169㎝、110㎏の巨デブだけど質問していいですか？at SHAPEUP169㎝、110㎏の巨デブだけど質問していいですか？ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 01:16:08.60 pCdLxuwY いきなりランニングは膝が痛くなってすぐ辞めちゃうよ バイクこいでウォーキングを一週間くらい続けて膝を作ってから、 ウォーキングを2キロくらいの短いジョギングに切り替えるとかがいいよ そんで、1週間ごとに走行距離を500メートルずつ増やしていくのがおすすめ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 03:46:04.03 VKxprICS 今まで運動しないで110キロになった人がいきなりプールに行ってもキツくて続かないと思う。 ウオーキングが現実的かつ有効な運動だと思うよ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 06:30:17.43 K/uXNj12 ume 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 06:32:09.89 K/uXNj12 ume 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 06:32:50.24 K/uXNj12 ume 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 06:33:44.39 K/uXNj12 ume 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/23 12:12:15.93 K/uXNj12 ume 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch