気がして怖いのですが…………
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:12:55.96 +7YGzhMP
３日試してから言えば？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:24:31.24 ME8YBt8Z
>>202
こういうこと言う人って、1000kcal食べたら太る！って思い込んでいて、
一週間で1kgは痩せるのがダイエット！！っていう
行き着く先はリバウンド街道まっしぐらタイプの人なんじゃないかな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 21:28:34.21 rjNAlcwC
いちいち突っかかるなよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:26:24.85 YCU56ujE
>>204
まさにそんな感じで、67から57まで食事制限と運動で痩せたんですが、そこからが全く減らず、何かに問題があるのだろうと、あすけんをはじめてみたのですが、この通りにやるとたくさん食べるなぁと不安で。
今ちょうど一週間で、点数は80点くらいでここまできたのですが、全く減らず。
もう少し意識を高くして100点を毎日取れば痩せるのかなぁと。
毎日100点近くでちゃんと痩せた人がいるのかと思いまして。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 23:00:24.34 GxncLcRx
>>206
2ヶ月続ければ必ず結果は出る。しかし、月1kgくらいと思っておいた方がいい。
これまで極端な食事制限をしてたのであれば「減らない…減らない…食べるの怖い」と思うかもしれないけれど
月1kgの内訳は極端な食事制限による減量で減らすものとは全く異なると思うから、結果自分のためになるかと。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 23:05:46.19 GxncLcRx
>>206
追記。私は1月上旬から始めて、平均85点程度だけど現在7kg減です。
10年ほど前に極端な食事制限と運動を行なって3ヶ月で同じ体重まで減らした事があるけど
当時を知る友人曰く「あの頃は髪もバサバサで身体はスジスジで怖かったけど、今回は髪も肌も綺麗で素敵なスタイルになってきたね。安心して応援できる」との事。
ちなみにそのダイエットは突然の過食衝動により終了→あっという間にリバウンド→以前にも増してブヨブヨの身体になって、良いことなんか一つも無かった。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 23:33:43.70 ME8YBt8Z
>>206
一週間だとこれまでストレスを与えられていた体が
健康的な生活に慣れようとしている状態じゃないかな。
あすけんをやっていて思ったのは、
過食で太るのも無理なダイエットも、
体に負担をかけているという意味では同じで、
栄養バランスに気をつかうのが
本当の意味で体を大切にしてるってことだなあって。
焦るとストレスになるし、まずは一ヶ月のんびりやってみたらいいよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 03:58:37.90 mCFkKS4m
「100点を取ってるのに痩せられない！」って人は
標準より基礎代謝量が少ない人だということだから
最初の基礎代謝量の設定を抑えるといいよ。
とにかく100点に近づけるよう努力することが大事。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 08:01:33.72 IK/06Oab
ダイエットの目的って痩せるというより健康的になることだと思うんだけどな
あすけんはそういう目的の人に合ってると思う
毎日100点とってるのに痩せない人はそれがその人にぴったりの適正体重ってことじゃないの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 08:31:46.04 O4526qiS
そういえば気軽にメール相談500円とパーソナル食事診断2000円やってみた
人いるのかな？
500円に見合う内容かなのかなｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 08:38:03.48 B//UoY8n
毎日100点取ってるのに痩せないって人は何通りかあって
思ってるより基礎代謝が少ない>>210のパターンと
思ってるより適正体重だったっていう>>211のパターンに加えて
思ってるより実は食べてたっていうのもある
きっちり量ってみると実はオーバーしてたって結構あるあるだと思う
自分もこの通りに食べると太るよ～って量ってない頃は思ってたけど
きちんと量ってみたら今まであすけんの指示通りだと思って自分が用意してた量って
実際のカロリーの1.2倍から日によっては1.5倍くらい食べてたよ
量ってない頃のことを考えると週の半分近くがカロリーオーバーだった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 09:27:45.73 mCFkKS4m
>>213
きっちり量るのは、感覚を掴むためにも確かに重要ですよね。
私は普通の夫婦茶碗から子供用のご飯茶碗へと買い直しちゃった。
見た目が「半分しか入ってない」より「沢山入ってる」にしたくてｗ
適正体重とはよく言ったもので、そこから減らして維持するのは結構大変だわ。
一時、適正から３ｋｇマイナスになったけど、いきなり顔のシワが深くなったよ。
あすけんで決められているリミットって、よく考えられてるんだなと思った。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 09:29:06.52 zYkm/kec
みなさんありがとうございます！！
焦らず、あすけんの指示通りにしばらく続けてみようと思います。
健康的でリバウンドのないダイエットをがんばります。
100点目指してがんばるぞー！！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 11:55:29.23 js4FL2EJ
>>214
私も適正を下回ると体がしょぼくなる。
40代だからってのもあるけど、
単純にBMI減らして喜んでちゃいかんなと痛感する。
あとはあすけんで現状維持して、運動増やしたほうがいいのかも。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 12:25:09.13 oOnlF2jq
見事なくらい脂肪だけがスルスル減っていってる
こんなに楽でちゃんと成果が出るダイエットは初めて
今までは痩せるために必要な栄養素がとれてなかったんだろうなぁ
調整さえすれば食べちゃいけないものもないし、
なんなんこれ。楽すぎる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 13:58:42.90 NgPuYx3g
>>217
私も最初はそうだった
大したことはしてないのに、お菓子も食べてるのに、面白いようにやせていって感動した
でもかならず停滞期は来るよ
そこで折れないように頑張って
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 15:27:04.68 Wt+lnf/Y
最初は厳密にやったほうが、後で挫折しにくいかも知れないね。
一度体で覚えてしまえば、ほとんどリバウンドしないと思う。
かれこれ半年くらいサボっているけど、毎日体重だけは量ってる。
たまに暴食するけど、今は一キロとの戦いだから、すごく楽になった。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 00:09:59.13 +HZzcaEU
ドライフルーツが好きで良くデーツを食べるんだけと、結構炭水化物が含まれてるんだね。本当勉強になるわ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 02:23:56.04 /V5q8Kk1
ドライフルーツで急に炭水化物増えてびっくりするときあるわ
炭水化物って糖と食物繊維だからね
フルーツは甘いし繊維いっぱいと思うと納得できる
222:sage
14/07/19 07:20:46.57 M1zt/PE+
>>218
停滞期ってどうしてました？
運動を増やしたり、何か変えました？
それとも、同じことをひたすら続けました？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 09:52:21.76 St48+vZp
私は同じことを続けたかな
停滞期1ヶ月過ぎたら変えてみようと思ってたけど、ちょうど1ヶ月で脱出した
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 11:09:14.09 wtmgQciU
豆乳とレタス毎日食べてるけど
脂質多いんだな。いつも過剰になる。
朝のうちに一日のﾒﾆｭｰ決める方法にしたらいい感じに落ちてきたよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 16:52:10.30 8Cuv5u6V
豆は体にいいけど、豆乳は必要ないと思う。
おからを除いた部分だけをゴクゴク飲むんだもの。
そりゃ栄養過多になっても不思議じゃないよね。
大豆を沢山煮て冷凍しておくと便利だよ！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:54:08.93 wgaCUz9q
豆乳、主菜扱いだから飲まなくなった。豆乳の為に夕飯減らすのは馬鹿らしいからね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 18:58:47.31 wtmgQciU
生理前に豆乳飲むといいってきいて続けてたけど
あんまり効果ないからやめとくか。
ありがとうございました。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 19:25:43.43 M1zt/PE+
>>223
やっぱりそうなんですね。
ダイエット成功した人はたいていそう言いますね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 21:22:15.65 35SQdjeF
レタスはかさまし以外にあまり意味ない野菜だわ…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:18:45.05 9u0XKhcI
ここの皆は有料会員?
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 11:45:07.77 dazvLW8R
うん
お試し終わって即登録した
毎食アドバイスもらえるのは楽しい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 13:04:08.87 f/N+0Zm7
同じくお試し後にすぐ有料会員になったよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:23:13.02 HweBphnb
ざっくり入力でいいから無料のまま使ってる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 14:49:02.31 /xvDGIjG
毎食アドバイスもらえるのが便利で有料にしたけど、
最近だいたい食事のパターンが決まってきて同じことばかり言われるし
自分でも見当つくから解約しようかな……
でもMYメニュー消えちゃうんだっけ？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 19:06:18.35 1KOOgpI6
>>234
有料→無料→有料とやったけど、最初に登録したＭYメニューとかは復活したよ。
たぶんアドレスが同じなら大丈夫じゃないかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 20:00:03.20 F2bJDYO3
>>235
なるほど、表示されなくなるだけで、データ自体が抹消されるわけじゃないんですね。
いっぺん無料にして様子見ようかなー。
ちなみに有料に戻したきっかけは何でした？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 20:42:26.07 1KOOgpI6
>>236
やっぱりMYレシピと途中アドバイスがあったほうが便利だったので。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:03:22.33 KjfyC8sH
実家暮らしで、母が朝と夜ごはん作ってくれてて
昼も社員食堂だし、食べるものほとんど決まってるから
途中アドバイスはそこまで必要じゃない
むしろマイレシピが便利で課金してる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:55:13.33 F2bJDYO3
>>237
やっぱMYメニュー大事かー。
一般的なレシピ（カレーとか）でも
分量見るとだいぶ違うので、片っ端から登録してます。
これが消えるのは痛いなー。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 11:30:59.43 Yij7BALP
>>239
材料とかもちょっと違ったりすることあるので大まかなメニューから足したり引いたりして作れるのも便利だね。
それより早くandroidアプリが欲しい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 20:10:19.86 B1IJs5G2
用意されてるメニューは油分多すぎる。炒めものの油に6グラムって…
油引きで少量引くだけの自分にはそのまま登録しては脂肪過剰になるしマイメニューは必須だな。
てゆーかたまにこの有料無料の話になるけど今まで食べてたお菓子や缶ジュースを1、2本我慢したと思えば余裕で払える額じゃね？と思うんだが。
何がそこまで惜しくてリサーチしてるのか逆に教えてほしい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 20:32:45.01 U0txnsb5
定額でもネットのサービスにお金かけることに、どうしても抵抗ある層がいるんだよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 20:33:26.94 U0txnsb5
間違えた、低額
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:04:05.32 wezkF30x
必要ないものはいらない、これ普通じゃね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:52:42.32 Yir0jSak
高額じゃないんだから自分で確認してみたらってことじゃない？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:37:28.01 wezkF30x
自分には気づけなかったメリットもあったりするから、色んな人の話聞けて参考にはなる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:54:58.32 b2uDhymN
確かに
あとまあ、現金でぽんと162円払うわけじゃないから
あはり気軽にカード情報入力したくない人もいるのかもしれないね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 23:15:21.46 AtOEk3of
あすけん自体は素晴らしいけど、
有料のメリットとなるとちょっと微妙だもんなぁ
個人相談？が500円だったり2000円だったり、誰がやるかよそんなもんって感じだし。
もうちょっと気持ちよくお金払わせてくれたらいいのに
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 07:35:37.72 ASijyZcY
なんでiTunesカード使わせてくれないんだろうね
一応有料入ってるけど不安だよ
iPhoneアプリなのにカード使わされる時点で怖くなった人多いと思う
高々150円強のアプリのセキュリティなんて知れてる気がするしさ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 07:47:50.36 geFenSmp
えっ、iTunesカード使えたけど…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 08:58:30.65 ASijyZcY
えっ使えた？
私ドコモ払いかクレカって選択肢だったからクレカにしたよ
iTunesカード使えるなら使いたかった…なんで表示されなかったんだろ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 09:30:24.04 rWXkXzt3
iTunesカードじぶんも使えた
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 10:00:43.14 60kOecie
ブラウザから払っててアプリから払って無いとか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 10:19:14.08 ASijyZcY
あ、登録したのはアプリだけど入力はPCの方が簡単だから
プレミアムに切り替えた時はブラウザからだったかも…
それだったらあすけんにいらぬ嫌疑をかけてしまったすまぬ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 11:39:40.55 AvrEzs6H
社食や学食利用者はどう入力してる？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 13:18:48.43 eL2zAoSb
>>255
料理は検索で出てくるからひとつひとつ入れるけど量は適当、トータルのカロリーは書いてあるからなんとか調整してます
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 13:25:02.77 B7ZAnZJf
外食が多いんでオリジン弁当とか大戸屋とかメニューがそのまま出てくるのがすごいね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 14:51:20.77 0+m1yOTI
姉さんにいつもドライアプリコットを勧められるから、通販で無漂白の（茶色）を買ってみた。
あと、ネットでダイエット中のおやつに最適って言われてるデーツも。
でもネットで調べたら、ドライアプリコットやデーツより、
プルーンの方が栄養あるみたい
ヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 16:47:35.65 tlScrsE2
ドライアプリコットを栄養グラフにに影響が出るほど食べたら炭水化物オーバーになったことがある
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 16:59:09.40 hDKvEgKD
姉さんドライフルーツめっちゃすすめてくるけど、
結構カロリーあるからあんまり食べられないんだよなー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 18:08:57.22 SI9mEDy6
ドライフルーツは会社でのおやつに便利
色々気にしないで食べられるのもいい
少し高いけど無添加のやつ買ってきて常備してる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 19:30:29.99 EpshBS19
サザエご飯がメニューに無くて残念。
マイメニューで作らないとなー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 17:43:40.30 KRKbKHXU
副菜不足（4SV）
脂質オーバー（振り切れるほどではない）
今日この二択になりそう
どっちがマシ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 17:49:41.39 UhoNKiVE
自分なら脂質の量によるかな
副菜・脂質共に不足なら前者を選ぶ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 18:35:09.31 KRKbKHXU
>>264
ありがとう
最近脂質オーバー気味だから、脂質を抑える方向にしてみる
とかいいつつ食べたいもの優先になるかもだけどｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 19:27:41.96 zr7/O6qc
設定の基礎代謝なんですけど、体組成計で出る基礎代謝の方が多いんですがそっちの値を入力してもいいものなんでしょうか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 21:39:25.50 qjI10esX
アプリで運動を登録する時、
朝ウォーキングしたのでポチッとな、と追加して、
夜またウォーキングしたので履歴から追加でポチッとな、とやると
朝の分の時間を上書きするやん！！！！
なんでこんな使いづらい挙動なの…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 22:41:38.26 l1AjorTA
>>266
基礎代謝上げると摂取目標カロリーも上がるから自分の都合のよい方でいいのでは？
269:266
14/07/24 23:25:07.43 /aVahxkf
>>268
ありがとうございます
ガリガリ君1本分上がるので上げてみます
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 23:52:22.91 qjI10esX
>>267
しかも、45分歩いたあとに50分歩いたから、既に入力済みの45分を編集して足そうとする時、入力が⚪︎時間⚪︎分という方式だから自分で計算しなきゃいけなくてめんどすぎる！！！
そのくせ入力後の表示は「95分」て、アホかとバカかと…。
開発チームは自分で使ってみてないだろこれ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 02:22:31.21 kokwL7zl
そのくらいの計算はできるかな…
別に望んでないや
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 08:08:00.51 zw3VLK6l
文字化けで何言ってるかわからないです…
273:266
14/07/25 09:46:57.49 oTfBuLDg
95分を1時間35分て自分で計算し直さないといけない 自分も2桁の足し算は苦手だし1時間が何分かなんて分からないから 気持ちはよく分かる 同じ項目でもいくつか登録出来るといいのかな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 09:51:50.64 EOm5iQc3
PCは新たに入れたら自動で足されるよね。
申し訳ないけど大人なのに2ケタの足し算苦手とか1時間が何分か
わからないなんてダイエットとよりも算数ドリルやった方がよいかと。
275:266
14/07/25 09:59:16.26 oTfBuLDg
>>274
( ´ ▽ ` )ﾉはーい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 10:01:04.52 RQTJZeqc
そういう問題じゃない
同じ日に同じ種目の運動を複数回入力する想定ができてないインターフェイスがクソなのは間違いない。
食事の方は、例えば間食などで同じものを複数回入力できるようになってるので、こことの統一もできてない。
毎日何度も入力するものなんだから、極力簡単に素早く入力できるようにUI設計すべき。
277:266
14/07/25 10:04:27.21 oTfBuLDg
>>276
いいから算数ドリルやりな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 10:08:05.46 2GFn951h
同じ種目の運動を複数回したときは
すでに入力してある時間を変更する方が楽だからそうしてたので
そんなこと考えたこともなかった
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 10:34:35.61 RQTJZeqc
まぁPC版が自動計算されなら、アプリ側が単に未実装なだけの可能性が高いね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 15:35:16.17 RPlJmqZ8
iBooksでダイエットを科学するって本を読んで脂質を減らさないとと思ってできるだけ脂質を減らしたら体脂肪率が落ち始めた、
自分ではほとんど脂質を摂っていないつもりだったのにあすけんに入力したらちょうどいい栄養バランスと言われた、いままでダイエットしていたつもりだったのはなんだったんだろう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 16:37:29.72 SzQx8fpZ
つもりだったんだよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 18:42:35.21 GTdaAg8a
一時間が何分か分からないは病気だろ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 20:20:06.02 CLvKGVj5
フェス飯三昧の今日もらう94点は
ふだんの3倍くらい嬉しい
これから朝までのあいだ調子のって飲みすぎないように気をつけないと
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 21:12:42.50 02/dXrrD
フジロック乙
いいなぁー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:46:38.29 ZMGCLr03
>>283
わかる！
理由は全然違うし3食全てじゃないけど、
うっかり寝坊して朝ごはんバナナのみでお昼のお弁当も作れなかった今日
昼は会社近くのスーパーでバランス考え、間食夜ごはんで調整して97点出せた
コツがわかってきたみたいで嬉しい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 00:57:38.63 2F2wS8cp
全国チェーンの回転寿しで食事した時、メニューが中途半端にしか登録されてなくてガッカリだった
あと検索も使いづらいね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 01:01:56.37 oCyHy3It
回転寿司もファミレスFFも毎月の様にメニューが変わるのに全部対応出来るわけないでしょ
そのためのマイメニューじゃん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 01:25:23.56 2F2wS8cp
年中ある定番メニューでも無いのが多かったよ。どういう基準で入れてるのか、使ってて謎だった
そこらへんの外食メニューは使えないってことで割り切ってる人が多いのかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 02:00:15.49 oCyHy3It
メニューのリクエストが出来るから、リクエストの多かったものからいれるのだと思うけどね
割りきってというかあすけんは他のレコダイ系サイト、アプリよりかなり頑張っていると思うのだが。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 07:46:29.00 Fpt+0Ov2
登録されている店はなるべく登録されてる品でおさめているけど、他の外食は割りきりだなー。
目分量で量を増やしたりはする。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 13:22:31.88 Z9j6gJum
未来姉さんってカロリー不足の日が続くと最初は心配してくれるのに段々と冷たくなってくるよね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:31:14.36 zocM4gwv
炭水化物が不足しています、というので塩豆大福を食べて調整する。
これも痩せるためだ 仕方が無い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 21:27:11.35 Q7hYRDvC
>>292
旨そうだw
間食がオーバーしないと良いね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 22:24:55.16 YzqdWjkV
他の食事管理アプリ使ってからあすけんにしたけど、検索が的を得てて感動したけどな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 23:18:49.85 0aPrVNLz
私も炭水化物が、足りないと大福、脂質がたりないとポテチで補うw
だから痩せないのねとは思うけどやめられないww
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 23:33:44.31 vxPqrf7n
毎日タンパク質とカルシウムと食物繊維が足らないと言われ続けてる
カロリー足りてるしお腹いっぱいなのに何を食べれば良いのやら
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 23:38:21.22 7elyHvRg
足すんじゃなくて食の質を変えないとって事だよね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 23:54:24.40 NE6d9n4u
運動の消費カロリーって、自分の体重から算出されてる？ それとも固定？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 00:13:07.21 w6+6kWNo
自分の体重からだと思う
毎日踏み台昇降を同じ時間やってるけど、毎日消費カロリー違う
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 00:22:39.89 j1wZygTN
初めて94点取った！
自炊オンリーじゃなくても意外とできるね。
献立が大変なので、ビタミンAは人参か果物、
鉄分と食物繊維はキノコ類とミューズリーで
ローテすることにしたw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 06:22:31.10 h8e8KhC/
私はいつもビタミンEがグラフMAXいくほど突出してんだけど
何が原因かよくわからん。
Aと食物繊維いつも不足。でもお腹ゆるゆるな方だから食物繊維は気にしてないが。
どうみてもEが多い理由がよくわかんない。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 10:06:00.38 T7diN3Ff
脂質の不足はお腹にいっぱい貯めてある脂肪から持って行って欲しいんだけど食べないとダメかな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 10:44:43.56 /O9HnVBV
>>301
全く同じだ！不思議だよねぇ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 10:46:28.24 5Ya1/49w
脂肪を燃やすためにも脂質はいるって言うよね
ビタミンの吸収も悪くなるんじゃなかった？
しっかり採っても確かに痩せていってるし太ったことはないけど、脂質の質にもよりそうだね
ポテチとかで補うならとらないほうがよさそう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 11:16:26.23 s2GJaQhe
>>301
ビタミンEって揚げ物や、ナッツ類に多いよ。
自分はビタミンEが突出すると脂質も多くなる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 12:29:53.54 R0Tag4fw
何が原因かわからんって、食べた物1個ずつ登録すればわかることじゃないの？
307:296
14/07/29 19:45:57.62 m1jv+5xY
>297
足すんじゃダメなのか
質を変えるって難しいわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 01:54:04.65 Pr3CyLda
どうにもこうにも毎日脂質がオーバーする
こりゃどうしたものかね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:02:43.75 tn10TnnK
>>308
一回、パソコン版の目標設定のページから見ることのできる食事例みたいなやつの通り食事してみたら？
その通りやってもオーバーしたら調味料が多い…とか分かるし
原因が探れるかも
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:10:53.57 R2f3EPiU
>>308
もしかして何もいじらずメニューそのままで登録してたりする？
あすけんで登録されてるメニューは炒め物とか油がかなり多いので
出来れば作ったとおりに登録したほうがいいよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 07:19:43.42 tn10TnnK
そうそう炒め油とか大さじ半分くらい使うことになってるよね
自分は油引きでひくだけだから0.5グラムに変えてる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:01:45.97 VHgb/7Aa
>>308
毎日ソーセージ卵焼きのセット食べてるとか？
あいつら意外に脂質高いよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:05:02.85 Pr3CyLda
>>308です、レスたくさんありがとう
メニューは検索であるものそのまま使ってました、自分でちゃんと入力した方がいいんですね
まだ始めて間もないのでテクニック有難いです
いつもアプリでパソコンから見たことないのでそちらも見てみますね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:07:05.47 Pr3CyLda
>>312
朝は納豆卵ごはんが多かったのですが、どうもこれもよくないみたいなので考え直しますね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:09:09.78 VHgb/7Aa
あー、豆も脂質あるからね。
私は納豆食べる日は豆腐食べないとか、半分に抑えたりしてるよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:23:37.67 4QGkqfGs
茹でた鶏のささみをポン酢とかで食べるとかなり脂質を抑えられるよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:42:59.46 zufwdRp8
スチームクッカー買ったら蒸し料理の調理が楽でハマって
豚肉の野菜巻きとかミートローフとかも焼かずに蒸して作るようになったら
ずっとオーバー気味だった脂質が毎日足りないって言われるようになった
やっぱり蒸し料理だけではだめか…
極端なのはいかんね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 08:53:23.90 Yrjq4fSE
納豆、高野豆腐、牛乳とか摂ると脂質オーバー言われる。
コレステロールも脂質で、善玉と悪玉があるんだから
いい脂質だったらオーバーしてもいいんじゃないの？
素人考えだけど・・・。
カップ麺やマーガリンで脂質オーバーならやばいけど
豆系や魚とかの日にオーバーしてもあまり気にしない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:04:55.04 Cv877aY+
脂質のバランスは肉と油を使って調理するものを食べないようにしてちょうどいいです
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 10:58:35.39 pXeCcoIk
初めて入力したときは脂質がオーバーしてたけど、
気にし出して和食中心にしてから逆に少なくなった
ところが和食は塩分ドーン！
薄味を心がけてはいるものの、外食や社食が入るとなかなかね
現状が把握出来て他で調整ってやれるからまだいいのかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:02:03.79 oBBxkgFJ
そうなんよね
脂質はメニューをいじらなくても足りない日が多いくらいだけど、
塩分が多いせいでせっかくの和食で味噌汁が飲めない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:03:47.37 Cv877aY+
>>318
1日の摂取カロリーはどれぐらいですか？
自分は2300kcalなんでよく炭水化物が不足します。
脂質は摂取カロリーの25%なんで1日の摂取カロリーが少ないとオーバーしやすいですよね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:14:17.37 tn10TnnK
脂質が多い人は牛乳やヨーグルトを無脂肪にするだけで全然違うよ。
あとパソコンの栄養グラフには脂質の上限が数値で出てるからそれ見て３で割って一食何グラムまでか決めてる。
私は36グラムが上限だから基本一食10グラムくらい、と、頭に入れておけば外食や市販品も選びやすい。
自分は脂質を基準に食事するようになったわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 11:50:14.25 Yrjq4fSE
>>322
1600ｋcalです。25%なんですね。
とりあえず>>323さんの方式でやってみようかな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 12:38:14.41 Zh8fiMdl
レタスも意外と資質多い。
サラダ菜に切り替えたら減ったよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:02:54.90 VHgb/7Aa
レタス脂質多いのか。高いからキャベツときゅうりしか食べんがw
今日はもみじ饅頭食べる為に晩御飯は野菜と米だけだぜ
これで98点
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:30:12.56 Pr3CyLda
毎日気を付けていないとカルシウム鉄分ビタミンCが足りなくなる
日本人って感じだわー
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 14:36:56.55 fwL2jW4A
プレミアムサービスの課金体系って月初めから開始しないと損するタイプ？
今から開始しても、8月からでも変わらない？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 14:40:38.53 mUYFY+WM
>>328
確か日割り計算にならないから
8月まで待った方がいいと思う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 14:53:54.85 R2f3EPiU
自分は1500kcal
時々脂質がオーバーしたり足らなかったり
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 15:01:17.07 Cv877aY+
>>324 >>330
すごく少ないんですね 驚きました
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 16:05:11.58 oBBxkgFJ
>>329
払い方によって違うのかな？
私は6/20に課金したら8/20まで有効みたいになったと思う
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 17:41:59.94 fwL2jW4A
>>329
>>332
レスありがとう。ブラウザからの課金とアプリからの課金で違うっぽい。
・ブラウザ → 月額162円の1種類、クレカ自動引き落とし
・iOSアプリ → 30日チケット300円と90日チケット500円(30日で166円)の2種類、アプリ内課金で都度払い
329さんは前者、332さんは後者で教えてくれた感じかな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 18:43:50.28 8MSu4aMs
ここ見て先に一日の献立考えるようにしたら高得点取れた！ありがとう！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 10:11:36.96 fS9ngufE
これに全然食べれなくてストレス貯まる
やってた時は痩せたけどさ…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 10:22:58.67 9HFhyHwu
>>335
わかる。朝献立決めて入力してんだけど
1000キロカロリー超えると恐ろしくて食べられなくなった。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 10:37:23.50 BWFI3rQ1
脂質とお菓子の量だけ注意すれば好きなだけ食べても炭水化物が不足気味です
なんとか夕食で調整してますが脂肪は微妙に減ってます 人によってだいぶ違うんですね
ちなみに1日2300kcalのおじさんです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 10:44:25.57 0cLuMAjk
私は1400だけど、お菓子を食べる余裕があんまりない
2300とかいっぱい食べれてうらやましい
と思ったけど、とらなきゃいけない栄養素もいっぱいあるからやっぱ大変か
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 10:56:42.62 BWFI3rQ1
少ないですね？女性でも活動量が普通なら2000kcalぐらいかと思ってました
お菓子は炭水化物が足りないんで寝る前に塩豆大福食べてましたがいまは3時にジュースを飲んでます、バランス取るのむずかしいです
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 11:11:48.07 0cLuMAjk
>>339
デスクワークだから活動量少ないにしてます
あと食事中心だからかな
でも食べたりない！もっと食べたい！ってこともなく
お腹いっぱい食べてる
寝る前に大福はあかんｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 11:28:36.10 l45sxXIc
特に活発なスポーツをしていない女性の必要カロリーは(ダイエットしていなくて)せいぜい1700キロカロリーくらいですよ。
専業主婦とかデスクワークなら1500きります。
更にダイエットでそこから300キロカロリー制限したら1200キロカロリーくらいです
2300キロカロリーだなんて男性でもかなりの活動量ですね
身長が高いのかな。脂質を控えながら2300キロカロリー取るのは至難ですね。
フルーツジュース、野菜ジュース類がいいと思いますねぇ
炭水化物不足なら牛乳を飲むヨーグルトに変えるとか？かなぁ
皆さん工夫されていて偉い。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 11:52:16.10 BWFI3rQ1
体重75kgで活動量が普通、食事と運動をバランス良くで2306kcalです、身長は165です
脂質を抑えて2300kcal摂るのは難しいです、でも炭水化物はほぼ無制限なんで大福とかあずきバー食べてたんですがお菓子を200kcal以上摂ると点数が下がるんで対策考え中です
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 12:25:30.97 460OUoxT
私1200だけど結構色々食べられるけどな
甘い物食べたければ果物やところてん黒蜜とか
お菓子なんか食べなくていいじゃん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 12:43:37.35 lsqu6mms
体重・体脂肪は表示しないがあるのに
食事内容は表示しないが選択できないのね。
体重体脂肪は見られてもいいけど
食事内容はあんまり見てほしくない自分がいるｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 13:33:25.37 MkC+XvAv
>>343
はいはいえらいねーすごいねー
お菓子食べなくてもなんてダ板住人の鑑だねー！
これでいい？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 13:49:41.87 BWFI3rQ1
お菓子じゃ無くても甘い食べ物はあるって言ってるだけなのに残念な人ですね^_^
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 14:44:42.57 TqF3MSOW
寒天はいいよね。簡単だしノーカロリーだし。
繊維質も取れて、おなかもふくれる。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 15:39:35.26 JOfh41jW
既出だけど、夏場は塩分量を変えてほしいね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 16:20:26.83 9wMscIF7
>>348
どうして？スイカ食べるから？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 16:28:13.50 SxK1eAA0
すごい！なんでわかったの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 16:44:37.97 9wMscIF7
だっていっぱい塩かけるもん( ´ ▽ ` )ﾉ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:01:40.91 j1WGtphd
スイカ食べるのに別に塩かけなくてもいいような…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 17:22:37.93 Sthqj5d6
汗かいて塩分摂るから、って事なんだろうけど、自分みたいにエアコンキンキンのデスクワークもいるし、一律であげられたら嫌だな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 18:29:25.47 460OUoxT
明日の献立考えたいけど次の日の入力はできないんだよね？
アプリで日付進める方法でもエラー出てだめだった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 19:58:11.67 nNHqdJNF
最近は1日ずらして明日の分を今日に入れる事にした。今日の分は昨日。毎日姉さんとにらめっこしながら献立考えてるわ。
最近はミックスナッツばっか食べてて脂質がMAXです・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:02:06.47 mb5FbMmL
>>342
邪道かもしれないけどたんぱく質をプロテインでもとると脂質を抑えられるよ
朝晩食前にソイプロテインを飲んでる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:09:23.55 TqF3MSOW
>>356
私もソイプロテイン愛用中
きな粉だと思えば、おやつにも使えるよ
ちょっとだけ香ばしさが足りないけどｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:38:16.53 +AdiJw3k
食品とサプリで棒グラフが色分けされてるけど、点数も変わる？ サプリからの摂取だと若干低いとか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 23:49:50.52 Vx2IQrB9
>>358
同じだよー
大福とかポテチで稼いでる人がいたけど、嗜好品でグラフ満たしても点数は同じ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 06:54:26.08 ZoUMzGH4
豆乳飲むとビタミンE数値がガッツリ上がるな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 08:48:21.23 4n0qB4KX
ところてんはお菓子なのかよ！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 09:39:32.37 qDN5pIQh
でもあんみつはお菓子じゃない模様ｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:11:57.20 iiSv/4lf
どういう根拠なんだろw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 10:56:56.60 8vNtOuOw
あすけんを初めてそろそろ1ヶ月で毎日の体重、体脂肪率を平均するとほぼ脂肪だけで1.5kg痩せることができました。
ただ毎週月曜日だけ体重が1kg程度増え週末に向けて落ちて行きます。
決まった曜日だけ体重増える方他にもいますか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 11:07:44.24 TGCLLnyO
土日食べ過ぎちゃうとか、土日は運動せずゴロゴロしちゃうとかで
月曜増量 平日は仕事で食事もセーブできて週末に向け落ちる。
あとはストレスで平日は落ちちゃう、土日は気も体も緩むとか
色々あると思うけど、>>364がどんな食生活、運動してるのかわからないからな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 11:19:20.76 t6P+VzaZ
記録を見直せば自分の生活のクセが見えてくるんじゃないかな
そうすれば週末増える原因もわかるかと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 11:45:21.92 8vNtOuOw
>>365 >>366
ありがとうございます
食事については土日もほぼ適正範囲です、日曜はゴロゴロしてるのでそのせいかと思うんですがジムでウォーキングや水泳をしても増えるのが不思議です。まだ1ヶ月なんでしばらく様子を見ます
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 12:11:07.72 8BJg6iaw
ここの人でビタミン関連のサプリメント使ってる人はどのメーカーのどんなやつを使ってます？ 参考までに教えてください
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 12:13:15.87 uW0AdCsg
俺は曜日で決まってる訳じゃないけど
痩せる日数と停滞する日数はほぼ決まってる
5～7日間痩せる日が続いてその最終日辺りにある日突然1日で1kg前後痩せた後
必ず決まって4～5日停滞期に入る
停滞期に入った初日は大概1～1.5kg位リバウンドする
食べた量とか運動量とか全く連動してないんだよね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 12:16:19.88 TGCLLnyO
>>368
アサヒのディアナチュラ29種アミノマルチビタミン＆ミネラル使ってます。
アマゾンで定期購入だと100日分1600円しなくて安かったので。
アマゾンのレビューもそれなりに良かったから決めました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 12:35:09.22 t6P+VzaZ
>>368
ビタミンCだけ飲んでる、メーカーは色々試してる途中
あと、朝食を置き換え食品にしてる（サプリ扱い）
置き換えはバランスよく摂取できて便利
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 13:49:28.84 KWLN42JD
手軽にDHC。量が少ないから、試しやすい。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 14:02:47.82 4n0qB4KX
>>368
アサヒビール酵母ビタミンミネラル強化
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 19:42:18.32 kkhvrqrP
あすけんいいんだけど重いのがなあ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 20:17:37.75 WH1wDjQ3
旬のモロヘイヤでビタミンAがクリア出来た～。
レバーだと普通に食べると
オーバーしちゃうんだよね…。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 07:45:02.57 /p/pn9z2
これのプレミアムサービスって予告もなく期限切れるんだな
3か月のチケット買ってて今朝見たらプレミアムサービスに登録してもっと便利に使おう！って文面が出てて気づいた
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 07:48:04.68 0dFsT7DA
カードの期限切れのときも突然終了した
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 08:06:37.22 5yQJNfVn
追加購入って事前に買っても、ちゃんと追加してくれるのかな？
前に最初の1週間の無料期間が５日残ってる時点で有料に登録したら、
登録した日から3ヶ月になって、無料期間が消滅してすごくガッカリした。
有料期間が切れてもデメリットはないから、切れてから追加するのがいいんだろうけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 09:37:43.63 uKNm5nIB
小松菜があればやっていける
そう痛感する日々
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 10:19:46.27 PfOAMxhx
サブリのメーカーにとってあすけんてすごくいいアプリだよねサプリの効果がこんなにハッキリ出るとこなんてないからね
未来さんが宣伝したら売れるんじゃ無いかなw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 10:47:06.92 /zm/Q90Q
>>380
そういうサプリとか、タニタのようにレシピ本とか商売の幅は色々あるけど
栄養士が使えない人ばかりなのかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 11:26:09.58 PfOAMxhx
>>381
カロリーは気にしても栄養バランスがダイエットに効果があるなんて知らない人が多いからビジネスになりにくい 糖質制限や低インスリンみたいにやり方が簡単なダイエットは売りやすいからね
あすけん使って糖質制限してる人がいて驚いたよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 11:30:27.70 0dFsT7DA
タニタみたいにメジャーになってあら探しされたり本筋から逸れたりしても嫌だわ
今くらいでいいよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:13:02.56 uKNm5nIB
サプリで補える部分は点数に関係なくない？
コマをうまく立てられるようになると、おのずと食材の種類が増えて
サプリの必要がなくなったけどな、わたしの場合
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:30:05.49 0dFsT7DA
うん、それはあなたの場合だねｗ
みんながみんな同じ生活してる訳じゃないってわかるかな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 13:52:28.88 PfOAMxhx
>>385
いや、栄養管理ってそういうもんでしょ？
自分ができないのを正当化する必要は無いしみんなができないって言う必要もない。
サプリに頼らない栄養管理って素晴らしいと思いますよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 14:50:46.62 Ob5ijqjL
コマはたてられてるけど、どうしても鉄とカルシウムが不足するんでサプリ
ちゃんとできればそれにこしたことはないけど
とりあえず続けることを重視して
テキトーに手を抜いてますｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 15:17:19.96 zEQdKyvb
ひじきくえひじき
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 15:30:00.45 ++J2doKi
厚労省と農水省が、「炭水化物」をススメている理由
URLﾘﾝｸ(money.jp.msn.com)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 18:07:22.40 zEQdKyvb
いやーでもフライドポテトが野菜だと言われても納得いかないわw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/05 18:50:37.38 9t37xp2p
本体は多少ゆるくていいわー。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:06:27.71 pJGzegCV
>>384
点数だけならね。
あすけんやって「栄養のバランスがとれた生活」を目標にする人だっているとおもうんだけど。
せっかくあれだけの種類の栄養グラフが出るのだから全てをきちんと摂取したい、と思うのは普通の事かと思います
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:10:44.82 E7koMTI+
>>392
栄養素は無視しろというのではなく、
コマを立てることを意識したら、自然と栄養素も全部適正になるようになった
と言ってるんだと思う。
私もそうなったよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/06 07:38:32.14 MALF1Tvn
>>393
そう、そういうことです。
一定期間まじめにやってれば、おのずと栄養バランスのコツがわかってコマとグラフが連動するものだと。
点数だけ高くしようなんて小細工しても、結果が出るのは画面じゃなく自分の体だから。