14/06/23 19:31:26.91 gDToQE4v
>>20私も朝食のお供に…的なものかと思ってたんだけど、ドラッグストアでは「置き換えダイエット」のコーナーに置いてあったんだよね…
そこの店員さんが勘違いしてるのかなぁ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 19:36:53.97 2ZrUSdk3
明治のバナナとマンゴーとイチゴまずい
ココアとカフェオレとバニラはおいしい
仕方ないから果物系にはヨーグルトとローズヒップの粒を入れてキンキンに冷やして飲んでる
酸味が増すとマシになるみたい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 19:41:36.27 TBN1FdII
流れ読まずに書き込みごめんなさい。
ここの皆さんは置き換えでどれくらい効果出てますか？
やっぱり気休めみたいなものなんでしょうか。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 20:24:12.03 tXfVnpfj
ちゃんとカロリー計算しての置き換えすれば必ず体重は落ちる
俺は一年で110kgから70kgまで落としたよ
今も50kg台目指して頑張ってる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 21:57:54.67 STSVHcbd
>>21
酵素やプチ断食系食品も一緒くたにおかれている事が多いから
そっちの枠だと思ってた
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 00:58:50.45 1a+XHMbT
>>23元々食べてた量と体重にもよるんじゃないかな
私はファストフード好きでよく食べてたから、最初はスッと落ちた
>>25そっか、ありがとう
じゃあ食事の置き換えに使うと栄養バランス良くないのかな、目覚めの一杯として使うことにします
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 15:21:26.33 YWq25yaE
>>23
私はちゃんとカロリー計算して運動もあわせて
10ヶ月で-15kgくらいかな。
宣伝みたいに２、３ヶ月でそんくらい落ちなかったのが悔しいけど。
ところで、安いから明治人気だけど、
あれ置き換えにしてはたんぱく質少ないからね。
カロリー低いからって、低脂肪乳で割るとさらにたんぱく質少なくなるし。
普通体型の女性なら丁度いいかもしれないけど
デブと男性はたんぱく質不足にならないように、他で意識的に補わなきゃ駄目だよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 16:11:29.94 VZ8d/qJE
>>23です。
色んな意見を下さって有難うございます！
カロリー計算、運動も併せて置き換えしてみようと思います。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 20:51:31.56 osD8vWZX
明治のスマートボディプロテインシェイク、
フルーツ系の不味さと溢れるきなこ感はもう諦めたこど
さすがに夕食の置き換えこれだけだと辛いな
ということで固形物が欲しくなる脳と胃のために
同じ明治スマートボディシリーズのビスケット
一袋98キロカロリーを一緒に食べている
ビスケットはココア味が一番おいしい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 23:08:28.76 XfgDWoPo
>>27 低脂肪乳ではなく無脂肪乳の方がいいんだよね
水でもある程度タンパク質がとれてほしいし
何より腹持ちが無理だったなぁ。あれはただのドリンクレベルだ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 11:23:55.67 R3xkq7JK
明治確かに味はまずいけど満腹感は私はあるから大丈夫。あと味にあまり興味がないから続けれそう。まだ今日で夜置き換えで三日めだけどホットにして飲んでる。三ヶ月分あるからなんとかして5kg痩せて元の体重にしたい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 11:55:01.81 nLZgc5V4
明治いちごとココア超うめぇとか思ってる私涙目
他のはもっと美味しいのかな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 12:08:47.16 vi3gZPjA
まあ味ではプチシェイクだろうけど、空腹なら何でも美味しく感じるよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 12:16:43.06 Vmgdw9lH
amazonのハリウッドダイエットシェイクってのが気になるわ
10食500円…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 13:15:57.69 vyF9sTOC
>>32
味は悪くないけど、ちょっと粉っぽい。
DHC高いけど旨いよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 13:30:08.81 /X0/vz3i
ちょっとスレタイからは話ずれるけど
私が置き換えだけじゃ満足できなくてサラダ足してて
キューピーのジャネフシリーズのドレッシングが神だったので推してみる。
濃厚でクリーミーなゴマドレすら１包装５kcalだし
フレーバーたくさんあるから飽きない。
ただ、病院食用らしいので通販でしかかえないっていう難点があるけど
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 13:44:40.72 9GSd0yfF
>>32
私も超美味えと思ってるからw
明治プロテインダイエット全部美味えw
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 14:18:15.76 UDR35yiv
ジャリネアチョコレートバー美味しすぎる…
１日で６本食べてしまった。
高いので市販のチョコバーで似たようなのないでしょうか？
スニッカーズはちょっとチガウ
とりあえずこのチョコバーの欲求を満たしたい…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 14:33:11.61 vi3gZPjA
ジャリネアのステマは年々巧妙化するな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 15:08:08.13 KmbLQUsd
1日6本も食べたくなっちゃうなら置き換えダイエットとしては失敗だよね…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 15:21:45.86 hmZ0mzwm
ジェネリア糖質たかっ！
たんぱく質少なっ！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 15:23:21.04 tIzod+d/
それおやつじゃないの？
置き換えダイエットなの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 15:36:40.61 on5tOg61
置き換えで一番最初にチェックするのはタンパク質量だよな
少ない商品はそれだけで選択肢から外れるわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 16:56:35.17 /X0/vz3i
オルビスの置き換えに比べたら山盛りじゃん…？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 17:08:01.18 47THbVZl
どんな内容でも置き換え食品として売られてるならスレチではないよね
栄養的にはオルビスはオヤツだけど
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 17:29:35.23 /X0/vz3i
オ、オルビスをネタに使ったけどフォローするとすれば
１日１食に限定されてる置き換えなので
他２食で補ってくださいって事だと思いますよ！
飲み会ある日とかには便利なんだよね、私も利用してますしおすし
凍らせて食べる夏季限定のマンゴー味も注文したしね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 19:12:37.50 AbeIWxaR
自分はDHCのダイエットバーにはまった。
バナナもイチゴも匂い強烈！と思ったけどおいしい。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 21:35:44.57 QgXaf7BB
不味いと評判のオールブランで朝置き換えしてみたけど
別に言うほど不味くなくて何か拍子抜けした
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/25 23:58:52.43 7wDcmmjz
明治のバニラにきなこ投入して飲むとウマー
キャラメルもイケる
でもきなこ結構カロリー高いよなぁ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:37:51.45 9vSAZAB4
きなこは脂肪が酷いわ
炭水化物と脂肪をカットして栄養をとる為に置き換えてるから
自分は無駄に感じてしまう
味はよくないけど補助はソイプロテインを使ってる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 05:47:08.67 wdP7z5Rx
スピルテインのクッキー&クリーム興味あるけど
購入方法がめんどくさい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 06:23:00.41 rz+6QSXy
アマゾンで買えばいいじゃん。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 10:22:17.57 4mYFMH3/
ミリカルがすごく気になっているんですが、
試した方いらっしゃいますか？
効果はどうでしたか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 12:32:21.24 4t0l2smy
オルビスのフローズンシェイクうますぎて危険
普通のアイスやんか・・・
3箱セット買ってしまいそう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 12:43:20.07 pmFsY1DJ
>>54
おいしそうだけど
マンゴー嫌いなんだよなー
別の味を出してほしい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 20:31:33.22 1ByTEUSX
明治プロテインダイエットのスプーンがどんどん溜まってく
何かに使えそうで捨てられない
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 20:37:40.93 9/RrkG33
>>56
私も溜めてるわｗｗｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:00:18.60 apICrqim
使う日はこない
>>56
>>57
捨てなさい
脂肪以外にがらくたまで溜め込まない！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:30:32.33 IdTMNA4p
ワロタ
明治、Amazonで安くなってたから買ってみた。
スリムアップスリムはなかなか腹持ち良かったけどどうだろー。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:01:16.97 6URufMef
腹持ちと栄養面だけならDHCがいいけど
ちょっと個人的には高いんだよね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:20:39.62 JM0m/FmC
それを言うならマイクロだわ
高いんだよなぁ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 19:27:52.07 Q26WrQEX
マイクロは宣伝にヘンなオバちゃん何人も使いすぎじゃん。
白い服着せて
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:04:21.13 76zF6/AB
昔のプロテイン、粒子荒くて飲みにくすぎだったけど
マイクロだけは飲みやすかったから、昔はあの価格でもありだと思ってたわ。
今のはどこも飲みやすいから、マイクロ選ぶ理由ないな。
味はインスタントコーヒーとかで誤魔化せても、砂飲んでるような感覚はどうしようもなかったんよね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 23:30:58.24 P37FlC8D
確かに、昔はグローバルとか本当にまずかった…
今は本当に美味しくなって…
昔の私がかわいそうｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 01:49:09.70 /Fs3JYfm
いやそんな昔からどれだけダイエット続けてんの・・
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 04:09:56.80 36dKVMIJ
普通のちょっとした食事制限とウォーキングでは
今まで落ちてたのが停滞なのか急に落ちなくなってきたんで
手を出そうと思いますが危険かな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 06:56:49.02 i/f04f/D
日本のプロテインドリンクより、
外国のほうがコスパも内容もいい感じがする。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:16:55.99 Uld2QNsh
いつも夕飯を置き換える作戦なんだけど、
昨晩は家族と同じものを食べた。
今日は朝食も置き換えた。昨晩の罪悪感が薄れて気分がいい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:01:41.18 roDmiSzV
私は３時のおやつと夜食を置き換えているのに、なぜか痩せない。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:44:56.45 j+B9CNHq
いや夜食食うなよ……
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:58:03.68 G7t4pFxu
ボケにマジレス
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 11:03:16.34 EbwdMx9V
>>65
運動嫌いだから年々基礎代謝落ちていくし
食べたい時に我慢するの嫌だし
なんだかんだでズルズル続けてるよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 16:47:06.69 02NAwcyx
甘いシェイクは苦手なのでダイエットタイムで凌いでるけど
アサイーグレープめちゃくちゃすっぱい
すっぱいものは得意なほうだけど
これは相当だわ変な汗が出てくる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:12:43.67 EbwdMx9V
すっぱいもの好きの私が興味もってしまった買ってみよｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 17:16:24.31 02NAwcyx
>>74
あっ、後悔しても知らんぞ
別にオススメしたわけじゃないからな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 23:36:57.68 nu2HHQBU
栄養面と腹持ちだけならリエータが良かったけどなぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 01:04:57.47 56yCiuY5
味も値段もそこそこで、全体的に見ていい商品だったのにね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:17:43.98 xVRl7nPM
プロテインダイエット
明治=たんぱく質10
DHC=たんぱく質20
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:27:03.37 FM5dOVXX
タンパク質を加えるにはどうしたらよいの
普通に食品から取るんじゃなくてドリンクに加えるとかで
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:31:45.79 t4XNZhGC
プロテイン
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:38:33.70 BG3j+BDP
牛乳は？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:55:18.09 RMZ9Y6/0
牛乳も良いけど脂肪分取りすぎになるんじゃない
だから低脂肪乳か豆乳だな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:04:12.00 Hs3lRVmN
置き換え１食（昼のみ）で
２か月で6.8kg痩せた
運動は階段上りとエアロビクス週１～２回
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 10:19:44.51 YgJ4jKBQ
私は夜だけ置き換えで4/19から初めて今7.6kg減
運動はベリーダンスのみ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 11:15:59.49 lYj/wqEq
今月はじめたばかりでまだ1キロ減だから皆さんの書き込み見て期待。
夕飯の置き換え。初めは空腹で辛かったけど慣れたし、自分の食事作らなくていいからむしろすごく楽だ。
もっと早くはじめなかったことを悔やむよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 11:49:07.81 BG3j+BDP
スタート体重にもよると思うよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 13:38:45.77 BONm8YAB
BMI22以上なら何しても痩せるもんなあ。
問題はBMI22を切ってからだよ。。。
明治は美味しいけど自分には腹持ちが良くなかった。
普通のプロテインだと空腹がおさまる。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:13:05.20 8tJx9JT0
自分は粉寒天混ぜて
腹持ち良くしてる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:23:04.01 Z3t+k5ia
今日からＤＨＣ始めた。
意外と飲めたから2箱追加購入した。
今のところお腹が空かない。
うん、なんとかいけそうだ！
頑張るぞ！
以上決意表明。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:04:46.24 AGYdwgcz
>>88
粉寒天って、熱を加えて溶かさないとダメだけど、粉っぽいのは覚悟で
混ぜるんですか？とてもいいアイデアなので伺いたいのですが。
>>89
お互い頑張ろうね！私は以前、プロテインダイエットで３０キロ減量した
んですが、先日、健康診断したらまさかの１０キロ増加で愕然としました。
急いでＤＨＣ購入。ここ３年、何か太ったなー、５キロ
程度太ったくらいかな？と思ってたんですが、１０キロよ！
こういう置き換えやると、今後もこのままずっと摂取カロリー維持しないと、
太りますね。じわじわと。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:15:24.21 S1xHP3X6
オオバコはどうだろう？
まさに先ほどAmazonで欲しいものリストに入れたとこ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 22:26:57.56 8tJx9JT0
>>90
一度20ml前後の熱湯に粉寒天1-2gをよく溶かしてから
それを置き換え食と混ぜると簡単。
混ぜると温度が下がって固まり始めるから
飲む直前に混ぜること。
ちょっとくらい玉になっても気にしない！
熱湯じゃなくても溶ける寒天加工品もあるみたいだけど
使ったことないからわかんないや。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 23:55:46.13 h1r+QRib
>>90
あなたを非難するきはさらさらないのですが、一年間全然体重を測らないって状況が理解出来ない。
ダイエット板に居る人ならなおさら。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:05:22.05 VzNiBvXR
別にそこまで理解できないことはないけどなー
みんながみんな強迫観念のように体重計に乗る人ばかりではないだろうし
ダイエット板に年中常駐している人ばかりとは限らないとも思うし
太っちゃったからダイエット板覗いて頑張ろうーって人もいるんじゃない？
ストイックにやる人もいるだろうけどゆるくマイペースにやってる人もいると思うよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:13:03.14 E67T1fAD
そんなに増えた自覚があるならその時点で計るよ
ダイエットというより健康管理的な意味でもね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:18:26.71 F0B8u6bm
腹持ちはバジルシードを使ってる。戻してぷちぷち
タピオカドリンクの見た目が大丈夫な人にお勧め
ライチやアロエみたいなシャクシャク食感か癖になる
>>82
低脂肪はタンパク質も半分近く少ないから、無脂肪乳を選ばないと無意味
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:18:39.31 TOXaxv++
そういうの全部すっぽ抜ける時期ってあるよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:27:20.39 VzNiBvXR
>>95
それはあなたのやり方であり、価値観では…
もしかしたら実は計ってたけど面白おかしくレスするために
悪気のないウソをついて書き込んだだけかもしれないし
体重増えても気にならないタイプなのかもしれないし
いろんなことが考えられるしいろんな人がいるのが普通だと思うんだけど
自分のやり方にそぐわないってだけで
なんでそんなに「理解不能」みたいな批判的なレスをするのか
私はそっちのほうが理解できないな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 00:33:41.71 BWdzcmwW
>低脂肪はタンパク質も半分近く少ないから
デタラメ書くなよw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:00:48.27 76aTRzCJ
自分も明治割るのに使ってるから調べてみた。
200mlあたりおおよそ 牛乳 7ｇ 低脂肪乳 4ｇ 無脂肪乳 7ｇ
>>96のが正解だな。
でも無脂肪乳って近所では売ってないんだよなぁ
車使わないと手に入らん。
ちなみに豆乳で割ると、今度はカルシウムが不足するから気をつけてね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:07:58.65 xBbL62XE
まずい！DHCのストックがなくなった！
とりあえずドラッグストアで7日分の買うか…
10kgも増えたら見た目はともかく、身体が重たくなって気が付きそうなものだけど…
その前に30kgも減らせるほどの体重だったのなら、例えば5kgくらいなら誤差の範囲内なの？(煽りじゃなく)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:17:40.50 MpFTBhwp
セブンプレミアムの低脂肪は200gあたりタンパク質6.6g
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:23:45.19 I9xPmCF2
身長が高くて筋肉質なんじゃないかな？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:29:08.73 TOXaxv++
例えば元が70kgだった人なら、40kgから50kgにリバウンドでしょ
長年70kgで生活してた人なら45kgも50kgも実際誤差の範囲の体感じゃないかな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 01:47:57.35 m2zhlQi/
洋服や制服着てれば普通に気付きそうなもんだけど…
何にせよおおらかな人なんだろうね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 02:04:04.25 BWdzcmwW
文部科学省の食品成分データベース（URLﾘﾝｸ(fooddb.mext.go.jp)）より
乳類/(液状乳類)/加工乳/低脂肪 100gあたりたんぱく質3.8g→比重1.03とすると 200mlあたり 7.8g
(低脂肪牛乳についてはデータなし)
明治おいしい低脂肪乳 200mlあたり 7.8g
森永のおいしい低脂肪牛乳 200mlあたり 6.7g
特選よつ葉低脂肪牛乳 200mlあたり 7.2g
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 02:10:48.17 MpFTBhwp
>>96
>>100
何で嘘ついたん？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 02:15:35.23 J18WORkx
低身長高体脂肪率の人の10kgと高身長低体脂肪率の人の10kgは全然違うから、
高身長低体脂肪率の人の5kgだと誤差の範囲はありうるよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 08:53:13.71 ZzOiev6W
低脂肪牛乳も無脂肪牛乳も
種類別が低脂肪牛乳・無脂肪牛乳・加工乳・乳飲料と色々あってややこしい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 09:11:58.11 2jcqGTbb
シェイカーをサイクロンシェイカーっていうのに変えてみた。
泡が劇的に立たない。お腹のガス対策に良さそう。
飲んでるのはSUSです。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 11:20:07.45 bAIy/66m
プロテインダイエットをぽちった。
届き次第、朝夕置き換え頑張る。
DHCのHPに載ってるファイナリストのY口Y美子さんの体重のグラフと
写真の日付と体重が違うのは記載ミス？
私がグラフ読み違えてる？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 12:18:40.59 gUCZxQE1
110が気になる。他に使ってるヒトはいませんか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 12:55:52.38 UC9kcKD+
明治プロテインはじめて３日。
とりあえず全部おいしいかも・・・。
マンゴーが意外な美味さ。
甘いけどこれなら続けられそう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 13:10:02.91 ZzOiev6W
プロティンダイエットのあずきミルク味がひょっこり出てきたけど
さすがにもう飲めないだろうな…
115:100
14/07/01 13:18:15.14 76aTRzCJ
>>107
嘘じゃねーよｗ
ブランドによっても異なる。
私が載せたのはイオンブランドの牛乳の数値。
topvalu.net/items/category.php?sid=1&cid=76&mid=74
値段が高い低脂肪乳はたんぱく質あるけど、
一パック100円程度の格安低脂肪乳は大体たんぱく質半減してる。
気になるなら自分で調べてみろ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 13:29:06.14 MpFTBhwp
乳飲料じゃんそれ
牛乳じゃねーし
頭悪い
117:100
14/07/01 13:29:25.27 76aTRzCJ
あ、ちなみにだけど
たんぱく質高い低脂肪乳は200mlで大体100kcal前後 脂質3ｇ
たんぱく質低い低脂肪乳は200mlで大体70kcal前後 脂質1ｇ
無脂肪乳は200mlで70kcal前後 脂質1ｇ以下
カロリーと脂質で選んで安い低脂肪乳飲んでたけど
やっぱり無脂肪乳が一番いい
118:100
14/07/01 13:31:56.55 76aTRzCJ
低脂肪乳はすべて乳飲料だけどねｗｗｗｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 13:32:41.62 MpFTBhwp
>>118
URLﾘﾝｸ(www.jmftc.org)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 13:54:51.04 MpFTBhwp
>低脂肪乳はすべて乳飲料だけどねｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 15:19:10.77 ocHYDfHE
ID:76aTRzCJ
恥ずかしいねw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 16:50:24.76 J18WORkx
たんぱく質は足りててもカルシウム不足してる人多そうよね、ここ…ｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 17:00:20.94 xBbL62XE
置き換えしてると抜け毛とか肌カサカサとかが不安で、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲んでる
そういう意味じゃなく、カリカリしてるわね～って皮肉だったらごめんｗｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 17:06:56.04 23NnUr7n
皮肉なんだろうけど、あまりにアホだったら突っ込まれてもしゃーない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 18:12:21.47 +7amb0Ga
実際、カリカリしてるじゃないの。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 18:28:35.29 HMJkTLEG
SUSの新しいやつが気になるけど、高くて手が出ないな。
大人しくショコラとスープのローテで頑張る。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 19:48:28.78 76aTRzCJ
ID:MpFTBhwpとID:ocHYDfHEがリバウンドしてブクブクのデブになりますように
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:01:04.66 umF6jrkS
>>92
なるほど！やってみます！寒天入れたらさらに、満腹度増しそう！
>>93
体重にとらわれるあまり、過食嘔吐にまでなった経験があるので、数字はあえて
普段は見ないようにしてるんです。基準服というのを用意してて、これが入らなくなったら
ヤバイ、という方式をとってたんです。過食から抜け出すのに、死ぬ思いしたので。
最近は、これもヤバイぞ・・・とは思ってたんですが、まさか１０キロとは思わず。
>>101
とにかく抜け出すのが本当に大変で、泣きながらゲロゲロやってた時に戻りたく
ない事を理由に、油断しまくってました。
何か太ったなあ、とは思っても、「ま、これくらいなら大丈夫」とか「あれだけ
出来たんだからチョロイわ」と、つい食べてました。
５キロ程度なら、すぐ痩せるのは簡単ですけど、過食嘔吐に陥った経験があるだけ
慎重にするようにはなりました。
>>103
はい、１７０センチなので、低いほうではないです。でも、筋肉質でもないです。
幼い頃からデブでしたので。
>>104
そうなんです・・・元がとんでもないクソデブだったので、１０キロ誤差なん
たいしたことない感覚なんです。あと、３キロ減らしたい！と思ってる普通体型の
人とは違いますから。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:17:51.74 MpFTBhwp
>>127
低脂肪乳はすべて乳飲料だもんねｗｗｗｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 22:24:03.33 FKesZ9Vj
全レスしなくていいよ…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 23:09:45.90 SAk49N1W
>>128
その基準服とやらの測定力なさ過ぎｗｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 23:56:40.19 AmHO5rH6
全レスいらね
過食嘔吐ネタは荒れるから専スレ以外ではやめて
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 02:14:18.42 3fKVxflT
朝食べない→朝のみ置き換えにして３ヶ月
160/58/29%→160/53/24%
－5キロの－5%です
明治を豆乳で割って飲んでた（日曜日のみ普通食）
昼を500ｷﾛｶﾛにおさえ、間食と夕食はおおらかに
それでも痩せたってことは、今までバランス悪かったのか？
今後はジョグ、筋トレを取り入れつつこのまま続けてみます
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 05:53:50.98 oQlQCjhc
３か月で５kgしか痩せてないんじゃ、普通じゃね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 06:31:56.95 D06Ikxje
リバウンドしにくい理想的な減り方だね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 09:03:26.31 5nNtTyUH
>>134
普通って大事ですよ。
しかも今まで食べなかった朝食を置き換え食にして－5キロじゃ上等だと思うけど。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 09:55:14.80 oskpAgj1
配送業者好きなところ選べたら注文するのになあ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 10:38:42.76 BqsAWO9i
腹持ち対策に置き換えドリンクにおからパウダー混ぜて飲んでる。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 16:47:27.25 zxdxKnCq
去年4ヶ月間で19kg落としたよ
153/58から153/39
運動まったくせずDHCかSUSを夕飯に置き換え
ファーストフードや甘いものや油分の多いものは摂取しないけど
月に2回くらいはミスドやケンタッキーは食べてる
今は置き換えてはいないけど夕飯は生野菜のサラダのみにして
一年リバウンドなしです
満腹感はDHCがSUSよりも優れてるかな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 17:01:23.45 Gsj9wRGJ
ＤＨＣのムースのスイーツセットやっと終った。
味は期待通りまあまあだったんだけど、
丼に2/3杯くらいできちゃうから目当てだったプリンが一番キツかったｗ
目当てじゃなかった果物系はアッサリ味だからなんとかなったけど
杏仁、プリン、チーズケーキは味濃厚なのに量多すぎだよおｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 17:57:35.70 miWadgdl
今まで、DHCのドリンクとスープスパしか使ったことなかったけど、初めてポタージュ買ってみた
バターチキンカレー味、私は結構好みだな
でもやっぱり少しダマが残って混ぜるの難しい
シェイカーで振って作る方がラク
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 18:31:04.22 O+G8MHFn
>>139
すごいなあ
運動なしで夕食だけ置き換えでそんな落ちるなんて
仕事が結構きつい系ですか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:38:23.46 YIDTplc3
置き換えって最低、日に一回は普通の食事して下さいねと注意してますよね。
置き換えは出来れば一回でお願いしますって事なんだろうけど。
この最低を行使して、一日二回の置き換えをしたとして、普通は１ヶ月
どれくらい痩せられるんですか？
普段の食生活、体質によっても違うとは思うんですけど。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 22:51:07.31 0lJBqcXj
置き換えのメーカーにより一食あたりのカロリーが違う
消費カロリー、生活強度、基礎代謝は人それぞれ
自分を当てはめて計算すれば人に聞かなくても答えは出る
というか、本人にしかわからないでしょ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:16:35.09 WioD48Wk
>>143
俺は朝は美善食＋牛乳、昼は会社のヘルシー定食、夜はDHCのみで一ヶ月7キロ痩せた。
土日は朝夜は平日と一緒で、昼は自分にご褒美な感覚で、好きなものを好きなだけ食べてた。
体調は問題なかったが、ネットで落としすぎるとすぐリバウンドすると知って、一ヶ月でその食生活は辞めた。(今年の二月の話)
幸い今のところリバウンドせずにすんでいる。
170/72から65になって、今は63キロ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:33:44.92 dSIW6+Ih
>>143
そんなこと言ってるようじゃ痩せないと思う…。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 23:39:10.91 /faOkyAR
１日一食までって置き換えもあるしね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 00:59:42.50 oZwc8cMY
>>141
私もバターチキンカレー好きだあ、おいしいよねえ
ファミマに売ってたレトルトカレーの味に似てる
あれ、説明書に書いてるけどお湯半分で練ってから
残りのお湯足すんだよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 05:42:29.40 nwwvHg9G
寒くなったらスープにしよう。
それまでドリンクタイプ使いきりたい。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 07:36:43.89 GkAFM7pw
>>149
どんだけ持ってんのよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 08:23:47.95 pyWxfqA3
身長175cm,体重100kgで体脂肪15%しかない筋肉隆々の男性でもBMIの値が32.7になるように、
BMIは肥満指数ではありません。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 09:52:14.69 HWuvGNmH
置き換えやろうって思ってるのに空腹がどうだとか栄養がどうだとか言い過ぎ
つべこべ言ってないで置き換えでカロリー計算して空腹に耐えて適度に運動してよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 09:54:10.58 uMQiNKX4
BMI20だけど体脂肪率29％だよorz
よく太ったブタが体脂肪率25％らしいよね
身近にいる同じ身長体重の人はあまり太ってるように見えないけど、自分はポヨンポヨン～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 12:33:53.93 DT6f8ZSa
18～39歳の女性の場合
20%以下 痩せ
21～27% －標準
28～34% +標準（ぽっちゃり）
35～39% 軽肥満
40%～ 肥満
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 13:04:09.16 tNZlR79C
>>154
病院でも家でも温泉でもジムで測っても21.5くらいなんだけども
余裕でお腹とかたぷたぷｗ
他も身長158センチ体重51、水分率55の筋肉率35で普通なはずなのに、たぷたぷだから自分ではやや肥満だと思ってる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 13:37:52.81 b3CB+Ggk
体重計は一喜一憂がしんどくてあまり乗らない。
でも今日久しぶりに時計はめたらちょっとだけ緩くなってる！
夕飯を置き換えて半月。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 14:16:41.68 oZwc8cMY
>>156
わかる、停滞期が辛いから私も頻繁には乗らない。
精神負担がでかすぎるｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 22:04:49.19 U5+PBJOm
>>142
レス遅くなり申し訳ありません
専業主婦で仕事は家事のみですよ
運動もしていませんが食事はたんぱく質をたくさん摂るようにしています
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 05:44:19.10 ntTMSVFN
１週間体重が停滞してる。
やっぱり夜７時以降は食べるのやめよう。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 10:34:50.82 XOg809Hi
ユニクロのブラトップがクルクル巻き上がってこなくなってる！
巻き上がってお腹出るのは商品の欠陥ではなかったということか！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 10:42:51.40 hYhGbq3L
>>160
体の欠陥
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 10:47:19.83 t0DhKZOX
>>160
なんかかわいいですｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 10:53:54.68 SxPzYyAN
>>160
置き換え関係あるの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 11:10:16.27 XPR1JFL0
わかりすぎるわクルクル
痩せたんだねおめでとう
マイクロですごい痩せた子がこないだリバウンドしてた…もったいねえ
もうやめちゃったのかな
私は明治始めたけど、一見量少ない割に腹持ちまあまあ
オルビスおいしいけどすごい腹減ったんだよね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 12:47:55.77 TkF+lGBp
ダイエットに成功した人は、置き換えオンリーなの？
それとも、何か併用した？
教えて、痩せた人！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 13:32:28.75 XOg809Hi
夜ご飯を明治にしてクルクルが無くなってきたんだよ。
食べ過ぎた翌日は、お昼と夜の二食を置き換えてる。
お昼に置き換えると夕方お腹空きすぎてかなりしんどいから、
オオバコも追加しようとさっきポチった。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 14:34:46.17 r5RZB1OZ
カロリー計算と置き換えオンリーだけで痩せるよ。
でも私はごろごろテレビみてお菓子食べてたのが一番太った原因なので
お風呂ワンセグＤＶＤプレイヤー買ってシャワー１５分→半身浴２時間弱に変えた。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 15:32:54.85 F6amXxgP
ドリンク美味しいけどそれだけだと何か噛みたくなってしまうので
らっきょとかアーモンドを一緒に食べてる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 19:59:14.58 kTDVTjny
らっきょは分からないけどアーモンドって結構カロリーありそう。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:18:25.38 tgpSWPQQ
キュウリがいいよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:23:39.53 UI93Mw8S
煮干しかじってる。めちゃうま。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 20:28:17.08 BBIOfw3R
ナッツ類は大量に食べなければいいと思うよ
一粒二粒くらいなら高すぎるカロリーとも思わないし
なにより栄養が素晴らしいから私は積極的に摂りたいけどな
173:sage
14/07/04 23:56:57.94 5RAZ2oJ1
>>155
運動しないからだろうね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 09:02:48.82 wJbE+3NV
>>155
でも筋肉普通だよね
あんまり神経質に考えると摂食障害みたいな棒人間になってしまうよ
たぶん周りからみると太ってないのに
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 09:34:26.24 KAV9Z51+
なんとなく味の種類が多いものを選んでしまう…
気に入った味の大袋とか買ってる方って毎日同じ味で飽きませんか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 10:29:14.68 G7Zr2rUl
>>175
逆だなー、嫌いなのが入っているのが嫌で、気に入った味のを買ってる。
DHCのジューシーピーチもっと買っとけばよかった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 11:00:44.52 ay7MLMad
体重の減りが鈍くなってきたので何となく45kg痩せた人が実践した方法というのを
試してみたらするする体重が落ちてやっぱり凄いと思ったわ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 11:22:55.81 VRnBcs4a
>>177
誰のこと？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 12:38:39.71 BMbLkjLL
明治プロテインシェイクの夕飯置き換え３週間で
７２→７０と２キロ減・・・
仕事に行くだけで運動は家で腹筋程度
体重はともかく、久しぶりにあった実家の親に
「少しやせた？」と聞かれたところを見ると
前がよほどデブってたにしろ見た目は変わってくるようだ
明治のダイエットビスケット１袋は許容範囲として
シェイクと一緒に食べている
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:12:14.10 NaqY7H8e
2キロで？！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:14:00.65 QJGfqtgu
>>177
誘い受けうざい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:40:30.50 GFYedebt
,－､
! ! /⌒i ,, -―-、
l l / / ／ ヽ
l l / / ／￣￣／ ／i⌒ヽ､|
l l / / / （゜）/ ／ /
l l / / / ト､.,../ ,ー-､
/⌒ヽ ￣ ＼ =彳 ＼＼‘￣＾ ,－.
／{ /⌒丶 ＿ ', ＼＼ ＼ l ｌ /⌒i
| ＼ ヽ ＼l /⌒ ヽ ヽ＿>i l ｌ / /
i＼ ＼ ｀T 'ｰ ､ } ／ `ー－' l ｌ / /
｀ヽ丶 ＿厂 / ／ l ｌ__/ /
＼ l ／ ,.r''´ ／ /⌒'.,
/｀ ｰ-- 、＿ / ＿ノ⌒', /',
└- ､_ ｀ﾌ |￣ ー- ,,＿ .ｌ/ ,r' ／,ｲ
｀フ / ,,,二-_- ＿ ￣| ,' ー-- ､ ＿T´.ﾉ
／ ／ | ￣ ー-ニ='､└- 、＿ ￣ ヽ
_ , -‐ ﾞ´ ,､ ＼ ｀ ー‐┐ ,,＿ / ,／＼ ￣ﾌ ／
＼＿, ／ ＼ ＼ ＿_ ノ ﾉ ￣ ＼ ヽ／ ／
＼／ | ／ ＼ ／
└―‐'´ ＼ ヽ
ヽ､'´
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 19:13:16.92 vR2+yq8W
置き換え一週間で2キロ減。
今日は久しぶりにお酒飲んでみた。
この1週間がムダになるかどうなるか・・・
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 22:31:39.99 wzexm+Fi
カロリーにとらわれるのはダメなんだろうけど、プロテインダイエットって
やっぱり糖質が少ないんだね。
しかし、バナナ系、チョコ系が溶けにくいと思うのは気のせいだろうか。
飲んでて、小さな固まり（これはこれで嬉しいのだが）を舌でスリスリする
確率が高い。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 06:04:28.63 SHvVKxtf
>>180
体重はそんなに減らなくても体を覆う
ぷっくり感が薄れたんだと思う
ズボンが少しゆるくなったりとかの自覚できる変化もあるしな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 06:23:15.84 NHDLecvZ
たった2キロで？
2キロって誤差の範囲ってレベルだよな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 09:18:59.48 Qfn84tIH
元々痩せてる人が2kg減らすのは大変だけど、太ってる人の2kgは誤差だよね
同じ日の朝と夜でもそのくらい変わることもあり得る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:41:01.52 SHvVKxtf
体脂肪率まで書いてるわけでもないのにそう言い切るほうがおかしくね？
元々の筋肉量だって違うのに
たとえば同じ１７０ｃｍ７０キロでもぷよぷよに見えるヤツと
そうでも無く見えるヤツがいるみたいに
体重の数字が減らなくても見た目が変わるってのが絶対あり得ないとか言う方が変だわな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:35:22.68 Q3H6nCIL
3ヶ月で11kg減で13号から9～11号になったけど、身内は最近ようやくそういえばちょっとスッキリしたかもねくらいの反応だ。
2kgで気づいてもらえるってことは顔から痩せるタイプなのかも。私は顔が最後みたいだから羨ましいよ。お互い頑張ろう。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:43:39.00 u3p7wYzc
でぶな人って置き換えとか食事改善とかのダイエット始めて
最初の二日くらいで2kg減ったって大喜びして
そのあと減らないとかわめいてやめていくんだよね
最初の数キロは普段溜め込んでた水分減っただけ、肝臓のグリコーゲンタンクが空になっただけなのに
それを初期バーゲンと思わずこのまま毎日2kgやせて一週間後には10kgは減ってるはず！とか思い込んで
もちろん減らないから
食事改善も置き換えも効かなくなりましたー、私は肥満遺伝子がーとかわめき出す
そしてダイエットはやめ「私はこういう体質だから」と決め付け太ったまま
がんばれない言い訳を必死で探す
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:44:42.26 eR0C2q34
>>188
絶対ありえなくないけどまああり得ない。
でも優しい身内の励ましを糧に頑張ればいい。
うちの家族も食事に気を遣ってるのがわかったりするとすぐ
痩せてきたねとか言ってくれる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:50:49.40 EEpBYyg3
晩飯置き換えを始めて30食パック1回目が間もなく終わるけど
最初の10食くらいまで順調に減ってたものの、そこでぴたりと止まったままだ
最盛期90kg→10食で85kg→ずっと停滞
って感じだけど目標は60kg台
焦ってって痩せたところでリバウンドするだけだろうから、
一年ででいけりゃ超ラッキーってくらいで急いじゃいないけど
このまま連続で続けてったほうがいい？ というか連続で何か月も続けて大丈夫なんだろうか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 12:17:48.00 6GTN81z/
>>192
停滞ってたった10日だよね…。
自分は停滞をキープと考えている、止めたらリバると思って続けている。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 13:18:19.27 /4Qc0fD5
私は肩と背中に肉がつくから
1kgの変動でも後ろのシルエットが変わって気づかれるなあ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 16:54:39.34 SHvVKxtf
まあそういうことだと思う
条件とか体質とかそれぞれ違うんだから個人差があるんじゃないかねぇ
それでも絶対にあり得ないって言い切るんだからよほどの自信があるんだろうが
>>191
同居してない実家の人間に言われたって最初に書いたとおり
食事に気を遣ってるのを知ってとかは当てはまらないな
だいたい朝と夜で2キロ違うのはよくあるから誤差だ、ってのもそれこそ意味なくね？
体重計るなら毎回同じ時間帯同じ条件で計ってこその比較だろ
日々の誤差や時間帯の増減はあるのが当たり前なんだから
それが毎日計って下降線グラフ辿ってるなら減ってる、でいいんじゃね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 19:19:09.41 KwJAoj94
季節的に服装変わったのもあるんじゃない？
胸大きい人は上着着てるとふとましく見えるじゃん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 23:23:47.77 UL+Mve5t
太く見えるかどうか議論はスレチ
デブの脳内ルールにでも書いとけ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 12:44:46.82 sEpmGuDn
>>192
98kgから45kg減量した人が実践した方法お勧めだよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:11:02.19 KJp+cPMv
>>177
>>198
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:42:33.15 txqWHKOA
目標２０kg減だったからＤＨＣの置き換え全種買ってみたんだけど
全種食べてみてスープスパのカレー味、これだけは無理だった。
ワキガの香りする…
カレー大好きな妹はグリーンカレーはこういうもんだといって興味示したから
妹にあげたら美味しいっていってたし残りもあげて無駄にはしなかったけど
カルボナーラとクラムチャウダー別売りにしてくれないかな…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:43:26.71 3UW7Weo7
明治のプロテインダイエットと
アサヒのスリムアップスリムは
味や腹持ちなどどう違いますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 13:57:16.83 OGOXpyIG
聞いて欲しくて仕方ないみたいだなw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:06:00.84 ImUP0zQz
>>199
これは何？アフィブログへの誘導？
検索する気は微塵もないけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:39:27.49 3xh5aqjn
単なる構ってちゃんのレス乞食
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 21:49:41.88 G/JUYcBe
置き換えやっても、やっぱり腹は減る。
そのうち慣れてくるのかな？
知人で、１ヶ月で１０キロ痩せたツワモノがいるんだけど
まさか、一日３回置き換えやってたんだろうか。
あんまり親しくないから詳しく聞けない。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 21:50:33.58 aMRxXtCZ
ソースも貼らずに何とやら
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 23:39:57.83 6C8SA3Zm
>>200
自分も初めグリーンカレー臭っ！って思ったけど、すぐ慣れた。
グリーンカレーとクラムチャウダー交換して！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 23:56:55.43 3UW7Weo7
クラムチャウダーもグリーンカレーも匂いがひどくて食べられません
買うんじゃなかった
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 07:44:05.45 9DYc5zK4
>>205
親しくないのにダイエット内容を知ってるのはなんで？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 08:32:16.57 mcKVyQNG
まさか～したんだろうか、は想像でしょ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 21:23:25.61 O6R4lbLq
パスタとかリゾットとか無駄に糖質多いのはやめとこ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:15:31.62 9s6FCuUx
置き換え初日にして、空腹で眠れそうもない。みんなこんな辛い思いをして痩せてるんだね。心もささくれてきた。みんなすごいお。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:18:29.59 h4pkNjlx
>>209
世間話で。スッキリ痩せてていいですね～と言うと
「私、デブだったのよ～、ここに来る前、１ヶ月で１０キロ減らしたのよ。
プロテインダイエットで。もとはクソデブなのよ。」
あまり親しくないので詳しいこと聞けない。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:28:23.46 mCmdHuko
>>212
置き換え初心者だった時、空腹はノンカフェインのお茶を飲んでやり過ごした
取りあえずお腹は膨れるから何とか乗り切れたよ、参考まで
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/08 23:55:29.30 NjBx56Ru
私は炭酸水でごまかしてるよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 00:18:00.76 evJcvS0W
乳製品のアレルギーがあるので、置き換えも難しいらしいけれど、
せめて５．６キロ落としたい。
217:212
14/07/09 01:16:16.25 KubKL5Lg
炭酸水飲んでくる！ 眠れなくてイライラしちゃった。
218:212
14/07/09 01:18:30.02 KubKL5Lg
ノンカフェインのお茶も明日買ってくるよ。ありがとう。身近で万年ダイエッターでカリカリしてる奥さんがいるので、バランスとりながらのんびり痩せたいよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 01:26:13.14 XyJx5LbZ
私はどうしても空腹の時は、おしゃぶり昆布(固めの)をゆっくり噛んでるとごまかせるかなぁ
あと何かと動いてて気の紛れる昼食置き換えの方が空腹感忘れられるかも
でもこれは、お昼は職場のの人と食べる人は難しいか…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 04:03:38.69 6ydwSsyf
私は置き換えと運動で最初の2ヶ月で10kg痩せたよ。朝和食、昼は野菜のおかず多めでバランスよくしっかりごはんもきちんと食べて、夜置き換え。2ヶ月経過した頃にケガをしたので運動はお休みして1ヶ月経過したところ。
おやつも夕方にバナナやナッツなど食べてるよ。週1くらいで外食ランチも楽しんでる。
お昼にバランスよく食べると不思議とお腹すかないよ。
ちなみに1400～1600kcal/日でやってる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 04:21:44.77 6ydwSsyf
>>220です。
デブ期は13号を着ていたので9号サイズのかわいいワンピを毎朝着てモチベーションを保ってた。最初の頃は体入れるのもやっとな状態で、ファスナーが上がらないとかいうレベルじゃなかった。
いまはそのワンピがきれいに着れるしおしゃれを楽しんでる。手持ちの服がぶかぶかで買い直しなので懐は痛いけど。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 04:55:00.22 3CcQGhiP
昼間だけ置き換えで、２か月で7.1kg落ちた。
疲れるし、足が太くなるだけのエアロビクスとステップはしないで、
筋トレ週２回してる。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 09:11:56.78 2mGox+RL
ザバスのウェイトダウン飽きてDHCに変えてたけど
久々に残ってたザバス飲んだらめちゃくちゃ美味しく感じた
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 09:57:45.63 X73cEJSa
なんだかあまり減らないんで、ちょっとご意見お聞かせください。
１６５センチ、６１キロ。目標、４年前の５５キロ。
断乳したらちょっとずつ増えてきたんで、朝と晩のDHC置き換えメインでサプリ併用。
（αリポ酸、フォースコリ、カルニチン、ハラハチ）
運動は嫌いだし、苦手なのでやってません。たくさん課すと挫折しそうで。
食事のルールは
①朝と晩は置き換え
②昼の時間帯は好きなものを食べてよい（１１時～１７時）
③夜は、どうしてもお腹が空いて我慢できなかったら、こんにゃくかトマトなら食べてよし
昼は、アイスが食べたくなったら食べてます。（パピコ４本とか。好きでやめれません）
ただ、パピコ以外で、ケーキをドカ食いとかはしてません。多少のカロリーは気にしています。
１週間経って、マイナス０．５キロ…。
開始時なんでもっと減るかと思ったらこんなもん。
生理始まると同時にダイエット始めたのに。
運動量が少なすぎるのか、代謝悪いんだか…。
昼間は、日によってはパピコ食べちゃってますが、それ以外では普通くらいの食事です。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 09:58:49.83 KubKL5Lg
栄養が偏らないように、食べるときはバランス考える。楽しみがないと続けられそうもないし。ナッツやおしゃぶり昆布もいいね。みんな色々工夫してるんだね。わたしもがんばってみるよ。(急激に太って9号の礼服がピタピタになってしまった)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:07:42.13 Ortu4zAl
>>224
代謝の問題だとしたら
摂取カロリー＞消費カロリーになっているのでは？
私は体重計に消費カロリーが出るので、
摂取カロリーがそれより低くなるように計算します
例えば、一日の消費カロリーが1500kcalだったとしたら
一日の摂取カロリーを1200kcalまでに抑えるとか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:11:25.24 X73cEJSa
>>226
自分の消費カロリーってどうやったらわかりますか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:20:36.84 Ortu4zAl
>>227
私の体重計は体組成計なので
乗ればBMIとか消費カロリーとか勝手に表示されるのでそれ見てます
ネットでも、「一日の消費カロリー 計算」とか「基礎代謝 計算」とか
キーワード入れて検索するだけで簡単に調べられますよ
サイトによって数字がまちまちなので
どれを信じるかはご自分で確かめるしかないと思いますが
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:27:45.37 X73cEJSa
>>228
ありがとうございます！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 10:50:16.99 Ortu4zAl
>>229
追記になりますが、むくみ（水分の摂り過ぎ・溜め込みすぎ）で
体重が減らない可能性もあると思いますので、そこら辺も意識してみるといいかもしれません
水分を摂るなということではなく摂った水分がきちんと排出されるように、ということです
また、αリポ酸は摂り過ぎないよう注気をつけてください
「インスリン自己免疫症候群」を誘発して低血糖を引き起こすことがあります
人に対して痩身効果があることも実証されていません（動物実験のみです）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 11:17:13.84 X73cEJSa
>>230
ググってみました。
「αリポ酸の摂取のせいで、インスリン自己免疫症候群を誘発して低血糖になる」
というより
「インスリン自己免疫症候群の人やその因子を持っている人は、αリポ酸の摂取で
低血糖を誘発する」
って認識でいいんでしょうか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:05:17.48 aZS4tf3L
>>224
パピコ一本80kcalだとしても、4本で320kcal。
かるくポテチ一袋分だよ。
食べた日の次の日はチョット我慢するとか、上手く調整してみたらいいよ。
あと、冷たいもの食べると身体も冷えて代謝落ちがちだから、夏とは言え気をつけてね。トマトも体を冷す作用があるよ。
1日二食置き換えだと、どうしても一回の通常の食事で沢山カロリーを取らないといけないので、ダイエットやめてからリバウンドしがちなので、食事内容も気にしたほうがいいかも。
小さい子を抱えているお母さんは1日ハードそうだから、無理は禁物ですよー。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 12:09:00.88 Ortu4zAl
>>231
スレ違いになるのでこれで終わりにしますが
因子を持っている＋特定の成分を含む薬剤を飲む＝自己免疫症候群に陥る確率が高い
ということです
厳密に言うと、
αリポ酸の摂取で低血糖になる人というのは、
特定のヒト白血球抗原HLA（DRB1*0406）を持っている人（日本人は30人に1人）で、
なおかつSH基の成分が配合された薬を飲んでいる人ということになります
このような場合は、インスリン自己免疫症候群になる確率が高いということです
（SH基について詳しく知りたければ調べてください）
インスリン自己免疫症候群とは、
インスリンの注射歴がないにもかかわらず、インスリンに対する自己抗体が出現して、
その抗体に結合したインスリンが容易に遊離することによって低血糖発作を起こすものです
全員がインスリン自己免疫症候群になるわけではないようですが、
自分のヒト白血球抗原のタイプなど分かってる人などいないでしょう
サプリを飲んで知らないうちに低血糖を起こしてる人が増えてるそうなので
気をつけてくださいと言いたかっただけです
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 13:59:28.26 ct5d8NMh
>>224
まだダイエット始めて一週間？
ならそんなもんじゃないのかなー。
置き換え開始してすぐって水分摂取量が急激に増えるせいか体重にそこまで反映しない気がする。
運動しないなら半身浴とかで水分出すようにして、体が慣れてくればそのうちストンと1～2キロ落ちてくるんじゃないかな（ソース私で申し訳ないが）
とにかくダイエットは三ヶ月は見なきゃその方法が合ってるか判断できないよ。
そういう私も断乳後4ヶ月ｗ産むたび減りにくくなってるけどお互い頑張りましょう！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 14:11:04.12 ytv9j9Ck
>>224
置き換え以前に、もう少しダイエットについて調べないと身体壊すよ
【お肉】産後の体型 17ヶ月目【ぷよぷよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
産後ダイエットに成功した人、やり方教えて
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 15:00:18.65 XyJx5LbZ
どこかのスレでフォースコリーは女性に効きにくいとかって書いてあったような…？
覚え違いだったらごめんね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 15:32:59.32 X73cEJSa
たくさんご意見ありがとうございます。
αリポ酸とHLAのタイピングについて詳しくご説明ありがとうございます。
チビ二人は保育園なんで、日中はたまった片づけしながらゆっくりしてるんで、
一日は夕方以降以外は運動量が少ないんです…。
置き換えで、すぐには反応しないこともあるって聞いてモチベーション上がりました！
目標達成するまで頑張ります！
>>236
確かにCMは男性ですね…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 16:16:38.08 0SX348NQ
おなかすいたら軽く足ふみダッシュするとか
私はフラフープか縄跳びちょっとだけやるんだけど（好きだから）
そうすると空腹感なくなるよ？ためしてガッテンでやってたんだけど本当に効く
体内の血糖値があがってどうのらしい
カロリー消費のために毎日って思うとしんどいし、やってられないけどさ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 16:20:22.36 ytv9j9Ck
チュプの日記にはいい加減うんざり
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:22:32.22 t+b1xiKk
なんでそういうこと言うの？
アドバイスしてくれてんじゃん
辛いけど、って優しく言ってくれてんじゃん
全然日記じゃないよ
自分もその場ダッシュしてる
一緒にがんばろ！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 20:25:45.45 t+b1xiKk
あ、もうちょっと上の話か
家族優先で動いてるひとは大変なんだよ
自分のペースじゃ何もできない
吐き出させてあげて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 21:40:38.32 y/khKhFl
>>241
うるせー豚
死ね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 22:42:32.40 7GBFvJyq
吐き出したい思いで書くなら初めからチラ裏行ったほうが良いよ
自分も周りも、嫌な思いしなくて済む
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 03:21:46.73 /tkRtKrV
パピコ４本と通常食って、置き換え関係ないじゃん。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 08:07:05.42 BuuI5fZd
パピコが冷凍庫から自動的に出てくる訳じゃあるまいし
買わなきゃいいだけの話じゃないの？
置き換えダイエット語る前にさあ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 09:28:29.40 sSiJUQ2A
パピコはソウルフードなんだよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 09:50:01.79 JDuGqh4k
>>246
パピコは日本の食文化です勝手に韓国料理にしないで下さい。
貴方は在日朝鮮人ですか？盗人猛々しいにも程があります！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 10:02:45.28 xClYs+gE
ここにもきたかーソウルフードw
まあ、パピコはせいぜい１日一本だわな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 10:26:27.41 rzKrLitT
そこまでひっぱる話題じゃないだろ
いい加減置き換えダイエットの話しろって
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 15:46:19.41 4BIIeY+k
話す事ないのに文句だけは一人前
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 17:00:43.47 GaDOjjZV
DHCのポタージュ、カレー、ビスク、コーンを試したけどどの味も不味くなかった
パスタと違って待ち時間もいらないし、これから寒い日はポタージュにしよう
他の味が入ってる箱も買ってみようかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 17:19:52.19 ZC+CRkK6
SUSのミルクティーの味だけがどうしても合いません
カフェラテとショコラはとても美味しいのですが…
なんとかうまく消費する方法がありましたら教えてください
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:16:49.63 yCTy3W4/
セットで買って気に入った味があると、これだけ単品で売ってくれと思う。
断乳後って胃が膨張してるのかメチャクチャ太るよね。
置き換え始めて１ヶ月半、だいぶ胃が縮んできた。
朝も昼もあまりたくさん食べなくても済むようになったのが、置き換えのいいところ。
1年前45キロ
置き換え前51キロ→現在48キロ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 21:26:21.72 O4SzfdCG
男もいる板で大っぴらに乳の話はやめようよ
産後専用スレもあるんだから住み分けてほしい
255:sage
14/07/10 21:30:31.64 /20BS4HB
>>254
断乳くらい。。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:08:14.84 /tkRtKrV
ＤＨＣダイエットの成功者見てると、
７～８ｋｇくらい痩せたんじゃ、あまり見た目かわらないね。
やっぱり１５ｋｇ以上痩せないと変わったように見えない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 22:11:58.35 Qa/lLVml
いいうのに出る人って元は巨が多いからなぁ。
元々標準～ちょいポチャくらいの人が7～8キロ痩せたらかなり別人。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/10 23:44:13.55 YWb4BRww
美禅食もう秋田
フルーツの酸味が好きじゃない自分にとっては最初はあんなに美味しかったのに
なんというかもう牛乳とか豆乳の味に嫌気がさしてきた気がする
珈琲がうますぎて泣いた…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:26:05.24 R9F+qmov
ＤＨＣのバーってダイエットサポートおやつなのな。
ここで出てくることあったから買ってみようかと思ったけど
置き換え用ではなかったわ、１食２本食いすれば自己判断でありかもしれないが。
リゾットとムースはまずくはないが好みじゃなかった。
パスタはカレーの匂いに耐えられない。
ドリンク、ポタージュ、ケーキは気に入った。
オルビスは置き換えＯＫって書いてるけど
チャウダーとダイエットタイム以外は栄養価が不安
味付けは美味しいけど栄養不足になるせいか、おなかすきまくる。
ダイエットタイムは気に入った。
まだまだダイエットは続くから、次はアサヒ、明治、大正製薬系やってみようと思う。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:38:17.12 fznpcxtG
STAPとかいいから仙豆のようにお腹満足・必要な栄養摂れて太らないそしてお安い食品開発してほしいわ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 10:57:47.42 NJU/Iy2o
置き換えや運動などで、4月に比べ5～6キロ痩せたのはいいんだけど、
置き換え食品って女性向けのためか、鉄分量が多いものばかりなんだって最近気づいた。
男で脂肪肝持ってる俺にとって、鉄分過剰は良くないらしいから、
このまま置き換え続けて良いものか迷ってたりする。
ダイエット自体は軌道に乗ってる感じなんだけどなー
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 12:24:39.90 W9drzs7H
>>260
美味しいものをもぐもぐしたい人には仙豆は向かないよねえ
どうにかならんか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 12:41:18.97 XV9zhqmw
>>261
献血しまくろう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 13:43:51.32 fznpcxtG
>>262
あ、そっか、普通のものも食べたいから
美味しいものもぐもぐした後、体に必要な栄養素・カロリー以外
排出してくれる薬がいいね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/11 15:31:18.04 KEEMn4+X
>>261
鉄分の吸収を阻害しやすい緑茶やコーヒーを前後に飲むとか？
ただ一食置き換えてる程度ならあんまり気にする量じゃ無い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 02:44:37.33 VwmwpI+o
酵素ドリンクの置き換え実践してる人いますか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/12 02:50:25.68 960yO/sj
いません
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 07:00:27.18 vwCV0opQ
酵素ドリンク飲んでる
何も食べないより空腹までが長いし、
10kcalくらいのやつでもわりと満足する
ただ、酵素というより糖分として考えてる
栄養とかあるのかどうかわかんない
空腹を紛らわすのにいいよ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 13:54:36.94 zp+kT4Z4
酵素やらのは置き換えではなく断食系だろ。スレチ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 15:33:02.56 zNtkf8oq
置き換え食品を使っててその補助に酵素ドリンクって話ならこのスレでもいいと思うけど、それなら両方とも商品名書いて欲しいな～
酵素ドリンクを食事代わりにってことならスレチだね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 17:50:28.84 JeyjaRNn
ミリカルのバー、チョコ・ヘーゼルナッツ・オレンジ・バニラ、どれも美味しい。
夜だけの置き換えで空腹感なく全く苦にならなかった
ちなみに二ヶ月で-7kg
嬉しいけど、まだまだ巨なのでこれからも頑張ります
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 18:18:12.37 3pfnYen5
ミリカルの置き換えはスープとシェイクだよ。
チョコバーはサポートおやつであって置き換え食ではないから、やるなら自己責任で…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 19:36:54.96 HvCKpwrO
>>271
食感や味はジャリネアみたいな感じですか？？
274:271
14/07/13 22:08:10.40 JeyjaRNn
>>273 ﾋﾞﾀｰﾁｮｺでｺｰﾃｨﾝｸﾞした高級ﾇｶﾞｰって感じかな
ｻｸｻｸ感やｷﾞｯｼﾘｽﾞｯｼﾘ感はない ｼﾞｬﾘﾈｱは食べたことないです
ｷｯﾄｶｯﾄほど甘くなくｽﾆｯｶｰｽﾞみたいに歯にくっついたりもしない
ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂが特に好きだけど、どの味もﾊｽﾞﾚなし
とにかく腹持ちよくて美味しい
正直、ﾊﾟｯｹｰｼﾞで損してますねﾊｲ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:15:31.65 21ggvRYy
半角ｶﾅ読みにくいです
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:17:51.80 yhH9crsN
またステマ？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:18:24.59 VSY+yN98
栄養ある置き換え食じゃなくておやつ食べるのはすれ違いじゃないか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:18:51.57 VSY+yN98
ああ、ｽﾃﾏか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:26:21.01 97IcwGnM
,－､
! ! /⌒i ,, -―-、
l l / / ／ ヽ
l l / / ／￣￣／ ／i⌒ヽ､|
l l / / / （゜）/ ／ /
l l / / / ト､.,../ ,ー-､
/⌒ヽ ￣ ＼ =彳 ＼＼‘￣＾ ,－.
／{ /⌒丶 ＿ ', ＼＼ ＼ l ｌ /⌒i
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i＼ ＼ ｀T 'ｰ ､ } ／ `ー－' l ｌ / /
｀ヽ丶 ＿厂 / ／ l ｌ__/ /
＼ l ／ ,.r''´ ／ /⌒'.,
/｀ ｰ-- 、＿ / ＿ノ⌒', /',
└- ､_ ｀ﾌ |￣ ー- ,,＿ .ｌ/ ,r' ／,ｲ
｀フ / ,,,二-_- ＿ ￣| ,' ー-- ､ ＿T´.ﾉ
／ ／ | ￣ ー-ニ='､└- 、＿ ￣ ヽ
_ , -‐ ﾞ´ ,､ ＼ ｀ ー‐┐ ,,＿ / ,／＼ ￣ﾌ ／
＼＿, ／ ＼ ＼ ＿_ ノ ﾉ ￣ ＼ ヽ／ ／
＼／ | ／ ＼ ／
└―‐'´ ＼ ヽ
ヽ､'´
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:26:39.07 HvCKpwrO
>>274
ありがとう！
ずっと気にはなっていたので今度見つけたら買ってみよう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 22:32:22.93 RdRhDHHn
最初は普通にカナ打ってたのに何でいきなり半角ｶﾅ使いだしたんだ
282:294
14/07/13 23:07:39.87 JeyjaRNn
何故そんなに全角にこだわるのか謎ですが。
皆さんダイエット中でイライラしていらっしゃるのでしょうか？
以下、いじめっ子というか、口煩い小姑の為に打ち直しましたよ、読み易くなりましたか？
>>273 ビターチョコでコーティングした高級ヌガーって感じかな
サクサク感やギッシリズッシリ感はない ジャリネアは食べたことないです
キットカットほど甘くなくスニッカーズみたいに歯にくっついたりもしない
ヘーゼルナッツが特に好きだけど、どの味もハズレなし
とにかく腹持ちよくて美味しい
正直、パッケージで損してますねハイ
スレチの指摘には納得しましたので、もう書き込みません。
失礼しました。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:10:01.28 Dmk9ltnY
誰がイラついてるのかよくわかるレスだね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:17:10.89 RdRhDHHn
何か知らんが一人でカリカリしてるな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:35:20.11 +8SbhmgM
ミリカルはスープとシェイクの方ならスレチにはならないんだけどね。
DHCのバーも置き換えと勘違いしてる人いたけど説明書とか読まないのは何故なんだ。
どっちもおやつだって書いてるのにさ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:42:33.98 zNtkf8oq
ダイエット板に限らず、2ch全体で半角カナは嫌われてるよね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:46:43.98 8IlDrPHj
DHCはドリンク、ムース、カップケーキと種類がありすぎて買えずに帰宅したわ
味も色々あるんだねー
栄養素と値段を優先に考えるとDHCが無難かなと思えてきたよ
味はそこそこでいいや
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/13 23:55:23.37 WapMJRAQ
シェイクの中で
DHC、明治、アサヒの3つの中ならどれがおいしい？
栄養はDHCがトップなので味のみで感想きかせてほしい
DHC飲んでて残り少ないから次何頼もうか迷ってる
明治はだいぶ前に飲んだけど忘れちゃった
うろ覚えだけど甘さが強かったような記憶がある
アサヒは飲んだことないんだよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:02:29.12 vHYj/Sqy
>>282
ちょっとダイエット休んでストレス解消した方がいいよ。
あれらのレスがいじめに見えるとか被害妄想すぎるし、言い方も剣があり過ぎてカリカリして怖い。
半角が嫌われるのは2ちゃんに負担がかかるからとか何とか聞いたことがあるわ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:31:20.24 b9LIjreR
寒くなったら、DHCのポタージュにしてみようかな。
今はドリンクタイプだけど。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 07:34:22.95 qo2NzgWH
いじめっ子w
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 11:24:33.12 cgVOGo54
置き換え食品は味を美味しくする為に結構糖分多いよ
ちなみに人工甘味料でも舌で甘いと感じたら
人間の身体はせっせと脂肪を蓄えようとするらしいので
低カロリーのはずが太ったりするよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 13:03:31.89 FL/eXyIc
DHC置き換え１０日目。
１．５～２．０キロの減量。
朝晩の置き換え（シェークのみ）で我慢すると、胃が小さくなった！
現在BMIは２１．９。骨格筋率２６．８％。
目標まで頑張ります。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/14 13:34:39.58 NG4eAhDS
アサヒと明治の置き換えドリンクで一ヶ月
昼をメインに置き換え
お腹好くからサポートおやつも食べてた
バレビュも時々
夕食はご飯少な目
153/52→50
運動した分引き締まってきてうれしい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 09:44:00.00 7c2DvOOJ
置き換え初めて２ヶ月、８キロ落ちた辺りで落ちなくなってきた
停滞期だろうけどこのまま置き換え続けて効果あるかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 10:16:39.39 ZCM0vcMA
>>295
教えてください。
元の体重と身長はどれくらいですか？
いつの置き換えにしているんですか？
運動もされてるんですか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 10:18:35.12 ZCM0vcMA
ずいぶんと減量に成功されているんで、うらやましいです。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 11:01:27.28 7c2DvOOJ
>>296
巨なので参考になるかはわかりませんが…
163cm 78kg→70kg
置き換えは夜のみ、運動は毎日１時間ウォーキングしてます
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 14:05:48.77 9lEUHFgw
ミリカルバー買って食べてみた！おいしい
やっぱりジャリネアとほぼ一緒だねｗ
でもジャリネアの方がだいぶ甘い気がする。
違いはフレーバーと甘さかな？
300:sage
14/07/15 19:11:19.69 T3xifgRW
ムーミンタンブラーに釣られてオルビス買ったんだけど既出ながら本当にたんぱく質少なくてワロタ。
置き換えじゃなくて間食の域だね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:45:50.22 oHM7pLVw
栄養が一番優れてるのは、どれだろう？
王道ＤＨＣ？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:55:15.02 SE8fw24p
DHCで昼のみ置き換えを4月から始めて49→45まで減った(身長155)
けどこの半月停滞中
朝も置き換えにするべきかとも思うがあんまり摂取カロリー減らしすぎると体が慣れる？みたいな説もあるしどうしたものか…
みなさん停滞期のテコ入れって何してますか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 21:57:10.46 SE8fw24p
リロってなくて同じような書き込みしてしまいました
すみません…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/15 23:59:14.40 BwcSHm6N
トップバリュのダイエットシリーズシェイクタイプ
DHCには及ばないけど結構成分いいなあ
味はあんまりおいしくないけど…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 12:15:00.38 yXCaoeDZ
朝にほうじ茶に豆乳か牛乳、純黒糖を
混ぜて温めて飲むほうじ茶ラテを
置き換えとして飲んでる。
意外と美味しくて満足感ある。
昼と夜はバランスの良い食事を食べ過ぎないくらいを心掛ける
これで、身長170体重67から３ヶ月で61になった。
会社までの片道30分の自転車通勤もしてます
一時期、朝は結構食べても消費されるし
朝から沢山食べようみたいなのを
聞いて、朝からご飯小一膳、玉子焼き、豆乳
果物食べて、昼と夜は今とおんなじ感じで
食べてて運動量も同じだったけど
半年くらいで、7、8キロ太った
こ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 12:27:28.57 Ns+yWgPn
>>305
どうした何があった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 12:30:18.60 kCbFdHsA
>>305
スレチ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 14:01:55.11 DFwoKrVQ
>>305最後の「こ」は気になるけどｗｗ手作り置き換えはスレチですよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 15:30:44.97 yXCaoeDZ
あー、手作りはダメやったんですね…
これからも、置き換えで維持しようと思うと打ってから
送信しようと思ってたら間違って
途中で送信してしまった…
失礼しました！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 20:41:09.81 mqiv6oWh
初オルビス。
量は少なめだけど炭酸水と一緒にゆっくり食べると十分満足感できる。
フローズンウマー
来月好きな人に会うからがんばります。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/16 22:20:56.69 jr8iIwKi
>>302
テコ入れってないねえ。停滞期がきたら、ひたすら地道に続けるしかない。
ダイエット初体験の人、もしくは２回目程度くらいならスルスルッといくんだけど
これが年季入ったダイエッターだと停滞期はなかなか乗り切れない。
摂取カロリー減らしすぎると、後で困る。摂取カロリー減らしまくっても
痩せなくなるから。
今のペースを保って、根気強く空腹と戦うのが一番。
そして、今後もその空腹と戦う覚悟がないと、止めた途端にブクブク増える。
昼のみを代用してるのなら、今後もずっと昼はカロリー計算しないと太るよ。
ダイエットってのは、目標体重がゴールではなくて、達成したその後も食生活及び
カロリー摂取をずっと続けていくことなんだよ。一生、制限しないといけない。
テコ入れで、今以上に！ってやったらダメよ。今以下に食べられなくなるから。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 16:18:19.04 hUzc2U7h
主にDHC利用中
シェイクは甘みで空腹落ち着いていい感じなんだけどスープ失敗したー
塩分が多くて喉が渇いて水分取りがちになって浮腫むし
食欲がましてさらにパンとかご飯とか食べたくなってしまう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 17:00:34.05 A8rWpxMr
>>302
停滞期をきっかけに、大豆プロテインも補助で取り出した
結果 するっと落ちたよ
（以前の１日のタンパク摂取量→体重（kg）の1/2弱（g）
追加後→体重（kg）と同じ（g）に調整）
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 20:26:14.95 JRfYDJNJ
美禅食で夜だけ置き換え中。
１６０ー６１から５８、７
宅配の牛乳２００CCでシェイクが自分的にベスト。
水割りー不味い
調整豆乳ーイケる
無調整豆乳ーきな粉の甘味を感じない
牛乳ー甘味が出て美味しい
空腹感はさほど気にならない。
足りないなと思ったら我慢せず軽いもの食べたりしてる。
目標５５キロ！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 20:26:18.52 MhKotStW
DHCのダイエットケーキって、オーブンで焼くことってできるかな？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/17 22:19:52.94 +lkyOGEv
>>315
無理かと…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 06:13:50.78 sJKyQtKQ
身長１５６ｃｍで現在５５ｋｇ
目標体重３８ｋｇ
頑張ろう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 07:54:36.17 YQsnBP0l
150m70kgからスタート
明治で夕食置き換え頑張ります
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 08:46:01.60 NgBJYwb1
150ｍ・・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 08:50:20.22 wVQ8lnU5
150mなら既にガリッガリだねｗｗ
朝から和んだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 11:17:20.00 a6BK9q0S
飲んでたのが飽きたので他へ変えたら停滞してた体重が減り出した
値段や味を重要視して軽く見てたけどやっぱり栄養成分って大事なんだね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 19:31:43.62 oojYyxtq
自分でかいな。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/18 20:40:28.69 qMrsKzqN
>>316
そうですか、残念。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 01:53:01.28 9vMyqyVt
>>321
何から何に変えたんですか？
２食置き換え初めて１週間で停滞期…。
それから１０日間、私の体は防衛中…。
停滞期、わかっちゃいるけど心折れそう。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:27:31.35 R7awK+ZT
150m 68kg
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 12:29:09.97 Lr6otAMi
単位が違うだろ
正しくは150m 68㌧
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:38:28.49 R7awK+ZT
初めて4日目だけどひどくお腹を壊した…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/19 20:42:28.47 AKz4VA5a
>>327
どれで？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 05:25:06.70 rRaLywma
このスレで名前を知ったジャリネアを食べてみたくて
ネット検索したけど全滅
公式にある取扱店舗に行ってみたら
実際は置いてないでやんの（大阪市のコ〇ミンドラッグ）
330:327
14/07/20 07:42:02.08 mqGDIwD4
明治です
牛乳に弱いのか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:03:42.78 a5AYphjk
スリムアップスリムのミルクティー
やっと美味しい飲み方見つけた
うすーく作った水寒天でシェイクするといいです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 15:27:09.82 REo+c7Iy
乳糖不耐性
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 21:50:24.20 rNu1SBW0
これは美味しい！これなら絶対続けられる！と最初は思っても
二箱飲み終わる頃にはマズッてなる現象に名前をつけたい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/20 23:01:03.11 nth6S+j/
人工甘味料で下す人も多いよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 13:25:14.72 Gg4+Nh4A
>>288
明治のが味濃くてもったりしてるから調整しやすくて好きだなあ
アサヒは水で割ってもいいよーってやつだから明治のが濃すぎる人はこっちがいいと思う
あと腹持ちはやや明治のが良いかも？
味はどちらも大差ないと思う
そんなわけでいまは明治のミルクココア味ばっかり飲んでるんだけど
豆乳とスムージー用に買ったブレンダーで混ぜるとふわふわになっておいしいことを発見したよ！
スレチだけどバナナ足すと更にもったりして腹持ちが格段に良くなる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 13:37:38.11 U4tDc87q
明治だと牛乳飲み過ぎるんでアサヒにしたよ
タンパク質も多いし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:17:08.32 Vw9bqusf
昼夜２食置き換えしてるんだけど、巨なのにあまり痩せない…。
朝は８０ｇおにぎり２個（焼き海苔）＋減塩インスタント味噌汁＋野菜のおかず小鉢で１品
米は白米１合＋１５穀＋マンナンヒカリ混ぜて炊いてる。
使ってる置き換えはＤＨＣシェイクorケーキorポタージュ
サプリは乳減らしたくないからプエラリアミリフィカ
アミノコラーゲンのムレミアム
野菜不足対策に伊藤園かカゴメの１日１本系の野菜ジュース
コーヒー好きなので１日０～３杯までは飲んでる（ブラックorダイエットシュガー入り）
小腹対策にトコロテンとさしみこんにゃく用意してるけど週１個消費するかどうか
おやつに蒟蒻チップととろべーをかばんに入れてるけど、これもほとんど消費してない。
運動はスロトレのノーマル
ステッパー３０～６０分
仕事はしてるが時間が短く（６時間）デスクワーク基本
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
なんでだろう？こんなものなの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:21:17.70 cB1qlaZF
>>335>>336
詳しくどうもありがとう
今まで返信いただけなかったので
先日2つ買って飲んでみています
自分は両方牛乳で作って飲んでいますが
アサヒが予想以上においしかったです
パッケージデザインがケミカルな感じでパッとしなくて（まずそうで）
今まで試したことありませんでした
明治はおっしゃるように味や粘度が濃いです
しつこい甘みが強く、プロテイン特有のニオイもキツく飲みづらいです
タンパク質はアサヒの半分しか入ってません
アサヒは甘さもキツすぎず、
プロテインのニオイも気になりませんので初めておいしいと感じました
明治はドロっとしますがアサヒはまとわりつくような粘度はありません
タンパク質の多さもいいところです
好き嫌いの問題かもしれませんが
私は明治が苦手だと分かったのでアサヒを継続します
ちなみにアサヒのスープとクラッカーはまずいです
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:23:00.11 Vw9bqusf
あ、身長は１６０ｃｍです。
朝食の小鉢はジャネフのドレッシングとかカロリー低いもの使ってて
合計でも６００kcal越さないように作ってます。
コーヒー以外の飲み物は水orスパークリングミネラルウォーターです。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:48:24.66 ul52EX5b
馬鹿そう
野菜ジュースなんてゴミでしかないものがぶがぶ飲んでりゃ痩せねーよ
カロリー低いドレッシングとか使う前に、身体にいいもん摂れよ
あと頭使え。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 15:50:39.41 y4vDZbCG
>>337
20日間で3kgも減っているんだから大丈夫だよ
急激に体重減らすのはリバウンドしやすいから良くない
気長にいくと良いよ
ストレッチやマッサージを加えるのはどうだろう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:09:27.65 cB1qlaZF
>>337
20日でマイナス3.5キロって十分じゃないですか
脂肪1kg減らす＝7200kcal必要だと言われていますから、
3.5kg痩せたということは、
単純計算して25200kcal消費したわけです
マイナス25200kcalは20日間の合計ですので、
一日当たりマイナス1260kcalを実現できてるということです
これはなかなか難しいことなのですごいとは思いますが
ちょっと急激にカロリー減らしすぎじゃないでしょうか
とても数ヶ月継続できるような内容ではないかと
上の方もおっしゃっていますが
急激なカロリー制限は身体によくないですよ
夏場ですから塩分などのミネラルの流出にも気をつけてください
他にも気になる点はありますがダイエットに関係ないので控えます
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:12:15.83 o2Y92kFL
>>335バナナどれくらい足してる？まるまる一本？
バナナ、そりゃ腹持ちも良くなるだろうけどカロリーもグッと上がらないかな
今までDHCオンリーだったんだけど、オルビスプチシェイクをムーミンタンブラー欲しさに初めて買ってみた、美味しいねぇ
まぁお腹は空くけど…我慢出来なくはないし
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 16:14:51.44 o2Y92kFL
あ、なんか言葉遣いが乱暴だったかも
煽りたいわけじゃやくて、参考にしたかったんだ＞バナナ
>>337自分もいい減り方だと思いますよ
ガーン！と減らすと、ドーン！とリバウンドするし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 17:52:09.33 Vw9bqusf
>>340
１回分づつのパックのやつ１日１本だけです＾＾；
>>341
広告とか宣伝だともっと落ちてるから不安になりました。
スロトレは寝室に専用のＤＶＤプレイヤー置いてるので
寝起きにやる習慣つけてて
ステッパーはアニメが好きなのでアニメ見てる間は絶対踏むことにしてるので
辛くはないんですけど
元が運動嫌いなので十分落ちてるなら現状で続けようと思います
>>342
６月にカロリー制限１日１５００＋運動でやってたんですけど
（作って計算が面倒なのでイオンのレディミール使ってました）
１ヶ月で８００ｇしか減らなかったんですよ
活動＋基礎代謝が少ないようで
元々太った原因が糖質＋脂質に極端に偏った不規則な食生活なので
今の摂取カロリーは少ないけど体調は逆によくなってたり…
味噌汁減塩じゃないのに変えてみます、ミネラルは入浴剤で補給してます。
>>344
広告鵜呑みにしすぎてたようで安心しました
今の生活辛くは無いので続けるの自体は大丈夫そうです
皆さんありがとうございます。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 18:00:24.09 ZhSZj9A4
その体脂肪と体重だと焦って負荷上げると膝逝きそう
体調いいならそのままでいいんじゃないかな
入浴剤でミネラル補給笑った
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 18:01:25.83 a0hMnlDQ
>>345
>ミネラルは入浴剤で補給してます。
！？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 19:32:18.98 gu+YhO+N
基本馬鹿ってことね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 19:44:21.10 Z4DVYwtN
温泉を飲む感覚で…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 20:44:35.57 Gg4+Nh4A
>>343
普通のバナナを切って冷蔵しておいたの使ってるから、1度に使うのは1/3～1/2本分くらいかな？
朝だけ足すようにしてるから、お昼が遅くなりそうな日はちょい多目って感じに調節してる
普通のバナナ1本だと満足度めっちゃ上がるけど、甘すぎ＆濃すぎで飲みにくかった！
あと牛乳は低脂肪つかってます
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:08:48.94 wezkF30x
>>343
ひたすらカロリー削ることしか考えてない人なのかな？
バナナは一本100もないよ
他の食事でもカロリー計算ができてれば、そんな神経質にならなくていいでしょ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 21:16:33.21 V6tzARBb
カフェインとりすぎも良くないという説かあるから、置き換え始めてからはコーヒーを１日二杯から一杯に減らしてる
コーヒーは身体冷やすしね(しかも冷え性)
飲み物や料理の砂糖はラカンカ使ってるけどどうなんだろう
カロリーゼロでも何か弊害あるかな
人口甘味料が太る説もあるし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 22:21:38.43 o2Y92kFL
>>350ありがとう、それだけで結構腹持ち変わるんだね！
>>351いや、むしろ全然気にしない方で…
置き換え(大抵昼食)以外の食事は好きな物を好きなだけ食べてるから、置き換えタイムくらいはちゃんと置き換えのみで頑張ろうと思ってるんだ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 01:25:34.94 9XapXijK
上の人が言ってるレディミールぐぐったら良さそうだったからイオン行ってみた
２食置き換えスレで出てたシェフズバランスと気配り御膳に惹かれつつ
コスパ悪くて悩んでたんだが
独り身で料理作れん自分にはありがたい
置き換え以外の食事で頭抱えて心折れる寸前だった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 05:29:12.72 TTJ8Xxf8
>>338
明治のタンパク質量が半分なのは、
牛乳と混ぜたときに20gになるから。
タンパク質は一度に20g以上は
栄養として吸収されないと言われていて、
それ以上摂取しても腎臓に負担がかかるから、
取りすぎは良くない。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 07:25:50.46 TTJ8Xxf8
って思って確認したら、
いつも使ってる牛乳じゃ20gにはならないな。
常備してある豆乳だと20gになるけど。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 18:31:00.87 +cD47/Xg
みんな置き換えてカロリーどのくらいにしてるの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 18:36:27.54 kk4m6g36
低脂肪乳のたんぱく質が7.5gの場合で17,?g換算だったと思う。
平均的な女性の１日のたんぱく質必要量が50g位だったはずなので
デブの場合はちょっと足りないかな？程度
ささみとか積極的に普通食に組み込むか
サポートおやつで補うか、ドリンクやサプリなんかにもはいってる場合あるしね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 18:36:52.83 Wru3kQAu
>>357
一日の総摂取カロリーをどれくらいにしてるかということ？
個人でそれぞれ基礎代謝量が違うからそれだけ聞いても意味なくない？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/22 20:53:37.64 RnceWBzh
>>337
米1合食べてるかと勘違いした…
20日で3.5キロって十分すぎると思うけどなぁ
単純計算で1年で40キロ弱だよ
そう簡単にはいかないかもだけど
むしろ羨ましいくらいだわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 00:09:39.52 qV+3nfhJ
スピルテイン届いた～頑張る!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 07:57:23.45 j41ANhYN
うちにも昨日スピルテイン届きました。
変な味ばかり頼んだw
朝と昼飲んで頑張ろう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 08:10:14.95 kiSS0tnv
スピルテインの口コミって味の報告は多いけど
ダイエット効果や成果の報告があまり無い。
なので興味はあるけど買うに至らない。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 08:55:35.50 Edy/SM8Y
>>361-362ぜひレポよろしく！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 12:09:55.66 Wfmfc1xg
>>363
スピルテインってステマじゃないの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 12:18:27.79 aFsN3TJR
ステマテイン
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 12:38:46.58 TQvoEOMq
置き換え可能ならＯＫでしょ
ミリカルのチョコバーみたいに置き換えでもないのにしつこいのはアレだけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 16:05:54.10 kiSS0tnv
なんだ、ステマテインなのかw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 19:34:24.09 ZspebySD
>>362
変な味って何ｗｗ
クッキークリーム期待してたほどじゃなかった…
ハーゲンダッツ期待してたんだけどｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 20:39:57.83 Edy/SM8Y
今日イオンでトップバリュの置き換え見かけたんだけど、本当に安いんだねー
普段DHC使ってるから驚き
でも味はイマイチなんだっけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 20:41:22.21 Gyr56T6w
イオンは原材料が不安で買えない…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/23 20:56:45.91 qV+3nfhJ
>>364
スピルテインまだ飲んでいない
クッキークリームとお試しセット頼んだ
アトキンスバーも
ダイエット初めて１週間
置き換えに入るのは週末になりそう
米抜いて慣れてきた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 06:56:42.94 t6Cj7kOt
マイクロダイエットのドリンクタイプ早く使い切りたい。
糖分が多いので１日１回しか使いたくないので、
なんか中々減らない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 13:29:27.37 79dv3q8x
今日の昼にDHCで置き換え始めました。
物足りなくて、ゼロカロリーの飲物がぶ飲みしてるけど、
やっぱり慣れるまで最初の1週間くらいはきついのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 14:50:31.70 Y6bFLRkz
血糖値が下がるとお腹が空いた信号出すらしいので
ゼロカロの飲料に入ってる甘味料でも血糖値は上がるし、上がると下がった時にお腹が空いた信号出すから
お腹が空いた感覚が辛いならミネラルウォーターとかにした方がいいよ。
あと軽く足踏みダッシュするだけでも血糖値あげられるので
そうするとしばらくお腹空かない。
テレビからの知識だけど私はこれでコントロールできてる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 15:12:25.55 8XzPFr4R
>>373
1日2回飲んで30分歩けばおk
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 15:33:02.40 79dv3q8x
>>375
詳しい情報ありがとう！
ミネラルウォーターと足踏みダッシュ、早速取り入れます！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 17:33:52.13 kbzygAWN
人工甘味料で血糖値なんて上がらねーからw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 18:11:11.08 wcjzgP+V
なんかちょくちょくオカルト書き込んでくる人居るよね…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 18:36:07.25 Zdyh12ly
>>378
ちょっと前まではそうだったけど
最近はそうでもないって情報でてきてるんだよね
私は糖質制限（インスリン制御？）してないから
どうでもいいけど
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 21:49:20.07 CYpjrgTF
何かの研究結果として発表されてた？
それともそう言ってる医者でもいた？
興味あるのでもうちょっとkwsk
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/24 22:34:16.51 Hz5Zwe6V
>>381
糖尿病患者への注意喚起でてるよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 03:22:19.32 I43Igsnz
>>381
人工甘味料でもインスリン分泌はされたけどそれはシャーレ培養上だけで
実際の生体では関係ないって話だけど
人工甘味料そのものが甘みに対して味覚を鈍感にさせて
より強い甘みを求めさせるようになってしまうので
血糖値上昇に関与しないからといって
人工甘味料をむやみにとるのはやはりやめたほうがいい
というのが最近の説
URLﾘﾝｸ(moritaku6.com)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 06:45:49.08 xyCrjP4O
マイクロダイエットまだ６０食もある。
もう二度と買わない。
今日から２食使って３０日で使い切ってから、
糖質制限食に切り替える
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 14:02:20.95 xJAzqwB9
マイクロは炭水化物多すぎてめっちゃ効率悪いよね
まあ痩せない痩せない
成分ちゃんと見ればたんぱく質の量とか把握できるのでまたがんばれ
それオクに出して情弱に売りつけてしまえ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 15:55:27.16 NAW90dT6
Amazonの明治バラエティパックが値上がりしたわ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 16:57:07.31 2xzcJZB1
>>384
オクで安く私に売って下さい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 17:04:40.05 0lw0Qm/x
>>386
売れる季節だからかな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 18:00:21.18 fhiAt+vo
９ヶ月で１７キロ減って服のサイズが１５号から７号になった。
使ったのはグローバルのスリムトップスのシェイクとスープ(グランシェフというやつ)、ＤＨＣのスープパスタとリゾット。
全部美味しくて好みすぎて、【お腹空いた→何食べたい？→置き換えダイエット！】という感じで全く苦じゃなかった。
シェイクタイプはグローバル以外飲んだことないんだけど、他のは美味しいのかな？
グローバルぐらい美味しいんだったら試したいな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/25 23:56:11.67 9vXQ+G/B
具体的に何kgから何kgになたんですか？
頭悪いからよくわかりません
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 01:05:47.24 LFuJH0R4
ＤＨＣの射的ゲームの景品が総額１万越えた
パック４セットにドリンク３つにスープ１
シェイクまだ２セット残ってるのに…ケーキとか買ってみるかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 01:39:06.42 fRP418nk
暑すぎてぐったりして、逆に景気づけにラーメン食べちゃった
明日から置き換えで帳尻合わせよう…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 06:57:19.48 PoIcZJN2
明治の置き換え2か月目だけど
すごい吹き出物が増えたんだけど私だけ？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 11:03:22.30 6Y+lx/Gx
>>389
グローバルはずっと前に飲んだことがあるけどおいしくはなかった。
4月に初めてDHCのを飲んで、グローバルより全然おいしいじゃんと思った。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 11:23:06.40 38t3Xpid
スリムトップスまずすぎて同じグローバルでもスリムパックの方使ってたわ
スリムパックはインスタントコーヒー一つまみ入れてホットで飲めば美味しかったし。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 12:43:40.42 P/QCSTc7
人の味覚って違うもんなんだなあｗ
ここ読んでるとつくづく思うわ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 13:11:04.54 38t3Xpid
色々ためしてみるのが良いかもね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 21:35:26.34 Xg1jIiZ0
本当だね
スリムアップスリムの不人気味、抹茶とロイヤルミルクティーが自分はお気に入りだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:42:21.15 pDkBHm3I
朝抜きで昼スピルテイン飲んで夜飲みにいったら
10数年ぶりに吐いた･･
アルコール接種するときはちゃんと昼も食べよう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/26 22:43:24.11 if1SUaQh
自分にしては続いてるなあって思ってたけどここにきてドリンクサボってしまってる
(蒟蒻冷やし中華や寒天パスタ食べたり)
また気を引き締めて頑張らないと。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 02:21:24.36 0Q7xKCtM
私もロイヤルミルクティー1番好きだなあ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 08:12:17.44 C1dqQXtl
DHCのココア味が好き、バナナも好み
水さえあればOKなのもズボラな自分には助かる(牛乳買うの忘れたりするし)
味オンリーならオルビスのプチシェイクのマスカット味もいいなぁ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:15:53.39 zRMDNmem
朝）桑の葉汁、アーモンド
昼）なし
夜）プロテインドリンク
で１カ月頑張る
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 10:40:22.47 U1ZVj9hR
変なメニューだね
それなら二食置き換えにすれば？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 15:21:40.22 l1SjTFfo
ドラッグストアでその時の気分と財布重さでてきとーにシェイク系のやつ買ってるけど痩せないんだよねー。
同じのを継続しないとだめなのかな？
豆乳使ってるから普通よりカロリー上がるんだけど、20代後半にしてまた胸が成長してきたからやめられないｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 15:41:18.87 QzYKWR0N
置き換え以外で何かとってるんじゃないの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 16:22:15.67 b3mV/lYR
継続するしないより
>>406も書いてるけど一日の摂取カロリーをまだ痩せられる所まで減らせてないのかも？
消費カロリー＞摂取カロリーになっているか
一日に何を飲み食いしているかメモに書き出してみるのはどうかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/27 22:45:16.48 l1SjTFfo
一日のカロリー摂取量はオーバーしないようにしてるんだけどなあ。
ものによるけど豆乳ベースにしても200～300kcalくらいだし。
でももっかい見直してみるよ、ありがとう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 07:31:48.32 2yiP8VRd
DHCやマイクロダイエットの体験者、
痩せてもまだまだデブに見える。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 07:32:56.20 62Kxt2ju
そりゃ食事制限だけじゃただ痩せるだけだし
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:27:33.31 ycR6up5d
150mだけど67kgから動けない
どうしても夜普通の食事を取らなきゃいけないときは朝置き換えにしてる。
夜だったり朝だったりの不定期が悪いのかな？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 08:43:34.82 0r/Hnwfq
224とか337みたいに数字や食事内容、運動量かいてくれないと何ともいえないな
ただの停滞期かもしれないし、食べすぎなのかもしれないし
家でごろごろしてるだけだと１５００kcalくらいでも痩せなくてもあたりまえだし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 10:07:22.06 62Kxt2ju
>>411
不定期以前にそんだけ豚なのにまったく痩せないとは
置き換え以外の食事が余裕で1500kcalオーバーしてるんじゃない
身長150cmだと基礎代謝は1000kcal以下だから
食事制限だけだと2食置き換えでも摂取＞＞消費になってると思う
自分がどれだけ食べてるのか計算＆記録してみるか
1食置き換えだけなら毎日30分でも歩けば違うと思うけどな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 11:00:57.81 pz/74/AB
明治の2011年が賞味期限のドリンクを飲んだら
蟹の食べられないところみたいな味がする…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 11:22:13.08 8bSjJwGe
ただちに健康には影響ないので安全安心
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 11:31:07.20 0r/Hnwfq
>>414
こわｗｗｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 11:41:46.76 11BaU751
蟹なんて高級じゃないか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 14:35:32.16 vGrQDxmF
食べられないところｗｗｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 14:41:10.65 NejoDaPS
なんで食べられないところの味が分かるんですかねえ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/28 20:31:54.93 gF2kdHU7
>>414
太子乙
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 18:10:39.20 mxLPZbn5
150cmの者です。
朝は時間がなくて8:00頃に200円のカロリーメイト半分、昼は12:00に手作りのお弁当(サラダうどんとか素麺)
夜は20:00すぎてから明治の置き換えを牛乳200ccでやってる
これが日々の過ごし方です。
朝時間があるときはコンビニのおにぎりひとつか、ファミマのくるみパンひとつ。
間食は無し。会社でもらうおやつも持ち帰って家族にあげてます。