14/06/29 15:46:03.04 K13T56FA
★ダイエット目指して、短い距離でも、毎日のように走りますよ！！
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 20JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 15:50:13.21 Gws7H46P
>>1
おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:13:56.73 0N8GTKVR
>>1
乙
昨日１１．４km
今日２０．０km
＠八王子
ダメだ、完全にスランプだ
スタートから足が重い
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:16:38.27 uK4CWM/J
>>1
乙です
6.5km＠鳥取市
また間を空けてしまったので、最後はバテました
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:25:41.04 1ewFirHo
>>1
スレたてありがとう。
5㎞@ふじみ野。
どしゃぶりギリギリセーフ！まだ降ってるね。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:10:03.47 aH3N8f3R
>>1乙です
昼ラン3km@各務原
地元のミニトライアスロン大会に出場してきました
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:11:09.39 prtLLfmB
一ヶ月半ぶり6km＠大和
意外と息はもったが汗が引かない･･･
北からやばいレベルの黒雲がｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:19:21.74 Qzl9agj5
>>1おつおつ
8.5km@広島市
今日は美容院行くから明朝は髪洗えない
そんなわけで今日で7日連続走ったから、明日は休み
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:30:21.36 PTaXR/n/
>>994
@付でお願いします
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:31:30.99 jss0B8Bi
最近綾瀬川は何しとんや
サボってるんか
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 18:35:21.47 4orD68nk
>>1 おつ
5km ＠麿の国
走り終わりから、雨がぽつぽつと。 早めに走って良かった
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 20:54:45.46 Saj7aNiV
>>10
変な奴らに粘着されてここに来るのをやめちゃったよ。残念。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 21:37:09.85 OqeZplG7
8.25km@九州
空中一時停止昆虫走り
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 22:04:52.22 K13T56FA
4km@城陽
ほとんど歩き。 みんな、ありがとうね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 23:13:42.90 ytOgNgQJ
10㎞@鹿児島
靴の外側が限界値超えてすり減ってしまった。
もうすぐで走り始めて一年経つけど3足目を買わなければ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 23:20:25.52 t+lxOxk0
10.24km@板橋
雨と雷すごかったー
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 23:26:51.18 yd0H/42C
13km@東京
ジョギングも飽きるなぁ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 06:36:37.30 rQRkRuD1
3.7km@市川
休んだりしながらもなんとか。5km余裕で走れるようになりたいなあ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:30:15.17 QAvT0Ggn
7km@浜松
大丈夫、私も最初は走ったり歩いたりだったけど1年で20km走り続けられるようになったから
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:58:03.60 rbZpjlRB
>>1乙です
9km@宮城県沿岸（日曜日）
雷鳴り出したので途中で切り上げ
ラスト500mは雷から逃げるように帰ってきたので驚異的なハイペースだった
本日お休み
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:12:06.65 CQfgTGKj
6km@久喜
準備運動念入りにして走ったら身体が軽い！準備運動は大事ですね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:18:14.39 rQRkRuD1
>>19
1年で20km走れるように…すごい
想像できない領域だけど怪我しない程度に頑張る
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 18:23:52.92 AF5HHEkM
3ｋｍ＠尾張
お腹まわりのぷにぷにとれないなぁ
腹筋背筋腕立てスクワット素振り後何が足りないんだ……
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 18:41:50.38 mg3Tm8Be
5km ＠麿の国
雨降りそうだったが、なんとか。 私はお尻の肉を取りたい。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:23:48.02 H2XF1c7K
4.6km @京都
私は下腹部の肉をとりたい…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:48:51.37 04MYmp3w
8.5km@仙台
今日は腹筋が筋肉痛でちょっと走りずらかった
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:09:28.66 yw+smCzb
6.79km@九州
今月は243km
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:29:20.98 Py9BlaTl
16km@墨田区～江東区
6月累計209km
炭水化物過剰摂取と加齢のためか腹まわりの肉は取れません
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:31:20.09 SmlRMs1B
10km@宮城県南
腰痛めてて、思うように走れないのﾂﾗｲ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:02:44.27 YzGJ6Lpb
8.35km@山口
今月は180km
先月より20km更新！
運動が大嫌いな私もジョギング歴1年になりました。嬉しい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:08:41.82 PoHrtvUP
7km@城陽市 6月度65km ダメだこりゃ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:23:27.03 wAJzIMFy
16km@福岡
滅茶苦茶早い♀ランナーにつられて後半バテた
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:23:53.20 GHhlilTg
7km@品川区＋港区
本命の競技で軽く痛めた足首が痛い
普段は忘れてるレベルだけど、走ると痛むようだ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 05:25:26.73 tgZb3QTD
7.71km@青森市
おはようございます
今日は調子上がらずドタバタ走りだった
6月も膝痛で休みまくり
15日走って143.96km
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 06:45:39.90 gq4YemRY
５ｋｍ＠徳島市
寝坊して休もうかと思ったけど一日から休むのも気合が悪いので３０分だけ。
先月は136km。サッカーと雨で目標に14km足りなかったな。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 07:18:22.03 0jVMP5qj
7km@熊モン
土曜日の疲れと暑さで距離伸びず。
この先大丈夫か…。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 07:39:28.63 1IqJfRlZ
10km@宮城県沿岸
同郷の人が徐々に増えてきてうれしい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 10:04:06.81 ZLBBmzpa
6km@新宿
療養のため丸2ヶ月休んでたけどなんとか復活
100mも走れず心臓バクバクになったのでほとんど歩きでしたが再開できただけで嬉しい
また一から頑張ります
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 12:45:59.72 xaZdtL5/
おめでとうございます!!
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 17:49:09.36 gzT3MHFJ
>>28
胴囲測ってる？
カロリー摂取量をどうしてるかも知らんからなんとも言えんが、運動しなくてもまともなカロリーにすれば減るし、それなりに食っても運動すれば減るよ。
全然減らないんなら頭が馬鹿なんだと思うw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 19:57:19.30 f2wu2f4q
13.2km@京都
脹脛が痛い…明日はお休みにするか。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 20:10:07.39 weuZ6pYF
4ｋｍ＠豊島区
まだまだキッツぃ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 21:27:08.86 ifJSn5xD
14km@東京
飽きたなぁジョギング。つまんないなぁ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 21:39:47.06 I2F/sQ2g
10km@九州
月初めだからなんとか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 21:47:43.00 V7kpf6xJ
>>43
何で飽きるねんおまえ
ジョギング楽しいやろが！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:04:38.37 e+mpKY79
>>28
私も取れないなと思ってたけど
それはそのままでその中が絞まってたのか、
一ヶ月前にはいたきりのパンツがはきやすかったり
ベルトの穴が一個中に入ってﾜﾛﾀw
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:18:12.97 g8YCijNq
>>40
穏やかなスレで良いなといるとこんなハエが湧くよね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:40:43.84 AEWVCApf
10㎞@鹿児島
涼しいー
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:54:50.54 Fca8LuGx
おいらは、ヘソ下ウェスト74㎝。2年で7㎝ぐらい減った。
ジーンズは２８インチ ７１㎝が余裕で履ける。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:59:51.24 ifJSn5xD
ワイシャツとか着るとダイエットの恩恵を顕著に感じる。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 00:34:31.37 x+ZG675p
日付変わっちゃった
４km@岡山
暑あつ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 00:36:27.97 LnqcsgEa
朝10km夜6km@久喜
夜run終わってからジムでサウナとジャグジーに入って身体ほぐしてきました。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 00:56:31.93 5lqwPInn
>>52
優雅だな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 01:31:56.22 hNQxtPG2
9km＠神戸
今月体脂肪率5%減った
メタボ脱出まであとすこし
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 04:21:46.87 zUeq7MLb
15km@新宿区
朝はまだ走りやすくて楽ですね
しかし規制に巻き込まれて全然書き込め無かった
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 05:22:33.33 ynmOwZcW
8.6km@青森市
おはようございます
膝痛をだましだまし走り
帰宅したらアイスノンでアイシング
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 05:51:31.35 S4/wQOH0
8km@徳島市
昨日の夜に食い過ぎたら覿面に調子悪い。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:38:52.29 UD8Mt0OD
10km@宮城県沿岸
前半絶好調、後半絶不調
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:00:21.47 AyB01m1C
6.1km@仙台
ろくに飯食わずに走ったからか早々にスタミナ切れ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:29:41.71 uncC9619
30分@柏市
今月初の朝練。神戸マラソン外れて残念。秋のシーズンまで練習です。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:37:36.98 KUS8BFQ7
8km@仙台
来週からは10km走りたい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 21:55:43.76 YMmg9aEt
10km走るとか、もうダイエットの域超えてるよね？
10km以上走ってる人は、1km何分で走ってるの？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:03:23.68 xh1hEacr
10.7km@横浜市
新しいウォークマンとてもいい！買ってよかった。ジョグが捗ります。
私は約6分/kmです。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:07:33.80 ud7j95cl
>>62
超えてねーよw
3ヶ月も続けてりゃ10kmは余裕でいくわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:14:15.37 jW0BIzB0
7km＠城陽 73kg なかなか痩せない。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:20:59.70 s3pHsetZ
距離じゃなくて時間で考えたほうがいいよ。
1時間とか90分とか。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:28:29.97 x+ZG675p
6km@岡山
ご飯を美味しく食べるために走っている状態
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:31:42.23 qdfaHAlv
10㎞@鹿児島
今十キロ走ってきて時間が1時間と12分だった
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:54:34.41 weNCKy84
6.18km@山口
今日は早めのキロ5：39秒ペース
ジョギングはじめてUNIQLOの22インチのジーンズが入るようになった！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:03:19.21 J9wl3hMR
10年くらいスローJOGで6キロ45分程度の日課だったが、
この一ヶ月、10キロを一時間で走ってる。
長年取れなかった下腹部の脂肪が、すごい勢いで縮んでいってる。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 04:23:46.92 M+0tVkJJ
13km@新宿区
今日は足の疲れが抜けきれて無く途中できつくなりました
今日のタイムはキロ辺り5分40秒ぐらいだった
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 05:31:03.02 EaTv0wMv
9.47km@青森市
おはようございます
汗が滴り気持ちいい
膝にアイスノン気持ちいい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 07:00:50.21 76VvVZjD
一ヶ月半ぶりに8km走ったら凄いオナラ出まくったよ、ガス溜まってたんだなー(´・ω・｀)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 07:18:24.45 nUAK8QKy
8km 昨日10km@愛知 豊田市
岡崎から豊田に引っ越し
道がぼこぼこしてなくて走りやすい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 07:36:34.82 8DAcKib9
8km@浜松
走る、水飲む、シャワー浴びる、扇風機にあたる
毎朝の至福
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 08:20:25.15 u76snSz+
6km@久喜
今日も仕事頑張ります！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 10:36:28.71 euPG26Gl
7km@新宿
今朝は3km早歩きの後にスロージョグしてみた
歩きと変わらない速度なのに心拍数が上がり過ぎてしまう
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 12:37:15.87 LoveitCq
28分@柏市
信号で止まって再度走ると脚が固まって動かない。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 18:36:32.69 +eGYAJ7X
>>62
10kmとか言ってるけど
実際4kmぐらいだからね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 21:02:33.71 6bGhseRj
11.02km@九州
爽快
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 21:38:23.17 KHba+QK9
>>79 えっ みんな サバ読んでるの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 22:08:46.78 xq73sP5s
そらそうよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 22:24:27.91 rImTBv6L
2km＠城陽 雨が降っていましたが、それが返って気持ち良かったです。
24.2BMI 74.3kg 太ったぁ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 22:31:33.17 KHba+QK9
おいらは63㎏ 体脂肪率13%らしい。 体組成計測器で。
多分嘘だと思う。 腹筋の出具合からして17%ぐらい。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 22:49:06.55 tiFcRJk4
10㎞@鹿児島
小雨だ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 22:59:31.23 zYSBqrCZ
>>84
うん、体組成計はアテにすんな。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 23:24:09.73 lElKeJjX
8km@仙台
疲れた…疲れた…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 23:34:39.20 RXxcoXIK
6.29km@山口
久々に脛の痛みがなくって好調子(´∀｀)
キロ5：33秒ペース
横のお兄さんが15分で5km走ってた。
ボクシングの練習してたしボクサーかな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 23:52:52.66 VxhbcIbR
川越12km一時間半でスロージョグ
雨の日は気持ちがいい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 23:57:19.26 E6PFzkHq
9km、60分@東京
途中から小雨。ジョギング飽きたなぁ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 01:02:20.45 tQ+i4Wso
>>90
なんでジョギング飽きるねん！
ジョギング楽しいやろが！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 01:30:37.57 CP+fuU9P
7km@品川区＋港区
走ると足首痛い
素直に休むべきだったか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 05:38:22.19 e8CZMJwc
10.25km@青森市
おはようございます
今朝は風が吹いてて汗が蒸発
無風で生暖かい空気がまとわりつくほうがすき
汗をダラダラたらしたい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 07:14:08.13 hZ+PG7wT
10km@熊モン
なんとか走れた。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 11:40:23.66 OoJM8Vg5
3km@松山
酒飲んだ状態で走ったら気分悪くなった
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 12:31:24.57 lqJfsZju
腰が痛くて二日休んだが土日も無理そう＠徳島市
早く直らないかな...
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:27:46.81 BYv+TBhn
8km@長良川河川敷
気持ちよく汗かいた。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:30:49.34 svWRvnOM
やっとジョギング日和だわ
走って来る@岡山
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:38:25.48 XkOIcBOn
5km ＠麿の国
10km走るなんて無理。 最高で8.5km。 7kmでもしんどい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 19:48:10.75 djFpn/Kq
>>94
くまもん？
別スレに常駐していた…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:46:02.78 MzFZMuyJ
ダイエットジョガーなら3kmぐらいが普通だろ。
そもそも速いジョガーなんて全然居ない。
何時間走ってる設定なんだか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:03:12.56 8LSIOm9k
ジョギング程度ならサンダルや革靴でもできるし単調でツマンナイよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:06:36.09 mmCZd/ac
>>101
3キロじゃ痩せない。
毎日1時間、10キロを目安にしてる。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:12:05.69 pSi289uy
せっかく着替えて３ｋｍってもったいないよな。
よほど時間がない時でなければ、１時間くらいは走りたい。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:19:29.22 nvTiB9tw
170、70の煙草吸いだけど1km10分以上かかるな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:25:37.61 8LSIOm9k
無理して走る価値があんのか？
ナメてんのか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:39:26.54 U/8vHPAl
11.03km@九州
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 22:28:36.55 A6fEjLJQ
6km@埼玉東部
今日は体が重かった
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 22:48:27.37 chfTFv4W
ダイエットジョグだとゆっくり長く走るのが基本。
キロ6分で1時間、10キロ
走れるなら走った方が
確実に体重が落ちる。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:02:53.60 Yrw9STao
柏さんは速い。優秀なランナーだろ。大会もたぶん上位１割入るくらいだろうし
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:18:03.80 fqieWiiG
走り慣れてくればキロ6分もいけるけど、ペース速いよね。
気を付けないと膝傷める。
キロ7分オーバーでも10キロ走れるなら体重は結構落ちるよね。
昨日8キロの、今日休足日、明日は週一のロングで予定16キロだけど脚もつかなぁ？
不安。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:18:59.32 KXT26VOz
2.5km＠城陽 体重は計っていないけど、お腹が膨らんできた。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:44:16.15 1VhQx6L+
深夜ラン7km@各務原
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:47:15.61 RecuO4CE
8km@愛知 豊田
今日は身体がめっちゃ重かった。
ゆっくり長い距離走った方が脚が細くなる気がします。
僕はそうでした。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 00:05:22.93 nIXBgkRy
同郷の人が増えてるとちょっと嬉しい
6km@岡山改め岡山市
少しずつ距離を伸ばしていきたい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 00:32:19.81 a34bHPLh
8㎞@鹿児島
短パン買いに行こ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 03:36:37.69 azK6fW7o
9km@尾張
初心者が毎日9km1時間走り続けるのは無謀なのだろうか
休みを作るとズルズル怠けそうで怖い
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 03:56:36.87 kFeVR2Si
無謀だと感じるほどに過酷と思うならやめておけ
走る曜日を決めたり、一日20分毎日にしたりして
継続することを考えたメニューにしたほうがいい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 05:48:57.18 vNbjwPrF
10.78km@青森市
おはようございます
今朝はダルいから短めにしようと思ったが
途中からスイッチ入って延長した
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 06:48:04.38 YmFDIygQ
7.5km@秋田
はじめまして
週に２回、合計10km以上を目標に走ってます
痩せてきたら走るのが楽しくなってきた
最初の1kmから2kmくらいまですごくキツイのですが
私だけでしょうか？それを越えるとすごく楽になります
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 06:56:09.35 IsofEzDQ
6.24km@山口
私は3～4kmが辛くて後は楽になります
長い距離走るときって波があるかな
えらいーって思った後基本楽になる(´∀｀)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 06:56:47.75 7Cn3Uu3e
>>120
心拍数が上がってくるまではキツく感じるよ
当たり前にあることだから大丈夫
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:04:54.74 cegcBceJ
最初の3キロはアップだと思ってる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:22:55.66 KBmuPVdS
>>123
カモカモカモーン
レスが欲しいのか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:27:49.04 Bxrr/DeX
>>121 中学の保健体育で、それが、デッドポイントというのを習った。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:28:11.58 9Ad3HV6e
>>120
最初から飛ばし過ぎとか？
3K位までウォーミングアップとして超ゆっくり走るとかは？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:44:35.79 jh7UrNj0
10km@久喜
なんだか身体が軽くて沢山走ってしまいました。
今日も仕事頑張ろう。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 07:59:48.30 5yfdgVIw
19km@宮城県沿岸
中2日＋昨晩スパゲッティー食べたので割りと良いペース維持できた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 08:37:06.33 yX+77ty6
8.9km@広島市
やっと走れる
今月末からは旅行だから、気合い入れて頑張る
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 08:58:31.13 oh975le9
7km ＠麿の国
やっぱり10kmは無理ぽい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 10:29:30.45 Op4cTccm
60分@柏市
今朝も手賀沼は穏やかでした。もっと力つけて速く長く走りたい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 10:38:42.91 H2NzDwy3
17km@横浜市
今日は涼しくて気持ちいい
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 11:17:26.27 fTGUmW1Q
8km@京都
ファットメタボライザー飲んで走ったらめちゃ汗かいた．
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:14:15.93 tuASBYMQ
雨だから走れないや
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:38:54.69 ExaElBUT
5.18km@山口
おばあちゃんに若いっていいわねーって言われた
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:43:15.88 Q/zH6BYo
今日もジョギング日和だな(´･ω･`)
夕方から走る予定@岡山
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 16:28:44.43 r7JUZsYi
16km@>>111
何とか走れた
バリウムのせいで腹がギュるったけど何とか治まり
雨も走る前の止んでなんかラッキーだった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 17:20:03.51 tuASBYMQ
14km@東京
雨が止んだので。それにしてもジョギング飽きるなぁ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 17:32:52.21 Op4cTccm
なんだかんだ14キロ走るあたりはさすがですよ。大会とか出てみたら良いのでは？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 18:20:49.57 tuASBYMQ
>>139
ダイエット2ヶ月目のスロージョガーなので大会なんて無理ですよ。
時速9キロ弱でトボトボ走っているのでいつもたくさんのジョガーに追い抜かれています。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 18:24:17.95 D3PD/zz1
6km@隅田川
やっと雨やんで、10日ぶりのラン
衰えてるなぁ、
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 18:25:26.49 qPNsW2hK
>>135
君何歳？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 18:39:07.69 Wp5R1T9j
7km@大阪改めて浜寺公園
テスト勉強、研究、インターンシップの面接といろいろ充実してる日々
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 18:44:54.19 Q/zH6BYo
>>138
いろいろコース変えてみてはどうだ？(´･ω･`)
今から行って来る@岡山
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:29:44.91 Q/zH6BYo
あー疲れた(´･ω･`)
タンボや川沿いに虫がいっぱい飛んでて目や口に入った@岡山
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:31:16.93 qPNsW2hK
>>138
ジョギング楽しいやろが！
飽きんな！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 20:42:43.81 tuASBYMQ
>>144
同じコースは飽きるので、できるだけ毎回違うコースにしています。
音楽を聴いたりもしているのですが、何をしても飽きますね。
体脂肪率が少しでも減るのをモチベーションに続けていますが、なんとかしたいものです。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 21:16:13.10 M4afaQwV
この時期は暑くて走るのしんどいし、飽きるよね。
折角2ｹ月継続出来てるし、距離も10km以上走れるなら止めたら勿体ないよ。
涼しくなったら、走りやすくなるから、それまでは、適度に休日入れて繋げるようにしたらいいよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 21:39:13.75 WZWlBlNw
8.3km@九州
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 21:44:08.39 fVWCnqm0
20ｋｍ＠大阪北東部
朝6時過ぎから走った
今日はまだ走りやすかった
ジョグ→帰宅シャワー→ジム→シャワー→買い物→風呂→就寝（予定）
この時期は何回シャワー浴びてもすぐに気持ち悪くなるな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 22:03:27.30 Bxrr/DeX
11km＠城陽 体重は、まだ測ってないや。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 22:53:59.13 a34bHPLh
10㎞@鹿児島
暑さにまだ慣れないなー
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:21:07.45 tuASBYMQ
>>148
一日おきに走るようにしてからまだ3週間位ですが、ジョギングの効果は実感できているので、頑張って続けます。
1時間走る間どう暇つぶしをするかが自分の課題です。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:29:55.41 nIXBgkRy
9.6km@岡山市
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:43:17.01 T1xf7itc
3km@市川
他の運動してて間があいてしまった
走るほうが食欲おさまる気がする
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:46:03.78 XxEBd8X3
１１．４キロ＠八王子
最近は走るたびにずっと足が重かったが、
平日の筋トレをやめて積極的に体を休めたら
コンディションが回復した
久々に気持ちよく走れたわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:53:09.73 ypmwdaRM
4km@入間川
今日は霧がすごかった
短時間で切り上げて部屋でストレッチ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 23:54:48.43 EK7e88Sv
18km@福岡
曇りだったので走りやすかった
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 00:12:56.59 ETEJUiLk
15km2時間のスロージョグ。
心拍数140キープ@川越→志木
心拍数気にしてる人います？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 01:46:24.46 OtJ/fFm1
12.3km@仙台
久しぶりの深夜ラン涼しくてよい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 07:36:10.03 sOLU+78Y
10.6キロ 55分
今はこれで精一杯
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 08:11:25.00 w0HMi0Ca
>>159
キロ8で140BPMって心拍数高くないですか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 08:16:21.08 dIRHTRvH
>>120
@愛知 豊田
僕も初めの2kmは心拍より身体、特に下半身が重くキツいですね。
仕事が忙しく疲れが溜まっている日は特に。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 08:18:33.40 lb2hGf4Y
8.4km@広島市
今日はちょっとしんどくて時々歩いてしまった
今夜は肉食べよう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 09:36:46.07 3YOvoxu+
9.2km@京都
鴨川～東山トレイル。野を駆け山を駆けヘトヘトになりました…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 09:54:58.81 HZb3fyko
>>162
羨ましい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:23:29.81 SyQIbfgt
10km@久喜
早起きが苦にならなくなってきました。
168:172㎝
14/07/06 13:27:34.69 +rzY8lfq
7km@仙台市
アキレス腱痛から回復して2週間ぶりのジョグでした。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 14:35:23.51 qJlwG5Sc
10．5km@埼玉東部
距離が伸びない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 15:07:53.20 xdgeR2j7
５ｋｍ＠千葉市
ジョギング歴一ヶ月だけど3日連続で５ｋｍ走ったわ
まだまだ苦しいな～
楽に走れるようになるにはまだまだ掛かりそうや
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 15:41:32.16 3yw+hGbM
11km@郡山
日中走る時は熱中症に注意だね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 16:20:16.15 1dX0vkJS
これから一週間雨だぜ…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 17:15:50.39 dIRHTRvH
11km@愛知 豊田
明日からしばらく雨かぁ
雨でもランニングしようか迷い中。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 17:58:20.91 XCflGfmI
8km@新宿
日中暑かった
終始スロージョグ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:10:26.28 1dX0vkJS
もし雨の日でも走るなら
雷に注意してな～(´・ω・｀)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:28:43.51 PT8z1rTL
大雨でジョグやめ ＠麿の国
みんなは、雨ザーザー降ってても走るの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 18:39:06.97 QFeRwnsS
8km@長良川河川敷
途中から小雨が降ってきたけど、ちょっとくらい降ってるほうが涼しくて気持ちいい。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 19:18:29.28 zVFlgbWO
20km@岩手
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ゆっくり長時間走るの気持ちいい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 19:23:22.44 d6rMoEpb
60分@柏市
今朝は太ももが筋肉痛でキツかったけどハイペースで押せた。
ハマスタに行ってタイガースの勝利を見られて最高！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 19:43:39.03 P4/PPbuG
>>142
童顔の23歳です。
今日は休足日＠広島出張中(山口)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 20:13:04.03 QFeRwnsS
>>176
降ってたら走らない。
走りに行けないときは、自宅でエアロバイク。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:09:59.92 3yw+hGbM
小雨くらいなら走るなぁ。
流石にザーザー降りのときは無理やけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:23:27.10 Hz2VmiLz
>>178
制限時間2hのハーフをクリア出来るな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:40:04.25 yNe/bC1f
12km@横浜市
リストウェイトを買ったので付けて走りました。腕よりも体幹に効いた気がします。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:40:58.23 ipD56a8H
１４．４キロ＠八王子
体幹を腹筋でしっかり支えて
重心を高くするようにフォーム強制したら
一気に動きがよくなった
気持ちよかったわ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:42:58.55 hJcDH+yL
>>178
速すぎるんですが…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 21:52:31.30 VvmJur6k
>>178
全然ゆっくりじゃねーよ
すごいな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:37:26.91 ipD56a8H
２０キロ走ると水２リットルも飛ぶのか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:38:01.00 +QdjIhzS
陸上板だとくんじゃねーよ亀扱いだろうけど
ダ板だとただの嫌味なやつ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:39:09.98 JiT4QsRm
すごーい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:42:43.43 ipD56a8H
よくみたら最大速度２８キロって何があったんだよｗｗ
ロッベンでも３７だぞｗｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 22:54:09.58 w0HMi0Ca
>>178
陸上板じゃ相手にしてもらえなかったんすか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:02:05.25 9J56n3k3
みんな速いなぁ
5km@岡山市
走りに出た時だけ雨止んでた
194:120
14/07/06 23:16:04.95 kAaA7C+L
>>122 >>126
レスありがとうございました。
参考になりました。
今日は走れなかった@秋田
来週まで走れる環境ではないので1週間走れないorz
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:45:19.87 fWIGrlhd
10㎞@鹿児島
前半湿気でキツかったけど、途中軽く雨が降ってきくれて走り易くなった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:57:17.05 K3GK2s0a
>>191ワロタ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:32:16.48 CXN52yLw
>>182
そういえば、
急に空が暗くなって、ゲリラ豪雨に巻き込まれたことあった。
雷で死んじゃうと思ったけど、涼しかったし死ななかったから、結果オーライ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 00:37:55.05 QvCDelmf
9km@仙台
今日は中弛みした明日は休もうかな…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 04:26:55.18 79OYo8VM
15km@新宿区
雨が降ったり止んだりでしたが走れました
今週は台風しだいで走れない日が多くなりそうだなぁ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 05:12:08.26 Zp/uoSCh
雨が強くなってきたので5キロで切り上げ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:00:42.26 J495cv26
22.75km@青森市
おはようございます
ヲークマソにユーロビート入れてテンションアゲアゲ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:03:33.66 hXlt4txl
6km@久喜
小雨の中、涼しく走れました。
昨日夜食べ過ぎて胃が重かった。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:08:38.08 inBsvpPf
>>188
昨日20km走ったら汗が半端なく出て体重が2kg位減ったので良い線行ってるかも
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:15:08.11 sWDjgoRy
10km@熊モン
水・木と台風で走れそうもないから
出来れば明日も走ろうか…。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 07:36:15.97 LqZoFSA9
日曜日10km
月曜日8km@宮城県沿岸
午後から2日ほど出張、台風に向かって進む、、、
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 10:28:43.68 qQ388uar
雨だ。走れない。
ジョギング飽きたから嬉しいような、悲しいような。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:20:47.07 7fOY/2Sl
>>206
夏だから晴れた日に海で泳ぐと気持ちいいよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 11:39:28.10 qQ388uar
>>207
それは最高に楽しそう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:09:57.44 9Cr4Td/E
>>206
流れるプール逆流するのも楽しいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:28:08.32 YPuxpA5h
湿度83%
ちょっと週間天気予報みたらずっと雨。
今雨が降ってないから走りに行ったが
湿度がエグくて只今休憩中。@4.5km九州
まだあと少し走らないと
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:32:19.70 Cvy7weAz
なら、走り終わってから書き込め
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:38:59.51 qQ388uar
>>210
無理しないようにね～
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:50:26.18 YPuxpA5h
結局7.61km@九州
ゲーターグレード二本目。
昨晩21時から何も食べてなかった。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:03:01.21 l8uEX2gp
>>213
そっちのほう台風来てて、大雨注意報出てるんじゃないのか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 15:23:11.63 qQ388uar
9km 60分@東京 曇り時々雨
億劫だし、飽き飽きだけど、仕方なく行ってきました。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 16:36:23.59 sWDjgoRy
>>214
明日まではまだ大丈夫みたい。
時折ザーっと降るけどすぐ小雨になる。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:14:57.55 u8H9mNvb
10km@愛知 豊田
雨が降っていないうちに走りました
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 19:22:47.00 vxq2c6LX
1ｋｍ＠沖縄
近くの用水路の様子を窺いに
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 20:12:36.69 1xmJiZX0
>>215
飽きるなやおまえ
ジョギング楽しいやろが！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 20:16:13.38 MNqlq4By
10km@四国
初夏の夕暮れ時って本当に綺麗だなぁ。ずっと夏ならいいのに・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 20:16:19.39 oi5WBXho
20km走るとか、飽きてるのに10km走るとか、ダイエットじゃないよね？
もうそれは職業だよね？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 21:01:04.98 /+0M/kiR
10ｷﾛ@岡山
走ってたら小さい虫が顔や口に…
ギャアアアアアアー！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 21:16:37.73 qQ388uar
>>221
ダイエット初心者です。
5/15からダイエット始めました。
ダイエットの内容は、運動と食事制限で、ここ2週間は2日に一回ジョギングしています。
体重80キロ、体脂肪率28%
→体重70キロ、体脂肪率19%
目標は体脂肪率15%なので、たぶんあと1ヶ月でダイエット終わります。
最初の1ヶ月は有酸素運動せずに筋トレばかりしていたので、今思えば無駄でした。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 21:21:28.61 YPuxpA5h
>>214
降ってない。曇と少しの雨
夜雨降ってなくてまた走ってきた
8.02km@九州
湿度100%
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:13:43.93 LWzO22IB
10km@新潟
初めて10km走れた！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:14:01.95 LngOaUfM
史上最強の台風が接近してる沖縄じゃランニングどころじゃないだろな。
最大風速75ｍって、家が飛んでく風だぞｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 22:28:40.77 oYPbQwMP
>>201
なんのうたですか？
仁D?
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 23:11:32.25 k9wuEg5g
10㎞@鹿児島
あちい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 23:14:49.42 Av7Fu1C6
>>221
２０キロ走ったら１０００キロカロリー
１０キロ走ったら５００キロカロリーも
たくさん食べられるんやで？
最高のダイエットやん
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 00:01:17.12 7er8zWqp
ハンバーガー食べたい
ラーメン食べたい
ラザニア食べたい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 01:12:57.60 owjzoOkq
飲み食いしたいから走る。
しかし少し停滞期か？
まだ焦る時間じゃない！
と言う訳でとりあえずこのままいきます。
今夜は8km。
ペースも少し上がってきて嬉しい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 01:32:13.58 mZV20zwR
10km@仙台
走ってる途中足をハチっぽいのに刺されたようで腫れ上がっている…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 04:29:04.95 38Wnbr0L
15km@新宿区
朝は涼しくて走りやすく楽ですね
台風が近づいてますね今週はちゃんと走れないかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 05:08:05.87 xXpcAMHZ
濃霧の中10.6キロ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 05:39:08.08 2ENOfkxI
9.29km@青森市
おはようございます
昨日買った新しいジョギングシューズ
絨毯の上みたいにフカフカw
>>227
むかし買ったいろんな人のリミックスです
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 06:43:30.13 OH2MSsUg
3.1km@各務原
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 06:49:14.51 RRuaQB4F
6.12km@山口
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 06:56:43.07 PCIfA5aI
5km ＠麿の国
夕方雨ぽいので、久々出勤前に走りました。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 07:42:41.76 0TSe2pzb
3km@市川
すごい湿気だったけど今は晴れたなあ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 07:48:51.25 XBut4Sko
>>221
ダイエット板だけど、このスレは趣味で走ってる人がほとんどだね
ここだけは太ってる人もあまりいないと思う
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:04:06.19 ySC1fk/Y
8km@浜松
風があって涼しかったけど多湿で汗がすごかった
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:18:40.79 lp+rTaNP
10km@新宿
今朝はけっこうガスが出てた
涼しいかなと思ったけど走り始めたら蒸し暑かった
1km走って500m歩いての繰り返しでなんとか10km行けた
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:43:21.87 SLIbOub6
5km@うどん県
小雨が気持ち良い
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:58:06.17 o5vuZXja
>>232
ハチに刺されたらめちゃくちゃ痛いよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 09:39:57.55 7er8zWqp
>>232
たぶんそれブユ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 09:54:18.59 P1B/TtQq
ブヨだろうな
一週間位は痒みと凄い腫れに悩まされる
医者言って薬もらってくるのがいいかも
こういうやつらって山（沿い）の川（水気）のあるところによく発生するから、特に夏
アブじゃなくブユでもなく
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 10:06:18.44 7er8zWqp
>>246
ブユとブヨって違うの？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 13:47:18.80 v/8rspqs
ジョギング歴1年で体重4kg落ちたよ
ダイエットから趣味に転換した感じかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 15:06:05.73 wA7QIyCw
9km@愛知 豊田
汗半端ないけど走り終わったら爽快でした
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 18:01:46.32 8AEfUn8L
10Km＠愛知西 気温３２℃ 湿度６７％
今日はジムのミルで１０㌔走。空調が効いてても汗でタオルが重い。
もし外で走ったら脱水症状になる位の湿気だよね。汗を出すには持って来いだけど熱中症が怖く屋内走にしたよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 18:25:43.83 iw8rmlvd
4.5ｋｍ、6.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
一昨日と昨日の夜もそれなりに冬の半分ｗ
暑い時期はこんなもんで。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 19:36:47.31 LejUirRb
9.5km@長良川河川敷
蒸し暑かった。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:17:27.77 h/wTXvCA
10ｷﾛ@岡山
息苦しいかった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:29:35.23 Vf33NAv6
11km@熊モン
蒸す。明日明後日と走れそうもない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:30:26.50 JJZCZtwG
6km@埼玉東部
いつも通り
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:36:52.34 2v12our7
5km@山口
走ってる途中狸発見
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:02:06.04 I8c7Lj4D
4ｋｍ＠豊島区
ようやく慣れてきた感じ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:03:17.49 btPI6HC8
5.79km@九州
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:06:46.31 jTno5To7
7.2km@京都
めっちゃ蒸し暑い…足の裏が痛い…後半はほぼ徒歩…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:19:43.40 bsO2mAYZ
9.71@横浜市
暑いけど、初めての５分/km切り
まじで嬉しい！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:35:55.08 sRd5+Y5w
12km@福岡
台風のせいか31度もあって蒸し暑かった…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:38:32.41 mZV20zwR
8km@仙台
ブヨか、なるほどありがとう。
今日はひたすら苦しかった…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 22:59:03.13 3BYi2PCT
10㎞@鹿児島
ふぅーあちい。けど昨日よりは少し風が吹いていた為走りやすかった。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:36:28.56 aff7wgSJ
12km@川越
夜は涼しい。
みんな走ってる途中に、
顔洗ったり、うがいしたりする？
どこでしてる？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:42:54.78 ZUjLF0qx
11km@郡山
TMレボリューション聴いてるとテンション上がるw
>>264
タオル一枚持ってくくらいでうがいも顔洗いもしないなぁ。
そもそもコースに水道がないしw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:51:04.96 3vIa6SGQ
18km@福岡
台風のせいか31度もあって蒸し暑かった…（二番煎じ）
まあ本格的夏場コンディションの予習と思えば良い財産になった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 01:47:13.37 BvOzemIE
5.1km@山形
雷が迫ってたから、急いで帰ろうとせっせと走ったら最速タイムが出た
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 05:54:17.01 4M6TiBdl
10.14km@青森市
おはようございます
今朝は涼しい、もっと汗だくになりたい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 06:07:47.40 TsQ0h4zZ
>>264
公園のジョギングコースなので水場はいくつかある。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 06:55:00.97 3Ihj+gsf
5km ＠麿の国
ドイツ5点取ったので走りに行きました。朝から暑かった・・・。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 07:30:29.17 XTXcJLrl
8km＠札幌
早朝の公園を走るので、ワンコ散歩組によく逢うのだが、目立つ人が何人かいる
・シベリアンハスキー二頭立ておばさん。どうみても引きずられてる。何かで犬興奮したらヤバそう。
・チワワ＆ラブラドールレトリバーおじさん。別々に散歩させた方がいいのでは…
・ネコおじさん。普通にリード付けてる。ハーネスは違うんだろうけど。しかしネコは散歩必要ないのでは？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 07:36:21.30 QBCMa6Wc
0m@柏市
長めの残業－寝るの遅くなる－起きられず走れずの悪循環で３日もサボってしまった。明日こそは…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 07:58:34.62 CQhFN+EX
8km@福岡市西部
台風のせいか27度もあって蒸し暑かった…(出がらし)
だんだんと台風が近づいてるのを感じとれた
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 08:00:57.52 O7ZWR4KI
13km@宮城県沿岸
出張明け、身体をリセット
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 08:42:08.22 CkGBSzf9
>>271
室内猫なら運動のために散歩させるらしい
9.5km@広島市
雨で2日ぶり
川の上にもや～っと10mくらい靄が出てて神秘的だった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 08:46:05.37 lyZlEwyb
4km@浜寺公園
暑すぎ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 09:31:30.87 sJU4+sVF
10キロ以上走ってる人って、すでにダイエットする必要もない体になってるのでは？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 09:32:59.58 X2ftLkQU
それは言えてる
でもやめたらすぐ太っちゃう怖さがあるんだよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 09:53:23.57 GplE4jYW
下腹部の脂肪は簡単に落ちないんだよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:31:07.74 iblUxc4X
下腹部は落ちないよね～
へそ上にはうっすら筋が出てきてるのに下腹は相変わらず
腹筋はやってるけど脂肪据え置きで筋肉が付いて余計にポッコリな感じ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:48:55.03 wJsAJxFJ
下腹部取るには体脂肪率一桁かな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:55:23.63 led3BSOi
10キロ走ってる人は食事もガツガツ食べてるからよく走るんだと思うぜ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 11:08:12.96 GOCkZefH
このスレは下腹部だけ気にしてればいいレベルの人が多いの？
羨ましい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 11:10:49.88 CQhFN+EX
167センチ66キロ
腹だけ気になるというレベルには程遠いわ
早く腹が燃え出すレベルにしなくては
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:03:01.43 5/KPrJCu
今気温35度
走ったら危険だろうな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:40:52.90 X2ftLkQU
>>283
あんまり太い人は走ると膝とか足首が逝くから続かないってのが大きい。
ウォーキングか自転車か水泳で体重落としてから走るのがいいかも
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:55:44.50 wJsAJxFJ
>>286
ジョギング飽きるしね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:09:45.08 9E7NgRS6
>>281
同意、一度一桁なったときはお腹スッキリ
いまはリバって12～13%
お腹の脂肪が醜い
>>282
そうです、食っちゃうから走ってチャラにしようとがんばっちゃう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:22:12.27 WhzhL2eE
10.5@九州
休みで走ったけど風強い
ちょうど雨降り始める前に帰られて良かった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:36:00.77 iplV3Iu7
9km@愛知 豊田
汗が流れ落ちて靴下が濡れてた。
かなり汗かいたな。
暑いといつもよりへばりますね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 16:36:45.10 wJsAJxFJ
今日は少し喉が痛い気がするから、運動休もうかな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 18:22:44.13 wJsAJxFJ
9km 60分@東京 雨
なにもこんな雨の中を走らなくても、、、と道ゆく人には思われたかもしれないが、意外と快適に走れた。
最近、ジムの筋トレが遠のいてる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 19:09:50.73 led3BSOi
>>291
無理をする必要なんてないから休みなされ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 19:22:26.81 wJsAJxFJ
>>293
ダイエットに休みなし。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 19:47:53.68 p4M7nCGr
>>294
でもダイエットって飽きるよね？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:25:20.39 wJsAJxFJ
>>295
飽きますね。早く終わらせたいです。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:06:06.17 DHva5k2R
3.6km@隅田川
途中で雨が酷くなったので中止
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:28:44.16 DZbgivfx
12km@仙台
楽天の試合中止にならなかったので本日もジョグ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:48:29.28 led3BSOi
>>294
ダイエットにも休みあり。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:56:26.33 NDVs4Ik5
だよね、だよね。休みあるよね。
根詰めたところで故障するだけさ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:54:38.54 9CVx+So1
14km@岩手
疲れた
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 23:33:18.89 ph8/Z2oE
台風きたら走れないだろうから無理を押して走りに行ったら雨止んだ。
涼しかったしラッキー。10.9km。
走るのは休みも終わりもあるけど、
ダイエットには休みも終わりもないかと。
生活そのものかと。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:21:11.58 zRNIyXKA
6km@名古屋
蒸し暑くて汗が滴り落ちる。
昼はしっかり米食べて夜は炭水化物抜いて夕食後ジョギング。
これで順調に体重落ちてる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:32:00.73 FKUHvrEk
深夜ラン6.5km@各務原
雨続きでなかなか走れずもどかしかった
しっかり汗をかいてシャワー浴びて寝るという流れが気持ちいい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 00:59:40.04 7sB1hsIB
>>302
@愛知 豊田
僕もそう思います。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 04:24:29.99 CxTkA2Mu
15km@新宿区
雨が止んでいたので行ってきました
ただ台風が来ているせいか蒸し暑かった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 04:47:13.37 qqWThYeb
11.11km@山口♀
あれー山口がダブってる(´ω`；)
今日はすごく調子良かったー
Tシャツ絞れるくらいの汗かいた
>>282
私体脂肪22%くらいだけど
下腹部のお肉ないよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 06:36:42.23 CaYGK8NK
ダイエットもジョギングと同じく無理をすると体に毒だぜ
まあダイエットにもいろいろ仕方はあるが大事を取って少し休む時もあれば
諦めたり自己満足で終わる事もある
ジョギング＝ダイエットとして考えてるなら走るのを休めばダイエットも休みになる訳でマイペースも必要かと…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 06:51:17.76 geZgk97s
8km@浜松
最近多湿なためかよく汗をかく
お陰様で今週に入ってから2kg痩せた
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:23:11.33 jdgy/5Lz
8.5km@久喜
湿度が高くて、蒸し風呂の中を走ってる気分でした。
ジョギング後のコーラが冷たくて美味しくて幸せです。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:35:57.04 VaSXZWGC
6.2km@広島市
運良く雨ほとんどなかったから走ってきた
ダイエットに関わらず今の生活そのものが今の身体を形成してると思ってる
運動量、食べ方、生活のリズムと考え方生き方
自分のなりたい身体に近づけるために、もうちょっと食べ方を変えなければ
あともう少しポジティブになりたい
ネガティブだと要らぬストレスを生んでしまう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 07:47:21.47 41YvYnsl
9キロ 1時間
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 08:55:57.49 QzbDy9GN
>>307
男性で22%はポッチャリだけど、
女性だとそうでないからね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 11:09:17.03 T8cpfhMU
できれば1週間のローテーションや内容教えて欲しいわ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 12:42:28.61 X79ccYqc
25分@柏市
今朝は全く動いてなくてかなりペースゆっくり。しかも食べ過ぎでヤバい。反省。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 15:50:09.36 tzt1j6Wa
台風来る前にいっといた6km＠横浜
なんちゅう湿度だ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 16:13:42.49 SwFcP4hs
15km@東大和市
蒸し暑いわ。毎年夏は全然走れんので今年は頑張る
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 18:49:00.73 GgiTDQWT
6.3km@鳥栖
膝痛から半年ぶりにふっかーーつ、してなかった、やっぱり微かに痛い
小雨で気分は良かったけど用心しつつ、ちょろちょろ小走り＆歩きで1時間2分13秒
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 20:52:28.57 DupTDkY0
6.5km@山口
台風の後のせいか蟹が大量発生
踏まない様にしたせいでいつもより疲れた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:33:56.71 LxGmYT86
>>258
13.02km@九州
10km地点で水分補給
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:26:52.22 osIrnW7H
10km@仙台
雨はやだなぁ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:45:50.48 25+4IY2b
8km@広島市
明日から雨かな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:47:28.91 g/WjwAtn
10㎞@鹿児島
海が荒れてるなー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:48:50.94 7VwbWQqS
6.07km@山口♀
山口さんもろかぶるのやだな
こういうときって私が変えるべきなの
冷房効いてるけど、風なくて暑かったー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:30:03.85 WGUFd8Tw
11km@郡山
なぜか毎年、梅雨後半のこの時期から調子が上がってくる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:48:29.96 tNPUeScg
5km@入間川
走りそのものはあまり根を詰めず
走った後はストレッチやマッサージ
筋肉を鍛えるというよりはほぐすイメージで
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:51:57.05 tNPUeScg
>>324
♀つけてるから気にしなくていいんじゃないの
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 01:58:38.20 7LxoII91
>>324
冷房効いてるけど、風なくて暑かったーって、どこ走ってんの？ｗ
室内？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 02:04:10.70 T8N8kf4T
かぶってダメとかルールないんだからさも相手が悪いみたいに書くなよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 03:44:36.70 xlQ6i32K
どっちが後なんだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 04:05:14.08 QoNBXAiq
>>328
ジムです
>>329
そうですよね、気をつけます
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 05:25:50.36 VuC6TuYN
6km@北海道
最近、夜に走る事が多い。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 05:26:40.49 Yg+6NHDn
8.34km@青森市
おはようございます
昨日は雨で走れず
今朝は雨上がっててたすかった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 06:36:57.74 J2VjG7KI
>>324
コテハンにするとか、もっとエリアを絞ればいいだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 06:45:01.91 daH6BvqU
6km ＠麿の国
蒸し暑い・・・・ もう朝しか走っちゃだめですね・・・。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 06:46:02.56 daH6BvqU
>>324 フグの国 がいいんじゃないでしょうか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:21:57.31 WaCqSUEK
8.6km@熊モン
やや涼しかった。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 07:57:51.09 NXeKKZpQ
6.4km@広島市☆
他に広島市の人見つけたから、☆つける
とはいえ明日から仕事で3日走れないから休みだけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:03:19.68 rIu18pcC
キチガイ横浜６ｋｍ（朝）やっと消えたか
こいつのせいで自演の疑いをかけられた羽田の人は今どうしてるんだろう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:26:03.67 sllV6a17
6.5km@横浜市
湿気が凄まじかったです。滝汗でスッキリしました。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 08:26:38.00 JQKHxf/Z
30分@柏市
動かない。重いです。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 09:58:09.71 2tLb/GZT
>>339
同じ事を思ってる人がいてちょっと嬉しい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 13:57:52.63 UB9mfVqp
10km@鹿児島
台風明けで涼しかったから、寝坊して昼間いったら、正直やばかった
やっぱり夏は夏だ