14/11/12 10:43:06.06 9KSqPLpI
糖尿病の人に血糖測定器借りてご飯200g＋おかず食べて（推定糖質量約110g）
計ったら食前92mg/dl、食後1h:142mg/dl、食後2h:98mg/dlだったな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 10:57:45.15 uLbpmvov
まだ2ヶ月ちょっとで
最近モチベーション落ちてきて飲み食いしまくってる
けど痩せもしなければ太りもしないのね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 10:59:01.02 NvJU6Lxs
>>551
後からくるぞ～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:34:52.27 e0kXePRD
寒気が～(/_;)/~~低血糖かな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 12:46:04.74 TaysSs02
なんでこのスレこんなに荒れてるん？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:38:58.13 vvfND7kk
なんで糖質制限のスレって変な自論の披露しかなくて
何キロ痩せたよ～がんばるよ～キャッキャ
みたいなのが皆無なの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 14:58:20.47 GDVOXOUy
持論厨どもがウザイからスレ見るの止めちゃうんじゃないかと
モチベ上げにもならず当てにならない情報戦だけのスレじゃ見る価値ないしね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:12:02.69 x2dlWsvc
結局、炭水化物や糖質制限した食べ物分のカロリーが減ったってだけだからね
楽してひもじい思いしないで痩せられるんじゃないかと勘違いしたデブが挫折して
焼け野原と化したんだよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:17:19.55 7ZslQNCL
楽してひもじい思いしないで痩せちゃってｻｰｾﾝ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:27:40.23 yEm6bE9A
>>557
それはハードに勘違いしてるぞ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 16:52:12.88 Tc0Tr1yq
また始まった
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 17:23:24.30 u2sVp+vW
糖質減らす。お腹減りにくい。さらに食べる量が減る。
体脂肪を減らしたいダイエッターに取っては、これだけの話なんだけど、
頭でっかちの理屈屋や糖尿病マニアがウンチクを語りだすからなぁ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 17:30:20.91 G2Vvhble
いや代わりにタンパク質を同じカロリー摂っても太らない事実から、目を背けてはならない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 17:37:41.67 Tc0Tr1yq
結局ちゃんとしたエビデンスが確立されてないから
各々が好き勝手な自分に都合の良い理屈だけを信じてスレが荒れる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 18:05:15.68 P7KGLFJK
信じるも信じないも、自分自身の体に起こったことはN=1/1の揺るぎない事実
肉魚卵乳製品豆類にアレルギーがない人なら、今すぐ始められるしやめられる
まず1日、次に3日、次に１週間２週間とやってみて、自分の体の反応をみて判断すればよい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 18:35:51.64 Tc0Tr1yq
>>564
自分の体に起こった事や
自分の感覚が全てって言ったらスレ要らんけどな…
566:485 ◆TghD3EUkAQ
14/11/12 20:52:05.07 7FogbOsB
>>485の40代男だけど経過記録帳代わりにトリップつけて
たまに経過書き込ませてね。
9月末から炭水化物を抜いてて、まともにパン、麺、米、菓子類を
食べたのはそのうち2日ほど。でも根菜類が少量入った料理、
焼肉のタレ、微糖缶コーヒーはぼちぼちとってる。
1か月半で85kgから、今日が80.0kgになった。体脂肪率は22.8。
でも3週間体重が変わってなくて停滞中。8月は86kgあったからすごい
痩せた気がする。いつも着ている服がピチピチだったのが少し
余裕が出てきて嬉しい。
炭水化物は大好きなのでOKの時は、意志が弱いから食い過ぎて
しまう。で、胸焼けが起こる悪循環。糖質だけでなく食事量も
減ったけど糖質ガンガンとってるときに比べて空腹が辛くない。
胃腸の調子がいい。そろそろ停滞期を脱しそうなので継続するよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/12 23:17:52.54 y8hLqt62
>>562
そりゃタンパク質は食事誘発性熱産生が大幅に増えることが確認されてるんだから当然でしょ。
別にいまさら得意げに語るような話じゃない。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 00:02:07.51 yEm6bE9A
は？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:21:11.68 SLwOMnB3
>>564
そこだよな、お互いネットで漁った理論だけで言い合ってるから圧倒的に実体験による経験が足りないからどっちも信用に足りないスレが延々と続く
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 02:51:37.44 K41tiaXP
>>569
糖新生では筋グリコーゲンが補充されないとか
ケトーシスが長期化するとケトアシドーシスになるとか
実体験として言ってるなら、そこに至った状況を語ってもらって
詳しくケーススタディさせて欲しい事例なんだけどね
実践者の多くは、年単位で長くやっててもそんな経験していないし
なるべくしてなる状況にならなければ起こらないとしか考えられないから
やり込んでたら体脂肪4％台に落ちて肝臓悪くされた人の経験は、傾聴に値する
ああいう書き込みは非常に有難いと思う
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 04:16:35.27 xLqarGsQ
体脂肪率4%の奇人変人の話なんて要らない。
男15%女20%程度までの「ダイエット」の話を聞きたい。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 04:29:40.45 uzsRI42I
そう普通の体験談とか
工夫とか聞きたい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 06:17:10.12 K41tiaXP
じゃあ、導入期の糖新生＆脂肪酸代謝に慣れる工夫をひとつ。
ココナッツオイルを常食食材に加えることを強くおすすめします。
上部消化管で吸収、肝臓で分解され、
中鎖脂肪酸とケトンが速やかに血中に回って、諸臓器のエネルギー源になります。
これが呼び水的な役目を果たし、体脂肪の分解と脂肪酸代謝も促進します。
もちろん血糖値は上げない。中性脂肪やコレステロールなどの脂質プロファイルは一般的には改善。
空きっ腹にココナッツオイル食べると
（自分はカカオ86％のダークチョコ数片と一緒に食べることが多い）
胃が膨らまないのに血中を栄養がくるくる回って、
いつまでも空腹を覚えない脂肪酸代謝モードの体感をすぐにつかめると思う。
自分は糖質制限とココナッツオイル併用で、頻発してた機能性低血糖を全く起こさなくなった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 06:26:17.14 zpPCbYti
>>573
これまたネットで仕入れた知識のオンパレードだな…
その取って付けた体験談がプラセーボじゃないとどうやって証明すんのかね？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 06:26:42.01 zpPCbYti
>>573
これまたネットで仕入れた知識のオンパレードだな…
その取って付けた体験談がプラセーボじゃないとどうやって証明すんのかね？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 06:35:29.73 K41tiaXP
N=1だから証明なんかできないし信じて欲しいとも思わないね
試すなら情報を吟味した上で、自己責任でどうぞ
自分は以前と比べ物にならないほど快適になったから満足している
それまではまさに血糖値の乱高下に追い立てられるように頻繁に間食してたから
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 08:11:35.24 CzY9qkrC
>>573
∧_∧
⊂（#・ω・）ココナッツオイルがない！
/ ﾉ∪
し―-J |l| |
人ﾍﾟｼｯ!!
＿＿
＼ ＼
￣￣
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 08:37:48.73 udirxI/S
一行でまとめたら
ダイエットするから俺、間食は止めたよ
で終わる話し
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 08:48:39.35 zpPCbYti
>>576
信じて欲しいとは思わないとか言う割にダラダラと長文で必死だな
証明する気も信じて欲しいとも思わん長文はチラ裏へ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 09:28:24.80 5OfAFHC7
ご飯半減、半減分は鳥もも生活3日目
若干飽きてきたというか、もも肉はパサパサしがちなんで、ジューシーに料理できる方法を模索中
ジューシーなら飽きもそんなに来ないはず
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 10:12:35.69 fmnvI2sR
>>566
レス番間違えてない？
トリップまで付けて騙りはやめてくれ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 10:22:05.85 PNisXb8s
>>540
いま食べたがかなり薄味
普通のあんぱんの甘味を期待するとが
っかり
あんこはしっかり入ってるけどね
お腹にはたまる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 10:28:28.31 eiISauN+
>>580
普通ももがジューシーで、胸がパサパサなんだが、まあいいや
塩麹に漬けて一晩冷蔵庫
で、あればシリコンスチーマー、なければラップでもして、5分レンチンして冷ます
しっとりおいしい鳥ハムの出来上がり
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 11:30:35.02 e5lsuGq0
>>583
間違ったももじゃなくてむねだった
ググると対策でてるので試してみる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:48:09.50 zpPCbYti
火加減さえ間違えなきゃ胸肉もジューシーに食えるよ
日本人は刺身とか生で普通に食う癖に
鶏肉に限らず牛でも豚でも肉焼く時は基本的に焼きすぎ
と知り合いのフランス人シェフが怒ってた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 14:05:16.78 eiISauN+
もう一つ胸肉レシピ
岩塩、黒胡椒、バジル、あればローズマリーをたっぷりまぶして、ジップロックかナイロン袋に入れ一晩冷蔵庫
フライパンで両面焼いたら、白ワインかけて蓋をする
汁気がなくなるまで中火で蒸し焼きにして、必ず冷ましてから適当に切って出来上がり
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 14:51:08.31 mpm73nq7
>>585
鳥のミディアムレアとか嫌ですわw
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 14:52:21.78 CzY9qkrC
>>582
俺も食った
ブランカレーパンには負ける
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:27:46.94 auHUb4GZ
>>587
ささみのたたき、砂肝の刺身はうまいよ
ご家庭ではカンピロバクターが怖いから必ず専門店で
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:33:17.08 auHUb4GZ
>>577
iHerbにもAmazonにも楽天にもあるよ
500g1000円ぐらいのEXVかorganic virginをiHerbで買ってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:44:37.90 rWmswkFD
このスレ参考に見てるけど
何が本当なのか疑問で疑問で
私はあほだし理論はわからないけど
皆さん賢そうだけど言う事が皆ばらばらで・・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:15:57.04 JPlf6V3w
ご飯控えるくらいでええやん
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:22:38.92 auHUb4GZ
>>591
ばらばらじゃないよ
摂取する糖質の総量を減らすこと
インスリン追加分泌の量と機会を減らすこと
この２点に尽きる
あとは個人でカスタマイズしてるだけ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:33:13.73 CzY9qkrC
>>591
まず晩飯の米、うどん、パスタを食うな
いいか、出されたからとか、もったいないからとか、付き合いでしかたなくとか
そんな言い訳は無しだ
抜いた分代わりに何か食べようってのも無しだ
できるな？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:35:36.02 w0lhhNqD
お菓子もくうなよ
主食抜いても
お菓子ジュース飲むあほがおるからな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:38:58.65 CzY9qkrC
>>595
いるなｗダイエットコーク飲んでる奴がｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:46:03.65 zpPCbYti
>>596
ダイエットコークは別に良いんじゃね？
糖質入ってないんだから個人の好き好きでしょ
俺は嫌いだから飲まんが…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:51:16.03 eiISauN+
>>594
まてまてそれじゃ意味ねーよ
代わりに肉とかタンパク質を摂るんだよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:14:47.81 OaNw+oDf
昔アトキンスダイエット（ローカーボダイエット）ってやったことがあるんだが
肌がめちゃくちゃ汚くなったのを覚えている
確かに痩せたけどね
美肌が自慢なのになんか悲しかったな、極端な糖質制限は危険なのでは？
ダイエットで肌が荒れたのはあの時だけだった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:17:16.08 OaNw+oDf
若かったから健康を害するまではいかなかったが
あまり極端なことするとよくないんだなと思った記憶が…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:28:09.38 qoTwZ3Km
>>599
アトキンスやってた当時の食事と、それ以前、いまの食事を教えてください
とくに脂質の量と種類（飽和は中鎖か長鎖か、不飽和はω３、ω６、ω９）
もしくは由来（卵の黄身、肉の脂身、バター・チーズ類、青魚、キャノーラオイル、オリーブオイル、ココナッツオイルなど）
がわかるように書いてくれると嬉しい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:34:42.13 xLqarGsQ
糖質制限に限らずダイエットなんてそんなもんだと認識してる。
特にプリップリのデブだと、お肌もパンパンなせいでプリップリ。
急速に萎めば肌がヤバイのは当然なが気がする。
のんびりダイエットして肌質との兼ね合いを重視するか、
サクッと落としといて、肌質は後から回復するのを待つか。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:38:25.40 OaNw+oDf
大分前の話だから、兎に角肉魚介類とか卵やチーズを中心に食べてた
ご飯、パン、麺類は一切食べなかった、甘いおやつはもちろん避けた
それに糖質の少ない葉野菜と豆類少量、果物はレモンだけ
徹底的にやって７～８キロあっという間に減ったけど
甘い物の欲求に耐えかねて菓子パン食べてからやめたんだよね
それからは普通の食生活に戻した、長続きしないと思ったから
今は朝は果物だけか人参ジュースとか野菜ジュース
昼と夜は普通に食べる、甘い物も食べる
最近ストレス溜まって甘い物食べ過ぎているので何とかしなくちゃとは思っている
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:39:01.11 92vFssoP
>>589
飯は基本自炊なんでな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:42:59.07 OaNw+oDf
結構な年寄りなんだけどｗ
肌質だけは良いよ、日の当たらない場所二の腕とか見本より肌理が整っているってさ
顔とかは日光当たるし野ざらしだから多少荒れてるけどね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:18:21.52 yP8dgiWi
ん 2014/09/26 01:29:30
●驚愕！なんと維新の党新政調会長・柿沢議員は、かつて飲酒運転で事故を起こし、議員辞職に追い込まれていた
その際、アルコールが検知されないよう、雪を食べて飲酒をごまかそうとしていた疑いも発覚している
道交法違反（酒気帯び運転）容疑
★柿沢都議が飲酒運転＝元外相長男、首都高で事故－警視庁
柿沢弘治元外相の長男の柿沢未途都議が首都高速で物損事故を起こし、
その際に警視庁高速道路交通警察隊の検査で基準を超えるアルコールを検出されていたことが11日分かった。
柿沢都議は「焼き肉店で飲食後、友人の家に向かう途中だった」と話しており、
同隊は道交法違反（酒気帯び運転）容疑で書類送検する方針。
調べによると、柿沢都議は9日午後10時55分ごろ、
東京都板橋区泉町の首都高速5号下りを１人で自家用車を運転していたところ、側壁に衝突した。けがはなかった。
URLﾘﾝｸ(headlines.yah...11-00000036-jij-soci)
★酒気帯びで事故の柿沢都議が
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 02:00:09.14 isa44zZv
>>603
詳しくありがとう、教科書的な食事内容ですね
脂質の種類にはこだわらずに何でも食べてたって感じなのかな
見本品より整った肌質って
角層分化も細胞間脂質産生も極めて安定していて、バリアが強くて
ちょっとした物理的化学的刺激では炎症起こさないってことでしょう
消化器系の頑健さ、内分泌機能の安定性ともセットであるはずだから
（肌質だけが極上で内臓ボロボロってのは絶対にありえないから）
短距離メダリストみたいなのに近い、天賦の身体能力と努力の賜物と拝察します
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 04:42:36.09 x3D3OqIB
最近気が付いたんだけど、糖質っていうか米、麺類、芋類だよな太るのって。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 06:24:55.52 bZ1bPz4m
単体で食べてみると分かるけど穀物は案外太らないよ
突出してヤバイのはやはり甘味料
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:17:11.81 x3D3OqIB
いやむしろ甘味料は太らない印象だが
麺類や米を食った後の体重の戻らなさごヤバい
チョコとか食っても全然太った事ないわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:30:27.68 heqf+gAz
ちょろっと食って甘いもの少し食べるとデザート効果でもう食事食べれない
モノは使いよう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:38:36.31 2JMvYTEu
>>609
なにいってだこいつw
米単体でも太るわ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:46:28.24 POieUKep
>>612
米食って動かないもしくは炭水化物かぶせるから肥るんじゃないかな？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:48:38.77 +F5Gxc13
単体なら太らないってどんな理屈だ？
知恵遅れか？
真実はステーキ単体1kgより米単体茶碗一杯の方が太る
なぜなら米単体茶碗一杯の方が糖質が多いから
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:50:23.75 2JMvYTEu
>>613
アホかお前w
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:51:40.03 5CQEXyJF
ブランパン食べたら一日中オナラが出続けるのだが。たしかにお通じは良くなるけども、自分だけだろうか。仕事中我慢するのがつらい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:55:09.57 om7qXrFg
163cm 80kgから65kgまで落ちたんだけど止まってしまった。。
ここからはどうしたらいいの？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:57:04.33 1Lfk6aDX
>>614
これホントかね～？？
さすがに糖質は少なくても脂質が多いから同じくらい太るだろ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 08:04:31.16 POieUKep
>>615
米でも肉でも肥るだろ
消費しなければ
米は太りやすいから適量をきちんと摂取してその分消費すれば太らないんじゃないのか？
それができないから抜いているんだよね？ここの連中は
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 08:05:28.27 BfgB2B0d
>>618
糖原性アミノ酸過剰→糖新生亢進→インスリン追加分泌→体脂肪に格納
こっちが先だな
脂質は胆汁分泌に見合った量しか吸収できないから、過剰分はそのまま出て行く
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 08:19:30.96 2JMvYTEu
>>619
だから、お前も言ってるとおり、米は太りやすいてだけの話だよアホ
かぶせるとか運動しないとかどうでもいい
米単体じゃ太らないいってるバカがいるからそれを全否定してるだけ
お前とは会話にならなそうだからもうレスすんなよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 09:28:05.10 yf3KbNJ1
米だけじゃ、どう頑張っても太らんよw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:06:41.08 VmgP5/02
> 米は太りやすいから適量をきちんと摂取してその分消費すれば太らないんじゃないのか？
> それができないから抜いているんだよね？ここの連中は
はいそうです。
で？
君はなんでダ板にいるの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:11:08.19 QiNP2Cm8
そもそも米を食べる話はスレチだろ農協のスレにでも書き込んでろよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:20:12.81 KycTFah0
米とか麺って、中毒的なうまさだよね。
一度口にすると、腹がパンパンで「動けない！」ってぐらい
食ってしまうから、太ってしまうと思うんだが
違うかな？
一度の食事で、米100g・糖質40gぐらいで止めておけば
腹まわりの肉のつきかたは、マシになったけど気のせいかな･･･。
もちろん晩飯では食わないよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:28:52.71 EwT/h/N4
米をゼロにする必要はない
いつもの半分にしてみろ
それでも低炭水化物に十分なるで
あと運動な
どんなに食事を気をつけても運動せな話にならん
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:59:49.19 SEQfcht6
いやー、運動しなくてもどんどん痩せるんだよなこれがまた不思議とw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:04:18.15 GaeOCWCv
みんなに半分でやめられる精神力があったら世の中デブいないってｗ
少なくとも超デブだった自分には無理だったし多分今でも無理。
スパッとやめた方が楽だった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:33:27.45 fB5H6m62
>>627
健康的に痩せよう。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:47:57.27 ZMRwoE4r
>>627
それは今までがデブリすぎてた奴だろw
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:04:04.91 2Yrq1QbP
一年半動かなかった制限始めて三週間で四キロ落ちた
米やらパンは食べなくても平気だけどピザとかパスタとかうどんとか
たまには食べたい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:11:24.18 Ig1PbZJB
ウドゥンは超食いたくなる
やっぱ一番食べちゃダメなやつを超食いたくなる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:22:06.49 jny0d5QM
>>627
130キロの糞デブは、100キロまで痩せる。
それ以上は何をしても痩せない。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:24:15.06 QiNP2Cm8
うどんは1年は食べて無いな、カップラーメンも最後に食べた日を忘れたわ、肉は毎日食べてるし蕎麦は今度信州いくから久々に食べる予定
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:15:20.34 cdDiZvsw
130から100になるだけでもすごいじゃん
そこで止まっても
やる気が出て運動始められるよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:19:32.68 X0TSRkLX
130だと大抵の日本人は散歩30分すらきついんじゃないか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:05:51.23 T4G/GhYB
>>633
鳥取大学医学部 田頭医師がそうですね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:12:49.07 OM7CPQG/
>>628
精神力が必要とは知らなんだw
まあ外食ででてきた米を半分残すのは難しいかもしれんが…
俺の場合は自炊だからな、たいした精神力は要らんで
昼飯も自炊弁当だし、ご飯を半分にして残りを何か別のものつめりゃええだけやし
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:25:31.26 7i6KFgCG
節煙か禁煙か 個人でできる方をやればいい。
また吸っちゃってヘビスモになっても、また節煙か禁煙すればいい。
違いますか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:40:07.27 QiNP2Cm8
>>631
＞米やらパンは食べなくても平気だけどピザとかパスタとかうどんとか
＞たまには食べたい
ピザはパンのカテゴリーの一つだろ～
ご飯半分にして同時にピザとうどん食べて糖質制限って言うなよ～
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:44:36.75 OM7CPQG/
>>631
一週間に一回ぐらい、どか食いしないで食えば大丈夫でしょ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:17:15.43 Mb7CvFVN
チーズ、するめ、バターピーナッツは口寂しいときにささっと口にするのに重宝する。
カロリー多いけど痩せる。ただ、チーズとするめは金がかかるな。
炭水化物・糖質は安いしうまいし満足感一杯でいいことずくめだった。
ディスカウントスーパーの店頭にたくさんあるカップ麺、菓子類に
目もくれず生鮮売り場へ行くのはまだまだきついわ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:21:51.66 a7t3TRVf
>>640
糖尿病の糖質制限は一食でも糖質摂ると危険だけど、
緩やかなダイエットで糖質制限をしてるなら、延べで糖質を制限するのは有効だろ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:22:17.09 POieUKep
横やりでレスしてきて勝手に発狂する人って
米食って落ち着いた方がいいんじゃないかな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:30:01.19 yP8dgiWi
米米うるさか～ 農家コジキ野郎がうるさい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:28:31.50 lJZC15A3
そのうち慣れる。米なぞ食いたくもなくなる。血糖値が上下するのが疲れてわずらわしくなる。具だくさんの味噌汁やシチューでほっとする、それで充分満足。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:13:15.18 7otI8hoM
トンカツ屋に行ってセットのライスを拒否。
豚汁とトンカツでｳﾏ－。
てのはよくやってる。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:14:38.22 oT8/xuyH
勿論邪魔な衣は剥がしての事でしょうね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 23:50:42.49 0StF8L0s
衣まではがしたらとんかつやにいく必要がない
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 01:36:31.04 m7i9YOAm
【健康】「今日は何を食べようかと考えてパニックになった」…健康的な食事にこだわりすぎて病気になる人たち、強迫性障害の症状も
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
健康的な食生活への関心が高まると、不健康な結果を招くことがある。
一部の医師や登録栄養士たちによると、純粋な、あるいは「クリーンな」食品を食べたいという願望が強迫観念になってしまい、
不健康な状態になってしまう人々が増えている。未加工の食品だけを食べる完全菜食主義者や、主要食料源からグルテン、乳製品、
糖質といった複数の要素を除外してしまう人のことだ。極端な場合、栄養失調になってしまう人もいるという。
・
・
・
「いろいろな食の哲学があり過ぎるので、オルトレキシアが広まる余地はまだたくさんあるだろう」とヤンガーさんは言う。「さまざまな理論
を聞くと、食べるのが本当に難しくなり、本来は楽しむべき食生活がとてつもなく不安なことに思えてしまう」
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 01:47:47.80 0h2TNcKF
蕎麦だけは止められない
月に一回のご褒美にしてる
もちろん「もり」です
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 04:26:32.82 2Bxmn7W8
糖質制限中にたまにチョコ一粒だけとか食べてみると嘘かと思うくらい甘く感じるよな。
今までパクパク食べてたのが信じられないくらい甘い。
そりゃ食っちゃダメだわあれは。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 04:54:32.48 kXoKV/gM
>>652
そこで製菓用カカオマスタブレットですよ
もはやエキストラダークチョコすら甘すぎるので、カカオマスと一粒ずつつまんで一緒に食べてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 07:25:24.46 /f17Nfhi
蕎麦って十割じゃないと白米よりGI値高いぞ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 09:57:11.33 GgDP3GrE
なぜチョコを食べるんだよ
一切断てよ糖質は毒なんだから
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 10:13:12.78 2Bxmn7W8
少し食べるくらいは問題ないんだよ～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 12:00:45.18 nYkrF2fW
少しがちょっとに
ちょっとがもうちょっとに
もうちょっとが半分だけに
半分だけが一個で終わりに
一個で終わりがラストの一個に
ラストの一個が開けちゃったから食べちゃおに
デブまっしぐらです
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 12:13:09.56 ybQhHGT1
>>655
なぜ2ちゃんするんだよ
一切断てよ2ちゃんは毒なんだから
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 12:25:11.41 LNIWoWcp
ダイエットじゃなければ、なに食ったって市販されてるような物なら大抵は問題ないさ。
もちろん、致死量または長期的摂取で害の出る量は除く。
でもダイエット中なら食べないほうがいい物は食べないほうがいい。ちょっと何言ってるか分かんないけど。
>>657のような事の起こり得るし、ちょっとだけが積もって結果に差が出る事もある。
そもそも意志が弱いがために太ったのだから、痩せるためには決意が必要。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 14:35:43.09 H7AMmD+3
完全に絶てば欲しくなくなるし楽に体重が減るのにね
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 15:30:33.27 2Bxmn7W8
糖質をほどよく食べて楽しくダイエットできちゃってる僕には全く関係ないです
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 16:14:19.88 fm2Zbsgm
>>657
自分も歯止めがきかなくなるから、
炭水化物は一切絶ってるなあ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:11:54.54 6Wo2YK95
ほどよく食べてる奴はスレ違い
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:32:03.62 pp9GW0Ot
プロティンとって運動しないと吸収いいから筋肉にならず太ってみんな体脂肪になるな
アミノ酸過剰→糖新生亢進→インスリン追加分泌→体脂肪に格納
が実体験だわ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:40:43.62 vvYRvqBg
そりゃプロテインを含めて過剰摂取だったんだろう。
何をエネルギー源にしようが、インスリンが出ようが消費エネルギーが摂取エネルギーを超えれば、体脂肪は減る。
逆も然り。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 17:48:20.09 HFOCid6v
ホエイプロテインは糖源性アミノ酸豊富かつインスリン分泌させるから
運動しなかったら余って体脂肪に格納されるのは当たり前
運動しないつもりならソイプロテインか、普通に卵肉魚豆を食うよろし
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 19:06:37.83 M3fwGGVM
運動しないなら、じゃねーよブタ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 19:34:26.34 U26IyxDO
糖は毒だとか言っちゃう奴は心の病気
オルトレキシアって奴だな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 19:59:11.41 fm2Zbsgm
プロテインっていっても、炭水化物量がいろいろあるからね。
ケンタイのパワープロテインプロフェッショナルタイプとかなら
100gあたり炭水化物が0.8gなので、そう太ることはないと思う。
ただ、結構値段するから貧乏な自分は買ったことないけど。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 20:29:12.85 WkhnsCgU
歩くのもつらい巨デブが下手に運動したら膝や足首壊すんだよ
運動は自重に耐えられるレベルまで体重落として
エレベーター使わず階段へ の習慣つけるとこからだな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 11:34:08.32 96//IsyS
動悸が頻発するようになって怖い
何が原因なんだろう
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 12:34:44.29 a3ha/6Gi
肥満だからじゃね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 13:14:28.02 AXnok2Ji
>>671
肉とかチーズのタンパク質ばっかり気にしてないでミネラルやビタミンも取れよ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 13:55:58.61 BV9Zirmh
肉やチーズは最高のミネラル源とビタミン源だよね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 14:11:47.32 AXnok2Ji
>>674
欠損してる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 14:32:10.78 V/yULAqN
自分の場合はパセリをそのままポリポリしてビタミンとってる。
まずいけど薬と思って食べてる。パセリは栄養素高い。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 15:39:19.79 NZ00ARri
熱々の釜あげうどんに生卵を絡めて刻み葱と醤油を一振り
そう、釜玉うどんだ
口の中で小麦の旨味が爆発する
ひと噛みする毎に口内の皮がめくれるのでは無いかと思える刺激が押し寄せる
ああ、炭水化物は最高だ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 15:54:03.72 MHhoYZrf
一杯のバケツ 肉のスープが一杯で溢れそうだ
スプーンでフーフーして啜ると喉に染み渡る
全て平らげると用足ししたくなる
今度は糞尿でバケツが満たされる
裏の畑にまいた後は雑巾を絞る
明日もまたこのバケツは肉のスープで満 たされるだろう
嗚呼幸せだ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 15:56:05.74 a3ha/6Gi
猫舌で良かった。熱々の料理には全く興味が沸かない。怒りさえ覚える。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 18:10:57.96 uGMt/cvN
【マーチ関関同立勝ち組同盟】
／＼
＼ ｜
∩∩ ぼ く ら の 春 は こ れ か ら だ ！ V∩
(7ヌ) （/ /
. / / ∧＿∧ ｜｜
/ / ∧＿∧ ∧＿∧ ＿（´∀｀ ） ∧＿∧ ∧＿∧ ｜｜
＼ ＼（ ´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣ ⌒ヽ （ ´∀｀ ） （´∀｀ ） ／ ﾉ
＼ ／⌒ ⌒￣ヽ.立命館 ./~⌒ ⌒ ヽ⌒ ⌒ ／
.! |ｰ、 /￣| ./／'. 関学 `i 立教 .／
! 法政 ! ヽ 明治 ./ （ミ ミ） ヽ .|＼! ｜
｜ ｜ .ヽ | ／ ＼ ヽ i ! |
｜ ｜ ） ／ ／＼ ＼.） .i .| |
/ ノ ｜ / ヽ ヽ、＿／） （＼ ） ヽ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 19:39:34.19 F61fpKvf
>>674
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
タンパク質の摂り過ぎで、タバコと同程度にガンのリスクが増加
"Cell Metabolism" 誌に掲載された米国・イタリアの研究によると、
中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、
摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/16 21:01:42.02 7OUHPUs/
不足する方が害が多いよ
だいたいタンパク質が多い食生活ってのは糖質も脂質もカロリーも多いに決まっている
タンパク質脂質が多いと動脈硬化なんてのは
糖尿病患者に糖質を食わせるための体の良いデマゴーグw
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:09:36.56 aP0BsxsL
糖質制限より8時間ダイエットの方が痩せそう
てか、糖質制限と8時ダイエットを組み合わせりゃ最強だよな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:25:19.23 Ogu/o8eS
「タンパク質ダイエット」に冷や水
米国では、狩猟生活をしていた原始時代の人々のような食生活が人気になっているが、食肉が値上がりしているせいで、このような食生活を送るのは困難になりそうだ。
牛肉や豆類、ベーコンなどのタンパク源１２品目の価格で構成するブルームバーグ・プロテイン指数は５月末までの５年間で２８％上昇した。牛肉と豚肉が値上がりしているため年初来では５％上げ、食品価格全体の２倍のペースで上昇している。
URLﾘﾝｸ(www.sankeibiz.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 00:45:57.17 QEi2jTuW
納豆ダイエット。 きムチ、豆腐などなど。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 01:04:17.89 P2G6Diy3
アメリカ産豚肉、豪・NZ産牛肉は近所のCO-OPで98円/100gで買えるから助かってるんだが
アメリカ産豚肉を陳列してない日が増えた気はするな
豪・NZ産牛肉はみつけたらラッキーなレベル
低価格で供給安定しててアミノ酸バランス完璧な卵最強
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 07:49:00.13 jkHke5WY
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
タンパク質の摂り過ぎで、タバコと同程度にガンのリスクが増加
"Cell Metabolism" 誌に掲載された米国・イタリアの研究によると、
中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、
摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 08:40:29.04 qNEfO9xx
じゃあタンパク質はほどほどに脂質でカロリー満たします(´・ω・｀)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 09:04:07.51 Iuq2rKkm
＞中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの
＞動物性タンパク質の摂取量が多い
これタンパク質のせいだって特定できるのかねぇ
タンパク質と同様に脂質の摂取量も多いでしょ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 09:52:40.01 Et4Ejkak
脂肪の多い肉もあれば、少ない肉もある
それを統計で切り分ける
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:09:39.61 aP0BsxsL
タンパク質の摂りすぎでリスクが増えたとしても、ガン家系でなければたいした事はない。
ガンなんて結局は遺伝なんだよ遺伝。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:26:21.03 313ipFyZ
牛肉の関税は50%だからTPPが決まれば今の半値近くになる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 10:44:54.88 QQhIj7Qx
>>691
癌の家系の遺伝があると、具体的に何倍くらいになるの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:31:28.71 vzFbY2cu
最近のメニュー
刺身、セブンのオデンの卵、こんにゃく、クリームチーズ、セブンのビーフジャーキ、チキンサラダ、水煮サバ缶、主食を豚ばら肉、バター丸かじり
5ヵ月で16kg減
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 14:08:36.96 E4LAA7U1
豆うめぇ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:41:28.99 sJJUSFhe
今日のお試しかで、1週間お米だけで何キロ痩せるかだってよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:46:18.49 z3Ktxzxg
まあ、1日にどれくらい食うかで決まるわな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:04:29.88 6eQ8cRrn
>>691
癌の家系の遺伝があると、具体的に何倍くらいになるの？
どうしたの？
まさか知らないの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:14:47.63 Mm6Q5ubv
>>698
一口に癌家系と言っても程度が色々だから一概には何倍とは言えないんじゃないか
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:48:26.33 8NTbhCwl
何倍のリスクだろうが毎年人間ドックで検診受けるのがいちばんの発見治療の近道
701:485 ◆TghD3EUkAQ
14/11/17 19:54:53.60 WchTSWpB
40代172cm。5kg痩せて80kgで約1か月停滞してたけど
この土日で80kgをグイグイ切ってきた。
貧乏だから糖質抜いたら必然的に総カロリーが減ったのか
チーズ、ベーコンとかカロリー多いの食べてたけど
減ってきた。でも、月一で糖質ドカ食いデーはあると思う。
月一の楽しみ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:01:14.30 riuzMwgN
俺も４０代で１７０㎝で３㌔落ちて８５ぐらい。
昔は９０までいっちゃって、糖質制限で２０キロぐらい落としたけど
リバウンド。
今度こそ、痩せたら絶対にリバウンドさせないようにする。
週一だけは糖質を食べることにしてる。
年内にあと７キロは落としたい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:17:18.78 W6Uk/9AQ
俺は糖質制限はしてないんだけど食べる量をいままでの半分にしたら1月で15kg痩せたぞ
それから平均値まで食べる量を戻したけどリバウンドもしてない
180/74
704:485 ◆TghD3EUkAQ
14/11/17 21:20:56.58 WchTSWpB
自分もほんとは週一ぐらい糖質デーを設けたいけど
際限なくなりそうだから月一で我慢してるわ。
前は夏に出張とか用事で泊まりの旅行に行くことが
多くあってそれでついつい雪崩式に糖質とって
しまってリバウンドしてしまった。糖質オフは
禁煙とかと一緒でずっと続けないといけないね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:24:51.00 i2JJiKYP
極端な食事制限のみで急に減量したらリバウンドするのは当たり前やで
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:40:41.31 qHU1V3CE
>>698
モノによるんだから自分で調べて欲しいが
例えばアンジェリーナ・ジョリーの予防的乳房切除で話題になったBRCA1/2では
両方の変異を持っていると乳癌の生涯罹患率が80%以上、卵巣癌罹患率が40-50%
食事を変えるぐらいでは到底逃れられない部類
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:40:02.24 aPdIIyf5
>>706
しかしそれもアンジーは癌ビジネスの広告塔なだけで、実際に切除はしていないという話もでてきてる。
DNA検査でどのまで正確に分かるんだろね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 04:58:34.06 nwugyitG
糖質制限て言うほど痩せるか？
個人的には糖質制限を実行しつつ1日1800kcalに抑えてた時よりも、普通にご飯も食って1日1500kcalくらいでカロリー抑えた時の方が断然痩せたけどな。
てか、糖質制限では全く痩せなかったわ。
もちろん太りもしなかったけど。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 05:00:32.52 txKwTMct
>>707
BRCA遺伝子変異がある家系の癌化率は疫学的にはっきり決着ついてるんだよ
アンジーの母が乳癌、祖母と叔母が乳癌卵巣癌ダブルで亡くなってる時点で真っ黒だ
アンジー個人のエア切除疑惑とか心底どうでもいいわ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 05:28:55.35 lLH7toMU
>>709
必死過ぎワロタwww
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 05:32:25.34 AgU4Al+z
糖が足りてないなw
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 06:40:58.66 LGAtwR1I
>>708
そりゃ摂取エネルギー減らした方が痩せるさ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 06:51:21.37 WnO1GUc7
>>712
そうなると、糖質制限だから痩せるとか関係なくなるよな。
結局はカロリーじゃん。
糖質制限だろがカロリー制限だろが、同じカロリーなら痩せ方は同じ。
てか、糖質ってのは抑えたら痩せるんじゃなくて、摂りすぎた時に他の成分より太りやすいってだけなんじゃないの？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:26:50.12 xhArwVcT
身長体重もなく何食ったのかもわからず
カロリーだけ書かれても知らんがな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:40:03.20 xGl5vDd0
カロリー制限面倒臭い人も手軽に出来るカロリー制限が糖質制限だと思ってる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:45:35.37 JRSG+wQi
>>715
同じく。油っこいもの胃もたれするし。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:49:39.58 xhArwVcT
ケトーシスを保たないならカロリー制限と変わらんと言うならわかる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:52:27.41 1MSCrbbI
「お試しかっ！」で漫才コンビ・銀シャリが1週間“共食い”!?
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
789 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2014/11/17(月) 19:48:37.38 ID:wbq+jF3H0
毎日、ごはん五合。７日。
体重減少。
血糖値下がる。
便通よくなる。
中性脂肪増加（測定時の問題か？）